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排毒真痛快
101条排毒新主张

用浅显易懂的语言帮助人们了解自己的疾病，
并从日常饮食运动入手，
为大家提供行之有且效步骤简洁、切实可行的排毒方案，
帮助我们有目的地加以调节，
以便每天都能享受排毒所带来的益处，
让你在不知不觉中排出体内毒素，
使你的精力永远都处于一种最佳状态。
让你排出健康、排出美丽。

本书特色

　　本书针对现代人不堪其「毒」的困扰，详细地介绍了多种方法，从简单的日常饮食、运动入手，为我们的身体打造一个健康的排毒系统。

　　无论你追求的是美丽容貌，还是要摆脱疾病缠身的困扰，都要从排毒开始，给身体创造一个洁净、通畅的内环境，才能让你充满活力。当排毒日渐成为人们津津乐道的话题时，本书的及时出版，可以减少很多无谓的金钱和时间上的浪费。

　　排毒不是一两次健身和几盒药丸能解决的，把排毒变成生活的一部分，在自然的坐卧行走中排毒，才是其精要所在，希望本书能为更多人免受毒素的侵害，贡献一份绵薄的力量。

作者简介

秦爽：着有《健走更健康》、《排毒真痛快》……等书。

《炼金术的奥秘与现代应用》 一、引言：从古代哲思到现代科学的桥梁 本书旨在为读者构建一座理解炼金术的桥梁，这座桥梁连接着人类悠久的历史哲学沉思与二十一世纪尖端的物质科学。我们并非将炼金术视为一门过时的、充满迷信色彩的“伪科学”，而是将其视为人类早期对物质转化、生命起源和宇宙结构进行系统性探索的先驱。 炼金术，这一贯穿古埃及、希腊、阿拉伯乃至中世纪欧洲的庞大知识体系，其核心驱动力是对“完美”的永恒追求——追求点石成金（Chrysopoeia）的物质转化，以及追求长生不老（Elixir of Life）的生命完善。本书将深入剖析这些看似神秘的符号、复杂的仪式以及那些晦涩难懂的文本背后，所蕴含的深刻的化学、冶金学乃至心理学洞察。 二、炼金术的哲学基石：四元素与三原质 要理解炼金术的实践，必须先掌握其理论框架。本书将详细阐述亚里士多德的“四元素说”——土、水、火、气——是如何被炼金术士采纳并加以改造的。这些元素并非指我们日常所见的物质形态，而是描述物质不同状态和性质的哲学概念。 更进一步，我们将探讨由贾比尔·伊本·哈扬（Geber）奠定的“三原质”（Tria Prima）：硫磺（Sulphur，代表可燃性与精神）、汞（Mercury，代表流动性与可塑性）以及盐（Salt，代表固定性与身体形态）。这三者被认为是构成所有金属乃至万物的基本要素。我们不仅会解读这些物质在当时语境下的含义，还会将其与现代化学中的酸碱性、氧化还原反应以及物质三态进行对比分析，揭示其惊人的预见性。 三、核心目标探索：物质的转化 3.1 哲学金（Philosopher's Stone）的追寻 哲学金，或称贤者之石，是炼金术的终极物质目标。它被描述为一种具有催化作用的物质，能够将贱金属转化为黄金，并能制成万能药。本书将梳理历史上关于哲学金配方的记载，从“大工作”（Magnum Opus）的四个阶段——黑化（Nigredo）、白化（Albedo）、黄化（Citrinitas）和红化（Rubedo）——进行系统化的解读。 我们不仅关注那些记载的复杂蒸馏、煅烧和溶解的步骤，更侧重于分析这些过程对早期化学实验方法的贡献。例如，对特定温度的精确控制、对反应容器的设计（如阿塔诺酒瓶，Athanor）以及对纯化技术的掌握，这些都是现代化学工程的雏形。 3.2 蒸馏术与分离科学的诞生 炼金术士是早期分离技术的先驱。为了获得更“纯净”的物质形态，他们发展了精密的蒸馏技术。本章将专门介绍炼金术中的各种蒸馏器、冷凝器和加热装置，并探讨他们如何通过这些方法分离出早期的酸、碱和酯类化合物。例如，从矿石中提取硝石、制备硫酸和硝酸的过程，这些都是炼金术实践中不可或缺的环节，对后世的工业化学产生了深远影响。 