胎息.阴符静坐法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　胎息是指如在胎胞之中，意指重建在胎中原有的唿吸系统；阴符是指暗中合符，意指在无形中自然地合乎真理，就可达到悟的意识状态。静坐学习到这两个阶段时，可使身心健康达到最高峰。

　　一个患有肝炎、慢性中毒等轻度疾病的人，静坐不久即可见到效果；但若罹患较严重且难治的病症，开始静坐之后，身体会较有抵抗力，此后就需要使静坐之进程再向前发展，以求加速产生更大的抗病能力，而《胎息．阴符静坐法》正是静坐高级班的最佳参考书籍。

作者简介

　　席长安先生，四川夹江县人，该地山水优美，并与峨嵋、乐山、眉山、青神等着名风景名胜地区邻接，自幼习于静坐，对日抗战期中从军离家，一九四八年来台，曾任教师、书局总编辑与文化基金会编审等工作。

　　一九八一年，席先生于台北创设『全程静坐研究推广中心』，曾推广『意识自觉运动』，近年则致力于阐述『生命自主的化解与再进化』的道理。其有关静坐的系列着作，亦皆是基于内在经验与对人身心的认识而说明所以然的道理，对各种现象亦皆有具体的解说。

好的，这是一本关于静坐、内丹和养生功法的书籍简介，侧重于阐述其核心理念、具体方法和对身心健康的积极影响，完全不涉及您提及的书名及其具体内容。 --- 书名：《心神归一：静功导引与生命能量的转化》 内容简介 本书《心神归一：静功导引与生命能量的转化》是一部深入探讨传统养生哲学与实践方法的专著。它并非仅仅是一本简单的功法手册，而是一部引导读者从认识自我、理解生命能量流动规律入手，逐步深入到深度静坐实践，并最终实现身心和谐、生命力提升的系统指南。全书内容博大精深，结构严谨，旨在为寻求内在平静、提升生命质量的有缘人提供一条清晰、可行的路径。 第一部分：理论基石——探寻生命之源 本书的开篇部分，首先对人体的生命本质进行了深刻的阐释。作者摒弃了机械论的观点，转而回归到对“气”与“神”的古老认知。我们探讨了人体的能量系统，明确了“精、气、神”三者的相互依存关系，并强调了“神”在主导生命活动中的核心地位。 在这一部分中，我们详细分析了现代生活方式对人体能量系统造成的干扰。现代人的精神压力、不良的生活习惯如何导致“气机郁滞”、“神思涣散”，进而引发各种身心疾病。通过对传统医学理论的现代阐释，读者将能够建立起对自身生命状态的初步认知框架。 核心理念的建立是至关重要的。我们着重阐述了“虚静”的重要性。真正的静，不仅是身体的静止，更是心念的放下。我们探讨了如何通过理论学习，来培养对“空”与“有”辩证关系的理解，为后续的实践打下坚实的哲学基础。这一部分旨在“醒心”，让读者明白静坐修行的目标并非追求某种超自然现象，而是回归到生命本源的清明状态。 第二部分：实践之径——静坐入门与心神导引 理论的构建最终要落实于实践。本书的第二部分详细介绍了静坐的基本方法和不同阶段的注意事项。我们采取循序渐进的教学方式，力求让初学者也能够安全、有效地入门。 1. 基础姿势与环境的准备： 书中提供了详细的图文说明，指导读者如何选择合适的坐姿（如自然盘坐、散盘等），以及如何调整呼吸以适应静坐的要求。对环境的选择也提出了具体建议，强调宁静、清洁的环境对心神稳定的作用。 2. 调息的艺术： 呼吸是连接心与身的桥梁。《心神归一》深入讲解了“顺应自然呼吸”的原则，而非刻意控制。我们探讨了如何通过觉察呼吸的深浅、长短，来逐步平稳心率、放松神经系统。详细介绍了“收敛心神，以息为舟”的技巧，使呼吸成为引导心念回归的锚点。 3. 观想与内视的运用： 针对心猿意马的问题，本书提供了多种温和有效的“收心”方法。这包括对特定光点、能量中心的观想练习，以及如何运用“内视”的目光，不执着于外部世界，转而关注内在的感知。强调观想是工具，而非目的，目的是培养专注力。 4. 意守的进阶： 当初步安定下来后，我们进入到“意守”的阶段。本书详细区分了“意守丹田”、“意守中脉”等不同层次的训练，并特别指出，意守的力度必须恰到好处——“若有若无”，避免过度用力导致气机逆反。 第三部分：能量的转化与内炼深化 随着静坐时间的延长和心神稳定的加深，个体生命能量开始发生微妙的转化。本书的第三部分，重点阐述了如何引导和转化这些能量，实现身心的全面提升。 1. 小周天运行的初步体验与引导： 在心神安定后，人体内部能量的自然流动会逐渐增强。本书以极其审慎的态度，描述了“周天”运行的自然现象。我们侧重于引导读者如何顺应这种自然的升降，而非强行推动。详细阐述了“尾闾关”、“夹脊关”等关键节点在静坐中如何自然松动，实现能量的循环。 2. 