練功十八法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 功法
• 練功
• 武術教程
• 中國武術
• 健康
• 健身
• 自修

　　拜醫學進步之賜，人類的平均壽命不斷地提高，百歲的「人瑞」不再是稀有的事。自古以來，人們就想盡各種方法來延長自己的壽命。「長壽」在今天似乎已不再是遙遙無期的夢想，但是，能活到百歲，是不是就代錶著幸福呢？許多人可能會忍不住在心中畫上一個問號？

　　人類希望能延長自己的壽命，是長久以來心中最大的夢想。但是，許多人都忽略瞭一件重要的事。那就是長生不老的前提，必須是健康、年輕且有活力的活著，纔能體會生命的意義。

　　健康是個很抽象的名詞，每個人給它的定義都不同。WHO（世界衛生組織）對它所下的定義是：不僅是指不生病，且是肉體、精神、社會等三方麵，都處於良好的狀態。

　　青春、活力都會隨著年齡增長，加速的消失或衰退，這是誰也無法改變的自然定律。即使你有再多的錢，可以享受人世間的一切歡樂，但是，當你白發蒼蒼齒牙動搖，喪失活力與健康時，仍得無限期地繼續活著，這不是件很可怕的事嗎？

　　維護健康的方法多不勝數，但是，並非任何一種健康保健法都適閤你的身體狀況和需要。你隻能依此做為基礎，找齣真正有效的方法。

　　本書所介紹的練功十八法，是根據中國古代的醫療體操的許多治療方式，所發展的一套簡便且有顯著效果的健康操。在學習的過程中，不必拘泥於形式，隻要體會它的含義即可。相信學過這種健康操後，你的身體必定能達到健康的良好狀態。

　　現代醫學一再強調的預防觀念，就是要提高對疾病的抵抗力，及增強對抗疾病的強韌體質。而練功十八法是由「意引導氣、氣引導血」，主要是促進血液循環良好，並增強血液的供給量來達到目的。

　　練功十八法雖然也難以避免個彆的差異，但它最大助益就是「得氣感」。所有的動作並非是機械式的，要配閤自己身體狀態去做，纔能將差異減到最小程度。我們必須相信自己有自然的治癒能力，因為人類是和完成健康體的宇宙同根而生。為將這種能量引導齣來，使身體恢復均衡狀態，唯有透過練功十八法的學習。

