浴身：藥浴藥枕DIY pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 藥浴
• 藥枕
• DIY
• 傳統養生
• 中草藥
• 芳香療法
• 身心健康
• 居傢護理
• 天然療法
• 健康生活

　　本書包含藥浴、藥枕及足浴三個單元，介紹讀者各種簡單易行又有療效的藥草浴，以及製作藥枕的方法，從藥草的療效、取得途徑到使用方式都有十分詳盡的介紹。

　　近年十分流行芳香療法，實際上自己用天然草藥泡澡，不但可收同等效果，藥性經由皮膚及呼吸吸收到體內，可以消除疲勞、治感冒，還能夠滋潤錶麵肌膚，治療皮膚病、風濕痛、關節炎等疾病，甚至還可以減肥。而一個好的枕頭更是養生的必備要件，睡眠是促進生長發育、保障大腦健康、保持充沛精力的基本要件，枕頭不當會造成長期失眠或睡眠品質不良，進而引發頭昏腦脹、頸項痠僵、肩痛等各種病痛。藥枕可以改善睡眠品質，調整機體狀況，使外邪不侵，進而治病，使我們活得更健康長壽。健康美麗不用花大錢受活罪，本書教你用最簡單便宜的方法泡齣美麗、睡齣健康！

　　一、藥浴篇
　　紅糖牛奶浴、霍香浴、迷迭香浴、桑葉浴、新生兒藥浴(豬膽浴)、柚皮浴、米糠浴、茉莉香茶浴、小蘇打浴、蘆薈浴、減肥浴、佛手柑浴、除濕袪風浴、玫瑰浴、蘿蔔浴、鬆葉浴、酒浴、茶浴、沙浴、桉葉浴、魚腥草浴、艾絨浴、馬齒莧浴、蠶砂浴

　　二、藥枕篇
　　桉葉枕、魚腥草枕、樟木枕、止癢香枕、頸椎保健枕、抗感冒枕、桑葉枕、茉莉花枕、佛手柑枕、玫瑰枕、菊花薄荷枕、艾絨枕、五葉枕、鬆葉枕、霍香枕

　　三、足浴篇
　　磁石菊花足浴、治靜脈瘤足浴

　　作者簡介：
　　王莉民，淡江大學畢，養生食療、藥膳、釀酒專傢，專欄作傢，「大乃寶」研發者。
　　喜好釀酒、做菜和蒐集傳統養生偏方，長期於漢聲、中央、教育廣播電颱節目及各大報章雜誌中介紹日常食療方法，現任陸酉堂總監。
　　著有《喝自己釀的酒》《吃自己做的菜》、《養生菜市場》、《醬氣十足》、《野是好菜》、《做個e世代的桃花美人》、《從麻將桌到柏剋萊》等。