四、生命与精神的探求：炼金术的内在维度 炼金术并非仅仅关乎黄金，它更是一门关于“净化自我”的深层学问。许多重要的炼金术大师，如帕拉塞尔苏斯（Paracelsus），强调“内在的炼金术”（Inner Alchemy）。 4.1 炼金术与早期医学 帕拉塞尔苏斯及其追随者将“三原质”理论应用于人体医学，发展了“化学医学”或“精神医学”（Iatrochemistry）。他们认为疾病是由于体内元素失衡所致，因此治疗的关键在于使用特制的、高度提纯的化学制剂来恢复平衡。本书将详细介绍帕拉塞尔苏斯如何利用矿物和金属化合物（如硫、砷化合物）来制造早期的药物，并探讨这种思想如何最终催生了现代药理学的基础。 4.2 心理学投射：荣格的解读 为了完整理解炼金术的丰富性，我们必须触及心理学层面。瑞士心理学家卡尔·荣格（Carl Jung）将炼金术的“大工作”过程解读为人类个体化（Individuation）的心理象征过程。黑化象征着面对阴影（Shadow），白化象征着精神的净化与整合，而红化则代表着自我（Self）的实现。本章将分析炼金术符号学如何提供了一个理解人类无意识结构和转化过程的丰富模型。 五、炼金术对现代科学的遗产 本书的结论部分，将重点梳理炼金术对现代科学体系的具体贡献： 1. 化学术语的贡献： 许多基础化学术语，如“蒸馏”、“结晶”、“沉淀”等，最初都在炼金术的语境下被系统化和推广。 2. 实验技术的传承： 玻璃器皿的制造、炉灶的改进以及对反应物质的精确称量和记录习惯，都是直接从炼金术实践中继承下来的。 3. 对元素概念的萌芽： 虽然炼金术士尚未发现现代意义上的元素周期表，但他们对物质性质的系统分类和对不可分解物质的探索，为波义耳和拉瓦锡的化学革命铺平了道路。 通过对《炼金术的奥秘与现代应用》的深入研读，读者将能够超越那些关于飞天遁地、点石成金的表面传说，真正领略到这部跨越千年的知识体系所蕴含的对自然界深刻的求索精神及其对现代文明不可磨灭的贡献。这是一部关于探索、转化与智慧的史诗。

评分☆☆☆☆☆

终于拿到这本《排毒真痛快》了！一直听说这本书在排毒养生领域里口碑爆棚，今天终于有机会深入翻阅。我最喜欢的是它没有那种空泛的理论，而是直接切入大家最关心的问题。书里分享的那些关于身体内部“清洁”的原理，用了很多生活中常见的比喻，让我这个对医学不太懂的人也能轻松理解。特别是关于肠道健康的部分，简直像打开了新世界的大门！我以前总觉得排毒就是吃点粗粮，或者偶尔断食，但这本书让我意识到，原来我们身体里的“垃圾”是如此复杂，而且清除它们的方法也大有讲究。它详细地讲解了不同器官在排毒过程中的作用，以及我们日常饮食和生活习惯如何影响这些过程。我尤其对书中关于“排毒误区”的讨论印象深刻，很多我以前深信不疑的做法，原来竟然是错误的，甚至是适得其反的。读完这部分，我感觉自己少走了很多弯路，也对如何科学有效地改善身体状态有了更清晰的认识。这本书真的是一本非常实用、非常接地气的健康指南，我迫不及待地想开始实践书中的方法了。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我以前对“排毒”这件事总有点将信将疑，觉得很多都是商家炒作的概念。但《排毒真痛快》这本书的出现，彻底改变了我的看法。它没有用那些听起来很玄乎的术语，而是用非常平实易懂的语言，系统地阐述了身体排毒的原理和重要性。我尤其欣赏书里关于“毒素”的定义，它不仅仅指食物中的有害物质，还包括了我们生活方式和情绪中产生的负面影响。书里提供的各种排毒方法，都非常贴合实际生活，操作起来也不难。我尝试了几种关于改善睡眠和促进淋巴循环的方法，几周下来，我明显感觉到自己的精神状态好了很多，之前经常出现的头痛也减轻了。这本书让我明白，排毒不是一蹴而就的事情，而是需要长期坚持和科学方法的。它更像是一个循序渐进的身体“升级”过程，让我能够更好地倾听身体的需求，并给予它最恰当的支持。

