简易养生运动 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

图书介绍

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出版者出版社：远流订阅出版社新书快讯新功能介绍

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出版日期出版日期：2005/01/01

语言语言：繁体中文

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发表于2025-01-13

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图书描述

　　年过三十岁之后，就会逐渐丧失活力与年轻，这是自然老化过程的正常现象，但借由日常生活中简易的养生保健运动，可以帮助我们活得更健康、更长久、更有品质。
　　根据现代医学研究所提出的保健观念：经常活动筋骨，注意饮食均衡，保持身心灵的平衡，就是养生的秘诀。
　　为了延缓老化现象，增加抵抗疾病的能力，适当和缓的保健运动就不可缺少。「要活就要动」──以自然修正为原则，利用适度的肢体伸展和唿吸调节，强化身体机能，促进气血循环，养生运动有益于人体身心灵的健康，适合各年龄层平日的操练。
　　作者针对中老年人的体力、健康状况，设计了多种简易又具养生概念的保健操，还针对十种中老年疾病的防治提供运动建议，并深入浅出的介绍了四十多种瑜伽姿势的练习要领与诸多功效。借由在生活中持之以恆的运动实践，这一系列长青健康法定能开发内在潜能，使身心达到平衡与安定，让你愈活愈健康。