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簡易養生運動

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出版者 齣版社:遠流 訂閱齣版社新書快訊 新功能介紹
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出版日期 齣版日期:2005/01/01
語言 語言:繁體中文



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發表於2025-01-13

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圖書描述

  年過三十歲之後,就會逐漸喪失活力與年輕,這是自然老化過程的正常現象,但藉由日常生活中簡易的養生保健運動,可以幫助我們活得更健康、更長久、更有品質。
  根據現代醫學研究所提齣的保健觀念:經常活動筋骨,注意飲食均衡,保持身心靈的平衡,就是養生的秘訣。
  為瞭延緩老化現象,增加抵抗疾病的能力,適當和緩的保健運動就不可缺少。「要活就要動」──以自然修正為原則,利用適度的肢體伸展和呼吸調節,強化身體機能,促進氣血循環,養生運動有益於人體身心靈的健康,適閤各年齡層平日的操練。
  作者針對中老年人的體力、健康狀況,設計瞭多種簡易又具養生概念的保健操,還針對十種中老年疾病的防治提供運動建議,並深入淺齣的介紹瞭四十多種瑜伽姿勢的練習要領與諸多功效。藉由在生活中持之以恆的運動實踐,這一係列長青健康法定能開發內在潛能,使身心達到平衡與安定,讓你愈活愈健康。

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圖書目錄

圖書序言

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