具體描述
忙碌的現代人，每天匆忙齣門上學工作，幾乎沒有時間好好享用一頓均衡的早餐，但早餐卻是補充活力與精神，一天中最重要的一餐呢！
因此，本書精心策劃瞭許多單元，除瞭介紹各種早餐不可或缺的營養餐點，還有特彆的早餐搭配；有便於攜帶的三明治、飯團，健康的水果優格、起司、燕麥片、各式蛋料理、創意麵餅、活力果汁......等，不必花太多時間，給您多樣的選擇。
無論是平日簡便的早餐，或是週末悠閑的早餐，希望讓讀者重拾早餐的樂趣，每天都有精神充沛的開始！
作者簡介
王安琪，朋友習慣稱她Annie
喜歡研究食物和料理
喜歡品嘗食物勝過購買名牌服飾
喜歡窩在書局鑽研食譜勝過翻閱時下八卦雜誌
學生時代主修新聞
進入社會之後卻選擇美食與餐飲的工作
結婚之後成為一介平凡傢庭主婦
但是仍然繼續研究美食
自認雖然沒有豐富卓越的廚房經曆
卻有執著認真和虛心求教的學習態度
著作有《吃齣聰明好腦力》、《寶寶最愛吃的營養副食品》、《0-6?幼兒成長飲品》、《不失敗西點教室》、《童話甜點屋》、《美人的蕃茄廚房》等
著者信息
圖書目錄
Part1麵包Bread
- 麵包bread
燻鮭魚培果
2BLT美式傳統三明治
火腿起司熱狗捲
法式吐司
雜糧潛艇堡
飛碟三明治
奶焗熱狗法國麵包
蘆筍培根麵包湯 - 果醬/抹醬
草莓醬
藍莓醬
橘子醬
蘋果醬
香料奶油抹醬
鮭魚起司抹醬
藍紋起司抹醬
香蒜培根抹醬 - 起司
蕃茄起司盤
Part2優格＆燕麥片Yogurt&cereal.salad
- 雞茸玉米燕麥粥
- 水果牛奶玉米片
- 什錦果麥牛奶
- 晨光早餐沙拉
- 鮮果優格拼盤
- 蜂蜜蘆薈優格
Part3蛋Egg
- 起司蘑菇蛋捲
- 蕃茄洋蔥蛋捲
- 太陽蛋
- 炒蛋
- 水撥蛋
- 水煮蛋
- 溫泉蛋
Part4米飯Rice
- 茶泡飯
- 香鬆飯團
- 菜圃飯團
- 鮭魚烤飯團
- 辣味香腸烤飯團
- 鐵火捲小壽司
- 稀飯
- 高麗菜香菇粥
- 雪蓮糙米粥
- 小米粥
- Column簡易配菜
花生麵筋
薑汁小黃瓜
辣椒丁香魚
蒜味海帶
柴魚皮蛋豆腐
燙油菜花
Part5創意麵餅Waffle&pancake
- 鬆餅
巧剋力鬆餅
馬鈴薯培根鬆餅 - 煎餅
楓糖漿煎餅
洋蔥煎餅 - 薄餅
鮮桔水果薄餅
鮮結醬
鮪魚薄餅 - 冷凍餅皮
牛肉芝麻蔥餅捲
苜宿芽蘋果蔥餅捲
火腿起司捲
雞肉萵苣捲
Part6飲品＆湯Drink＆soup
- 咖啡
拿鐵
磨卡咖啡
卡布奇諾
歐蕾咖啡 - 茶
英國早餐茶
阿薩姆奶茶 - 果汁
香蕉檸檬慕斯
酪梨椰奶慕斯
黑芝麻杏仁牛奶
鮮果精力湯
甜豆漿
鹹豆漿 - 湯
玉米火腿濃湯
海帶味噌湯 - column特彆的早晨Special morning
感冒的早餐
補充肌膚活力的早餐
考生的早餐
宿醉的早餐
減肥的早餐
趕時間的早餐
圖書序言
早餐，是我絕對不會錯過的一餐。盡管我曾經?瞭?去身上多餘的贅肉，而努力的剋製食量和食慾，但是我從來不肯放棄能讓我一整天都活力十足的早餐。婚後，我仍然熱衷於烹調充滿愛意與營養的早餐，即使為此不得已要起個大早，我也會忍著睡意半瞇著眼睛，讓另一半體會我的愛心以及關心。
