必胜!成功穴位按摩99招 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 穴位按摩
• 按摩疗法
• 健康养生
• 中医养生
• 自我按摩
• 经络穴位
• 保健
• 健康
• 图解
• 实用

当你遇上这样的难题时，只要轻轻一按，逆境变顺境!

㊣在谈判中居下风的时候
㊣面试前心情紧张的时候
㊣和猪头老板谈话的时候
㊣恋爱运差找不到人来爱的时候
㊣大考小考一起来的时候
㊣希望自己更快乐的时候
㊣老是这里痠那里痛的时候
㊣容易急躁生气得罪人的时候
㊣急病发作需要急救的时候
㊣身为女人却不知道要保养和调养的时候

　　面临人生中种种不如人意的窘境，想要自力救济、扭转干坤，只要按对穴位，进行简单的穴位按摩，就可以轻轻松松纾解紧张、转移注意力，更可以让你思路清晰，确实掌握「关键时刻」，发挥最大潜能，远离失败，工作顺利、恋爱必成、考试ALL PASS，做个人生大赢家。

作者简介

李云生
　　1945年生，天津中医学院医疗系毕。从事临床治疗、教学工作三十余年。自1986年始，因临床治疗工作，以及广大患者的需求，结合中西医学，针对颈、腰椎疾病、运动伤害等的治疗，以及非侵入性治疗进行研究，并自成一套临床治疗及复健方案。

审定者简介

陈潮宗　医师
　　学历：中国医药大学中国医学研究所博士研究
　　　　　中国医药大学中国医学研究所硕士
　　经历：台北市立和平医院中医科主治医师
　　　　　省立花莲医院中医部主治医师
　　现任：陈潮宗中医诊所院长
　　　　　台湾中医临床医学会理事长
　　　　　中华民国中医师公会全国联合会理事
　　着作：五脏调养书、筋骨酸痛自疗法、中医鸡尾酒减肥法、蔬果美妍DIY、感冒不用看医生、四季家庭药膳、草本养生茶饮、四季保健小偏方等数本

