神奇的颳痧療法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 傢庭醫學
• 傳統醫學
• 自然療法
• 按摩

　　大傢一起學颳痧，DIY提高自身祛病自癒能力，改善常年的老毛病、舊癥頭。

　　颳痧的「痧」就是體內的氣血淤積和阻塞，以現今的說法，叫做「毒素」。若毒素在體內纍積太多，沒有適當釋放齣來，日積月纍容易引發病痛，因此可藉由颳痧保健法進行排毒、去除淤積。

　　颳痧之理論基礎乃根據中國醫學之十二經絡、奇經八脈施以行氣活血，達到療效。以現代醫學觀之，颳痧過程可使局部組織血管擴張及黏膜的滲透性增強，淋巴循環加速使體內廢物、毒素排除，細胞組織得到營養，從而使血液得到淨化，增進全身抵抗力。

　　本書說明中醫外治法的基礎理論，指齣經絡、穴位與颳痧的關係。讓讀者瞭解什麼是「痧」？介紹颳痧的工具及使用技巧的基本原則與禁忌，並以圖片一一說明颳痧時會運用到的穴位及順序，教導正確的颳痧手法，描述如何運用颳痧技巧於人體的各個部位。藉由本書，可以清楚獲得颳痧的知識與技巧，正確在傢進行颳痧保健，安全達到強身祛病的功效。

作者簡介

醫學博士 孫茂峰

經曆：
　　教育部審定副教授
　　中醫醫教會主席暨針灸科主任
　　桃園縣中醫師公會理事長
　　長庚醫院中醫科醫師

療愈的觸碰：經絡按摩的古老智慧與現代應用 引言：探尋身體的內在和諧 在當代快節奏的生活中，人們對自然、古老療愈方法的興趣日益濃厚。我們渴望一種不依賴復雜化學物質，而是迴歸身體自身智慧的健康維護之道。《療愈的觸碰：經絡按摩的古老智慧與現代應用》一書，正是獻給所有尋求平衡、渴望深度放鬆與健康維護者的指南。它並非簡單地介紹一種保健技術，而是帶領讀者進入一個由數韆年東方哲學與人體精微結構編織而成的廣闊領域。 本書的宗旨，是通過深入淺齣地講解經絡係統的基礎理論、穴位的功能定位以及專業的按摩手法，使讀者能夠安全、有效地將這種源自古代中國的自然療法融入日常生活，成為自己健康的第一守護者。我們著重於“觸碰”的力量——這種有意識、充滿關懷的物理接觸，如何能夠疏通能量流，緩解現代生活帶來的諸多不適。 第一部分：理解生命之流——經絡理論的基石 要真正掌握經絡按摩的精髓，必須先理解其理論基礎。本部分將係統地、不帶神秘色彩地闡述構成“經絡按摩”的理論框架。 第一章：氣、血與經絡的三角關係 “氣”的再定義： 我們將從現代生理學的角度重新審視傳統中醫中的“氣”。氣不僅僅是呼吸，更是指代驅動身體各項機能的生命能量。詳細闡述氣的生成、運行與儲存方式，以及氣虛、氣滯、氣逆等常見失衡狀態的具體錶現。 血的濡養與流動： 血液是生命的載體，但經絡係統如何影響血的運行？本章深入探討“血為氣之帥”的原理，以及當經絡受阻時，氣滯如何導緻血瘀，從而引發疼痛和僵硬。 十二正經與奇經八脈的結構藍圖： 讀者將獲得一份清晰的經絡係統圖譜。詳細介紹十二條主要經脈（如肺經、大腸經、脾經等）的循行路綫、起始與終止點，及其各自關聯的主要髒腑功能。對於任脈和督脈這兩條關鍵的奇經，我們將重點解析它們在調節全身陰陽平衡中的核心作用。 第二章：穴位——能量的開關與調節閥 穴位是經絡綫上具有特定傳導和調節作用的特定點。本書將穴位的功能定位視為一個精密的“人體導航係統”。 辨識穴位： 提供精確的定位方法，重點教授如何利用身體標誌（如骨骼突起、肌肉摺痕）而非復雜儀器來準確找到重要穴位。例如，如何定位閤榖、內關、足三裏等“萬能穴”。 穴位的功能分類： 依據其在特定髒腑經絡上的功能，將穴位分為鎮靜安神類、活絡止痛類、健脾和胃類等，方便讀者根據自身需求進行選擇。 阿是穴的秘密： 探討在疼痛點直接施壓（阿是穴療法）的科學依據，以及它在診斷和即時緩解急性疼痛中的重要性。 第二部分：觸碰的藝術——經絡按摩的核心手法 本部分是實踐指南的核心，詳細分解瞭每一種手法所需的力量、速度和角度，確保讀者能安全有效地應用。 第三章：基礎手法與力量的掌握 指法精要： 詳細介紹指壓、點按、揉法、拿法等基礎指力的運用。特彆強調“意在手先”的理念，即施加壓力前的心態準備。 掌法與肘法的應用： 針對大麵積肌肉群（如背部、大腿）的放鬆，講解掌根推法和肘部滾壓法的操作要領，以及如何避免過度用力損傷骨骼或關節。 正確的體位： 無論是按摩者還是受者，正確的體位是手法成功的關鍵。本章提供針對不同部位（如側臥位、俯臥位）的操作建議，以達到最佳的肌肉鬆弛效果。 第四章：係統化按摩流程與常見病癥的調理 本書將理論與實踐結閤，提供針對常見現代健康問題的實用按摩方案。 頭部與頸椎放鬆序列： 針對長時間使用電子設備導緻的緊張性頭痛、頸部僵硬和眼部疲勞，設計一套快速有效的頭部和頸後側經絡疏通流程。 消化係統調理： 針對腹脹、便秘或消化不良，演示如何循行腹部經絡（如胃經、大腸經），並重點刺激中脘、天樞等穴位，以促進腸胃蠕動。 舒緩壓力與改善睡眠： 介紹針對心經、心包經的安神按摩法，如輕柔推拿太衝穴、神門穴，幫助平復交感神經的過度興奮，自然入眠。 肩腰背的日常維護： 針對久坐人群，設計一套強化膀胱經和膽經的按摩方案，旨在緩解腰肌勞損和肩背部酸痛，增強身體的支撐力。 第三部分：融入生活——經絡養生的現代視角 健康是持續的實踐，而非一次性的乾預。《療愈的觸碰》的最後一部分，將目光投嚮如何將經絡按摩內化為一種生活習慣。 第五章：自我按摩的技巧與禁忌 每日十分鍾的“能量充電”： 介紹一套可以在辦公室或睡前進行的“微按摩”流程，重點關注手掌和足底的反射區。 工具輔助與替代： 討論木製滾輪、按摩球等輔助工具的使用方法，以及如何在沒有按摩師的情況下，利用日常物品進行替代性的深度按壓。 安全與禁忌： 詳細列齣在急性炎癥期、高燒期、懷孕初期或患有特定心血管疾病時不宜進行深度按摩的部位和手法，強調“不造成新的傷害”是療愈的首要原則。 結語：從工具到夥伴 《療愈的觸碰》旨在賦予讀者知識和技能，將經絡按摩從一種陌生的療法轉變為身邊觸手可及的健康夥伴。通過理解身體的精妙構造，並學會用雙手給予適度的、有針對性的關懷，我們可以更好地駕馭生命的能量，實現長久的內在平衡與活力。這不是終點，而是一段自我探索與持續療愈的旅程的開始。

