具体描述
堂娜的畅销书《漂亮．Yoga》，掀起台湾的瑜伽学习热潮；2004年，Nana要再和众人分享另一套调整身体循环的瑜伽课程──能量Yoga。16种全方为雕塑身体与健康的瑜珈动作，全面抒解现代人最常见的病痛与不适！它能舒缓自律神经，有助于达到减轻对身心的紧张与压迫感；调整歪斜的嵴椎与受影响的内脏，回复原本的健康。
本书以Yoga世界中的「ASANA（体位法）」为主轴。当初，Yoga行者在树林中修行时，观察到动物在大地中健康时、受伤或生病时的不同行动，嵴椎动物会借由自然的身体嵴椎的伸展、律动，神奇地自我恢复健康，人体是嵴椎的动物，于是行者们就开始模仿着动物的姿态，并确实从当中得到很大的身心结合的认同与体会，于是就开始了所谓的体位法。
堂娜希望借由这套基于体位法而生的「能量Yoga」课程，将大家带入大自然不可思议的原动力，借由整套自然界动物的Pose，学习到更深层感受自我身心的方式，进而调整我们身体各器官的功能，恢复身体自然的循环。现在就让我们保持我们身体最佳的身体线条，收腹、夹臀、挺胸、压肩（放松肩膀），把颈椎收回，再带着平静的唿吸，让我们开始进入这看似简单，确具有深奥喜悦的Yoga世界。
作者简介：
堂娜
1986年，堂娜以当红新人之姿发行首张专辑「告别临界」、演出第一部电视连续剧「还君明珠」，并跨足大银幕。
两年后，她荣获日本CBS/SONY亚洲国际新人歌唱比赛冠军，开启进军国际歌坛之门。
在唱片方面，堂娜的专辑都有良好的成绩，「自由」更创造四十万张佳绩。外型出众、气质特殊的她，备受片商与广告商青睐，主演多出连续剧与广告。
虽然演艺工作成绩亮丽，堂娜的身体状况并不佳，尤其是十年前的一场大车祸，使她全身的骨头碎裂，内脏移位。就算疼痛难忍，她还是以药物与超强意志力熬过。
极度繁忙的演艺工作与伴随而来的压力，使她过度透支精神和体力，甲状腺失调的问题出现了，然后，忧郁症接踵而来。
因为朋友的介绍，堂娜开始接触瑜伽，并且发现身体机能陆续恢复：除了身体越来越健康，更棒的是，借由瑜伽的深层观想，她更认识自己，感受前所未有的平静与幸福。
刚开始，堂娜没有想过要教学，只是因为许多朋友都觉得「瑜伽」超难，所以她以亲身经验，将瑜伽融合学过十几年的动禅和有氧，用深入浅出的方式让他们练习，很快地大家发现瑜伽的益处。
从喜悦自用，到开始幸福分享；跟随堂娜一起接触Yoga的世界，让生命有个漂亮新开始。
著者信息
图书目录
图书序言
图书试读
用户评价
我对“漂亮身体”的定义，一直不仅仅停留在外表的纤瘦，更在于身体内在的健康与活力。《漂亮身体：能量YOGA》这本书恰恰满足了我对这种定义的追求。书中的内容非常丰富，它将瑜伽的体式练习与“能量”的概念巧妙地融合在一起，让我了解到，真正的美丽是源于身体内部能量的平衡与充盈。我特别喜欢书里关于如何通过瑜伽去感知和引导身体能量的讲解，这让我觉得练习瑜伽不再是枯燥的重复，而是一种充满探索乐趣的旅程。附带的三张VCD更是让我惊喜不已，它们提供了非常系统和细致的教学指导。我曾经尝试过自学瑜伽，但总觉得不得要领，容易受伤。《漂亮身体：能量YOGA》的VCD解决了我的这一难题，老师的示范标准、清晰，而且对每个动作的细节都有深入的讲解，让我能够更安全、更有效地进行练习。自从开始跟着这本书和VCD练习，我明显感觉到自己的身体变得更灵活，精神也更加饱满。这本书不仅为我提供了实现“漂亮身体”的途径，更让我对生活充满了积极和热爱。
