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传统读书方式大爆破！
174条创意法则，使你在人生无数的大考小考中，轻松过关。

　　本书提供你轻松、有效的学习方法，让自己在充满创意的情趣中，提昇高创意的学习效果。书中一百多种的学习要诀，让你不再以死记的方法读书，不再将学习当作是痛苦的折磨而是愉快的经验，本书正是给予厌于学习的朋友一线曙光。

日本教养学权威千叶大学教授 多湖辉，
帮助您在考场上，无往不利，百战百胜。

作者简介

多湖辉

　　一九二六年出生，东京大学文学部哲学系毕业，现任千叶大学教授。一方面从事学术研究，一方面以丰富而崭新的创意，活用其轻妙的笔力着书，并得到读者广大的回响。另外，他也在电视、广播节目上探讨教育谘商问题，获得日本全国母亲们的信赖。

图书名称：洞悉古今：世界历史的脉络与变迁 内容简介： 本书旨在为读者构建一幅宏大而精细的世界历史画卷，深入剖析自史前文明肇始至近现代全球格局形成的关键节点、核心驱动力与深远影响。我们不拘泥于单纯的年代罗列，而是着重于历史进程中的结构性变化、文明间的互动与冲突，以及思想观念的演进如何塑造了人类社会的走向。 第一部分：文明的曙光与早期帝国（约5000字） 本部分首先聚焦于人类文明的摇篮——美索不达米亚、古埃及、印度河流域以及中华文明的早期形态。我们将细致考察这些独立起源的文明在地理环境的制约下，如何发展出独特的社会组织形式、宗教信仰和文字系统。例如，美索不达米亚的城邦政治与《汉谟拉比法典》所体现的早期法律精神；古埃及法老制度下，尼罗河对国家统一与永恒信仰的深刻影响。 随后，我们将跨越欧亚大陆，探讨早期帝国的兴衰。重点分析亚述、波斯阿契美尼德王朝的统治策略。波斯帝国如何通过高效的行政管理（如“王之路”的建设、行省制度的设立）以及对地方文化的相对宽容，构建起一个横跨三大洲的庞大帝国。其治理模式对后世政治实践产生了哪些借鉴意义，又在哪里埋下了分裂的种子？ 在东方，本部分将详细阐述古代中国夏商周三代的社会结构与礼乐制度的建立。重点探讨周公制礼对中华文明核心价值观念的奠基作用，以及春秋战国时期“百家争鸣”的思想爆发，如何为中国漫长的政治哲学提供了丰富的思想资源。我们也将简要对比古希腊城邦文明的独特之处，从雅典的直接民主实验到斯巴达的军事化社会，分析地理与商业环境如何塑造了两种截然不同的公民观念与政治实践。 第二部分：古典帝国的鼎盛与融合（约400字） 这一部分将核心转向古典时代中期的巅峰成就，特别是罗马帝国的崛起与转型。我们不仅考察其军事扩张的逻辑、万民法（Jus Gentium）的发展及其对后世法治精神的贡献，更深入剖析其在共和国向帝国过渡中的政治危机与社会矛盾。凯撒、奥古斯都的改革如何既解决了短期问题，又不可避免地导致了权力的集中化？罗马的“和平”（Pax Romana）带来的物质繁荣背后，是怎样的社会结构性压力？ 同时，我们将关注轴心时代（Axial Age）的全球性思想革命。在希腊，苏格拉底、柏拉图、亚里士多德的思想体系如何奠定西方哲学的基石；在印度，佛教的兴起如何挑战婆罗门教的等级制度，并向外传播；在中国，儒家思想如何被重新诠释，以适应秦汉大一统帝国的需求。这些思想体系不仅塑造了各自的文明内核，也在后来的历史互动中成为重要的文化标识。 第三部分：中世纪的重塑与区域性发展（约300字） 罗马帝国衰亡后的欧洲进入了漫长的中世纪。本部分将重点分析西欧在封建制度下，王权、教会与贵族三股力量的复杂角力。庄园制度如何维系了初期的经济稳定，教会的普世权威在精神和世俗领域扮演了何种角色？十字军东征的动机、过程及其对东西方世界产生的错综复杂的后果，也是本部分探讨的重点。 与此同时，我们不会忽视其他地区的中世纪叙事。伊斯兰文明的黄金时代，从阿拉伯帝国的扩张到科学、数学和医学上的辉煌成就，展现了跨文化知识传承与创新的强大生命力。在中国，隋唐盛世的制度创新与文化包容性，构建了当时世界上最为复杂和高效的官僚体系。我们将对比分析西欧的碎片化发展与东方集权帝国的连续性，探讨其对未来世界格局的潜在影响。 第四部分：全球化的前奏：变革与碰撞（约300字） 本部分聚焦于14世纪至18世纪，一个剧烈变革的时代。首先审视欧洲的文艺复兴与宗教改革，分析技术（如活字印刷术）、商业发展与人文主义思潮如何共同催生了对传统权威的挑战。地理大发现不仅是探险家的壮举，更是全球性贸易网络形成的起点，它带来了物种、疾病和财富的空前交流，却也开启了残酷的殖民主义序幕。 我们将深入剖析美洲文明的毁灭与欧洲殖民体系的初步确立，探讨“哥伦布交换”对全球生态和人口结构的颠覆性影响。在东方，明清时期的中国虽然依然保持着强大的经济体量，但在应对外部世界快速变化时，其“闭关锁国”的倾向如何成为其后续发展中的历史性挑战。启蒙运动的思想火花，则为即将到来的政治革命准备了理论基础。 第五部分：现代世界的构建与挑战（约200字） 最后，本部分将目光投向18世纪末至20世纪的现代世界。工业革命如何从根本上改变了人类的生产力、社会阶级结构和对自然环境的认知？法国大革命和美国独立战争所倡导的自由、平等原则，如何与现实中的民族主义、帝国主义需求发生冲突？ 两次世界大战的爆发，标志着现代国家体系内部矛盾的集中爆发，它暴露了工业化战争的巨大破坏力。冷战的格局如何重塑了全球政治地理？本书将在回顾这些关键转折点的同时，引导读者思考当代全球化、技术变革与文化冲突的深层历史根源，从而以更广阔的历史视野，审视我们身处的这个复杂世界。 全书力求叙事流畅，论证严谨，通过对不同文明区域的并行考察与深入比较，揭示历史发展的普遍规律与特殊性，旨在帮助读者建立起一套系统、连贯、充满批判性的世界历史认知框架。

