超越或失控：一个精神科医师的管理心法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 管理
• 领导力
• 精神科
• 心理学
• 职业发展
• 自我提升
• 沟通
• 决策
• 压力管理
• 情绪管理

摆脱组织忧郁症必读！
杜绝企业失控、超越景气瓶颈的唯一选择！

　　全书一共四十九章，分成三个部分，职场的部分，心理治疗的部分，以及心理重建的部分。

　　现今的社会，到处都充满了不景气的恐慌，人们不论是在生理上或是心理上的压力都十分的大，但却对压力的承受度明显的偏低，以致于出现「压力锅症候群」，一旦压力到达顶点，人们的一切行为就立即失控。

　　作者分析了现代人可能出现的四十六个现象，并提出了四十六个观点，例如在职场上我们可能面对的职场的角力、争斗以及人和人之间的摩擦；在生活中，我们可能面对的整个大环境的影响，以及个人或家庭互动中的问题，甚至在心理上，对未来的恐慌、茫然……作者以他丰富的临床经验，期望社会大众能够超越压力，在自己的职场及生活中，开创出新的愿景，不致被压力左右，影响正常的生活。

　　在本书中，作者站在一个引导者的角色，为读者引导出另一个层面的思考方向，让紧张的步调能够缓一缓；让焦躁的人们能够有喘息的空间，减低了现代人的心理压力指数。并且也同时为企业主及员工们，提供了最正确的用人及工作方针。

• ‧过度的蛰伏，只会让你更懒散、更疲累、更没劲，也更没信心。
  经济不景气、工作没着落，可能连跑业绩都不知道往哪去，但也千万不要闲下来、睡大头觉，以免愈睡愈慌、愈睡愈没劲！
• 「当公司有你也没差时，你要小心！当公司非你不可时，你更得小心！」
  不论你是最没生产力的，或是身为中流砥柱，当公司发生变动或危机时，都会被第一个想到，因此，如何在公司里创造自己的价值，同时又让老板有安全感，是职场上必须好好学习的一种艺术。
• 「不定期奖赏」和「不定期处罚」，是让员工时时保持战斗力的不二法门。
  不管是老板、高级主管或中层主管，都必须有这样的认知，如果一成不变给员工奖励，你的团队将会是最弱的团队、你的企业也将永远处于赔钱的状况。
• 告诉他要不要往前走，有时候比告诉他怎么走更重要。
  动机，会使人前进。生产力管理、心灵改革，最大的目的，就是要激发员工的动机，刺激他们动起来。什么事都想不到，没有创造力、没有idea，没有动机，再多的知识、经验、管道、人脉，都是徒然。这种状态，就是『摆烂』。

  作者简介

  陈国华

  　　高雄大学医学院医学系毕业、中国北京大学光华管理学院EMBA 研究生。喜爱网球及阅读的他，由于曾在台大医院精神部身心医学科及台北市立疗养院成人精神科接受训练，因此，他对精神科疾病急性治疗、儿童及老人精神医学、成瘾医学、心理治疗、心理协谈及情绪管理等，皆有十分深入的研究。

  　　现在为「陈国华身心诊所」院长、「财团法人中心诊所医院」精神科主任，国泰综合医院身心科主治医师的他，不但致力于为社会大众提供最舒适及最人性的纾压空间及辅导外，还将他的研究化成文字，出版了曾获二○○二年国民健康局好书推荐的《听身体说心事──活出花样年华》等书，目前担任电视及广播节目谘询专家及各大报、杂志专栏作家及心美诊所院长、国泰综合医院身心科主治医师、心美教育基金会董事长、心美行销企业顾问有限公司总经理。