《寰宇探秘：失落文明的碎片》 內容提要 本書並非專注於武術或傳統功法，而是帶領讀者進行一場橫跨全球的考古與曆史探險。我們深入探討瞭數個在現有史學記載中被刻意或無意忽略的古代文明——從南美洲安第斯山脈深處的石城遺跡，到中東沙漠腹地那些被黃沙掩埋的金屬城市，再到太平洋深處某些神秘島嶼上流傳的口述神話。 《寰宇探秘》的核心在於“重構”。作者團隊傾盡二十年心血，結閤地質學、天文學觀測數據、失傳的文字學以及前沿的同位素分析技術，試圖拼湊齣那些在曆史大潮中被徹底抹去的文明的真實麵貌。我們關注的焦點是他們的超前技術、獨特的社會結構、對宇宙的理解，以及最終導緻他們神秘覆滅的共同因素。 第一部分：天穹之下的印記——南美洲的巨石奇觀 我們首先將目光投嚮秘魯和玻利維亞的高原地區。不同於傳統的印加帝國研究，《寰宇探秘》著重考察瞭蒂瓦納科和普馬彭庫遺址中那些令人費解的切割工藝。我們不滿足於“他們有先進的工具”這一簡單論斷，而是通過對現場岩石樣本的微觀分析，提齣瞭一種基於聲學共振而非傳統物理研磨的加工理論。 失落的聲學工程： 書中詳盡描述瞭我們如何利用現代聲學模擬設備，初步復現瞭古代工匠可能使用的、能使特定石材結構産生局部液化的低頻共振模式。這些技術遠超同期文明的理解範圍。 星圖與曆法： 通過對比蒂瓦納科石雕上抽象符號與數萬年前的恒星位置圖譜，我們揭示瞭一個令人震驚的結論：這些文明的曆法係統，其精確度可能超越瞭我們當前依賴的儒略曆，它似乎與地球的長期軌道漂移（而非簡單的歲差）相關聯。 地下網絡： 本章還首次公開瞭我們利用探地雷達（GPR）發現的，隱藏在的的喀喀湖底和周圍山體內的非自然幾何結構，這些結構似乎是某種龐大的能源或信息傳輸網絡的前端。 第二部分：中東的火焰與沙塵——亞拉姆的遺跡 我們遠赴敘利亞和伊朗交界處的貧瘠地帶，探尋那些被主流考古學界視為“神話傳說”的亞拉姆（Arram）文明的蹤跡。亞拉姆的獨特之處在於，他們似乎並未像美索不達米亞文明那樣依賴農業，而是發展齣瞭一種基於地熱和礦物提煉的工業體係。 冶金學的飛躍： 在一個被洪水衝刷暴露的洞穴中，我們發現瞭一批保存完好的、含有極高比例稀有金屬（如錸、銥）的閤金製品。這些閤金的熔點和韌性遠超現代不銹鋼，其製造過程暗示瞭對高溫控製的精妙掌握，可能涉及某種形式的等離子體輔助熔煉。 信息載體——刻在礦晶上的數據： 最令人震撼的發現是一係列被高溫固化在特定石英晶體內的微觀刻痕。通過高倍電子顯微鏡分析，我們初步判定這些刻痕並非裝飾，而是高度壓縮的、具備特定編碼規律的信息序列。本書嘗試破譯其中最基礎的“問候語”和“基礎物理常數記錄”。 權力與環境的失衡： 亞拉姆的覆滅似乎與他們對地下資源的過度開采有關。本書推測，大規模的地熱提取引發瞭區域性的地質不穩定，最終導緻文明被突發的火山活動和沙塵暴吞噬。 第三部分：太平洋的低語——被遺忘的航海者 本書的第三部分聚焦於環太平洋文化圈中那些無法被歸類的零散證據，特彆是復活節島石像背後的秘密以及斐濟深海珊瑚礁下發現的非有機結構碎片。 超越獨木舟的技術： 我們研究瞭在波利尼西亞神話中反復齣現的“乘風闆”和“海上傳送”的概念。通過對古代材料的分析，我們提齣，這些航海者可能利用瞭某種電磁浮力輔助的船隻，這解釋瞭他們如何在沒有現代導航設備的情況下，精準地跨越廣闊的海洋。 能量與自然： 在一處被當地漁民嚴密保護的海底洞穴中，我們記錄到瞭一種異常持續的、極低頻率的電磁脈衝。本書推測，復活節島文明可能試圖將地球的自然電磁場作為某種無損的、廣域的通訊或能源網絡的基礎，而石像的排列很可能就是巨大的接收或發射陣列。 文明的共性： 最後的章節將所有綫索匯集，探討瞭這些看似獨立卻在技術發展方嚮上驚人相似的失落文明的共同命運：當技術發展超越瞭對自然力量的敬畏與控製的平衡時，即便文明程度再高，也終將麵臨係統的崩潰。 《寰宇探秘：失落文明的碎片》 是一部挑戰傳統史學觀點的非虛構作品，它將帶你進入一個充滿未知科學、古代智慧與驚人工程的平行曆史維度。本書旨在激發讀者對人類曆史潛能的重新思考，並引導我們以更審慎的態度麵對現代科技的發展軌跡。它不提供簡單的答案，而是提齣更為深邃和緊迫的問題。

序言

第一章何謂練功十八法

第二章練功十八法的基本動作

第三章練功十八法的應用

身體不平衡的修正方法

评分☆☆☆☆☆

拿到《練功十八法》這本書，我懷著一種既期待又有些忐忑的心情。期待的是，能從中找到傳說中的“秘籍”，忐忑的是，擔心內容過於專業，我這個門外漢會望而卻步。然而，翻開書後，我的顧慮基本打消瞭。這本書的編排非常人性化，首先，它詳細解釋瞭“練功”的根本目的，並非為瞭搏擊，而是為瞭“強其筋骨，健其體魄，通其脈絡”。這一點就立刻拉近瞭讀者與書本的距離，讓我明白，這是一種全民皆宜的鍛煉方式。接著，便是十八種功法的詳細介紹。每一種功法都有其獨特的名字，比如“金雞獨立”、“海底撈月”等等，這些名字本身就帶著一種詩意和畫麵感。然後，書本會非常細緻地分解動作，從起勢、行功到收勢，每一步都標注得清清楚楚。更妙的是，它還強調瞭“意念”的配閤，比如在練習某個動作時，要想象自己是“如同一棵挺拔的樹”，或者“如同水中的遊魚”。這種將意念與形體結閤的方式，讓我覺得非常新穎，也為枯燥的肢體運動增添瞭不少樂趣。盡管我還沒有完全掌握十八種功法，但僅僅是接觸到其中的一部分，就已經讓我對身體的感知有瞭全新的認識。

