神奇的刮痧疗法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　大家一起学刮痧，DIY提高自身祛病自癒能力，改善常年的老毛病、旧症头。

　　刮痧的「痧」就是体内的气血淤积和阻塞，以现今的说法，叫做「毒素」。若毒素在体内累积太多，没有适当释放出来，日积月累容易引发病痛，因此可借由刮痧保健法进行排毒、去除淤积。

　　刮痧之理论基础乃根据中国医学之十二经络、奇经八脉施以行气活血，达到疗效。以现代医学观之，刮痧过程可使局部组织血管扩张及黏膜的渗透性增强，淋巴循环加速使体内废物、毒素排除，细胞组织得到营养，从而使血液得到净化，增进全身抵抗力。

　　本书说明中医外治法的基础理论，指出经络、穴位与刮痧的关系。让读者了解什么是「痧」？介绍刮痧的工具及使用技巧的基本原则与禁忌，并以图片一一说明刮痧时会运用到的穴位及顺序，教导正确的刮痧手法，描述如何运用刮痧技巧于人体的各个部位。借由本书，可以清楚获得刮痧的知识与技巧，正确在家进行刮痧保健，安全达到强身祛病的功效。

作者简介

医学博士 孙茂峰

经历：
　　教育部审定副教授
　　中医医教会主席暨针灸科主任
　　桃园县中医师公会理事长
　　长庚医院中医科医师

疗愈的触碰：经络按摩的古老智慧与现代应用 引言：探寻身体的内在和谐 在当代快节奏的生活中，人们对自然、古老疗愈方法的兴趣日益浓厚。我们渴望一种不依赖复杂化学物质，而是回归身体自身智慧的健康维护之道。《疗愈的触碰：经络按摩的古老智慧与现代应用》一书，正是献给所有寻求平衡、渴望深度放松与健康维护者的指南。它并非简单地介绍一种保健技术，而是带领读者进入一个由数千年东方哲学与人体精微结构编织而成的广阔领域。 本书的宗旨，是通过深入浅出地讲解经络系统的基础理论、穴位的功能定位以及专业的按摩手法，使读者能够安全、有效地将这种源自古代中国的自然疗法融入日常生活，成为自己健康的第一守护者。我们着重于“触碰”的力量——这种有意识、充满关怀的物理接触，如何能够疏通能量流，缓解现代生活带来的诸多不适。 第一部分：理解生命之流——经络理论的基石 要真正掌握经络按摩的精髓，必须先理解其理论基础。本部分将系统地、不带神秘色彩地阐述构成“经络按摩”的理论框架。 第一章：气、血与经络的三角关系 “气”的再定义： 我们将从现代生理学的角度重新审视传统中医中的“气”。气不仅仅是呼吸，更是指代驱动身体各项机能的生命能量。详细阐述气的生成、运行与储存方式，以及气虚、气滞、气逆等常见失衡状态的具体表现。 血的濡养与流动： 血液是生命的载体，但经络系统如何影响血的运行？本章深入探讨“血为气之帅”的原理，以及当经络受阻时，气滞如何导致血瘀，从而引发疼痛和僵硬。 十二正经与奇经八脉的结构蓝图： 读者将获得一份清晰的经络系统图谱。详细介绍十二条主要经脉（如肺经、大肠经、脾经等）的循行路线、起始与终止点，及其各自关联的主要脏腑功能。对于任脉和督脉这两条关键的奇经，我们将重点解析它们在调节全身阴阳平衡中的核心作用。 第二章：穴位——能量的开关与调节阀 穴位是经络线上具有特定传导和调节作用的特定点。本书将穴位的功能定位视为一个精密的“人体导航系统”。 辨识穴位： 提供精确的定位方法，重点教授如何利用身体标志（如骨骼突起、肌肉折痕）而非复杂仪器来准确找到重要穴位。例如，如何定位合谷、内关、足三里等“万能穴”。 穴位的功能分类： 依据其在特定脏腑经络上的功能，将穴位分为镇静安神类、活络止痛类、健脾和胃类等，方便读者根据自身需求进行选择。 阿是穴的秘密： 探讨在疼痛点直接施压（阿是穴疗法）的科学依据，以及它在诊断和即时缓解急性疼痛中的重要性。 第二部分：触碰的艺术——经络按摩的核心手法 本部分是实践指南的核心，详细分解了每一种手法所需的力量、速度和角度，确保读者能安全有效地应用。 第三章：基础手法与力量的掌握 指法精要： 详细介绍指压、点按、揉法、拿法等基础指力的运用。特别强调“意在手先”的理念，即施加压力前的心态准备。 掌法与肘法的应用： 针对大面积肌肉群（如背部、大腿）的放松，讲解掌根推法和肘部滚压法的操作要领，以及如何避免过度用力损伤骨骼或关节。 正确的体位： 无论是按摩者还是受者，正确的体位是手法成功的关键。本章提供针对不同部位（如侧卧位、俯卧位）的操作建议，以达到最佳的肌肉松弛效果。 第四章：系统化按摩流程与常见病症的调理 本书将理论与实践结合，提供针对常见现代健康问题的实用按摩方案。 头部与颈椎放松序列： 针对长时间使用电子设备导致的紧张性头痛、颈部僵硬和眼部疲劳，设计一套快速有效的头部和颈后侧经络疏通流程。 消化系统调理： 针对腹胀、便秘或消化不良，演示如何循行腹部经络（如胃经、大肠经），并重点刺激中脘、天枢等穴位，以促进肠胃蠕动。 舒缓压力与改善睡眠： 介绍针对心经、心包经的安神按摩法，如轻柔推拿太冲穴、神门穴，帮助平复交感神经的过度兴奋，自然入眠。 肩腰背的日常维护： 针对久坐人群，设计一套强化膀胱经和胆经的按摩方案，旨在缓解腰肌劳损和肩背部酸痛，增强身体的支撑力。 第三部分：融入生活——经络养生的现代视角 健康是持续的实践，而非一次性的干预。《疗愈的触碰》的最后一部分，将目光投向如何将经络按摩内化为一种生活习惯。 第五章：自我按摩的技巧与禁忌 每日十分钟的“能量充电”： 介绍一套可以在办公室或睡前进行的“微按摩”流程，重点关注手掌和足底的反射区。 工具辅助与替代： 讨论木制滚轮、按摩球等辅助工具的使用方法，以及如何在没有按摩师的情况下，利用日常物品进行替代性的深度按压。 安全与禁忌： 详细列出在急性炎症期、高烧期、怀孕初期或患有特定心血管疾病时不宜进行深度按摩的部位和手法，强调“不造成新的伤害”是疗愈的首要原则。 结语：从工具到伙伴 《疗愈的触碰》旨在赋予读者知识和技能，将经络按摩从一种陌生的疗法转变为身边触手可及的健康伙伴。通过理解身体的精妙构造，并学会用双手给予适度的、有针对性的关怀，我们可以更好地驾驭生命的能量，实现长久的内在平衡与活力。这不是终点，而是一段自我探索与持续疗愈的旅程的开始。