《心流之径：现代领导力中的心理韧性与高效能构建》 内容简介 在瞬息万变的现代商业环境中，决策的压力与组织的复杂性达到了前所未有的高度。本书并非聚焦于传统的管理理论或操作流程，而是深入探讨了领导者个体心智结构与高效团队动力之间的微妙互动。我们主张，真正的领导力并非源于权力结构，而是根植于对人类行为、认知偏差和情绪调控的深刻理解。 《心流之径》是一部面向寻求超越表面战术、直抵管理内核的高级管理者、创业者及专业人士的指南。它将心理学、神经科学的前沿洞见，转化为一套可操作的、旨在提升决策质量、增强团队抗压能力的实用心法。 第一部分：心智的罗盘——领导者的内在工程 本部分着重剖析领导者自身的心智模型如何影响其判断与行为。我们抛弃了“完美决策者”的神话，转而探讨如何在不确定性中保持认知清晰。 第一章：确认偏误的陷阱与反思性思维的构建 现代信息过载极易强化既有的信念体系，导致“隧道视野”。本章详细拆解了常见的认知捷径（Heuristics），特别是它们在战略规划、人才评估中的隐蔽作用。我们引入了“认知解构”技术，指导读者如何系统性地挑战自身的假设基础。内容涵盖： “反事实思考”的实践模型： 学习如何系统性地构建与当前决策相反的情景，以主动暴露潜在风险。 信息熵与决策疲劳： 探讨信息过载如何消耗决策资源，并提供一套“信息过滤矩阵”，用于区分高价值信号与噪音。 情绪对风险评估的量化影响： 基于情绪神经科学的研究，分析恐惧、焦虑和过度自信如何扭曲对ROI的计算，并提供“情绪标记”练习，以实现决策前的冷静校准。 第二章：韧性的重建——从压力反应到适应性成长 高效能领导者并非没有压力，而是拥有不同的压力处理机制。本书不谈“抗压”，而谈“适应”。 皮质醇的“优化窗口”： 探讨适度压力（Eustress）如何驱动表现，以及慢性压力（Distress）对前额叶皮层功能的抑制作用。内容包括基于生物反馈的压力阈值识别。 “认知重评”的日常应用： 提供一系列情境化的练习，指导管理者如何将威胁性事件重新框架为学习机会，从而激活更具创造性的问题解决模式。 休息的战略价值： 论证高质量的“离线时间”并非奢侈，而是深度信息整合与创新涌现的必要条件。内容包括设计“深度专注时段”与“背景处理时段”的混合工作流。 第二部分：群体动力学——心理安全与协同效应 管理成功的核心在于激发他人的潜能，而潜能的释放依赖于安全感。本部分将重点放在如何通过结构化的心理安全机制，构建一个高信任、高产出的组织环境。 第三章：沉默的成本——建立“无惧发言”的组织文化 心理安全感是创新的温床，但它需要被主动构建，而非自然产生。本章深入探讨了权力等级结构如何扼杀异议，并提供具体的干预措施。 “异议引入机制”的制度化： 介绍如何设计会议流程，确保最不资深或持有反对意见的成员能以非对抗性的方式提出观点，例如“匿名风险提交通道”或“魔鬼代言人”的轮值制度。 “可接受的失败”的边界定义： 清晰界定组织对“尝试性失败”与“草率失误”的容忍度，并设计“失败后复盘的非指责性框架”，确保教训被提取，而个人声誉不受损。 冲突的“激活温度”管理： 区分建设性冲突（认知分歧）与破坏性冲突（人际对抗）。提供一套“冲突调解脚本”，侧重于将关注点从“谁对谁错”转移到“我们如何共同解决问题”。 第四章：动机的深层驱动——超越薪酬的激励架构 现代知识工作者被内在动机驱动。本书揭示了金钱的激励递减效应，并专注于构建满足人类对自主性、掌控感和意义感的需求的激励体系。 “目标对齐”的心理学基础： 阐述如何将组织愿景转化为个体角色的“意义锚点”，使日常任务与宏大叙事产生共鸣。 “自主性矩阵”的设计： 详细解析了如何在流程、时间、技术选择上赋予团队成员适当的控制权，以激活其内部驱动力，而非外部监督。 “认可的颗粒度”： 探讨及时、具体、与努力而非仅结果挂钩的正面反馈对多巴胺回路的积极影响。提供一套“赞赏日志”工具，以确保认可的公平性和针对性。 