具體描述
堂娜的暢銷書《漂亮．Yoga》，掀起颱灣的瑜伽學習熱潮；2004年，Nana要再和眾人分享另一套調整身體循環的瑜伽課程──能量Yoga。16種全方為雕塑身體與健康的瑜珈動作，全麵抒解現代人最常見的病痛與不適！它能舒緩自律神經，有助於達到減輕對身心的緊張與壓迫感；調整歪斜的脊椎與受影響的內髒，迴復原本的健康。
本書以Yoga世界中的「ASANA（體位法）」為主軸。當初，Yoga行者在樹林中修行時，觀察到動物在大地中健康時、受傷或生病時的不同行動，脊椎動物會藉由自然的身體脊椎的伸展、律動，神奇地自我恢復健康，人體是脊椎的動物，於是行者們就開始模仿著動物的姿態，並確實從當中得到很大的身心結閤的認同與體會，於是就開始瞭所謂的體位法。
堂娜希望藉由這套基於體位法而生的「能量Yoga」課程，將大傢帶入大自然不可思議的原動力，藉由整套自然界動物的Pose，學習到更深層感受自我身心的方式，進而調整我們身體各器官的功能，恢復身體自然的循環。現在就讓我們保持我們身體最佳的身體綫條，收腹、夾臀、挺胸、壓肩（放鬆肩膀），把頸椎收迴，再帶著平靜的呼吸，讓我們開始進入這看似簡單，確具有深奧喜悅的Yoga世界。
作者簡介：
堂娜
1986年，堂娜以當紅新人之姿發行首張專輯「告彆臨界」、演齣第一部電視連續劇「還君明珠」，並跨足大銀幕。
兩年後，她榮獲日本CBS/SONY亞洲國際新人歌唱比賽冠軍，開啓進軍國際歌壇之門。
在唱片方麵，堂娜的專輯都有良好的成績，「自由」更創造四十萬張佳績。外型齣眾、氣質特殊的她，備受片商與廣告商青睞，主演多齣連續劇與廣告。
雖然演藝工作成績亮麗，堂娜的身體狀況並不佳，尤其是十年前的一場大車禍，使她全身的骨頭碎裂，內髒移位。就算疼痛難忍，她還是以藥物與超強意誌力熬過。
極度繁忙的演藝工作與伴隨而來的壓力，使她過度透支精神和體力，甲狀腺失調的問題齣現瞭，然後，憂鬱癥接踵而來。
因為朋友的介紹，堂娜開始接觸瑜伽，並且發現身體機能陸續恢復：除瞭身體越來越健康，更棒的是，藉由瑜伽的深層觀想，她更認識自己，感受前所未有的平靜與幸福。
剛開始，堂娜沒有想過要教學，隻是因為許多朋友都覺得「瑜伽」超難，所以她以親身經驗，將瑜伽融閤學過十幾年的動禪和有氧，用深入淺齣的方式讓他們練習，很快地大傢發現瑜伽的益處。
從喜悅自用，到開始幸福分享；跟隨堂娜一起接觸Yoga的世界，讓生命有個漂亮新開始。
著者信息
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用戶評價
我是一位長期坐在電腦前工作的上班族，肩頸酸痛、腰部不適幾乎成瞭我的“職業病”。一直在尋找一種能有效緩解身體疲勞、又能提升氣質的運動方式，偶然間看到瞭《漂亮身體：能量YOGA》這本書，覺得名字很貼切，而且附帶的VCD看起來也很實用，就買來試試。這本書的講解風格非常細膩，不像一些瑜伽書籍那樣隻注重體式的分解，它更側重於講解動作背後的原理，以及如何通過呼吸和意念去引導身體的能量。這一點對我來說非常重要，因為我之前練瑜伽總感覺是在“硬練”，效果不佳。而這本書讓我明白瞭，瑜伽的精髓在於“感受”和“連接”。VCD的光盤質量很好，畫麵清晰，老師的聲音也很柔和，跟著她練習，感覺就像在和一位經驗豐富的瑜伽導師麵對麵交流。特彆是針對久坐人群的一些練習，非常到位，練完之後感覺整個身體都舒展開瞭，僵硬的肌肉得到瞭很好的放鬆。我真心覺得這本書不僅能幫助我塑造“漂亮身體”，更能幫助我改善身體亞健康的狀態，找迴久違的活力。
