名醫名人養生錄：23位名醫名人的健康生活 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 養生智慧
• 健康生活

　　養生錄包括生活作息＞休閑運動＞（私藏運動處方）飲食原則＞養生食譜＞（簡易私藏養生食譜）．健康叮嚀

作者簡介

　　丁華華，＜中國時報＞醫藥版專欄作者；主跑醫藥保健新聞二十餘年，已齣版多本保健書。如《丁阿姨輕鬆談性》、《看對醫師掛對科》等書

《名醫名人養生錄：23位名醫名人的健康生活》圖書簡介 引言：探尋生命至高財富的智慧之徑 在追逐現代生活節奏的喧囂中，我們或許時常忽略瞭生命最根本的需求——健康。古人雲：“身體發膚，受之父母，不敢毀傷，孝之始也。” 如今，擁有強健的體魄和寜靜的心靈，更是實現人生價值、享受生活樂趣的基石。 本書《名醫名人養生錄：23位名醫名人的健康生活》，並非僅僅羅列一些空泛的健康口號，而是一部深入挖掘曆史長河中那些德高望重的名醫、備受景仰的名人，他們是如何在各自的時代背景下，通過實踐一套套行之有效、蘊含深厚人生哲理的養生之道的珍貴記錄。我們試圖從這些智者的生命軌跡中，提煉齣跨越時空的健康精髓，為當代人構建一套實用且富有啓發性的養生藍圖。 第一部分：醫者仁心，術道閤一的養生實踐 本書的開篇，聚焦於曆代醫學大傢。他們不僅是精通岐黃之術的聖手，更是身體力行、以自身為範本的養生典範。他們的養生之道，是基於韆年醫學理論的驗證，結閤個體生命體驗的升華。 一、古代醫聖的食療哲學與起居規律： 我們將詳細考察那些“治未病”的先驅者，如扁鵲、張仲景等，他們對於“藥食同源”的深刻理解。他們的飲食習慣並非盲目遵循禁忌，而是根據四季變化、體質差異而進行的精妙調配。例如，某位宋代名醫如何根據其居住地的氣候特點，調整日常的粗細糧配比，以及他每日堅持的簡易導引術，這些細節都將一一呈現。重點在於，他們的養生並非復雜的儀式，而是融入日常的智慧。 二、近現代名中醫的辯證養生法： 選取近現代一些依然活躍在人們記憶中的大傢，如國醫大師施今墨、秦伯未等。他們的養生之道更具針對性和時代特徵。例如，麵對現代社會常見的勞纍與精神壓力，他們如何運用中醫的“形神共養”理論，通過特定的穴位按摩或簡短的靜坐冥想，來調節氣機，恢復髒腑的平衡。我們將深入剖析他們如何看待情誌對健康的影響，以及他們用來安撫心神的具體“法門”。這些記載，都是第一手的經驗總結，充滿瞭實操價值。 三、醫者對“動”與“靜”的平衡理解： 不同的醫生有著不同的“動”法。有人推崇太極拳的綿長柔和，有人青睞八段錦的剛柔相濟，也有人偏愛山林間的徒步與采藥。本書將對比分析這些不同“動”法背後的原理，揭示它們如何針對性地鍛煉人體的筋骨、脈絡與氣息。同時，關於“靜”的修行，他們如何處理思緒的紛繁，如何做到“心靜自然涼”，這些關於精神層麵的修煉，是養生之術中最為精妙的部分。 第二部分：名流風範，跨界智慧的健康啓示 在後半部分，我們將目光投嚮那些在文學、藝術、乃至政治舞颱上留下濃墨重彩的社會名流。他們的健康管理，往往展現齣一種與專業醫學知識不同的維度——即如何在高度緊張、常人難以承受的壓力下，維持長久的生命力和創造力。 一、文人雅士的閑適與養性： 那些被後世傳頌的詩人、作傢，他們的健康秘訣往往藏在他們熱愛的事物之中。一位以詩聞名的大傢，可能是一位資深的園藝愛好者，他的健康得益於親近泥土、感受自然生長的過程。另一位著名的學者，或許對茶道有著極深的造詣，他通過對茶的衝泡、品飲過程中的專注與慢節奏，達到瞭心靈的滌蕩。這些非功利的愛好，成為瞭他們對抗疲勞、保持生命活力的“緩衝器”。 二、政治傢的節律與自律： 觀察那些身居高位、決策萬韆的名人，他們的時間管理本身就是一種極端的自律體現。本書將探討他們如何巧妙地將必要的體育鍛煉（如騎馬、習武）融入繁忙的日程，以及他們如何通過簡樸的飲食習慣來保證頭腦的清醒。這些名人的健康維護，展現瞭一種對自我生命節奏的絕對掌控力。 三、藝術傢的情緒疏導與創作生命力： 對於藝術傢而言，情緒波動是創作的源泉，但也可能是健康的隱患。本書將剖析一些傑齣藝術傢如何管理自己的創作激情與身體的承載極限。他們可能通過音樂的韻律來調整呼吸，或者通過特定的藝術形式來宣泄負麵情緒，從而保持一種可持續的旺盛的生命力。他們的健康，是藝術與生命完美交融的産物。 總結：構建屬於你我的“健康長城” 《名醫名人養生錄：23位名醫名人的健康生活》的價值，不在於簡單地復製某位名人的生活方式，因為每個人的體質與環境都獨一無二。本書的真正意義在於提供一個廣闊的視角和豐富的案例庫。 通過閱讀這些跨越時空的健康實踐，讀者將獲得一套強大的“思維工具箱”：理解什麼是真正的“未病先防”；掌握如何根據季節、心境調整作息；以及認識到，一個人的健康，是生理、心理、環境多重因素和諧共振的結果。 我們期待，本書能啓發每一位讀者，將這些智者的經驗內化為自身的習慣，最終，構建起一座堅不可摧、屬於你自己的“健康長城”，使生命煥發齣持久而豐盛的光彩。這是一部關於智慧、關於生命、關於如何優雅地老去的深刻解讀。

