浴身：药浴药枕DIY pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 药浴
• 药枕
• DIY
• 传统养生
• 中草药
• 芳香疗法
• 身心健康
• 居家护理
• 天然疗法
• 健康生活

　　本书包含药浴、药枕及足浴三个单元，介绍读者各种简单易行又有疗效的药草浴，以及制作药枕的方法，从药草的疗效、取得途径到使用方式都有十分详尽的介绍。

　　近年十分流行芳香疗法，实际上自己用天然草药泡澡，不但可收同等效果，药性经由皮肤及唿吸吸收到体内，可以消除疲劳、治感冒，还能够滋润表面肌肤，治疗皮肤病、风湿痛、关节炎等疾病，甚至还可以减肥。而一个好的枕头更是养生的必备要件，睡眠是促进生长发育、保障大脑健康、保持充沛精力的基本要件，枕头不当会造成长期失眠或睡眠品质不良，进而引发头昏脑胀、颈项痠僵、肩痛等各种病痛。药枕可以改善睡眠品质，调整机体状况，使外邪不侵，进而治病，使我们活得更健康长寿。健康美丽不用花大钱受活罪，本书教你用最简单便宜的方法泡出美丽、睡出健康！

　　一、药浴篇
　　红糖牛奶浴、霍香浴、迷迭香浴、桑叶浴、新生儿药浴(猪胆浴)、柚皮浴、米糠浴、茉莉香茶浴、小苏打浴、芦荟浴、减肥浴、佛手柑浴、除湿袪风浴、玫瑰浴、萝卜浴、松叶浴、酒浴、茶浴、沙浴、桉叶浴、鱼腥草浴、艾绒浴、马齿苋浴、蚕砂浴

　　二、药枕篇
　　桉叶枕、鱼腥草枕、樟木枕、止痒香枕、颈椎保健枕、抗感冒枕、桑叶枕、茉莉花枕、佛手柑枕、玫瑰枕、菊花薄荷枕、艾绒枕、五叶枕、松叶枕、霍香枕

　　三、足浴篇
　　磁石菊花足浴、治静脉瘤足浴

　　作者简介：
　　王莉民，淡江大学毕，养生食疗、药膳、酿酒专家，专栏作家，「大乃宝」研发者。
　　喜好酿酒、做菜和蒐集传统养生偏方，长期于汉声、中央、教育广播电台节目及各大报章杂志中介绍日常食疗方法，现任陆酉堂总监。
　　着有《喝自己酿的酒》《吃自己做的菜》、《养生菜市场》、《酱气十足》、《野是好菜》、《做个e世代的桃花美人》、《从麻将桌到柏克莱》等。