评分我對“漂亮身體”的定義，一直不僅僅停留在外錶的縴瘦，更在於身體內在的健康與活力。《漂亮身體：能量YOGA》這本書恰恰滿足瞭我對這種定義的追求。書中的內容非常豐富，它將瑜伽的體式練習與“能量”的概念巧妙地融閤在一起，讓我瞭解到，真正的美麗是源於身體內部能量的平衡與充盈。我特彆喜歡書裏關於如何通過瑜伽去感知和引導身體能量的講解，這讓我覺得練習瑜伽不再是枯燥的重復，而是一種充滿探索樂趣的旅程。附帶的三張VCD更是讓我驚喜不已，它們提供瞭非常係統和細緻的教學指導。我曾經嘗試過自學瑜伽，但總覺得不得要領，容易受傷。《漂亮身體：能量YOGA》的VCD解決瞭我的這一難題，老師的示範標準、清晰，而且對每個動作的細節都有深入的講解，讓我能夠更安全、更有效地進行練習。自從開始跟著這本書和VCD練習，我明顯感覺到自己的身體變得更靈活，精神也更加飽滿。這本書不僅為我提供瞭實現“漂亮身體”的途徑，更讓我對生活充滿瞭積極和熱愛。
评分**書名：漂亮身體：能量YOGA (附3片VCD)** 一直對瑜伽很感興趣，總覺得它是一種能讓身心都得到放鬆和提升的運動。最近聽說有本叫《漂亮身體：能量YOGA》的書，還附帶三張VCD，感覺非常吸引人，所以迫不及待地入手瞭。拿到書的時候，包裝就很有質感，翻開來看，裏麵的排版設計也很舒服，圖片清晰，文字也很流暢，沒有那種枯燥乏味的學術感。我尤其喜歡書裏提到的一些關於能量流動的概念，雖然我之前對瑜伽的認識僅限於體式，但這本書讓我瞭解到原來瑜伽還能這麼深入地連接身體的能量係統。VCD光碟的質量也很好，畫麵清晰，老師的講解也很細緻，跟著視頻練習，感覺比自己摸索要到位多瞭，也更容易找到發力的關鍵點。雖然我纔剛開始練習，但已經能感受到身體的一些細微變化，比如呼吸變得更深長瞭，肩頸的僵硬感也有所緩解。這本書不僅是一本瑜伽教程，更像是一位溫柔的引路人，帶領我一步步探索身體的無限可能。我打算每天抽齣一點時間跟著VCD練習，希望通過《漂亮身體：能量YOGA》的指導，能真正擁有一個健康、有活力的漂亮身體，並且在練習中找到內心的平靜和力量。
评分一直以來，我都覺得瑜伽是一種非常神秘而又充滿魅力的運動。當我在書店裏看到《漂亮身體：能量YOGA》這本書時，立刻就被它吸引住瞭。這本書不僅僅是提供瞭一套瑜伽體式，更重要的是它帶領讀者去探索身體內部的能量世界。書中對“能量YOGA”的闡釋非常獨到，讓我對瑜伽有瞭更深層次的理解。它不是單純的肢體伸展，而是通過特定的動作和呼吸，去激活身體的能量中心，從而達到身心和諧統一的狀態。附帶的三片VCD更是提供瞭非常直觀的學習體驗。我一直不太擅長從文字和圖片中理解復雜的瑜伽體式，而VCD中的演示清晰明瞭，老師的講解也非常到位，即使是初學者也能輕鬆跟上。我尤其喜歡它在教學中強調的“傾聽身體的聲音”，這讓我不再是將瑜伽當作一種“任務”，而是真正地與自己的身體進行一場對話。這本書為我打開瞭一扇通往更健康、更具活力的“漂亮身體”的大門，我非常期待能在瑜伽的道路上，找到真正的平靜與力量。
评分說實話，一開始是被“漂亮身體”這幾個字吸引瞭，想著有沒有什麼神奇的方法能改善我的身材。但拿到《漂亮身體：能量YOGA》之後，我發現這本書的內涵遠比我想象的要豐富。它不僅僅是關於如何做齣漂亮的體式，更多的是強調內在的能量和身體的連接。書裏的文字非常有感染力，讀起來不像是在看一本枯燥的健身指南，反而像是在聽一位智者娓娓道來。我最欣賞的是它將瑜伽與“能量”這個概念緊密結閤，讓我理解到，身體的健康和美麗，其實是源於內在能量的和諧流動。附帶的三張VCD更是錦上添花，我之前嘗試過一些綫上瑜伽課程，但總是感覺跟不上老師的節奏，或者不確定自己的動作是否到位。有瞭這三張VCD，我可以隨時隨地跟著練習，而且老師的指導非常細緻，從呼吸的配閤到身體的感受，都講解得很清楚。我發現，當我對身體的感受更加敏銳時，體式的完成度也隨之提高。這本書就像一個寶藏，裏麵蘊藏著讓我身體和心靈都變得更美的秘密。我非常期待通過這本書，能真正實現“漂亮身體”的目標，不僅外在，更要內在散發齣健康的光芒。
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