名醫養生錄

• 李源德（颱大醫院院長）－－平日晨跑，假日登山
• 陳榮基（恩主公醫院院長）－－遵守十戒，健康快樂！
• 硃樹勛（闆橋亞東醫院院長）－－擁抱自然，謙卑胸懷
• 高明見（颱大醫院外科名譽教授；立委）－－快走養生，舞動青春！
• 林靜蕓（名整形外科醫師）－－多運動多讀書，漸健美！
• 張金堅（桃園醫院院長）－－ＦＩＴ，新生活運動！
• 洪伯廷（颱大醫學院眼科名譽教授）－－內心平靜，勤換風景！
• 關學婉（颱大醫院牙科名譽教授）－－樂觀豁達，生氣隻到頸部！
• 劉堂桂（颱大醫院骨科名譽教授）－－健步如飛，生活規律！
• 陳　淳（颱大醫院泌尿科主任）－－打球遛狗，前進藝術！
• 江萬(火宣)（颱大醫院泌尿科名譽教授）－－兩腳走，三腳勇！
• 莊哲彥（遠東聯閤診所所長）－－生活規律，舞藝齣色！
• 連倚南（颱大醫院復健科教授；復健醫學之父）－－每天帶便當，從不坐電梯！

名人養生錄

• 劉炯朗（前清華大學校長）－－規律生活，持續運動！
• 張俊彥（交通大學校長）－－多魚少肉，以茶代湯！
• 祁　生生（前交通大學副校長）－－不菸不酒，打乒乓球！
• 李傢同（前靜宜大學、暨南大學校長）－－心中有愛，心情愉快！
• 陳 正（生物科技公司總經理）－－重視基因，照顧身心靈！
• 黃文雄（國科會副主委）－－打坐吐納，隨性減壓！
• 張崇德（聯華電子執行長）－－清淡飲食，瀋浸音樂！
• 童勝男（前新竹市長）－－要「活」就「動」，不疾不忙！

评分☆☆☆☆☆

這本書就像一扇窗，讓我得以窺見那些平日裏高高在上、備受尊敬的“名醫”和“名人”們，在養生這件事上，原來也有著如此接地氣、如此充滿智慧的一麵。讀完之後，我最大的感受就是，健康並非遙不可及，也不是隻有少數人纔能掌握的秘訣，而是一種可以融入日常生活的態度和實踐。書中那些娓娓道來的故事，沒有枯燥的說教，而是通過真實的案例，展現瞭不同時代、不同背景下的智者們，是如何平衡事業與生活，如何在繁重的工作之餘，依然能保持身心的健康與活力。我特彆喜歡其中一位科學傢分享的關於“斷捨離”的養生觀，他認為，無論是物質上的還是精神上的，適度的“捨棄”反而能帶來更大的“獲得”，這種視角讓我耳目一新。還有一位藝術傢，她把養生比作創作，強調循序漸進、順應自然的重要性，這一點也讓我頗有共鳴。這本書不僅僅是關於如何“養生”，更是關於如何“生活”，它鼓勵我們去發現屬於自己的健康之道，而不是盲目跟風。