第三部分：系统性远见——长期主义的决策路径 高效能领导者必须在短期压力与长期战略之间找到平衡点。本部分关注如何通过管理时间感与预期，实现组织的可持续发展。 第五章：时间感知的重塑——从季度目标到代际影响 本书认为，许多短期主义的根源在于对时间尺度的僵化理解。 “远期情景规划”的心理模拟： 教授如何通过角色扮演和情景推演，使团队成员在情感上体验到五年、十年后的组织状态，从而改变当前的资源分配倾向。 “延迟满足”的组织文化灌输： 如何通过内部沟通和表彰机制，奖励那些短期内看不到回报、但对未来有决定性影响的投入（如技术债务的清理、基础研究的投入）。 第六章：反馈的精妙艺术——结构化成长对话 反馈是调整系统状态的关键输入。本书提供了一套脱离传统“三明治模式”的、基于“意图-影响-校准”的反馈框架。 意图清晰化： 在提供反馈前，明确指出行为的预期影响，以减少接收者的防御性。 影响的客观描述： 使用可观察的行为数据而非主观归因（例如，不说“你不够专注”，而说“在过去三轮会议中，你两次打断了演示者”）。 校准与共识： 将反馈转化为共同制定的、可量化的下一步行动，确保反馈的终点是未来行动而非过去评判。 《心流之径》旨在为管理者提供一副强大的“心智显微镜”，让他们能够看清团队运作的深层机制，从而设计出更具适应性、更能激发人类潜能的管理系统。它提供的不是快速修复的补丁，而是构建一个可持续高绩效组织的心理蓝图。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就足够吸引我了，沉稳的蓝色基调，配上“超越或失控”这样富有张力的标题，还有“管理心法”这个看似高深实则贴近现实的副标题，瞬间就激起了我的好奇心。我一直对那些能够带领团队走向成功，同时又能保持个人内心平静的管理者充满敬意。在我看来，优秀的管理者不仅仅是会分配任务、制定策略，更重要的是他们拥有一种能够洞察人心、化解矛盾，并在压力面前保持清醒头脑的能力。这本书的命名，恰恰点出了管理中最为核心也是最令人困扰的两个极端——“超越”与“失控”。这让我联想到我曾见过的一些领导，他们要么总能化危机为转机，带领团队不断突破，要么却在小小的挫折面前陷入泥潭，让整个团队都心力交瘁。究竟是什么样的“心法”，能够让一个人在管理这条充满未知与挑战的道路上，从容地实现“超越”，而不是陷入“失控”的深渊？作为一名在职场中摸爬滚打多年的普通职员，我一直渴望能从中汲取一些经验，找到属于自己的那份力量。书名里的“精神科医师”这个身份，更是增添了一层神秘感和专业性，仿佛预示着这本书将从一个更加深入、也更加人性化的角度来解读管理，而非流于表面的技巧。我迫不及待地想知道，这位精神科医师将为我们揭示怎样的管理智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《超越或失控：一个精神科医师的管理心法》，瞬间抓住了我的眼球。我从事管理工作多年，深知其中蕴含的挑战与复杂性。常常需要在压力之下做出决策，需要在错综复杂的人际关系中找到平衡，需要在激发团队活力的同时，又要避免陷入混乱。而“超越”与“失控”这两个词，精准地概括了管理过程中最容易出现的两个极端。我一直认为，优秀的管理者不仅仅是拥有出色的业务能力，更重要的是他们拥有能够影响和引导团队的力量。作者的“精神科医师”身份，让我对这本书充满了好奇和期待。我猜想，这本书不会像市面上许多的管理书籍那样，只关注宏观的策略和流程，而是会更深入地探讨管理的核心——人。作者可能会从心理学的角度，剖析管理者自身和团队成员的心理状态，揭示那些影响管理成败的深层原因。我希望这本书能够为我提供一些全新的视角，帮助我更好地理解人性的复杂，掌握化解矛盾、激发潜能的“心法”，从而带领团队走向“超越”，而不是任由局面“失控”。这种理论与实践相结合，且带有深刻人文关怀的管理理念，是我一直在寻求的。

