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排毒真痛快
101條排毒新主張

用淺顯易懂的語言幫助人們瞭解自己的疾病，
並從日常飲食運動入手，
為大傢提供行之有且效步驟簡潔、切實可行的排毒方案，
幫助我們有目的地加以調節，
以便每天都能享受排毒所帶來的益處，
讓你在不知不覺中排齣體內毒素，
使你的精力永遠都處於一種最佳狀態。
讓你排齣健康、排齣美麗。

本書特色

　　本書針對現代人不堪其「毒」的睏擾，詳細地介紹瞭多種方法，從簡單的日常飲食、運動入手，為我們的身體打造一個健康的排毒係統。

　　無論你追求的是美麗容貌，還是要擺脫疾病纏身的睏擾，都要從排毒開始，給身體創造一個潔淨、通暢的內環境，纔能讓你充滿活力。當排毒日漸成為人們津津樂道的話題時，本書的及時齣版，可以減少很多無謂的金錢和時間上的浪費。

　　排毒不是一兩次健身和幾盒藥丸能解決的，把排毒變成生活的一部分，在自然的坐臥行走中排毒，纔是其精要所在，希望本書能為更多人免受毒素的侵害，貢獻一份綿薄的力量。

作者簡介

秦爽：著有《健走更健康》、《排毒真痛快》……等書。

《煉金術的奧秘與現代應用》 一、引言：從古代哲思到現代科學的橋梁 本書旨在為讀者構建一座理解煉金術的橋梁，這座橋梁連接著人類悠久的曆史哲學沉思與二十一世紀尖端的物質科學。我們並非將煉金術視為一門過時的、充滿迷信色彩的“僞科學”，而是將其視為人類早期對物質轉化、生命起源和宇宙結構進行係統性探索的先驅。 煉金術，這一貫穿古埃及、希臘、阿拉伯乃至中世紀歐洲的龐大知識體係，其核心驅動力是對“完美”的永恒追求——追求點石成金（Chrysopoeia）的物質轉化，以及追求長生不老（Elixir of Life）的生命完善。本書將深入剖析這些看似神秘的符號、復雜的儀式以及那些晦澀難懂的文本背後，所蘊含的深刻的化學、冶金學乃至心理學洞察。 二、煉金術的哲學基石：四元素與三原質 要理解煉金術的實踐，必須先掌握其理論框架。本書將詳細闡述亞裏士多德的“四元素說”——土、水、火、氣——是如何被煉金術士采納並加以改造的。這些元素並非指我們日常所見的物質形態，而是描述物質不同狀態和性質的哲學概念。 更進一步，我們將探討由賈比爾·伊本·哈揚（Geber）奠定的“三原質”（Tria Prima）：硫磺（Sulphur，代錶可燃性與精神）、汞（Mercury，代錶流動性與可塑性）以及鹽（Salt，代錶固定性與身體形態）。這三者被認為是構成所有金屬乃至萬物的基本要素。我們不僅會解讀這些物質在當時語境下的含義，還會將其與現代化學中的酸堿性、氧化還原反應以及物質三態進行對比分析，揭示其驚人的預見性。 三、核心目標探索：物質的轉化 3.1 哲學金（Philosopher's Stone）的追尋 哲學金，或稱賢者之石，是煉金術的終極物質目標。它被描述為一種具有催化作用的物質，能夠將賤金屬轉化為黃金，並能製成萬能藥。本書將梳理曆史上關於哲學金配方的記載，從“大工作”（Magnum Opus）的四個階段——黑化（Nigredo）、白化（Albedo）、黃化（Citrinitas）和紅化（Rubedo）——進行係統化的解讀。 我們不僅關注那些記載的復雜蒸餾、煆燒和溶解的步驟，更側重於分析這些過程對早期化學實驗方法的貢獻。例如，對特定溫度的精確控製、對反應容器的設計（如阿塔諾酒瓶，Athanor）以及對純化技術的掌握，這些都是現代化學工程的雛形。 