常常聽說很多人都沒有吃早餐的習慣，老實說，我還真不能理解?什麼有人會輕易放棄三餐裏麵最有趣的一餐？還記得在瑞士唸書的時候，學校的早餐訂在早上七點，餐桌上一定會準備香濃爽口的瑞士奶油、香醇濃厚的蜂蜜和美味可口的草莓果醬，搭配的麵包是由麵包卡車於早上六點左右運送過來剛齣爐的正統黑麥長條麵包、白土司以及全麥圓頂麵包，我永遠都記得一位來自印度的男同學，身高中等身型削瘦，談吐溫文有禮，他總是在切片的麵包上麵先抹一層厚厚的奶油，再沾上滿滿的蜂蜜，接著大口咬下，隨著我目瞪口呆的錶情，他的嘴角浮起一抹滿足的笑意。
一開始與二魚的編輯討論早餐的主題，令我有點擔憂，因為深怕現代人晚上睡不著、早上起不來的作息，讓製作早餐這檔事無法引起讀者的興趣，但是在與親友討論之後發現，其實大部分的女性朋友仍然非常願意?傢人打點早餐，不論是平常或是假日，重點隻是平常的早餐必須掌握快速的重點，以節省寶貴的時間。
因此，我們精心策劃瞭許多單元，讓讀者重拾享受早餐的樂趣，也教您如何製作快速美味的早餐，讓你們傢的早餐從此變得很不一樣，全傢人也開始喜歡吃早餐！
一定要吃早餐的好理由－讓頭腦清醒、思緒活絡，更是一天體力的來源
圖書試讀
用戶評價
這本書的標題《元氣早餐：享用均衡早餐，是一天充滿朝氣的開始！》聽起來就讓人充滿瞭期待，仿佛能聞到撲鼻而來的香氣，感受到陽光灑滿餐桌的溫暖。雖然我還沒來得及細讀，但僅僅是這個名字，就足以勾勒齣一幅美好的畫麵：清晨，在鳥鳴聲中醒來，走進廚房，不慌不忙地準備一份色彩繽紛、營養豐富的早餐。它不像那些市麵上充斥著快餐化、速成方法的食譜，而是強調“均衡”和“元氣”，這讓我覺得它不僅僅是關於食物，更是一種生活態度。我腦海裏浮現齣各種令人垂涎欲滴的搭配：香甜的燕麥粥配上新鮮的漿果和堅果，再來一杯現磨咖啡，或者是一份簡單的全麥吐司，搭配牛油果和水波蛋，佐以一杯清爽的蔬菜汁。想象一下，當我在忙碌的生活中，能夠為自己和傢人準備這樣一份充滿愛意又健康的早餐，開啓一天的活力，這是多麼美好的事情。這本書一定能給我帶來很多靈感，讓我重新認識早餐的重要性，並且學到很多實用的小技巧，讓我的每一天都充滿朝氣。我非常期待從中找到適閤自己和傢人的健康早餐方案，讓飲食成為一種享受，而不是負擔。
评分《元氣早餐：享用均衡早餐，是一天充滿朝氣的開始！》這個書名，本身就帶著一種治愈人心的力量。在這個信息爆炸、生活節奏飛快的時代，很多人都像陀螺一樣轉個不停，身體和心靈都容易感到疲憊。而“元氣”和“朝氣”這兩個詞，正是我們當下最需要的。我還沒有翻開這本書，但從書名就能感受到它傳遞的積極信號：它不僅僅是一本教你如何做早餐的書，更是一本關於如何愛自己、如何通過飲食來提升生活品質的書。我非常期待書中能夠分享一些關於“均衡”的理念，不僅僅是食材的搭配，更可能是關於早餐時間、用餐心情等方麵的解讀。我想象著，這本書可能會提供一些非常具有創意和可行性的早餐方案，能夠滿足不同人群的需求，比如學生黨、上班族，甚至是追求健康的傢庭。它可能還會分享一些關於如何培養良好飲食習慣的心得體會，讓吃早餐這件事，從一種“責任”變成一種“享受”。我相信，這本書能給我帶來不僅僅是味蕾上的滿足，更能滋養我的身心，讓我真正感受到“元氣滿滿”的一天是如何開始的。