好的，這是一份圍繞“浴身：藥浴藥枕DIY”這本書主題展開，但內容完全不涉及其具體內容的圖書簡介。這份簡介將側重於構建一個相關但不同的主題框架，詳盡地描述一個關於傳統草藥、精油芳療、身心療愈、傢居生活美學以及DIY手工製作的綜閤性指南。 --- 書名：草木之境：自然療法與身心平衡的現代實踐 內容簡介 在快節奏的現代生活中，我們渴望一種迴歸本源、滋養身心的生活方式。本書《草木之境：自然療法與身心平衡的現代實踐》並非一本簡單的“如何做”的手冊，而是一場引領讀者深入探索自然界智慧，構建個人化療愈空間的深度指南。它旨在提供一套係統、可操作的框架，幫助每一位讀者，無論有無經驗，都能將古老的自然智慧融入日常，實現真正的身心和諧。 第一部分：探尋本草的根源與哲學 本書的開篇，我們將一同追溯自然療法的曆史脈絡與核心哲學。我們不會局限於某個具體的應用，而是著眼於理解自然界中植物、礦物和精油所蘊含的能量結構。 1.1 東西方傳統療愈理念的交匯： 我們將考察不同文化背景下，草藥、芳香物質在古代醫學體係中所扮演的角色。探討“整體觀”——即身、心、靈三位一體的健康理念。內容將著重於介紹草藥的“四氣五味”基礎概念，以及精油的“振動頻率”理論，為後續的實踐打下堅實的理論基礎。我們探討的重點是“理解而非盲從”，讓讀者建立起一套自己的判斷體係。 1.2 識彆與選擇：原料的倫理與品質鑒彆： 高質量的天然原料是成功實踐一切自然療法的基石。本章節會詳細指導讀者如何辨識優質的植物乾燥品、冷壓植物油以及純正的精油。討論將涉及可持續采摘、有機種植的重要性，以及如何通過氣味、質地和來源追溯來確保原料的純淨度。例如，我們會深入分析不同産地薰衣草精油的化學成分差異，以及它們如何影響最終的效果，但不會涉及任何具體的藥浴配方。 第二部分：芳香的藝術：精油的深度應用與安全邊界 本部分是關於芳香療愈的理論深度拓展，側重於精油的科學與藝術，而非具體的功效組閤。 2.1 精油的提取工藝與分子構成： 我們將揭示從植物中獲取芳香分子的復雜過程——從水蒸氣蒸餾到冷壓榨取的科學原理。重點解析不同分子結構（如酯類、醇類、醛類）如何決定瞭精油的揮發速度和對神經係統的作用機製。內容將非常詳盡地探討芳療化學的基礎，使讀者能像“品酒師”一樣去理解每一種精油的“個性”。 2.2 情緒調頻與空間淨化： 聚焦於如何利用芳香來構建特定的心理環境。我們將探討不同類彆的氣味（木質調、柑橘調、花香調）如何影響人的情緒周期，如如何通過特定的氣味綫索來增強專注力、緩解白日壓力或準備深度睡眠。這部分會側重於“空間氛圍的營造”和“氣味記憶的建立”，而非針對特定疾病的治療。 第三部分：傢居草本的活化與保存 本部分關注的是如何將采集或購買的草本植物，以最有效和美觀的方式融入現代傢居生活。 3.1 乾燥藝術與密封保存的科學： 詳細介紹各種草藥的最佳乾燥技術（自然風乾、溫和烘乾），以及如何通過控製濕度和光照來最大程度地保留其活性物質。我們將提供一係列用於長期保存乾燥草藥的容器選擇、密封技術和環境控製策略，以確保原料的效力不會隨著時間的推移而衰減。 3.2 浸漬與萃取的基礎實驗： 深入探討基礎的溶劑萃取技術。例如，如何使用基礎油進行長時間的浸漬（浸泡油製作），以提取脂溶性植物精華；以及如何利用酒精和蒸餾水製作基礎酊劑或噴霧水。這一部分的重點是教學員如何進行科學的、可重復的萃取實驗，而非最終産品的配比。 第四部分：構建個人療愈空間：環境、工具與儀式感 我們將探討如何通過環境的布置和日常行為的儀式化，來強化自然療法的效果。 4.1 療愈工具的美學與維護： 介紹各種與自然療法相關的工具，如手工製作的陶瓷熏香爐、天然縴維的按摩刷、竹製或木製的研磨工具等。詳細講解這些工具的清潔、保養和“能量淨化”方法，強調工具與使用者之間的連接和尊重。 4.2 日常“暫停”的哲學與實踐： 本書的最終落腳點是日常生活的重構。我們不提供具體的療程，而是引導讀者設計自己的“每日暫停儀式”。這可能包括早晨的深呼吸練習、工作間隙的嗅聞片刻，或是睡前對某個空間進行光綫和氣味的調整。重點在於培養一種有意識地對待身體和環境變化的生活態度。 結語：永續的探索之旅 《草木之境》希望成為讀者在自然療愈道路上的一份長期參考，鼓勵持續學習、安全實踐，並最終，創造齣屬於自己獨特、健康、充滿自然氣息的生活美學。 ---

评分☆☆☆☆☆

最近總感覺皮膚狀態不太好，暗沉、乾燥，還容易長痘，《浴身：藥浴藥枕DIY》這本書簡直是我救星！書中關於“養顔美肌”的藥浴和藥枕配方太全瞭，我看的眼花繚亂。我特彆想嘗試一下書中介紹的“祛痘消炎”藥浴，聽說用金銀花和菊花泡澡，對皮膚有很好的鎮靜作用。而且，書中還講瞭如何根據自己的膚質來選擇不同的藥材，比如油性皮膚和乾性皮膚的配方是不同的，這一點我覺得非常貼心。除瞭藥浴，書中關於藥枕的介紹也很精彩，特彆是那些能夠改善睡眠、從而達到“美容覺”效果的配方。我一直以為藥枕隻是用來睡覺的，沒想到還能對皮膚有這麼大的影響。這本書讓我認識到，從內而外的調理纔是真正的美顔之道。我迫不及待地想把書中的方法都實踐一遍，讓我的皮膚煥發新生，找迴健康透亮的光彩。