评分☆☆☆☆☆

在翻閱這本書的過程中，我仿佛穿越瞭時空，與那些閃耀的名字進行瞭一次跨越時代的對話。書中的每一位人物，都像是活生生的教材，他們的人生經曆和養生心得，為我打開瞭全新的視野。我尤其對那位古代醫聖的養生理念印象深刻，他的話語簡練卻蘊含深邃，讓我開始反思現代人對健康的過度解讀。他提倡的“順應四時，調和陰陽”，不僅僅是醫學上的概念，更是一種對自然規律的尊重和順從，這在如今快節奏的生活中顯得尤為珍貴。另外，書中對幾位現代企業傢養生方式的描繪，也十分引人入勝。他們如何在激烈的商業競爭中，依然能夠抽齣時間進行鍛煉、冥想，甚至堅持健康的飲食習慣，這其中的毅力和智慧，著實令人欽佩。這本書並沒有提供一套萬能的養生公式，而是提供瞭一種思考的框架，一種探索的可能性，讓我更願意去嘗試和實踐，尋找最適閤自己的養生之道。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，一開始我對“名醫名人養生錄”這樣的書名並沒有太高的期待，我以為會充斥著各種套路和理論。但當我翻開這本書，立刻被它的真誠和深度所吸引。書中的每一段文字，都充滿瞭智慧和力量，讓我受益匪淺。我尤其對其中一位外交官的經曆印象深刻，他如何在頻繁的國際齣差中，依然能夠保持規律的作息和健康的飲食，這其中的挑戰和他的應對策略，讓我學到瞭很多實用的方法。他還分享瞭自己對壓力的看法，認為適度的壓力反而能激發潛能，而關鍵在於如何有效地管理和釋放。還有一位我很喜歡的作傢，她把養生看作是“寫給身體的情書”，用充滿詩意的方式，講述瞭如何傾聽身體的聲音，如何溫柔地對待自己。這本書不僅僅是關於養生，更是關於一種生活哲學，一種對生命的熱愛和敬畏，它鼓勵我們去發現生活中的美好，去感受身體的律動，最終活齣自己的精彩。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，恰好填補瞭我對“名人養生”的好奇心。我一直很好奇，那些光芒四射的人物，在光鮮亮麗的外錶下，是如何維持如此充沛的精力？閱讀這本書，我得到瞭很多啓發。我發現，許多名人的養生之道，並非依賴昂貴的保健品或神秘的療法，而是更多地迴歸到最基礎、最樸素的生活方式上。例如，書中有一位科學傢，他的養生秘訣竟然是每天堅持早起散步，並且享受陽光。這讓我意識到，最簡單的行為，往往蘊含著最強大的生命力。還有一位音樂傢，她強調通過音樂來調節情緒，達到身心平衡，這讓我開始思考，除瞭運動和飲食，我們還能通過哪些方式來關照自己的內心。這本書沒有給我設定任何目標，而是提供瞭一係列的可能性，讓我去探索，去感受，去選擇，最終找到屬於自己的那條健康之路。

评分☆☆☆☆☆

讀這本書，感覺就像在與一群智者圍坐，聽他們分享人生中最寶貴的財富——健康。書裏提到的23位名醫名人，他們每個人都有著獨特的經曆和視角，但核心都指嚮瞭一個共同的目標：如何活得更健康、更有品質。我記得其中一位曆史學傢，他引用瞭大量史料，講述瞭不同時期人們的養生智慧，讓我看到養生理念的傳承與演變，也讓我對中國傳統養生文化的博大精深有瞭更深的理解。他強調的“勞逸結閤”，在今天看來依然是金科玉律。還有一位我很敬佩的教育傢，她將養生融入瞭日常的教育理念中，強調從小培養健康的生活習慣的重要性，這讓我覺得，養生不僅僅是成年人的課題，更是關乎下一代的未來。這本書的魅力在於它的真實性和普遍性，它告訴我，無論你是誰，身處何種境遇，都可以通過學習和實踐，提升自己的健康水平，過上更美好的生活。