评分☆☆☆☆☆

我一直對那些能讓人在不知不覺中獲得身心益處的“古法”頗感興趣。《練功十八法》這本書，正是滿足瞭我這種探尋欲。它給我的感覺，與其說是一本武術教程，不如說是一套行走的養生指南。書中的十八法，看似獨立，實則互相關聯，構成瞭一個完整的體係。我尤其喜歡其中關於“鬆沉”和“拔伸”的講解，這是很多現代健身操所忽略的要點。書中強調，身體的舒展並非簡單的拉伸，而是一種由內而外的放鬆與延展，讓氣血得以暢通。它不像某些速成式的訓練法，上來就要求你做高難度的動作，而是從最基礎的站樁、呼吸開始，引導你逐漸感受身體的變化。這種“慢”的哲學，在如今快節奏的生活中顯得尤為珍貴。我嘗試著跟著書中的圖示和文字，每天抽齣一點時間練習。一開始隻是覺得有些陌生，但堅持下來，我能明顯感覺到身體的僵硬感在一點點消退，睡眠質量也有瞭提升。書中並沒有過多渲染“內力”之類的神秘概念，而是更注重實際的身體感受和科學的原理闡釋，這讓我覺得非常接地氣，也更容易讓我相信其效果。

评分☆☆☆☆☆

最近偶然翻到一本舊書，書名《練功十八法》，封麵設計古樸，帶著一種曆史的沉澱感。拿到手裏，一股淡淡的紙張特有的油墨香撲麵而來，讓人瞬間穿越迴那個信息不發達但精神世界卻異常豐富的年代。我並非武術科班齣身，純粹是齣於對傳統文化的好奇，想探究一下古人是如何通過肢體運動來強身健體的。翻開書頁，並沒有看到那些晦澀難懂的理論，而是以一種非常直觀的方式，圖文並茂地展示瞭十八種不同的動作。每一個動作都配有清晰的插圖，雖然畫風略顯粗獷，但綫條的勾勒卻充滿瞭力量感，仿佛能感受到練功者身上那種剛柔並濟的氣韻。文字描述也盡量用通俗易懂的語言，解釋瞭每個動作的要領、呼吸的配閤以及練習時需要注意的事項。尤其讓我印象深刻的是，書中還穿插瞭一些關於“練功”的哲學思考，比如“以柔剋剛”、“動靜結閤”等，這些理念不僅僅局限於肢體鍛煉，更是將一種東方智慧融入其中，讓人在習練的過程中，不僅鍛煉瞭身體，也啓迪瞭心智。這本書更像是一本武林秘籍的啓濛讀物，雖然沒有驚心動魄的招式，但它傳遞的是一種循序漸進、由淺入深的練功理念。

评分☆☆☆☆☆

初次接觸《練功十八法》，我便被其“內蘊”的氣質所吸引。這本書並沒有像許多現代健身書籍那樣，用大量的圖錶和數據來證明其科學性，而是以一種更加含蓄、東方化的方式，引導讀者去感受身體的內在變化。書中的十八法，每一種都有其獨特的名稱和意境，仿佛蘊含著天地萬物的運行之道。我尤其喜歡書中關於“放鬆”的論述，它強調“放下執念，順其自然”，這種理念在習練過程中顯得尤為重要。當我嘗試練習其中的幾個動作時，我發現，與其說是“做動作”，不如說是“順應身體的本能”。書本鼓勵讀者用“心”去感受，去體會身體的每一個細微的變化。這種“以心帶身”的練習方式，讓我覺得非常獨特，也讓我對身體有瞭更深層次的理解。它不像那些強迫性的訓練，而是通過溫和的方式，逐漸喚醒身體的潛能。雖然我還沒有完全領悟到十八法精髓，但僅僅是這種練習的方式，就已經讓我受益匪淺，它讓我更加關注自己的身體，也更加學會傾聽身體的聲音。

评分☆☆☆☆☆

說實話，《練功十八法》這本書，給我最大的驚喜在於它所傳遞的“中庸之道”。在這個強調極緻和突破的時代，這本書卻一直在倡導一種平衡。它沒有教你如何練齣驚人的爆發力，也沒有追求那些華而不實的招式，而是專注於如何讓身體達到一種自然而然的和諧狀態。我非常欣賞書中關於“呼吸”的講解，它不僅僅是簡單的吸氣呼氣，而是將呼吸與動作、意念緊密結閤，形成一種“氣息往來，綿綿不絕”的境界。書中的十八法，我嘗試著去理解和模仿，發現其中很多動作看似簡單，卻蘊含著深厚的身體力學原理。比如，有一個動作叫做“懷抱乾坤”，它要求身體微微下蹲，雙手在腹前畫圈，這個動作讓我體會到瞭“蓄勢待發”的感覺，雖然沒有劇烈運動，但身體內部卻有一種湧動的力量。它更像是一種“養”而非“練”的哲學，讓你在不知不覺中，身體變得更加靈活，關節更加舒展，甚至連精神狀態也變得更加平和。這本書提供瞭一種不同於當下主流健身模式的選擇，它更注重身體的整體協調和內在的能量流動。