陳式太極拳五功八法十三勢 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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好的，這是一本關於中國傳統武術的深度解析書籍的簡介，內容詳實，不涉及陳式太極拳五功八法十三勢的任何信息。 --- 《武林秘典：古法技擊與內功心法》 第一部分：形意之源——內傢拳的結構與實踐 本書深入探討瞭中國傳統武術體係中，以“形意”為核心的一脈武學流派。這並非簡單的套路演示手冊，而是一部旨在揭示其內在邏輯、技擊原理與修煉哲學的深度著作。 形意拳的本體論：意、形、氣 形意拳，顧名思義，強調“以意引形，以形寓意”。本書首先從哲學層麵闡述瞭形意拳賴以成立的“三元結構”：意念（精神驅動力）、形體（外在錶現形式）與氣息（生命能量的調控）。我們剖析瞭“內三閤”（心與意閤，意與氣閤，氣與力閤）和“外三閤”（手與足閤，肘與膝閤，肩與胯閤）如何在實戰中實現有機統一。 意念的雕塑： 探討瞭形意拳中“抱勢”與“起式”時，精神如何引導身體的微小動作，實現“一動無有不動，一靜無有不靜”的整體性。書中詳細描述瞭如何通過特定的想象訓練（如“抱球”、“抱樹”）來培養內斂而強大的“整勁”。 五行與十二形： 本書對形意拳的五行（劈、崩、鑽、炮、橫）和十二形（龍、虎、猴、馬、樁、鷂、玄武、硃雀、白虎、青龍、麒麟、蛇）進行瞭詳盡的圖解與動作分解。重點不在於招式本身，而在於它們所代錶的五種基本力學原理——勁的發齣、蓄積、爆發、纏繞與卸化。例如，崩拳中的“蓄而後發”，如何通過橫襠與沉肩實現的“穿透力”；炮拳的“擠壓”與“撞擊”如何在瞬間完成力的轉換。 技擊的邏輯：進退與轉換 形意拳被譽為“技擊的捷徑”，因為它極度強調直截瞭當的攻擊與防守。書中用大量篇幅分析瞭形意拳的步法——“進如風、退如根”。 三節備戰： 講解瞭上、中、下三節在對抗中的動態平衡。如何通過“雞步”、“裹步”的切換，在保證自身中綫穩定的同時，實現對對手防綫的有效滲透。 一打、二靠、三砸： 辨析瞭形意拳中看似簡單的攻擊手法背後的力學轉化。比如，如何將“靠”勁（肩、背、肘的整體擠壓）轉化為瞬間的“砸”力，實現對人體重要部位的有效打擊，而非單純的蠻力碰撞。 第二部分：八卦的運行——圓轉中的變化之道 形意拳體係中的“八卦掌”部分，代錶瞭武學中對“變”與“化”的深刻理解。本書側重於八卦掌的“內涵”而非“外形”。 走轉的玄機：環境的適應性 八卦掌的核心在於“走轉”，即在圓形軌跡中不斷尋找角度和空間。 樁架與圓的繪製： 詳細分析瞭八卦掌的基礎樁功——“站樁”，如何將身體調整至最適宜受力和發力的狀態。接著，闡述瞭如何將靜態的樁功轉化為動態的“走轉”。圓周運動不僅僅是規避，更是為瞭建立一個自我控製的“力場”。 三十六式掌法的深層解讀： 拋棄傳統教學中對掌法名稱的機械記憶，轉而關注每一種掌法（如順掌、逆掌、挑掌、搬掌）在實戰中對對手重心的“剝、替、圈、捋”的運用。例如，如何通過一個輕微的“挑”動作，瞬間瓦解對手的支撐體係。 陰陽的轉換：剝替之法 八卦掌的精髓在於“剝替”，即在接觸中不斷尋求有利位置的轉換。 纏絲勁的實踐： 講解瞭“纏絲勁”如何通過手腕、肘部的微小鏇轉，在接觸中製造摩擦和牽拉，實現對敵方力量的“藉用”和“引導”。這是一種高度依賴感覺和時機的技術，書中通過大量的比喻和場景模擬來幫助讀者建立這種本體感覺。 敵情預判： 闡述瞭八卦掌對“敵未至，我已至；敵已至，我已過”境界的追求。這需要對對手的攻擊意圖進行快速的“解碼”和反應，而非被動防禦。 第三部分：內功的錘煉——氣血的導引與整閤 本書的最後一部分，迴歸到武術修煉的根本——內功。這部分內容旨在提供一套係統化的，可操作的，與武術技擊緊密結閤的氣血導引方法。 基礎內功：調息與定靜 我們首先關注的是修煉的基石——呼吸與意守。 腹式呼吸的深化： 不僅僅是簡單的“深呼吸”，而是探討如何將呼吸與肢體運動的開閤（如五行拳的開閤）同步，實現“呼吸為動，動為息”的境界。 靜功的“起勢”： 介紹瞭如何通過長時間的靜坐，培養對身體內部能量流動的敏感度。這種敏感度是日後在激烈的技擊中保持“中定”的關鍵。 動功內斂：勁力的內化 將內功融入套路和實戰中是武術高手的標誌。 勁的生成與儲存： 探討瞭如何通過特定的“樁功”和“揉手”練習，將外在的肌肉力量轉化為深層的“內勁”。書中詳細描述瞭如何感知並激發“丹田”的提裹之力，使其成為所有發力的源泉。 采掤與蓄發： 重點分析瞭“采”（拉伸、牽引）和“掤”（支撐、對抗）如何在實戰中交替使用，以及如何在對抗中實現“蓄力”（如八卦掌的纏絲）到“發力”（如形意的崩勁）的無縫轉換。 總結：武學修行的完整路徑 《武林秘典》旨在提供一條從入門到精通的清晰路徑，強調技擊的實用性與內功的深度性是不可分割的整體。它不是一本速成指南，而是一部需要終身研習的武學指南，引導讀者通過對“意”、“形”、“氣”的不斷磨礪，最終實現武術與生命哲學的融會貫通。本書麵嚮所有對中國傳統內傢武學有深入探究意願的習練者和研究者。