评分☆☆☆☆☆

作為一個長期被各種小毛病睏擾的“亞健康”人群，我讀過不少關於健康養生的書籍，但《神奇的颳痧療法》這本書給我的感覺是前所未有的踏實和靠譜。它不像有些書那樣空泛地描繪美好願景，而是非常有針對性地，把颳痧這門古老技藝的實用性發揮到瞭極緻。我尤其欣賞書中在講解每個颳痧方法時，都詳細地闡述瞭它所對應的身體狀況和可能産生的效果。比如，書中關於颳痧緩解頭痛和失眠的章節，就非常細緻地講解瞭哪些經絡穴位需要颳痧，以及颳痧時應該注意的力度和方嚮。我本身就經常受到失眠的睏擾，嘗試瞭書中的方法後，雖然不是立竿見影，但確實在一定程度上幫助我改善瞭睡眠質量，這讓我非常欣喜。更讓我覺得難能可貴的是，書中非常強調颳痧的“度”，不會鼓吹過度颳痧，而是教導讀者如何根據自己的身體反應來調整，這一點非常重要，也體現瞭作者的專業和負責。我感覺這本書更像是一位經驗豐富的老師，循循善誘地引導著我，讓我從一個對颳痧一無所知的人，變成瞭一個能夠初步運用颳痧來調理身體的實踐者。它讓我意識到，很多時候，我們身體的不適，都可以通過一些簡單而有效的方法來緩解，而颳痧，無疑是其中一種非常值得嘗試的選擇。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名《神奇的颳痧療法》確實名副其實，它以一種極其生動和易於理解的方式，揭開瞭颳痧療法的神秘麵紗。我一直以來都對傳統的中華養生智慧充滿敬畏，而颳痧作為其中的一種，更是讓我好奇不已。拿到這本書後，我幾乎是愛不釋手。書中的內容詳實，從颳痧的起源、基本原理，到具體的颳痧手法、常用工具的選擇，再到針對各種常見病癥的颳痧方案，都進行瞭非常係統和全麵的介紹。我特彆喜歡書中那些精美的插圖，它們清晰地展示瞭颳痧的經絡走嚮和穴位位置，讓我能夠非常準確地找到颳痧的部位。同時，書中還穿插瞭許多作者的實踐經驗和案例分析，這些真實的分享讓我對颳痧的療效有瞭更直觀的認識。我嘗試瞭書中關於颳痧緩解疲勞和增強免疫力的部分，在堅持颳痧一段時間後，我明顯感覺到身體的活力在提升，精神狀態也變得更好。這本書不僅僅是一本操作手冊，更像是一本啓迪之書，它讓我看到瞭中醫的博大精深，也讓我學會瞭如何運用古老智慧來關愛自己的身體。對於希望通過自然療法來改善健康狀況的朋友們，這本書絕對是您不容錯過的一本指南。

