超享瘦能量瑜伽－只要1.2.3.享瘦就是这么简单(随书附超享瘦能量瑜伽精华版VCD) pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

图书介绍

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出版者出版社：台视文化订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者

出版日期出版日期：2005/08/16

语言语言：繁体中文

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发表于2025-01-26

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图书描述

　　甩掉一身肥，是现代人共同的目标，而且最好是能用「时少、钱少、动少、还能吃得好」的方法，不要太费力就可以享有自己理想中的身材。而补充能源、增强能量，又是总是被工作稿得精疲力竭、无暇充电的现代人另一项渴求。

　　很多人觉得自己太胖？然而您真的胖吗？或者只是对自己没有自信？「我想要变得更棒！」但是这种「更棒」的感觉是符合别人所订的标准，还是让自己更开朗、更快乐、更平和、更有能量？要找到适合自己的目标，就要认真面对与对待自己，好好地了解自己，知道自己的优缺点和限制在哪里，瞄准目标才能全力以赴，也才会持之以恆，这样就能「享」受渐渐「瘦」下来的成就感。

　　本书以「享瘦」和「能量」作为两大主题，结合最简单的瑜伽操，动作不超过3个，再懒、再运动白痴的胖哥胖姐，从来没有接触过瑜伽，也能依照本书中的说明与细节慢慢练习，将会发现在进行瑜伽动作的同时，那种逐渐将身体伸展开来、活络起来，甚至让不该胖的地方瘦下来的感觉，将会带给自己很大的自信与安定感，再佐以饮食搭配，轻轻松松就能达到健康美丽的目标。

作者简介

陈玉芬老师 Christina Chen

　　长期在台湾、大陆、港、澳地区，及大洋洲的澳大利亚从事瑜伽推广活动。近三十年瑜伽教学经验，为华人最火红之瑜伽名师。专责师资培训与瑜伽专业研讨，学员更是遍佈全球，并创先引进国际瑜伽教学辅助器练习法，使学员身心灵受惠无穷。所着瑜伽保健书籍与相关教材，都是拥有广大读者群的长销、畅销书。

　　已出版之书籍有──塑身瑜伽、简简单单做瑜伽、坐坐族瑜伽、美人瑜伽、美人spa瑜伽、青春瑜伽......等书

著者信息

超享瘦能量瑜伽－只要1.2.3.享瘦就是这么简单(随书附超享瘦能量瑜伽精华版VCD) pdf epub mobi txt 电子书下载

图书目录

◎每天一、二、三，超级瘦EASY
　　．享瘦从瑜伽开始　　
　　．准备工夫＆注意事项

◎从唿吸、休息开始瘦
　　．唿吸也能瘦？
　　　──瑜伽唿吸让妳又有氧又能瘦
　　　──瑜伽的唿吸式
　　．休息也能瘦？
　　　──瑜伽休息式让妳瘦得自然又平顺
　　　──瑜伽的休息式

◎超享瘦能量瑜伽
　　．「想瘦」排行榜
　　　──列出现代人最想瘦的部位，以趣味化兼生活化的笔触列出，并简述肇因及为何瘦不下来，本书如何让它简单、快速又有效地瘦下来
　　．想瘦那里，就做那一种体位的瑜伽
　　．超享瘦能量瑜伽
　　　──依据各部位，设计数式瑜伽，每一式的动作不超过3个
　　脸部╱下巴╱颈部╱手臂╱上半身╱腹部╱臀部╱大腿╱小腿╱全身　　　　　　　　

◎享瘦不忘美食
　　．吃吃喝喝一身轻
　　　──认识享瘦的饮食
　　．惰性饮食
　　　──懒人享瘦的饮食妙方一
　　．悦性饮食
　　　──懒人享瘦的饮食妙方二
　　．超享瘦能量美人餐
　　　──饮与食的搭配与建议，并介绍食谱

◎一週轻盈计划