评分说实话，一开始是被“漂亮身体”这几个字吸引了，想着有没有什么神奇的方法能改善我的身材。但拿到《漂亮身体：能量YOGA》之后，我发现这本书的内涵远比我想象的要丰富。它不仅仅是关于如何做出漂亮的体式，更多的是强调内在的能量和身体的连接。书里的文字非常有感染力，读起来不像是在看一本枯燥的健身指南，反而像是在听一位智者娓娓道来。我最欣赏的是它将瑜伽与“能量”这个概念紧密结合，让我理解到，身体的健康和美丽，其实是源于内在能量的和谐流动。附带的三张VCD更是锦上添花，我之前尝试过一些线上瑜伽课程，但总是感觉跟不上老师的节奏，或者不确定自己的动作是否到位。有了这三张VCD，我可以随时随地跟着练习，而且老师的指导非常细致，从呼吸的配合到身体的感受，都讲解得很清楚。我发现，当我对身体的感受更加敏锐时，体式的完成度也随之提高。这本书就像一个宝藏，里面蕴藏着让我身体和心灵都变得更美的秘密。我非常期待通过这本书，能真正实现“漂亮身体”的目标，不仅外在，更要内在散发出健康的光芒。
评分一直以来，我都觉得瑜伽是一种非常神秘而又充满魅力的运动。当我在书店里看到《漂亮身体：能量YOGA》这本书时，立刻就被它吸引住了。这本书不仅仅是提供了一套瑜伽体式，更重要的是它带领读者去探索身体内部的能量世界。书中对“能量YOGA”的阐释非常独到，让我对瑜伽有了更深层次的理解。它不是单纯的肢体伸展，而是通过特定的动作和呼吸，去激活身体的能量中心，从而达到身心和谐统一的状态。附带的三片VCD更是提供了非常直观的学习体验。我一直不太擅长从文字和图片中理解复杂的瑜伽体式，而VCD中的演示清晰明了，老师的讲解也非常到位，即使是初学者也能轻松跟上。我尤其喜欢它在教学中强调的“倾听身体的声音”，这让我不再是将瑜伽当作一种“任务”，而是真正地与自己的身体进行一场对话。这本书为我打开了一扇通往更健康、更具活力的“漂亮身体”的大门，我非常期待能在瑜伽的道路上，找到真正的平静与力量。
评分**书名：漂亮身体：能量YOGA (附3片VCD)** 一直对瑜伽很感兴趣，总觉得它是一种能让身心都得到放松和提升的运动。最近听说有本叫《漂亮身体：能量YOGA》的书，还附带三张VCD，感觉非常吸引人，所以迫不及待地入手了。拿到书的时候，包装就很有质感，翻开来看，里面的排版设计也很舒服，图片清晰，文字也很流畅，没有那种枯燥乏味的学术感。我尤其喜欢书里提到的一些关于能量流动的概念，虽然我之前对瑜伽的认识仅限于体式，但这本书让我了解到原来瑜伽还能这么深入地连接身体的能量系统。VCD光碟的质量也很好，画面清晰，老师的讲解也很细致，跟着视频练习，感觉比自己摸索要到位多了，也更容易找到发力的关键点。虽然我才刚开始练习，但已经能感受到身体的一些细微变化，比如呼吸变得更深长了，肩颈的僵硬感也有所缓解。这本书不仅是一本瑜伽教程，更像是一位温柔的引路人，带领我一步步探索身体的无限可能。我打算每天抽出一点时间跟着VCD练习，希望通过《漂亮身体：能量YOGA》的指导，能真正拥有一个健康、有活力的漂亮身体，并且在练习中找到内心的平静和力量。
评分我是一位长期坐在电脑前工作的上班族，肩颈酸痛、腰部不适几乎成了我的“职业病”。一直在寻找一种能有效缓解身体疲劳、又能提升气质的运动方式，偶然间看到了《漂亮身体：能量YOGA》这本书，觉得名字很贴切，而且附带的VCD看起来也很实用，就买来试试。这本书的讲解风格非常细腻，不像一些瑜伽书籍那样只注重体式的分解，它更侧重于讲解动作背后的原理，以及如何通过呼吸和意念去引导身体的能量。这一点对我来说非常重要，因为我之前练瑜伽总感觉是在“硬练”，效果不佳。而这本书让我明白了，瑜伽的精髓在于“感受”和“连接”。VCD的光盘质量很好，画面清晰，老师的声音也很柔和，跟着她练习，感觉就像在和一位经验丰富的瑜伽导师面对面交流。特别是针对久坐人群的一些练习，非常到位，练完之后感觉整个身体都舒展开了，僵硬的肌肉得到了很好的放松。我真心觉得这本书不仅能帮助我塑造“漂亮身体”，更能帮助我改善身体亚健康的状态，找回久违的活力。
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