序言
前言

一、头脑清晰与否，取决于「心情」──控制自己心情的学习法
1.坚定「我能够」的信心，就是成功的第一步
2.若能使行动像个优等生，那么一定能够成为优等生
3.当丧失信心时，应告诉自己「我也会犯错」
4.重复简单的一句话可以鼓励自己
5.若认为「不会」，就真的会变成「不会」
6.想「放弃」的一剎那，就失去思考力
7.在迫切的情况下，实力才能真正发挥
8.学习时经常复习前面自己较熟悉的部分，以增加信心
9.「消沈」有时也可能成为下一个跃进的跳板
10.心中会介意的事情，即使再小也要立即处理
11.适度的不安，可使头脑更形活泼
12.焦急不安时，缓慢唿吸可以帮助你镇静下来
13.没有不安感的人不会进步
14.注意力无法集中时，可採用「奖励」的方式
15.撕下字典，并将之吃掉的学习法，仍适用于今天
16.利用视觉与听力的配合，可使注意力更集中
17.有失败经验的人，在紧要关头反而能顺利过关
18.产生「紧张感」，能证明心灵作用已经开始
19.为了避免「慌张」，可重复简单的肌肉动作，以减轻压力
20.小的目标较大的目标容易实现
21.没有目标的学习，就如同没有跳竿的跳高比赛一样，无法使尽力气
22.经常成功或失败的人，所拟定的目标都会有偏差
23.当心情不好时，可适度改变原有的进度表
24.除非展开学习，否则永远不会产生兴趣
25.对于喜欢的科目，更该努力学习
26.学习时间可尝试为「一星期休息二天」制
27.情绪纷乱无法决定先学习哪一科时，採抽签方式可提高学习情绪
28.「猜题」有助于提高学习效率
29.经常拿满分的人，并非表示学习成功
30.罕见的题目往往出乎意料之外的简单