评分☆☆☆☆☆

我一直相信，身体是最好的医生，而《排毒真痛快》这本书，正好教会了我如何更好地与自己的身体对话。它不仅仅是一本关于“如何排毒”的书，更是一本关于“如何爱惜身体”的书。书里详尽地介绍了身体各个器官在排毒过程中扮演的角色，以及如何通过饮食、运动、情绪管理等多种方式，来帮助身体更好地完成它的“清洁”工作。我特别喜欢书中关于“食物的选择”这一部分的讲解，它不是简单地列出“能吃”和“不能吃”的食物，而是教会我们如何去理解食物对身体的影响，以及如何根据自己的体质来选择最适合的食物。书中还提供了一些非常实用的食谱和饮品配方，我试做了几次，味道都很不错，而且确实感觉身体轻松了很多。这本书让我认识到，排毒并非是一种负担，而是一种积极的自我关怀，一种让自己变得更健康、更有活力的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是一本宝藏！我最近一直被一些身体不适的小毛病困扰，比如容易疲惫，皮肤也显得暗沉，尝试了很多方法都不见效，抱着试试看的心态入手了《排毒真痛快》。没想到，它给我带来了巨大的惊喜！书里描述的身体自我修复机制，以及如何通过温和的方式帮助身体“减负”，让我豁然开朗。它不是那种推销昂贵保健品或者极端疗法的书，而是着重于我们最容易忽视的生活细节。我特别喜欢书中关于“情绪与排毒”的章节，原来我们的情绪状态竟然会直接影响到身体的排毒能力，这真是太令人惊奇了。书中提供了一些非常具体的情绪调节方法，比如深呼吸练习、正念冥想等等，我尝试了几种，感觉身心都得到了放松。另外，关于不同季节的排毒侧重点，书里也有详细的介绍，这让我觉得这本书的指导性非常强，能够根据实际情况进行调整。我真的觉得这本书不仅仅是关于身体的排毒，更是一种全方位的身心疗愈。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对健康养生有着浓厚兴趣的人，《排毒真痛快》这本书的出现，无疑为我的健康理念注入了新的活力。我一直认为，健康的身体是事业和生活的基础，而如何保持身体的“轻盈”和“活力”，则是我们每个人都应该深入探索的课题。这本书从一个全新的角度，深入浅出地解析了身体内部的净化过程，让我对“排毒”这个概念有了更深刻的理解。我印象最深刻的是，书中并没有仅仅停留在“吃什么”的层面，而是更广泛地探讨了环境、睡眠、运动，甚至是我们日常接触到的各种“潜在负担”，是如何影响身体的排毒能力的。它强调的不是短暂的“激进”排毒，而是建立一种可持续的、与身体和谐共处的生活方式。书中的很多观点都非常有启发性，我开始反思自己过去的一些生活习惯，并尝试着做出积极的调整。总而言之，这本书为我提供了一个非常全面且科学的健康指导，让我感觉自己离真正的健康生活又近了一步。