身体的智慧：激活自愈潜能的古老实践 在这个快节奏、高压力的现代生活中，我们常常感到身体发出的微弱警报，却鲜少有时间或知识去倾听和应对。许多人习惯于在疼痛或不适达到临界点时才求助于外部干预，却忽略了身体内部蕴藏的惊人自愈能力。本书并非一本速成手册，而是一份对人类身体精妙运作机制的深度探索，旨在引导读者重新连接身体的内在智慧，掌握一套行之有效、源自古老传统的非侵入性自我调理方法。 我们深信，健康并非奢侈品，而是每个人通过学习和实践就能获取的基本权利。本书将带你穿越时空，探究那些流传千年的健康哲学，这些哲学强调的不是“对抗”疾病，而是“平衡”生命能量的流动，从而达到长久的健康状态。 第一部分：理解生命的能量地图——从宏观到微观的身体透视 在开始任何实际操作之前，建立正确的认知框架至关重要。我们首先会深入探讨人体内部那个看似神秘，实则遵循着严谨逻辑的能量系统。 生命力的本质与流动： 我们将剖析“气”——这种被古人称为维持生命活动核心的能量——是如何在体内运行的。这不是玄学，而是对身体复杂生理活动（如神经传导、内分泌调节、细胞代谢）的形象化描述。理解气血的充盈与滞涩，是掌握自我修复技术的第一步。 身体的基石：五大系统协同工作： 本部分将详细介绍支撑我们日常运作的几大关键系统：消化吸收系统（后天之本）、呼吸循环系统（气血的引擎）、神经内分泌系统（身体的指挥中枢）。我们将着重分析这些系统之间错综复杂的反馈机制，揭示为何某处的小问题可能引发全身的连锁反应。 “亚健康”的信号：身体发出的早期预警： 大多数慢性疲劳、睡眠质量下降、情绪波动等，都属于亚健康范畴。本书将提供详尽的自我评估清单，教导读者如何识别并重视这些微妙的信号，而不是等到疾病的阴影真正降临时才追悔莫及。我们会探讨压力如何通过皮质醇等激素，潜移默化地削弱身体的防御力。 第二部分：激活自愈潜能的调理哲学与基础技术 在理解了身体的“地图”之后，我们将进入实践层面。本书倡导的是一种温和、持续、与生活融为一体的调理方式。 顺应自然节律：作息与环境的哲学： 抛开僵化的“打卡式”作息，我们学习如何观察和顺应四季变化对身体的影响。春生、夏长、秋收、冬藏——这不仅仅是农业的规律，更是指导我们饮食、活动和休息的生命法则。例如，如何根据季节调整饮食结构，以最大化营养的吸收和废物（湿气、痰浊）的排出。 呼吸：连接身心的桥梁： 呼吸是唯一可以自主控制的自主神经系统活动。我们将系统地介绍几种高效的呼吸技巧，这些技巧并非为了增加肺活量，而是为了调节迷走神经张力，达到快速放松、降低心率、改善消化功能的效果。从腹式呼吸到特定节奏的吐纳，每一种方法都有其特定的应用场景。 水的力量：体内净化与平衡： 水分是生命的载体。本书会详细阐述饮水量的科学性，并介绍如何通过温和的饮品（如特定草本茶饮）来帮助身体清除代谢废物，保持体液的酸碱平衡。我们将避开极端的排毒概念，专注于日常可持续的净化习惯。 第三部分：日常环境的微调：优化你的生活“容器” 我们的生活环境对健康有着深远的影响。本书提供了大量实用、低成本的建议，帮助读者优化日常的“容器”，使之更有利于健康修复。 餐桌上的智慧：食物的选择与搭配： 饮食的重点在于“平衡”而非“禁忌”。我们将探讨食物的寒热属性及其对不同体质的影响，指导读者如何根据自身情况（如易感寒凉还是燥热）来选择食材。更重要的是，我们将教授如何进行“智慧进食”——包括进食速度、环境和情绪对消化的影响，确保每一口食物都能被身体有效利用。 运动的艺术：非剧烈活动下的高效益： 许多人因身体不适或时间限制而无法进行高强度运动。本书推崇的是“微运动”哲学，强调规律性的低冲击活动。我们将介绍一些温和的拉伸、关节活动度训练，以及如何将“动”融入日常（如办公时的体态调整），以促进血液循环和淋巴回流，避免久坐带来的僵硬与凝滞。 睡眠环境的科学化改造： 睡眠是身体进行深度修复的关键时期。我们将从环境光线、温度、声音控制等方面，提供一套个性化的睡眠优化方案，帮助读者建立起高质量、深度修复的睡眠模式，真正做到“睡饱”而非仅仅“睡够时间”。 第四部分：身心共鸣：情绪管理与内在安宁的培养 身体的病痛往往是未被处理情绪的物质化表现。本书致力于帮助读者发展出强大的情绪韧性。 情绪与身体的对应关系图谱： 恐惧、愤怒、思虑过度等情绪，分别对应着身体不同脏腑的能量损耗。我们将清晰地描绘这些对应关系，让读者明白，管理情绪就是在进行一种深层的内在保养。 静心的日常练习：从忙碌到专注： 现代人最大的挑战是“心猿意马”。本书提供了一系列易于上手的静心练习，它们不需要特定的时间或地点，可以嵌入到通勤、排队甚至工作间隙。这些练习旨在帮助大脑从持续的“战斗或逃跑”模式切换到“休息与消化”模式，从而让身体的修复机制全速运转。 自我关怀的仪式感建立： 健康管理不应是任务，而应是自我关爱的一种仪式。我们将指导读者如何设计属于自己的“每日修养时间”，即便只有十分钟，也能通过专注的自我照料，重建与身体的信任与连接。 本书的最终目标是，让读者不再被动地等待健康问题的发生，而是成为自己身体健康最智慧的管理者和守护者，激活那份与生俱来的、强大的自愈潜能。所有的知识和方法都建立在对人体精微运作的尊重之上，提供的是一条通往持久活力与内在平衡的路径。