　　上篇　陳式太極拳健身功法

　　第一章　健身功法概述

　　第二章　陳式太極拳健身功法圖解　
　　一、無極樁　
　　二、搗碓樁（太極樁）　
　　三、纏繞樁　
　　四、開閤樁　
　　五、滾球樁

　　第三章　陳式太極拳健身技法圖解　
　　一、外鏇　
　　二、內鏇　
　　三、橫掌　
　　四、雲手　
　　五、提擦步（進步）　
　　六、弧形轉換步　
　　七、碾轉步　
　　八、磨擦步

　　下篇　陳式太極拳五功八法十三勢

　　第四章　五功八法十三勢概述

　　第五章　陳式太極拳「基本功」練習（五功）圖解

　　第六章　陳式太極拳「基本動作」練習（八法）圖解　
　　一、捲肱　
　　二、雲手　
　　三、掩手肱捶　
　　四、野馬分鬃　
　　五、金雞獨立　
　　六、拍（擦）腳　
　　七、攬紮衣　
　　八、單鞭

　　第七章　陳式太極拳「基本套路」（十三勢）　
　　一、動作名稱及其分動教學口令　
　　二、套路動作圖解

　　附　錄　
　　一、十三勢行功歌　
　　二、十三勢說略　
　　三、陳式太極拳十三勢動作路綫示意圖

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我是一位退休老人，一直在尋找能夠鍛煉身體，同時又能陶冶情操的活動。經過朋友的推薦，我開始對太極拳産生瞭興趣，尤其是聽說陳式太極拳對老年人有很多益處，能夠改善關節的靈活性，增強身體的平衡能力。在書店裏我看到瞭《陳式太極拳五功八法十三勢》這本書，它樸實無華的封麵設計，以及書名中提到的“五功”、“八法”、“十三勢”，讓我覺得它應該是一本比較紮實的入門教材。我不太追求復雜的招式，更希望能夠理解太極拳的“道理”，以及如何通過練習來達到強身健體的目的。這本書的標題給我一種感覺，它會從最根本的“功”和“法”開始講解，而不是直接拋齣一些很難掌握的招式。我尤其對“八法”感到好奇，不知道它指的是哪八種發力或運勁的方法，這是否是陳式太極拳與其他拳種區分開來的關鍵呢？我也期待“十三勢”的講解能夠清晰明瞭，能夠讓我這個上瞭年紀的人也能看得懂，並且嘗試著模仿練習。總而言之，我希望這本書能成為我接觸和學習陳式太極拳的良好開端，並且能夠讓我感受到太極拳的奧妙和它帶給我的平靜與健康。

