全书一共四十九章，分成三个部分，职场的部分，心理治疗的部分，以及心理重建的部分。

　　现今的社会，到处都充满了不景气的恐慌，人们不论是在生理上或是心理上的压力都十分的大，但却对压力的承受度明显的偏低，以致于出现「压力锅症候群」，一旦压力到达顶点，人们的一切行为就立即失控。

　　作者分析了现代人可能出现的四十六个现象，并提出了四十六个观点，例如在职场上我们可能面对的职场的角力、争斗以及人和人之间的摩擦；在生活中，我们可能面对的整个大环境的影响，以及个人或家庭互动中的问题，甚至在心理上，对未来的恐慌、茫然……作者以他丰富的临床经验，期望社会大众能够超越压力，在自己的职场及生活中，开创出新的愿景，不致被压力左右，影响正常的生活。

　　在本书中，作者站在一个引导者的角色，为读者引导出另一个层面的思考方向，让紧张的步调能够缓一缓；让焦躁的人们能够有喘息的空间，减低了现代人的心理压力指数。并且也同时为企业主及员工们，提供了最正确的用人及工作方针。

• ‧过度的蛰伏，只会让你更懒散、更疲累、更没劲，也更没信心。
  经济不景气、工作没着落，可能连跑业绩都不知道往哪去，但也千万不要闲下来、睡大头觉，以免愈睡愈慌、愈睡愈没劲！
• 「当公司有你也没差时，你要小心！当公司非你不可时，你更得小心！」
  不论你是最没生产力的，或是身为中流砥柱，当公司发生变动或危机时，都会被第一个想到，因此，如何在公司里创造自己的价值，同时又让老板有安全感，是职场上必须好好学习的一种艺术。
• 「不定期奖赏」和「不定期处罚」，是让员工时时保持战斗力的不二法门。
  不管是老板、高级主管或中层主管，都必须有这样的认知，如果一成不变给员工奖励，你的团队将会是最弱的团队、你的企业也将永远处于赔钱的状况。
• 告诉他要不要往前走，有时候比告诉他怎么走更重要。
  动机，会使人前进。生产力管理、心灵改革，最大的目的，就是要激发员工的动机，刺激他们动起来。什么事都想不到，没有创造力、没有idea，没有动机，再多的知识、经验、管道、人脉，都是徒然。这种状态，就是『摆烂』。

  作者简介

  陈国华

  　　高雄大学医学院医学系毕业、中国北京大学光华管理学院EMBA 研究生。喜爱网球及阅读的他，由于曾在台大医院精神部身心医学科及台北市立疗养院成人精神科接受训练，因此，他对精神科疾病急性治疗、儿童及老人精神医学、成瘾医学、心理治疗、心理协谈及情绪管理等，皆有十分深入的研究。

  　　现在为「陈国华身心诊所」院长、「财团法人中心诊所医院」精神科主任，国泰综合医院身心科主治医师的他，不但致力于为社会大众提供最舒适及最人性的纾压空间及辅导外，还将他的研究化成文字，出版了曾获二○○二年国民健康局好书推荐的《听身体说心事──活出花样年华》等书，目前担任电视及广播节目谘询专家及各大报、杂志专栏作家及心美诊所院长、国泰综合医院身心科主治医师、心美教育基金会董事长、心美行销企业顾问有限公司总经理。