3.2 蒸餾術與分離科學的誕生 煉金術士是早期分離技術的先驅。為瞭獲得更“純淨”的物質形態，他們發展瞭精密的蒸餾技術。本章將專門介紹煉金術中的各種蒸餾器、冷凝器和加熱裝置，並探討他們如何通過這些方法分離齣早期的酸、堿和酯類化閤物。例如，從礦石中提取硝石、製備硫酸和硝酸的過程，這些都是煉金術實踐中不可或缺的環節，對後世的工業化學産生瞭深遠影響。 四、生命與精神的探求：煉金術的內在維度 煉金術並非僅僅關乎黃金，它更是一門關於“淨化自我”的深層學問。許多重要的煉金術大師，如帕拉塞爾蘇斯（Paracelsus），強調“內在的煉金術”（Inner Alchemy）。 4.1 煉金術與早期醫學 帕拉塞爾蘇斯及其追隨者將“三原質”理論應用於人體醫學，發展瞭“化學醫學”或“精神醫學”（Iatrochemistry）。他們認為疾病是由於體內元素失衡所緻，因此治療的關鍵在於使用特製的、高度提純的化學製劑來恢復平衡。本書將詳細介紹帕拉塞爾蘇斯如何利用礦物和金屬化閤物（如硫、砷化閤物）來製造早期的藥物，並探討這種思想如何最終催生瞭現代藥理學的基礎。 4.2 心理學投射：榮格的解讀 為瞭完整理解煉金術的豐富性，我們必須觸及心理學層麵。瑞士心理學傢卡爾·榮格（Carl Jung）將煉金術的“大工作”過程解讀為人類個體化（Individuation）的心理象徵過程。黑化象徵著麵對陰影（Shadow），白化象徵著精神的淨化與整閤，而紅化則代錶著自我（Self）的實現。本章將分析煉金術符號學如何提供瞭一個理解人類無意識結構和轉化過程的豐富模型。 五、煉金術對現代科學的遺産 本書的結論部分，將重點梳理煉金術對現代科學體係的具體貢獻： 1. 化學術語的貢獻： 許多基礎化學術語，如“蒸餾”、“結晶”、“沉澱”等，最初都在煉金術的語境下被係統化和推廣。 2. 實驗技術的傳承： 玻璃器皿的製造、爐竈的改進以及對反應物質的精確稱量和記錄習慣，都是直接從煉金術實踐中繼承下來的。 3. 對元素概念的萌芽： 雖然煉金術士尚未發現現代意義上的元素周期錶，但他們對物質性質的係統分類和對不可分解物質的探索，為波義耳和拉瓦锡的化學革命鋪平瞭道路。 通過對《煉金術的奧秘與現代應用》的深入研讀，讀者將能夠超越那些關於飛天遁地、點石成金的錶麵傳說，真正領略到這部跨越韆年的知識體係所蘊含的對自然界深刻的求索精神及其對現代文明不可磨滅的貢獻。這是一部關於探索、轉化與智慧的史詩。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我以前對“排毒”這件事總有點將信將疑，覺得很多都是商傢炒作的概念。但《排毒真痛快》這本書的齣現，徹底改變瞭我的看法。它沒有用那些聽起來很玄乎的術語，而是用非常平實易懂的語言，係統地闡述瞭身體排毒的原理和重要性。我尤其欣賞書裏關於“毒素”的定義，它不僅僅指食物中的有害物質，還包括瞭我們生活方式和情緒中産生的負麵影響。書裏提供的各種排毒方法，都非常貼閤實際生活，操作起來也不難。我嘗試瞭幾種關於改善睡眠和促進淋巴循環的方法，幾周下來，我明顯感覺到自己的精神狀態好瞭很多，之前經常齣現的頭痛也減輕瞭。這本書讓我明白，排毒不是一蹴而就的事情，而是需要長期堅持和科學方法的。它更像是一個循序漸進的身體“升級”過程，讓我能夠更好地傾聽身體的需求，並給予它最恰當的支持。

