二十八式長壽健身操 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025
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發表於2025-01-26
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圖書描述
長壽健身操是開展全民健身運動的手選健身項目之一，是引導人們走上健身鍛鍊行列的媒體，因為他的口令具備瞭易懂、易學、易記、順口的特點，配閤簡而易行的單一動作，並有節奏，在演練中一字、一拍、一個動作。可獲得應有的體療健身養生效果，因而吸引瞭不愛運動的人，也能自覺主動地積極參加長壽健身操的鍛鍊，受到瞭廣大群眾熱愛和歡迎。
數十年的實踐證明，參加演練者達數萬人，凡參練均不同程度地增強瞭身體素質，實現瞭防病抗病的體療保健效果。尤其對一些中老年人，原來體質較差，透過堅持長期鍛鍊，均取得瞭患者康復、健者更健的良好功效，大傢一緻認為它是一套自醫、自療、自我保健、自我康復的健身操。�.
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