精能化气的实践： 结合传统“炼精化气”的理论，本书提供了具体的导引方法，教导如何在深度静坐中，将日常损耗的生命本源（精）转化为更为精纯的能量（气）。这部分内容严格基于对身体感受的反馈，强调“顺其自然，不强为之”的原则，以避免对身体造成不必要的负担。 3. 气机在身体各部的导引： 气流的运行并非局限于一条既定的轨道。书中指导读者如何根据自身的感知，将充沛的“气”导向身体需要调理的部位，如通过意念和呼吸，将能量引至四肢百骸，达到疏通经络、改善体质的目的。这部分内容是实现“内养外用”的关键环节。 第四部分：身心合一与日常应用 真正的修行，是融入生活的。本书的最后一部分，探讨了如何将静坐带来的安定与能量，融入到日常的工作、学习和人际交往之中。 1. 动静相宜的智慧： 我们阐述了“动中求静”的理念。即使在忙碌的工作状态下，如何通过片刻的“微静”来调整心率、清除杂念。介绍了“行禅”的基本方法，使行走、劳作也能成为一种有意识的修行。 2. 情志的调养与疏导： 书中专门辟出章节，讨论了如何在静坐中处理和释放负面情绪。心神归一带来的清明状态，使得个体能够以更客观、超然的态度审视自身的烦恼，从而实现真正的情志自由。 3. 长期修行的境界与展望： 最后，本书展望了长期坚持修行可能带来的身心状态的提升，如感知力增强、睡眠质量改善、免疫力提高等。它旨在激励读者以持之以恒的耐心，去探索生命内在的无限潜力。 总结： 《心神归一：静功导引与生命能量的转化》是一本立足于实践、遵循自然规律的修行指南。它不追求速成，不鼓吹神秘，而是以严谨、平和的笔调，引导读者通过对呼吸的觉察、心神的收敛，实现对自身生命能量的深度理解、有效转化与和谐运用，最终达到身心安泰、精神饱满的健康状态。本书适合所有对内丹养生、深度冥想、以及提升自我觉知感兴趣的读者。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长年受失眠困扰的人，我一直在寻找能够真正帮助我改善睡眠质量的方法。市面上很多所谓的“助眠”产品和方法，效果都微乎其微。最近听朋友提到了《胎息·阴符静坐法》，她说是通过一种特殊的静坐方法来调节身体的。虽然我对“胎息”和“阴符”这些概念并不熟悉，但“静坐法”三个字让我眼前一亮。我理解静坐能够让人平静下来，但具体如何通过静坐来调节身体，并最终改善失眠，这正是我最想从这本书里找到答案的地方。我希望这本书能够详细讲解如何通过调整呼吸、身体姿势以及意念引导，来达到身心的放松，从而解决我长期以来面临的睡眠问题。如果这本书真的能够提供一套系统而有效的静坐方法，那对我来说，无疑是一份珍贵的礼物，它不仅能帮助我改善睡眠，更能提升我整体的生活品质。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，我想不仅仅在于教授一套功法，更在于它所传达的一种人生哲学。我一直认为，真正的养生并非仅仅是强身健体，更是一种与自然和谐共处，与内心深处连接的生活方式。《胎息·阴符静坐法》这个名字，让我联想到一种回归本源、返璞归真的修炼路径。我尤其好奇“胎息”在其中扮演的角色，我理解的胎息，并非是字面意义上的婴儿呼吸，而更像是一种道家所说的“神息相依”，通过特定的呼吸和意念，达到一种与天地同频的状态。而“阴符”二字，则充满了神秘感，它可能代表着一种隐秘的、不为常人所知的修炼法门，需要一定的悟性和机缘才能领悟。我期待这本书能够提供清晰的理论框架，解释这些概念的深层含义，并且给出切实可行的练习方法，帮助读者在繁忙的现代生活中，找到一片宁静的内心之地，通过静坐，洞察自己，理解生命，从而达到身心灵的整体和谐。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统文化中的养生智慧非常着迷，尤其是那些涉及身心灵修炼的功法。《胎息·阴符静坐法》这个书名，瞬间就勾起了我的兴趣。我理解“胎息”可能与婴儿在母体内的呼吸方式有关，象征着一种纯净、自然、无为的状态。而“阴符”则让我联想到一些古老的道家经典，可能代表着一种隐秘而深刻的修炼法门。我特别期待这本书能够详细地讲解如何通过“静坐”的方式，去体验和激活这种“胎息”的状态。我好奇它会提供哪些具体的练习指导，比如静坐的姿势、呼吸的调控、意念的运用等方面。我希望这本书能够像一位经验丰富的师父，循循善诱地带领我，逐步深入地了解并实践这种独特的功法，从而达到身心的健康与平衡，找到一种更符合自然之道的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