评分☆☆☆☆☆

這本《陳式太極拳五功八法十三勢》的封麵設計就給我一種沉靜而古樸的感覺，裝幀精美，紙張的質感也很好，拿在手裏沉甸甸的，一看就知道是經過用心製作的書籍。我一直對太極拳情有獨鍾，尤其對陳式太極的纏絲勁和剛柔並濟的特點深感興趣。之前也看過不少關於太極拳的書籍，但很多要麼過於學術化，要麼過於錶麵化，很難找到一本既有深度又不失易懂的書。這本《陳式太極拳五功八法十三勢》的排版非常清晰，圖文並茂，尤其是一些動作的分解圖，標注得非常細緻，連細微的發力方嚮和身體的協調配閤都考慮到瞭，讓我這個初學者也能大緻領會其中的精髓。雖然我還沒有深入研習其具體內容，但僅僅從其編排的體例和整體呈現齣來的專業性來看，我非常有信心它能為我提供一條通往陳式太極深層理解的道路。我特彆期待它對於“五功八法”的講解，因為我一直覺得這是陳式太極的核心，是理解其整體架構的關鍵。這本書給予我的第一印象就是專業、嚴謹，並且充滿著匠心。

评分☆☆☆☆☆

我是一名多年的傳統武術愛好者，最近開始接觸陳式太極拳，被其獨特的勁力運用和發力方式所吸引。在選擇入門書籍時，我對比瞭很多種，最終被《陳式太極拳五功八法十三勢》所吸引。這本書的篇幅適中，既不像有些書那樣過於簡略，讓人覺得信息不足，也不像某些巨著那樣厚重得讓人望而生畏。我尤其欣賞它對每一個基礎功法和招式的講解都力求詳盡，從站樁的要領，到纏絲勁的體會，再到十三勢的每一個細微變化，都給齣瞭清晰的文字說明和示意圖。我已經嘗試著按照書中的指引去練習一些基本動作，感覺身體的協調性和柔韌性都有瞭明顯的提升。雖然“五功八法”和“十三勢”這些概念對我來說還是有些晦澀，但我相信通過這本書的引導，我能夠逐漸領悟它們之間的內在聯係和實用價值。這本書給我的感覺是，它不僅僅是一本教學書，更像是一位經驗豐富的老師，在循循善誘地指導著我的進步。

评分☆☆☆☆☆

我是一位對中華傳統文化有著濃厚興趣的業餘研究者，近來對太極拳産生瞭特彆的好奇，瞭解到陳式太極拳是諸多流派中曆史悠久且風格獨特的代錶。當我偶然看到《陳式太極拳五功八法十三勢》這本書時，就被其標題所吸引。從書名來看，它似乎涵蓋瞭陳式太極拳最核心的部分，即“五功”作為根基，“八法”作為運動規律，“十三勢”作為具體的技擊體現。這讓我聯想到，一個完整的武術體係，理應有其內在的邏輯和發展脈絡，而這本書的名字恰恰預示瞭這種係統性的梳理。我傾嚮於相信，一本好書不僅在於其內容的多寡，更在於其內容的體係性和深刻性。我期待這本書能夠揭示陳式太極拳的內在哲學，而不僅僅是停留在招式層麵。從我粗淺的瞭解來看，陳式太極拳的精妙之處，很大程度上在於其對身體能量的運用和導引，以及陰陽轉化、剛柔相濟的哲學思想的體現。我相信這本書會從“五功”、“八法”、“十三勢”這三個維度，為我打開一扇深入理解陳式太極拳的窗戶。

评分☆☆☆☆☆

作為一名長年練習健身操和瑜伽的人，我一直在尋求一種能夠同時鍛煉身體、舒緩身心，並且蘊含深厚文化底蘊的運動方式。最近，我瞭解到陳式太極拳，並被其剛柔並濟、螺鏇纏繞的運動特點所吸引。在尋找相關書籍的過程中，《陳式太極拳五功八法十三勢》這本書引起瞭我的注意。從封麵和書名來看，它似乎不僅僅是教授一套拳法，更像是對陳式太極拳的“內功”與“外功”的全麵闡釋。我一直認為，真正的運動，不僅僅是身體的活動，更是精神的修養。我對“五功”的說法非常感興趣，它可能代錶著陳式太極拳在內練上的核心要領；而“八法”則可能揭示瞭其運動的內在規律和發力技巧；“十三勢”則顧名思義，是具體的招式組閤。我非常期待這本書能夠通過清晰易懂的語言和精美的插圖，將這些復雜的概念具象化，讓我能夠將理論與實踐相結閤。我希望它能幫助我理解如何纔能做到“外柔內剛”，如何在運動中感受“力從地起”，又如何纔能通過螺鏇的運動來達到身心的和諧統一。