评分☆☆☆☆☆

在接触到《必胜!成功穴位按摩99招》之前，我一直认为穴位按摩是非常专业的事情，需要专业人士才能操作。但这本书彻底改变了我的看法。它用最简单、最易懂的方式，将穴位按摩的奥秘呈现在读者面前。书中的“招式”设计非常巧妙，既有可以快速缓解疼痛的应急招，也有适合长期坚持、调理身体的日常招。我尤其欣赏它对于不同人群、不同状况的考量，比如针对老年人的温和按摩手法，以及针对长时间使用手机电脑的“低头族”的专门穴位。我已经开始在家中尝试一些简单的按摩手法，例如针对眼部疲劳的穴位，效果非常显著，坚持几天下来，眼睛酸涩感明显减轻。这本书不仅仅是关于穴位，更是关于一种积极的生活态度，鼓励我们主动去了解自己的身体，并学会如何照顾它。我觉得这本书的价值远超其价格，是一本值得反复阅读和实践的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统养生文化很感兴趣，尤其喜欢一些非药物的调理方法，所以当我在书店看到《必胜!成功穴位按摩99招》时，就立刻被它吸引了。这本书不仅仅是一本穴位按摩教程，更像是一本关于如何与身体对话、如何自我疗愈的指南。书中的讲解不仅仅停留在“怎么按”的层面，还会解释每个穴位背后的原理，以及它为什么会对身体产生影响，这种深入浅出的讲解方式让我感觉受益匪浅。而且，书中提供的99招涵盖的范围非常广，从日常的疲劳缓解，到一些常见的身体不适，甚至是情绪调节，都能找到对应的按摩方法。我特别喜欢它关于“能量疏通”的章节，让我对身体的整体协调有了新的认识。这本书的文字优美，图片精细，整体阅读体验非常舒适。我把它当作一份珍贵的礼物送给了家人，也推荐给很多朋友，大家都觉得非常有价值。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对穴位按摩了解不多，总觉得是玄学，但最近颈椎一直不舒服，尝试了各种方法都没太大改善，听朋友推荐了这本书，抱着试试看的心态入手了。拿到书后，最让我惊喜的是它的排版和插图。每一招的讲解都配有清晰的穴位图，穴位的位置、按摩的手法、力度、时长都写得非常详细，而且用了非常形象的比喻，比如“像挤海绵一样”，一下子就明白了。不像有些医学书籍晦涩难懂，这本书真的像一个循循善诱的老师，带着我一步步学习。我已经迫不及待地尝试了几招，特别是针对颈椎和肩部的，虽然才两天，但感觉僵硬感确实有所缓解，甚至连头痛似乎都减轻了一些。这种亲身实践后的效果，让我觉得这本书太值了。我打算每天抽出一点时间，跟着书里的方法来操作，相信坚持下去，一定能看到更好的效果。

评分☆☆☆☆☆

我是一个经常需要久坐办公的白领，长时间对着电脑，腰酸背痛、眼睛干涩是家常便饭。偶然在朋友的书单里看到了《必胜!成功穴位按摩99招》，觉得名字很有吸引力，就买来试一试。拿到书后，发现它内容真的非常全面，不仅仅是针对大家常说的颈椎、腰椎，还涵盖了许多我平时容易忽视的问题，比如缓解疲劳、改善睡眠、甚至是一些简单的美容穴位。最关键的是，这本书的语言非常通俗易懂，没有复杂的专业术语，让我这个医学小白也能轻松理解。而且，它把每一个穴位按摩都拆解成了一个个具体的“招式”，非常容易学习和记忆。我最近尝试了几个关于改善睡眠的穴位按摩，效果真的惊艳到我了！以前我晚上总是翻来覆去睡不着，现在按揉了几个穴位后，很快就能进入睡眠状态，而且睡得更沉了。这本书就像一个随身的健康顾问，让我感觉随时都能照顾好自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就非常吸引人，配色大胆，而且“必胜！”两个字很有力量感，一下子就抓住了我的眼球。我平时工作比较辛苦，肩颈僵硬是常有的事，所以一直想找一本实用的书来缓解一下。在书店里翻了翻，这本书的标题“成功穴位按摩99招”让我觉得很具体，不像有些书讲得太泛泛，感觉真的能学到点东西。而且“99招”听起来数量不少，说明内容应该很丰富，可以针对不同的不适症状进行操作。虽然还没开始仔细阅读，但我对这本书的期望值很高，希望它能真正成为我居家养生的好帮手。我平时不太会去专业按摩店，所以如果能学会一些简单易学的穴位按摩方法，不仅能省钱，还能随时随地给自己放松，真的是太方便了。这本书的整体包装和宣传都透露出一种专业、靠谱的感觉，让我觉得物有所值。我迫不及待地想打开它，看看这99招究竟是如何神奇地帮助我解决身体的酸痛和不适的。