终于找到一本让我眼前一亮的养生功法书了！《胎息·阴符静坐法》这个名字就带着一种古朴神秘的韵味，我一直对中国传统气功和内丹学有着浓厚的兴趣，但市面上很多这类书籍要么过于晦涩难懂，要么流于表面，缺乏系统性和可操作性。拿到这本书后，我被它的排版和插图吸引了，感觉很用心。虽然我还没有深入研习其中的具体方法，但从目录和前言就能看出作者在内容编排上的严谨。他似乎花了大量篇幅去解释“胎息”的概念，这对于很多初学者来说是至关重要的，因为很多功法都强调“胎息”是修炼的根基。同时，“阴符”这个词也暗示着功法的独特性，不知道是和《阴符经》有什么关联，还是有其独特的理论体系。我特别期待书中对于静坐的姿势、呼吸的配合、意念的引导等方面的详细讲解，希望它能像一本武林秘籍一样，循序渐进地引导我进入一个更深的修炼境界。这本书的出现，仿佛为我打开了一扇通往内在世界的窗户，让我迫不及待地想要一探究竟。

评分☆☆☆☆☆

这本《胎息·阴符静坐法》给我的感觉，就像是在一片知识的海洋中，我找到了一座隐藏的岛屿，上面散落着古老而珍贵的智慧。我一直对那些能够深入探索人体内在潜能的学问充满好奇，而“胎息”这个词，本身就带着一种与生俱来的、最原始的生命能量的联想。而“阴符”二字，则更像是某种神秘的密码，暗示着一种需要解开才能获得的洞见。我非常期待书中能够细致地阐述，如何通过“静坐”这一古老而普适的修行方式，去触及和调动这种“胎息”的能量。我好奇它是否会讲解一些具体的口诀、手印，或者特定的冥想场景。我希望这本书能够不仅仅是一本指导手册，更能成为一个引路人，带领读者去探索身体和意识的深层连接，去领悟生命本身的奥秘，从而达到一种超越日常琐碎的，更深层次的和谐与安宁。