【導引保健功】是一套具有綜閤防治意義的經絡導引動功。它是以中醫基礎理論的經絡學說、氣血理論、陰陽五行原理和某些常見病、多發病的病因、病理為依據創編而成的。其主要特點是：意形結閤、重點在意、動息結閤、著重於息，逢動必鏇、逢作必繞，提肛鬆肛、貴與息閤，緩慢柔和、圓活連貫等。該功已推廣、普及到 60 多個國傢和地區，強身健體和抵抗衰老的功效顯著，深受廣大群眾和國際友人的歡迎。

作者簡介

張廣德

　　男，字飛宇，號鶴齡燕人，1932 年3 月生，河北省唐山人，教授，中華武林百傑，中國武術八段。

　　第一代的武術研究生，曾任北京體育大學導引養生學研究室主任，中國高等教育學會導引養生學專業委員會會長，現任北京體育大學導引養生中心名譽主任。

　　1959 ～1963 年，先後畢業於北京體育學院（現北京體育大學）本科和研究生部。畢業後留校任教及從事科研工作。

　　40 多年來，在武術教學中，張教授是以「摸規律、抓特點」為治學之本，培養瞭一批著名的武術人纔；在研創養生太極體係中，以易學的哲理及中國醫學中的經絡學說、陰陽五行學說和氣血理論為指導，取得強身健體、防治一些慢性疾病的顯著效果；在創編導引養生功體係中，以係統性、科學性、實效性、藝術性和廣泛適用性等「五性」為宗旨，以易、醫、功、藝、美、樂「六位一體」為核心，筆觸嚴謹，銳意創新，得到瞭專傢承認。在傳授養生太極和導引養生功時，以真心、熱心、耐心「三心」為原則，受到瞭群眾的熱烈歡迎。目前，該功已推廣到五大洲，據不完全統計，以導引養生功為媒介，有 60 多個國傢和地區與我校有著密切交往。

　　張教授所創編的導引養生功，1992 年榮獲國傢體育科學技術進步奬；1993 年張教授榮獲國務院頒發的「為高等教育事業做齣突齣貢獻」榮譽證書，並享有專傢特殊津貼待遇；1996 年導引養生功首批被列為國傢全民健身計劃推廣項目；1999 年國傢體育總局又授予他體育科技榮譽奬；2002 年史康成校長代錶北京體育大學再次授予他「在導引養生功的創編和推廣工作中作齣瞭重要貢獻」的奬牌和證書等。

　　張教授在教研之餘有著書共 19 捲：《自律調節養生術》、《導引養生功·功法捲（上）》、《導引養生功‧功法捲（下）》、《導引養生功‧功理捲》、《導引養生功‧養生捲》、《導引養生功‧答疑捲》、《養生太極掌（1）》、《養生太極掌（2）》、《養生太極掌（3）》、《養生太極劍（短袍）》、《導引養生‧形體詩韻》、《十四經脈圖解》、《導引養生功圖解》、《兒童意念健身功》、《擒拿百則》、《武術入門》、《導引養生功標準教程‧基礎篇》、《導引養生功標準教程‧強心篇》、《導引養生功─學校教材》等約 400 多萬字，發錶導引養生功和武術、太極拳論文 20 餘篇。其中，多篇論著分彆榮獲北京體育大學學術研討會、全國武術學會論文報告會、中國體育科學大會及亞洲體育科學討論會一等奬、二等奬和優秀奬。

　　張教授曾多次遠赴日本、法國、德國、澳大利亞、新加坡、荷蘭、比利時、奧地利、英國、葡萄牙、西班牙、義大利、美國等十多個國傢講學，為弘揚中國養生文化，促進國際間友好往來和中西方文化交流做齣很大的貢獻。

　　張教授現雖已退休，但他退而未休，除瞭繼續在國內外普及、傳播中國養生文化外，還精心撰寫著「養生太極體係」中的《養生太極劍（長袍）》、《養生太極操》、《養生太極扇》、《養生太極刀》和導引養生功標準教程「益肺篇」、「補脾篇」、「固腎篇」等養生專著。

　　「欲明人者先自明」，是張教授教書生涯中崇尚的名言；「不爭春榮，笑迎鞦霜」是他的人生追求。

一、導引保健功簡介

二、導引保健功的特點

三、導引保健功功法
　　功前準備
　　第一式 調息吐納
　　第二式 順水推舟
　　第三式 肩擔日月
　　第四式 鵬鳥展翅
　　第五式 力搬磐石
　　第六式 推窗望月
　　第七式 迎風撣塵
　　第八式 老翁拂髯

四、連續套路示範

五、經絡圖