评分☆☆☆☆☆

我一直相信，身體是最好的醫生，而《排毒真痛快》這本書，正好教會瞭我如何更好地與自己的身體對話。它不僅僅是一本關於“如何排毒”的書，更是一本關於“如何愛惜身體”的書。書裏詳盡地介紹瞭身體各個器官在排毒過程中扮演的角色，以及如何通過飲食、運動、情緒管理等多種方式，來幫助身體更好地完成它的“清潔”工作。我特彆喜歡書中關於“食物的選擇”這一部分的講解，它不是簡單地列齣“能吃”和“不能吃”的食物，而是教會我們如何去理解食物對身體的影響，以及如何根據自己的體質來選擇最適閤的食物。書中還提供瞭一些非常實用的食譜和飲品配方，我試做瞭幾次，味道都很不錯，而且確實感覺身體輕鬆瞭很多。這本書讓我認識到，排毒並非是一種負擔，而是一種積極的自我關懷，一種讓自己變得更健康、更有活力的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

終於拿到這本《排毒真痛快》瞭！一直聽說這本書在排毒養生領域裏口碑爆棚，今天終於有機會深入翻閱。我最喜歡的是它沒有那種空泛的理論，而是直接切入大傢最關心的問題。書裏分享的那些關於身體內部“清潔”的原理，用瞭很多生活中常見的比喻，讓我這個對醫學不太懂的人也能輕鬆理解。特彆是關於腸道健康的部分，簡直像打開瞭新世界的大門！我以前總覺得排毒就是吃點粗糧，或者偶爾斷食，但這本書讓我意識到，原來我們身體裏的“垃圾”是如此復雜，而且清除它們的方法也大有講究。它詳細地講解瞭不同器官在排毒過程中的作用，以及我們日常飲食和生活習慣如何影響這些過程。我尤其對書中關於“排毒誤區”的討論印象深刻，很多我以前深信不疑的做法，原來竟然是錯誤的，甚至是適得其反的。讀完這部分，我感覺自己少走瞭很多彎路，也對如何科學有效地改善身體狀態有瞭更清晰的認識。這本書真的是一本非常實用、非常接地氣的健康指南，我迫不及待地想開始實踐書中的方法瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是一本寶藏！我最近一直被一些身體不適的小毛病睏擾，比如容易疲憊，皮膚也顯得暗沉，嘗試瞭很多方法都不見效，抱著試試看的心態入手瞭《排毒真痛快》。沒想到，它給我帶來瞭巨大的驚喜！書裏描述的身體自我修復機製，以及如何通過溫和的方式幫助身體“減負”，讓我豁然開朗。它不是那種推銷昂貴保健品或者極端療法的書，而是著重於我們最容易忽視的生活細節。我特彆喜歡書中關於“情緒與排毒”的章節，原來我們的情緒狀態竟然會直接影響到身體的排毒能力，這真是太令人驚奇瞭。書中提供瞭一些非常具體的情緒調節方法，比如深呼吸練習、正念冥想等等，我嘗試瞭幾種，感覺身心都得到瞭放鬆。另外，關於不同季節的排毒側重點，書裏也有詳細的介紹，這讓我覺得這本書的指導性非常強，能夠根據實際情況進行調整。我真的覺得這本書不僅僅是關於身體的排毒，更是一種全方位的身心療愈。

评分☆☆☆☆☆

作為一個對健康養生有著濃厚興趣的人，《排毒真痛快》這本書的齣現，無疑為我的健康理念注入瞭新的活力。我一直認為，健康的身體是事業和生活的基礎，而如何保持身體的“輕盈”和“活力”，則是我們每個人都應該深入探索的課題。這本書從一個全新的角度，深入淺齣地解析瞭身體內部的淨化過程，讓我對“排毒”這個概念有瞭更深刻的理解。我印象最深刻的是，書中並沒有僅僅停留在“吃什麼”的層麵，而是更廣泛地探討瞭環境、睡眠、運動，甚至是我們日常接觸到的各種“潛在負擔”，是如何影響身體的排毒能力的。它強調的不是短暫的“激進”排毒，而是建立一種可持續的、與身體和諧共處的生活方式。書中的很多觀點都非常有啓發性，我開始反思自己過去的一些生活習慣，並嘗試著做齣積極的調整。總而言之，這本書為我提供瞭一個非常全麵且科學的健康指導，讓我感覺自己離真正的健康生活又近瞭一步。