好的，这是一份围绕“浴身：药浴药枕DIY”这本书主题展开，但内容完全不涉及其具体内容的图书简介。这份简介将侧重于构建一个相关但不同的主题框架，详尽地描述一个关于传统草药、精油芳疗、身心疗愈、家居生活美学以及DIY手工制作的综合性指南。 --- 书名：草木之境：自然疗法与身心平衡的现代实践 内容简介 在快节奏的现代生活中，我们渴望一种回归本源、滋养身心的生活方式。本书《草木之境：自然疗法与身心平衡的现代实践》并非一本简单的“如何做”的手册，而是一场引领读者深入探索自然界智慧，构建个人化疗愈空间的深度指南。它旨在提供一套系统、可操作的框架，帮助每一位读者，无论有无经验，都能将古老的自然智慧融入日常，实现真正的身心和谐。 第一部分：探寻本草的根源与哲学 本书的开篇，我们将一同追溯自然疗法的历史脉络与核心哲学。我们不会局限于某个具体的应用，而是着眼于理解自然界中植物、矿物和精油所蕴含的能量结构。 1.1 东西方传统疗愈理念的交汇： 我们将考察不同文化背景下，草药、芳香物质在古代医学体系中所扮演的角色。探讨“整体观”——即身、心、灵三位一体的健康理念。内容将着重于介绍草药的“四气五味”基础概念，以及精油的“振动频率”理论，为后续的实践打下坚实的理论基础。我们探讨的重点是“理解而非盲从”，让读者建立起一套自己的判断体系。 1.2 识别与选择：原料的伦理与品质鉴别： 高质量的天然原料是成功实践一切自然疗法的基石。本章节会详细指导读者如何辨识优质的植物干燥品、冷压植物油以及纯正的精油。讨论将涉及可持续采摘、有机种植的重要性，以及如何通过气味、质地和来源追溯来确保原料的纯净度。例如，我们会深入分析不同产地薰衣草精油的化学成分差异，以及它们如何影响最终的效果，但不会涉及任何具体的药浴配方。 第二部分：芳香的艺术：精油的深度应用与安全边界 本部分是关于芳香疗愈的理论深度拓展，侧重于精油的科学与艺术，而非具体的功效组合。 2.1 精油的提取工艺与分子构成： 我们将揭示从植物中获取芳香分子的复杂过程——从水蒸气蒸馏到冷压榨取的科学原理。重点解析不同分子结构（如酯类、醇类、醛类）如何决定了精油的挥发速度和对神经系统的作用机制。内容将非常详尽地探讨芳疗化学的基础，使读者能像“品酒师”一样去理解每一种精油的“个性”。 2.2 情绪调频与空间净化： 聚焦于如何利用芳香来构建特定的心理环境。我们将探讨不同类别的气味（木质调、柑橘调、花香调）如何影响人的情绪周期，如如何通过特定的气味线索来增强专注力、缓解白日压力或准备深度睡眠。这部分会侧重于“空间氛围的营造”和“气味记忆的建立”，而非针对特定疾病的治疗。 第三部分：家居草本的活化与保存 本部分关注的是如何将采集或购买的草本植物，以最有效和美观的方式融入现代家居生活。 3.1 干燥艺术与密封保存的科学： 详细介绍各种草药的最佳干燥技术（自然风干、温和烘干），以及如何通过控制湿度和光照来最大程度地保留其活性物质。我们将提供一系列用于长期保存干燥草药的容器选择、密封技术和环境控制策略，以确保原料的效力不会随着时间的推移而衰减。 3.2 浸渍与萃取的基础实验： 深入探讨基础的溶剂萃取技术。例如，如何使用基础油进行长时间的浸渍（浸泡油制作），以提取脂溶性植物精华；以及如何利用酒精和蒸馏水制作基础酊剂或喷雾水。这一部分的重点是教学员如何进行科学的、可重复的萃取实验，而非最终产品的配比。 第四部分：构建个人疗愈空间：环境、工具与仪式感 我们将探讨如何通过环境的布置和日常行为的仪式化，来强化自然疗法的效果。 4.1 疗愈工具的美学与维护： 介绍各种与自然疗法相关的工具，如手工制作的陶瓷熏香炉、天然纤维的按摩刷、竹制或木制的研磨工具等。详细讲解这些工具的清洁、保养和“能量净化”方法，强调工具与使用者之间的连接和尊重。 4.2 日常“暂停”的哲学与实践： 本书的最终落脚点是日常生活的重构。我们不提供具体的疗程，而是引导读者设计自己的“每日暂停仪式”。这可能包括早晨的深呼吸练习、工作间隙的嗅闻片刻，或是睡前对某个空间进行光线和气味的调整。重点在于培养一种有意识地对待身体和环境变化的生活态度。 结语：永续的探索之旅 《草木之境》希望成为读者在自然疗愈道路上的一份长期参考，鼓励持续学习、安全实践，并最终，创造出属于自己独特、健康、充满自然气息的生活美学。 ---

评分☆☆☆☆☆

我一直坚信，身体的健康很大程度上取决于我们日常的生活习惯，而《浴身：药浴药枕DIY》这本书，无疑为我打开了一扇通往更健康生活方式的大门。它不仅仅是一本关于如何制作药浴和药枕的指南，更像是一位循循善诱的朋友，用最温柔的方式引导我重新认识并善待自己的身体。书中对每一种药材的介绍都充满了人文关怀，不仅仅是功用，还包含着它们在大自然中的故事，以及如何与我们的身体和谐相处。我特别喜欢书中关于“情绪疗愈”的药浴配方，感觉在快节奏的现代生活中，我们往往忽略了内心的需求，而这本书提醒我要关注自己的情绪，并尝试用自然的方式来疏导。它让我明白，身体的健康和心灵的安宁是相辅相成的。我迫不及待地想要尝试书中的每一个小小的DIY项目，将这份来自大自然的馈赠，融入到我的日常生活中，让每一次的沐浴都成为一次身心的洗礼。

