具体描述
国人三分之一睡得不好，睡眠不良，就会发生知觉能力降低、记忆力变差、体能状况衰退、反应能力受损、对痛觉的忍受度减低等现象。因此，我们了解，每当人们睡眠不良时，就很容易生病，可见睡眠对人体健康实在佔着非常重要的角色！
几乎每个人都会有偶而失眠的经验，这本书帮助你辨认究竟是什么出了问题，要如何处理它。这本书的资料在临床和研究方面是最新的，是作者25年睡眠研究和用药的看法。临床上，睡眠失调的结果可能会非常惨痛。一个人白天的时候想睡，特别是那种失去控制、突然袭来的睡意，会导致意外事故和做出不妥的决定；也可以这么说，睡得不好会毁了一个人的生活品质。书中给予一般生活方面的建议，到可以减轻焦虑的放松技巧，有用的辅助疗法也在讨论之列仔细研究睡眠、受干扰的睡眠、紊乱的睡眠和失调的睡眠，并向读者解释睡眠的定义，釐清睡眠的问题，进而提供用药的建议，是一本给你好睡眠的实用书籍。
作者简介
克里斯‧艾德辛科斯基博士
对于研究睡眠障碍，具有25年的丰富经验。曾任职为英国睡眠协会主席，负责管理英国与爱尔兰的失眠治疗服务，后来将业务推广到全欧洲。艾德辛科斯基博士现居北爱尔兰，但在伦敦市内行医。※序文／导读(请用200-300字内简略介绍本书序文／导读)
著者信息
图书目录
第一章 你会失眠吗？
第二章 如何衡量睡眠
第三章 品质的管理
第四章 生活方式及睡眠
第五章 日记的使用
第六章 处理睡眠困扰的问题
第七章 睡眠失调
第八章 运用辅助疗法
图书序言
图书试读
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