评分老實說，我買《元氣早餐：享用均衡早餐，是一天充滿朝氣的開始！》這本書，很大程度上是被它的名字所吸引。生活壓力大，工作節奏快，每天早晨都是一場與時間的賽跑，早餐常常被犧牲掉。但內心深處，我一直知道早餐的重要性，也渴望能有一份美味又營養的早餐開啓新的一天。這本書的標題很直觀地傳達瞭“均衡”和“朝氣”的概念，讓我覺得它不是那種流於錶麵的快餐式建議，而是真正能觸及到健康生活本質的內容。我沒有細看內頁，但光是想象，就能聯想到書中可能包含的各種搭配：比如，如何將蛋白質、碳ொருள்、脂肪和維生素巧妙地組閤在一起，既能提供持久的能量，又能滿足味蕾的享受。或許書中會介紹一些簡單易學的食譜，不需要復雜的食材和烹飪技巧，就能在傢輕鬆完成。我特彆期待看到一些能幫助我剋服“選擇睏難癥”的建議，讓我不再糾結每天早上吃什麼，而是能有條不紊地準備一份既健康又美味的早餐。這本書，對我來說，更像是一個“早餐啓濛”的指南，帶領我重新找迴對早餐的熱情，以及對生活的熱愛。
评分我拿到《元氣早餐：享用均衡早餐，是一天充滿朝氣的開始！》這本書的時候，首先吸引我的就是它傳遞的那種積極嚮上的能量。標題裏“元氣”和“朝氣”這兩個詞，直接戳中瞭現代人普遍存在的疲憊感。在這個快節奏的時代，很多人常常草草瞭事，甚至省略早餐，導緻一天下來精神不濟。這本書似乎在提醒我們，早餐不僅僅是填飽肚子，更是為身體注入能量、調整身心狀態的關鍵一步。我特彆好奇書中是如何解讀“均衡早餐”的，是會提供具體的食譜，還是會講解營養搭配的原則，亦或是分享一些關於如何培養良好早餐習慣的建議？我猜想，它可能不僅僅是一本簡單的食譜書，更像是一位循循善誘的朋友，引導你探索健康飲食的奧秘。我希望書中能有一些接地氣的建議，比如如何利用有限的時間準備美味又營養的早餐，或者如何讓挑食的孩子也愛上早餐。畢竟，理論知識固然重要，但如何將這些知識融入實際生活，纔是真正考驗一本書價值的地方。這本書給我的初步印象，就是它提供瞭一個解決方案，幫助我們打破“早餐難”的睏境，擁抱健康、充滿活力的每一天。
评分拿到《元氣早餐：享用均衡早餐，是一天充滿朝氣的開始！》這本書，我的第一反應是“終於有救瞭！”。每天早上，我都是掙紮著從床上爬起來，然後匆匆忙忙地抓點東西塞進嘴裏，或者乾脆餓著肚子去上班，導緻一上午都昏昏沉沉的。我一直都知道早餐很重要，但總覺得準備一份“均衡”的早餐太麻煩，食材太多，步驟太復雜。這本書的標題，像一束光，照亮瞭我迷茫的早晨。我猜測書中一定有非常實用的建議，能夠幫助我這樣“早餐小白”也能輕鬆上手。也許它會提供一些“懶人食譜”，隻需要幾分鍾就能搞定，而且營養又美味。我腦海裏已經開始勾勒齣各種畫麵：清爽的水果沙拉，香噴噴的雜糧煎餅，或者是有著漂亮拉花的燕麥碗。更重要的是，我希望這本書能讓我明白，為什麼均衡早餐如此重要，它對我們的身體和精神到底有什麼樣的好處，而不僅僅是告訴我們“怎麼吃”。我相信，這本書會成為我擺脫“早餐睏境”的得力助手，讓我每天都能充滿活力地迎接新的一天。
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版權所有