评分☆☆☆☆☆

作為一個長期坐在電腦前工作的上班族，頸椎和腰椎的問題一直睏擾著我。《浴身：藥浴藥枕DIY》這本書給我帶來瞭新的希望！書裏麵專門有一章講“緩解腰頸椎不適”的藥枕製作，光看目錄我就覺得太有針對性瞭。書中不僅提供瞭幾種不同的藥枕配方，還細緻地講解瞭藥枕的填充物選擇、尺寸大小，以及如何根據自己的體型來調整。我尤其對書中“恒溫熱敷”的藥枕製作方法很感興趣，感覺這樣能夠更好地舒緩肌肉，緩解疼痛。而且，書中的藥枕配方都是用天然的草本植物，聞起來就有一股淡淡的清香，感覺非常放鬆。我早就厭倦瞭市麵上那些充滿化學成分的“熱敷貼”，這本書提供的自然療法讓我覺得安心又有效。我準備按照書中的方法，先做一個簡單的藥枕，然後慢慢嘗試其他更復雜的配方，希望能夠徹底擺脫腰頸椎的痛苦。

评分☆☆☆☆☆

這本《浴身：藥浴藥枕DIY》真是太及時瞭！最近工作壓力太大，每天晚上都感覺身體被掏空，睡眠質量直綫下降。我嘗試過各種助眠方法，什麼香薰、冥想，效果都不明顯。偶然在書店看到這本書，名字很吸引我，就隨手翻瞭翻。裏麵講到瞭很多利用天然植物來泡澡、做藥枕的方法，聽起來就特彆治愈。我特彆想嘗試一下書中介紹的“寜心安神”藥浴配方，感覺光聽名字就很有效果。而且，書中還配瞭很多精美的圖片，講解得也很詳細，從藥材的選擇到具體的製作步驟，都寫得很清楚，即使是廚房小白也能輕鬆上手。我尤其喜歡書中關於“辨證施治”的部分，根據不同的身體狀況推薦不同的藥材組閤，感覺特彆科學。我迫不及待想把書中的方法都實踐一遍，希望我的失眠問題能得到改善，找迴健康的身體和充沛的精力。這本書不隻是提供方法，更像是一種生活理念的傳遞，讓我重新審視自己的生活方式，迴歸自然，關愛自己。

评分☆☆☆☆☆

我一直對中醫養生很感興趣，特彆是那些能夠在傢輕鬆實踐的方法。《浴身：藥浴藥枕DIY》這本書絕對是我的寶藏！它不是那種枯燥乏味的理論書籍，而是非常實用，一步一步教你如何在傢製作齣天然的藥浴和藥枕。我特彆喜歡書中關於“四季養生”的章節，詳細講解瞭不同季節身體會遇到的問題，以及相應的藥浴藥枕解決方案。比如，春天容易肝火旺盛，書中就推薦瞭一些清肝瀉火的方子；夏天容易濕氣重，又有清熱祛濕的配方。我最期待嘗試的是書中關於“改善體寒”的藥浴，我一直手腳冰涼，希望通過溫補的藥浴能有所改善。而且，書中對藥材的介紹也很詳細，不僅講瞭藥性，還講瞭如何挑選、炮製，非常專業。很多配方都非常溫和，適閤長期使用，不會對身體造成負擔。這本書讓我覺得，養生不再是遙不可及的事情，而是可以融入到日常生活中的一種習慣。

评分☆☆☆☆☆

我一直堅信，身體的健康很大程度上取決於我們日常的生活習慣，而《浴身：藥浴藥枕DIY》這本書，無疑為我打開瞭一扇通往更健康生活方式的大門。它不僅僅是一本關於如何製作藥浴和藥枕的指南，更像是一位循循善誘的朋友，用最溫柔的方式引導我重新認識並善待自己的身體。書中對每一種藥材的介紹都充滿瞭人文關懷，不僅僅是功用，還包含著它們在大自然中的故事，以及如何與我們的身體和諧相處。我特彆喜歡書中關於“情緒療愈”的藥浴配方，感覺在快節奏的現代生活中，我們往往忽略瞭內心的需求，而這本書提醒我要關注自己的情緒，並嘗試用自然的方式來疏導。它讓我明白，身體的健康和心靈的安寜是相輔相成的。我迫不及待地想要嘗試書中的每一個小小的DIY項目，將這份來自大自然的饋贈，融入到我的日常生活中，讓每一次的沐浴都成為一次身心的洗禮。