评分☆☆☆☆☆

这本《神奇的刮痧疗法》真是我近期最惊喜的阅读体验之一！我一直对中医养生很感兴趣，但总觉得那些理论有些遥不可及，直到我翻开这本书，才发现原来很多养生方法触手可及，并且如此实用。书的语言风格非常亲切，没有太多艰深的术语，而是用非常生活化的例子来解释刮痧的原理和功效，让我这个中医小白也能轻松理解。书中对刮痧工具的选择、操作手法、以及不同部位的刮痧技巧都有非常详细的图文讲解，清晰明了，我跟着书上的指导，在家就能尝试。最让我印象深刻的是，书中不仅仅是教你如何刮痧，还深入浅出地讲解了刮痧与身体经络、脏腑的关联，让你在实践中也能学到中医的精髓。我尝试了书里介绍的针对肩颈酸痛的刮痧方法，确实感觉轻松了不少，多年的老毛病似乎也有了缓解的迹象。这本书真的颠覆了我对刮痧的认知，它不再是传统印象中那种“痛并快乐着”的疗法，而是成为了一种温和、有效、并且充满乐趣的自我保健方式。我特别喜欢书里那种循序渐进的引导方式，让你从简单的刮痧开始，逐步了解身体的奥秘，并学会如何通过刮痧来调整身体的平衡。强烈推荐给所有对养生、对中医感兴趣的朋友们，这本书绝对是你不可错过的入门宝典！

