具体描述
养生抗老极易，老人只要消脾胃吸收好，血行顺畅，不形成心胸与週边血形障碍， 适当的运动、乐观进取，相信健康健康长寿一生没问题的。老人们常说肝不好失眠，于 此要告诉大家一项统计结果，老人们坐着打磕睡，也算入眠时间的话，多数老人一日均 有共眠十二到十六小时，因而要向大家说明，老人亦不一定要晚上睡觉，白天工作，老 年人多是随时随兴而睡就可以，只要不惊恐、不忧郁，不跌倒，怎样作息无所谓，不要 一天到晚依赖安眠药，多晒太阳更能促进生理时钟的调整，维他命Ｄ３的合成，亦可消 除忧郁，令人快乐开朗，不会身多病痛，因而不管身心健康情况如何的好坏，皆请自我 或家属陪伴，或推他们出去，每天晒晒一段时间的太阳。
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