具体描述
个人的健康，大部份责任不在于别人，更不在政府，而在于我们自己。我们身体的健康程度，反应了我们的生活习惯、作息模式和面对人生的态度；这些因素，共同决定了我们的免疫力是强还是弱。
但，身体常常向我们发出讯息，小一点是提醒，大一点则是警告。你，都听到了吗？
本书从「身体」、「饮食」、「心灵」三方面着手讨论健康课题。这三大元素之下又分别有三项元素：睡眠、运动、性爱；空气、水、食物；天赋、情绪、直觉。
作者用深入浅出的文字，说明了免疫系统的原理，并举出非常多的生活中的例子，教导我们认识到自己为什么会这样不健康，以及如何借由改变一些小习惯就能保持健康。这些建议非常实用，有的甚至有立竿见影之速效。
根据作者的说法，最自然的三种提升免疫力的方法：充足的睡眠、正确的运动、适当的性爱。
不管我们还要遭遇到多么恐怖的流行病，在病毒之前，人类必须谦卑；唯有加强自身的免疫力，才是在科学尚未赶上病毒之处寻求自保。
作者简介
蓝宁仕 (Dimitrios Lenis)本籍希腊，现住台湾。专精于用自然方式强化免疫系统，以达到健康、防老、抗癌的效果。受聘在「安法诊所」和担任嵴椎神经学顾问，教授多项强化个人免疫系统的自然疗法课程，包括：健康饮食法、运动与伸展、唿吸与放松、身心治疗、正面思考、愤怒控制等等。
拥有加拿大道格拉斯大学的理工学位，以及美国洛杉矶嵴椎神经医学院(LACC)的医学学位，拥有美国的医生执业资格，以及希腊与欧盟的物理治疗师执照。
曾以一对一的私人讲课方式，为许多执业运动员和知名的奥运选手担任顾问。
2001年，因为台湾籍的妻子怀孕，搬回台湾居住。
著者信息
图书目录
图书序言
图书试读
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