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《神奇的刮痧疗法》确实名副其实，它以一种极其生动和易于理解的方式，揭开了刮痧疗法的神秘面纱。我一直以来都对传统的中华养生智慧充满敬畏，而刮痧作为其中的一种，更是让我好奇不已。拿到这本书后，我几乎是爱不释手。书中的内容详实，从刮痧的起源、基本原理，到具体的刮痧手法、常用工具的选择，再到针对各种常见病症的刮痧方案，都进行了非常系统和全面的介绍。我特别喜欢书中那些精美的插图，它们清晰地展示了刮痧的经络走向和穴位位置，让我能够非常准确地找到刮痧的部位。同时，书中还穿插了许多作者的实践经验和案例分析，这些真实的分享让我对刮痧的疗效有了更直观的认识。我尝试了书中关于刮痧缓解疲劳和增强免疫力的部分，在坚持刮痧一段时间后，我明显感觉到身体的活力在提升，精神状态也变得更好。这本书不仅仅是一本操作手册，更像是一本启迪之书，它让我看到了中医的博大精深，也让我学会了如何运用古老智慧来关爱自己的身体。对于希望通过自然疗法来改善健康状况的朋友们，这本书绝对是您不容错过的一本指南。

评分☆☆☆☆☆

让我印象最深刻的是《神奇的刮痧疗法》这本书的实践性。它不是那种纸上谈兵的书籍，而是真正能够指导读者动手操作，并从中获益的书。作者在书中详细地讲解了如何选择适合自己的刮痧板，以及如何正确地使用刮痧油或者刮痧乳，这些细节的指导对于初学者来说至关重要。我曾经尝试过自己在家刮痧，但因为方法不当，效果并不明显，甚至有时候还会刮出红肿。而这本书则让我茅塞顿开，它详细地描述了刮痧时应该注意的力度、方向、速度，以及一些禁忌症，这些都让我受益匪浅。书中还针对不同年龄段、不同体质的人群，提供了个性化的刮痧建议，这一点非常人性化。我按照书中的指导，为我的家人进行了刮痧，他们都反馈说刮痧后身体感觉轻松了很多。这本书的语言风格也非常朴实，没有华丽的辞藻，而是用最直接、最易懂的方式来传达知识。它让我觉得，刮痧不仅仅是一种疗法，更是一种关爱自己和家人的方式。我非常感谢这本书，它让我重新认识了刮痧，并且更有信心去坚持这项健康的疗法。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期被各种小毛病困扰的“亚健康”人群，我读过不少关于健康养生的书籍，但《神奇的刮痧疗法》这本书给我的感觉是前所未有的踏实和靠谱。它不像有些书那样空泛地描绘美好愿景，而是非常有针对性地，把刮痧这门古老技艺的实用性发挥到了极致。我尤其欣赏书中在讲解每个刮痧方法时，都详细地阐述了它所对应的身体状况和可能产生的效果。比如，书中关于刮痧缓解头痛和失眠的章节，就非常细致地讲解了哪些经络穴位需要刮痧，以及刮痧时应该注意的力度和方向。我本身就经常受到失眠的困扰，尝试了书中的方法后，虽然不是立竿见影，但确实在一定程度上帮助我改善了睡眠质量，这让我非常欣喜。更让我觉得难能可贵的是，书中非常强调刮痧的“度”，不会鼓吹过度刮痧，而是教导读者如何根据自己的身体反应来调整，这一点非常重要，也体现了作者的专业和负责。我感觉这本书更像是一位经验丰富的老师，循循善诱地引导着我，让我从一个对刮痧一无所知的人，变成了一个能够初步运用刮痧来调理身体的实践者。它让我意识到，很多时候，我们身体的不适，都可以通过一些简单而有效的方法来缓解，而刮痧，无疑是其中一种非常值得尝试的选择。

评分☆☆☆☆☆

《神奇的刮痧疗法》这本书，用一种非常接地气的方式，为我打开了一扇通往中医养生世界的大门。在此之前，我对刮痧的印象仅仅停留在“刮出痧来才算有效”的片面认识，而这本书则彻底颠覆了我的观念。它不仅仅教授了如何“刮”，更重要的是解释了“为何要刮”，以及“如何更科学地刮”。书中的理论部分，用通俗易懂的语言解释了经络、穴位与身体健康的关系，让我能够理解刮痧并非盲目操作，而是有其深刻的医学道理。我尤其喜欢书中关于“循序渐进”的理念，它鼓励读者从最基础的部位开始，逐步体验刮痧带来的变化，而不是操之过急。我尝试了书中关于“排毒养颜”的刮痧方法，虽然还不能断言立竿见影，但坚持了一段时间后，我确实感觉皮肤的光泽度和细腻度有所改善。而且，在刮痧的过程中，我更能感受到身体的反馈，仿佛在与身体进行一场无声的对话。这本书让我明白，养生并非遥不可及，而是可以融入日常生活中的点点滴滴。它让我看到了刮痧的“神奇”之处，更让我看到了它带来的“长久”健康。