小特书站

 小特书站 logo

创造健康的肌力训练 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

图书介绍

创造健康的肌力训练
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
著者
出版者 出版社：大展 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者
出版日期 出版日期：2004/02/01
语言 语言：繁体中文

下载链接在页面底部


点击这里下载
    
linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram viber vkontakte whatsapp 複製鏈接
想要找书就要到 小特书站
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

发表于2025-01-27

类似图书 点击查看全场最低价

图书描述

　　近几年来，许多中高年龄层的人，为了增进健康而开始做运动。根据日本厚生省进行的调查发现，五十岁至七十岁层的人，有五十％~六十％运动不足。

　　为了促使该年龄层的人积极从事健康运动，则必须要创造一个「任何人都能轻松进行」的环境。不需要像棒球或足球等大型的场地或设施，就可以「轻松的」参与。另外，考虑到体力的问题，剧烈的运动并不适合所有的人。一般的运动设施，多半是针对运动选手或年轻人而设置的。中高年龄者尚无法拥有良好的运动环境来创造体力。因此，我认为应该推行「任何人都能轻松进行」的运动。

　　自从日本埼玉县三乡市的「银发族元气补习班」成立以来，我有许多机会和中高年龄者共同探讨创造健康的话题。其中最令我印象深刻的是，有很多退休的人很难摆脱随之而来的空虚感。

　　事实上，我在四十九岁时曾有过一次退休的经验。做为健身选手，二十岁站在第一线。接下来的二十八年，居于领先地位。三十五岁时，到达选手生活的颠峰期。直到四十九岁为止，努力不懈，可谓燃烧殆尽。

　　然而，传动的装置不可能轻易切换。虽然毫无遗憾的退休，但是，后来的两、三年内，顿时失去目标，身心陷入严重的低潮期。当时内心的空虚感，比我预期的更大。　　让我重新振作的关键是肌力训练。

　　忙于指导工作，运动量锐减之后，身心失调。只能借着再次愉快的流汗，善用机械进行运动借此来填补内心的失落感。

　　以前就算深蹲五千下，还是觉得很轻松，但是，停止运动一段时间之后，体力大幅衰退。因此，我和大家一样，都是从五十几岁才开始重新锻鍊身体的。本书介绍的许多训练肌力的方法，都是基于当时的经验而创造出来的。　　撰写本书最大的目的，就是希望能够帮助更多的人重新拾回健康。

　　本书出版时，得到许多人的协助，在此深致谢意

著者信息

创造健康的肌力训练 pdf epub mobi txt 电子书 下载

图书目录

　　第一章　变得更有元气！
－－欢迎光临「银发族元气补习班」

　　第二章　恢复年轻，元气十足！
－－现在开始肌力训练也不晚

　　第三章《实践篇》使身体恢复元气的肌力训练课程

　　第四章借着肌力训练保护中高年龄层远离生活习惯病

　　第五章 借着举哑铃运动提升肌力

图书序言

图书试读

None

创造健康的肌力训练 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书 下载 2025

创造健康的肌力训练 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书 下载 2025

创造健康的肌力训练 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025


想要找书就要到 小特书站
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

用户评价

类似图书 点击查看全场最低价

创造健康的肌力训练 pdf epub mobi txt 电子书 下载

分享链接

linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram viber vkontakte whatsapp 复制链接


相关图书



服务条款
联系我们
关于我们
隐私政策

本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等

友情链接

中国国家图书馆
国立台湾图书馆
美国国会图书馆
开放图书馆 openlibrary.org

© 2025 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版权所有