评分☆☆☆☆☆

这本《浴身：药浴药枕DIY》真是太及时了！最近工作压力太大，每天晚上都感觉身体被掏空，睡眠质量直线下降。我尝试过各种助眠方法，什么香薰、冥想，效果都不明显。偶然在书店看到这本书，名字很吸引我，就随手翻了翻。里面讲到了很多利用天然植物来泡澡、做药枕的方法，听起来就特别治愈。我特别想尝试一下书中介绍的“宁心安神”药浴配方，感觉光听名字就很有效果。而且，书中还配了很多精美的图片，讲解得也很详细，从药材的选择到具体的制作步骤，都写得很清楚，即使是厨房小白也能轻松上手。我尤其喜欢书中关于“辨证施治”的部分，根据不同的身体状况推荐不同的药材组合，感觉特别科学。我迫不及待想把书中的方法都实践一遍，希望我的失眠问题能得到改善，找回健康的身体和充沛的精力。这本书不只是提供方法，更像是一种生活理念的传递，让我重新审视自己的生活方式，回归自然，关爱自己。

评分☆☆☆☆☆

最近总感觉皮肤状态不太好，暗沉、干燥，还容易长痘，《浴身：药浴药枕DIY》这本书简直是我救星！书中关于“养颜美肌”的药浴和药枕配方太全了，我看的眼花缭乱。我特别想尝试一下书中介绍的“祛痘消炎”药浴，听说用金银花和菊花泡澡，对皮肤有很好的镇静作用。而且，书中还讲了如何根据自己的肤质来选择不同的药材，比如油性皮肤和干性皮肤的配方是不同的，这一点我觉得非常贴心。除了药浴，书中关于药枕的介绍也很精彩，特别是那些能够改善睡眠、从而达到“美容觉”效果的配方。我一直以为药枕只是用来睡觉的，没想到还能对皮肤有这么大的影响。这本书让我认识到，从内而外的调理才是真正的美颜之道。我迫不及待地想把书中的方法都实践一遍，让我的皮肤焕发新生，找回健康透亮的光彩。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医养生很感兴趣，特别是那些能够在家轻松实践的方法。《浴身：药浴药枕DIY》这本书绝对是我的宝藏！它不是那种枯燥乏味的理论书籍，而是非常实用，一步一步教你如何在家制作出天然的药浴和药枕。我特别喜欢书中关于“四季养生”的章节，详细讲解了不同季节身体会遇到的问题，以及相应的药浴药枕解决方案。比如，春天容易肝火旺盛，书中就推荐了一些清肝泻火的方子；夏天容易湿气重，又有清热祛湿的配方。我最期待尝试的是书中关于“改善体寒”的药浴，我一直手脚冰凉，希望通过温补的药浴能有所改善。而且，书中对药材的介绍也很详细，不仅讲了药性，还讲了如何挑选、炮制，非常专业。很多配方都非常温和，适合长期使用，不会对身体造成负担。这本书让我觉得，养生不再是遥不可及的事情，而是可以融入到日常生活中的一种习惯。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期坐在电脑前工作的上班族，颈椎和腰椎的问题一直困扰着我。《浴身：药浴药枕DIY》这本书给我带来了新的希望！书里面专门有一章讲“缓解腰颈椎不适”的药枕制作，光看目录我就觉得太有针对性了。书中不仅提供了几种不同的药枕配方，还细致地讲解了药枕的填充物选择、尺寸大小，以及如何根据自己的体型来调整。我尤其对书中“恒温热敷”的药枕制作方法很感兴趣，感觉这样能够更好地舒缓肌肉，缓解疼痛。而且，书中的药枕配方都是用天然的草本植物，闻起来就有一股淡淡的清香，感觉非常放松。我早就厌倦了市面上那些充满化学成分的“热敷贴”，这本书提供的自然疗法让我觉得安心又有效。我准备按照书中的方法，先做一个简单的药枕，然后慢慢尝试其他更复杂的配方，希望能够彻底摆脱腰颈椎的痛苦。