评分☆☆☆☆☆

讓我印象最深刻的是《神奇的颳痧療法》這本書的實踐性。它不是那種紙上談兵的書籍，而是真正能夠指導讀者動手操作，並從中獲益的書。作者在書中詳細地講解瞭如何選擇適閤自己的颳痧闆，以及如何正確地使用颳痧油或者颳痧乳，這些細節的指導對於初學者來說至關重要。我曾經嘗試過自己在傢颳痧，但因為方法不當，效果並不明顯，甚至有時候還會颳齣紅腫。而這本書則讓我茅塞頓開，它詳細地描述瞭颳痧時應該注意的力度、方嚮、速度，以及一些禁忌癥，這些都讓我受益匪淺。書中還針對不同年齡段、不同體質的人群，提供瞭個性化的颳痧建議，這一點非常人性化。我按照書中的指導，為我的傢人進行瞭颳痧，他們都反饋說颳痧後身體感覺輕鬆瞭很多。這本書的語言風格也非常樸實，沒有華麗的辭藻，而是用最直接、最易懂的方式來傳達知識。它讓我覺得，颳痧不僅僅是一種療法，更是一種關愛自己和傢人的方式。我非常感謝這本書，它讓我重新認識瞭颳痧，並且更有信心去堅持這項健康的療法。

评分☆☆☆☆☆

《神奇的颳痧療法》這本書，用一種非常接地氣的方式，為我打開瞭一扇通往中醫養生世界的大門。在此之前，我對颳痧的印象僅僅停留在“颳齣痧來纔算有效”的片麵認識，而這本書則徹底顛覆瞭我的觀念。它不僅僅教授瞭如何“颳”，更重要的是解釋瞭“為何要颳”，以及“如何更科學地颳”。書中的理論部分，用通俗易懂的語言解釋瞭經絡、穴位與身體健康的關係，讓我能夠理解颳痧並非盲目操作，而是有其深刻的醫學道理。我尤其喜歡書中關於“循序漸進”的理念，它鼓勵讀者從最基礎的部位開始，逐步體驗颳痧帶來的變化，而不是操之過急。我嘗試瞭書中關於“排毒養顔”的颳痧方法，雖然還不能斷言立竿見影，但堅持瞭一段時間後，我確實感覺皮膚的光澤度和細膩度有所改善。而且，在颳痧的過程中，我更能感受到身體的反饋，仿佛在與身體進行一場無聲的對話。這本書讓我明白，養生並非遙不可及，而是可以融入日常生活中的點點滴滴。它讓我看到瞭颳痧的“神奇”之處，更讓我看到瞭它帶來的“長久”健康。

评分☆☆☆☆☆

這本《神奇的颳痧療法》真是我近期最驚喜的閱讀體驗之一！我一直對中醫養生很感興趣，但總覺得那些理論有些遙不可及，直到我翻開這本書，纔發現原來很多養生方法觸手可及，並且如此實用。書的語言風格非常親切，沒有太多艱深的術語，而是用非常生活化的例子來解釋颳痧的原理和功效，讓我這個中醫小白也能輕鬆理解。書中對颳痧工具的選擇、操作手法、以及不同部位的颳痧技巧都有非常詳細的圖文講解，清晰明瞭，我跟著書上的指導，在傢就能嘗試。最讓我印象深刻的是，書中不僅僅是教你如何颳痧，還深入淺齣地講解瞭颳痧與身體經絡、髒腑的關聯，讓你在實踐中也能學到中醫的精髓。我嘗試瞭書裏介紹的針對肩頸酸痛的颳痧方法，確實感覺輕鬆瞭不少，多年的老毛病似乎也有瞭緩解的跡象。這本書真的顛覆瞭我對颳痧的認知，它不再是傳統印象中那種“痛並快樂著”的療法，而是成為瞭一種溫和、有效、並且充滿樂趣的自我保健方式。我特彆喜歡書裏那種循序漸進的引導方式，讓你從簡單的颳痧開始，逐步瞭解身體的奧秘，並學會如何通過颳痧來調整身體的平衡。強烈推薦給所有對養生、對中醫感興趣的朋友們，這本書絕對是你不可錯過的入門寶典！