评分☆☆☆☆☆

“超越或失控”——这个书名本身就充满了戏剧张力，仿佛是在描绘管理过程中最常遇到的两种极端情境。而“一个精神科医师的管理心法”，则为这个题目注入了一股不同寻常的专业色彩。在我的职业生涯中，我见过不少管理者，有的雄心勃勃，带领团队创造了一个又一个奇迹，堪称“超越”的典范；也有的，却在琐碎的事务和人际关系的纠缠中疲于奔命，最终导致团队士气低落，项目停滞不前，仿佛陷入了“失控”的泥沼。我一直很好奇，是什么样的智慧，让一些人能够游刃有余地驾驭复杂多变的管理局面，而另一些人却步履维艰？作者的“精神科医师”背景，让我觉得这本书或许会带给我前所未有的洞察。它可能不会仅仅停留在表面的管理技巧，而是会深入到管理者的内心世界，去探究驱动行为、影响决策的深层心理机制。我期待这本书能够揭示，如何通过理解人性、洞察情绪，来化解潜在的危机，激发团队的内在动力，从而实现真正的“超越”，而不是被动地陷入“失控”。这种从心理学角度切入的管理视角，对我而言，充满了吸引力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的题目《超越或失控：一个精神科医师的管理心法》给了我一种耳目一新的感觉。我一直认为，管理中最难的部分不在于制定计划，也不在于分配资源，而在于如何与人打交道，如何激发团队的潜能，同时又避免陷入混乱和失控。作者的“精神科医师”的身份，让我对这本书充满了期待。我猜想，书中可能不会像一些管理书籍那样，仅仅罗列各种工具和技巧，而是会从更深层次的心理学角度，去剖析管理者在面对团队成员时可能出现的各种心理状态，以及如何运用专业的心理学知识来引导和影响团队。我曾经在工作中遇到过一些让人头疼的管理问题，比如团队成员之间的矛盾冲突，士气低落，或者是有才华的员工因为得不到恰当的引导而选择离开。这些问题，往往都与人的情绪和心理状态息息相关。因此，我非常渴望这本书能够为我提供一些独特的视角和方法，帮助我更好地理解和应对这些挑战。我特别好奇，“超越”和“失控”这两个词在书中会被如何解读，以及精神科医师的“心法”究竟能为管理者带来怎样的启示，是帮助他们实现业绩上的飞跃，还是在压力下保持内心的平和与稳定，亦或是两者兼有？

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书的时候，首先映入眼帘的就是那个非常有冲击力的书名——《超越或失控：一个精神科医师的管理心法》。光是这两个字，就足以让我产生无限的遐想。我之前读过一些管理类的书籍，大多侧重于方法论，比如如何制定KPI、如何进行绩效考核、如何进行团队建设等等，这些固然重要，但往往忽略了管理中最关键的一个环节——人。而这本书的作者，竟然是一位精神科医师，这让我觉得非常与众不同。我想，一个精神科医师，一定对人的心理有着深刻的理解，他们能够洞察到人们内心深处的焦虑、恐惧、渴望和动机。而管理，归根结底，就是管理人的行为，引导人的情绪，激发人的潜力。所以，这本书很可能不仅仅是教你一些“术”，更是教你一些“道”。它或许会教你如何理解下属的“失控”情绪，如何帮助团队走出“失控”的困境，又如何在激发团队潜能的同时，避免走向“失控”的另一个极端。我想，如果能从精神医学的角度来学习管理，一定会比传统的管理学更加深入人心，也更加富有成效。我特别期待书中能够分享一些真实的案例，让我能够更直观地理解这些“心法”是如何在实际的管理场景中发挥作用的。