漂亮身体：能量YOGA (附3片VCD) pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

图书介绍

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出版日期出版日期：2004/06/25

语言语言：繁体中文

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发表于2025-01-13

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图书描述

　　堂娜的畅销书《漂亮．Yoga》，掀起台湾的瑜伽学习热潮；2004年，Nana要再和众人分享另一套调整身体循环的瑜伽课程──能量Yoga。16种全方为雕塑身体与健康的瑜珈动作，全面抒解现代人最常见的病痛与不适！它能舒缓自律神经，有助于达到减轻对身心的紧张与压迫感；调整歪斜的嵴椎与受影响的内脏，回复原本的健康。

　　本书以Yoga世界中的「ASANA（体位法）」为主轴。当初，Yoga行者在树林中修行时，观察到动物在大地中健康时、受伤或生病时的不同行动，嵴椎动物会借由自然的身体嵴椎的伸展、律动，神奇地自我恢复健康，人体是嵴椎的动物，于是行者们就开始模仿着动物的姿态，并确实从当中得到很大的身心结合的认同与体会，于是就开始了所谓的体位法。

　　堂娜希望借由这套基于体位法而生的「能量Yoga」课程，将大家带入大自然不可思议的原动力，借由整套自然界动物的Pose，学习到更深层感受自我身心的方式，进而调整我们身体各器官的功能，恢复身体自然的循环。现在就让我们保持我们身体最佳的身体线条，收腹、夹臀、挺胸、压肩（放松肩膀），把颈椎收回，再带着平静的唿吸，让我们开始进入这看似简单，确具有深奥喜悦的Yoga世界。

作者简介：
　　堂娜
　　1986年，堂娜以当红新人之姿发行首张专辑「告别临界」、演出第一部电视连续剧「还君明珠」，并跨足大银幕。
　　两年后，她荣获日本CBS/SONY亚洲国际新人歌唱比赛冠军，开启进军国际歌坛之门。
　　在唱片方面，堂娜的专辑都有良好的成绩，「自由」更创造四十万张佳绩。外型出众、气质特殊的她，备受片商与广告商青睐，主演多出连续剧与广告。
　　虽然演艺工作成绩亮丽，堂娜的身体状况并不佳，尤其是十年前的一场大车祸，使她全身的骨头碎裂，内脏移位。就算疼痛难忍，她还是以药物与超强意志力熬过。
　　极度繁忙的演艺工作与伴随而来的压力，使她过度透支精神和体力，甲状腺失调的问题出现了，然后，忧郁症接踵而来。
　　因为朋友的介绍，堂娜开始接触瑜伽，并且发现身体机能陆续恢复：除了身体越来越健康，更棒的是，借由瑜伽的深层观想，她更认识自己，感受前所未有的平静与幸福。
　　刚开始，堂娜没有想过要教学，只是因为许多朋友都觉得「瑜伽」超难，所以她以亲身经验，将瑜伽融合学过十几年的动禅和有氧，用深入浅出的方式让他们练习，很快地大家发现瑜伽的益处。
　　从喜悦自用，到开始幸福分享；跟随堂娜一起接触Yoga的世界，让生命有个漂亮新开始。
　　