具体描述
现在很多人都在谈「体适能」，究竟体适能是什么？与「体力」有何不同？体力好坏该怎么测
量？
大家都知道要常做「有氧运动」，但「无氧运动」就一定不好吗？
本书作者专研体能与运动，常指导选手创造高峰、避免伤害；书中十分详尽地说明选择合适运动、
预防受伤的原则，不仅运动员必看，一般人更须仔细研读； 这样才能动出健康与希望。
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