二、愈是不懂的地方愈要多花时间思索──巧妙运用时题的学习法
31.学习的效果取决于「实」而非「量」
32.学习效果以上午十点及下午三点最高峰
33.即使是临考前，也不忘时时复习
34.夜猫子想要改变「夜生活」需要一些时间
35.做好内外节奏的调整
36.休息时间便充分休息，能真正帮助头脑恢复清晰
37.熬夜的最后二小时，不如隔天的二十分钟效果好
38.一星期中以星期二的工作效率最高
39.无论是腹胀或空腹都会使头脑变得迟钝
40.起床之后二小时，为头脑最活泼的阶段
41.时间表若以分钟为单位，学习效率及办事精神将会更高
42.琐碎的时间用来做琐碎的事，可以提高效率也能转变、缓和心情
43.一天工作十小时，不如每天工作一小时做十天来得有效率
44.将学习的事物订定优先顺序
45.不妨以「闹钟」作为学习分吨的「警铃」
46.根据日记来检讨「计画中的一天」和「实际上的一天」之间的差距
47.拟定学习计画，一定要有「每天计画」
48.在面对考题时，握笔之前的时间将是决定胜负的关键
49.第一次解答不出来的问题，暂时停止再去思考
50.另你担心的杂事，想到时立刻处理可避免妨碍学习
51.越是没有时间的人，越懂得珍惜学习
52.休息时间可分成好几段
53.恰当地转变学习情绪并不需要太多的时间
54.学习三十分钟休息十分钟，可以说是好的学习时间安排
55.午睡可以将一天一次的集中力变成两次
56.数学及英文是最容易使头脑疲倦的两科

三、任何场所都是书房──利用环境的学习法
57.在恶劣环境下反能提高学习意愿
58.和同学一起学习比较不容易产生倦怠感，效果远胜于自己埋首苦读
59.即使是车厢里或公园的长凳，也可以成为你的书房
60.在二楼读书比一楼效果好
61.选择较隐僻的角落，读书较能集中精神
62.将桌子放在房间中央，亦有助于集中精神
63.墙上的励志标语应当常常更换
64.贴上偶像的照片或海报，可使精神更加振作
65.採用较矮的书桌，常可收到意外的效果
66.不需要的物品放在书桌上
67.找东西也是整理的好机会
68.经常改变书桌位置可以避免产生厌倦
69.「边听音乐边读书」效果是否真的不好？
70.噪音有时也能帮助记忆
71.古典音乐是最好的学习促进剂
72.越是意识清楚的声音，越容易阻碍注意力集中
73.专心一致顿学习有很大帮助
74.嘈杂的音乐会使人心思混乱，降低学习的效率
75.採用冷色系的墙能使精神集中
76.照明设备也是学习环境的重要因素
77.照明器具也可视不同的时间、地点使用

四、睡觉与休息能促进学习──借身体休闲能获得良好效率的学习法
78.无法专心读书时，不妨做激烈运动
79.刚做完激烈运动，不可马上动脑
80.姿势保持松弛，是提高学习效率的关键
81.不使用的肌肉应尽量放松
82.改变姿势，身体较不易疲劳
83.打哈欠与伸懒腰等小动作，也能促进头脑清晰
84.躺姿对于消除疲劳非常有效
85.疲劳时需积极休息
86.半蹲慢慢移动也可消除疲劳
87.通学中的交通工具也是极佳的休息场所
88.睡前写日记可帮助熟睡
89.睡得太多会使头脑变得迟钝
90.睡得多不如睡得好
91.午睡一小时便已足够
92.驱除睡意的姿势以「坐禅式」最佳
93.站着驱除睡意
94.立姿对精神集中也有效
95.头寒足热可使睡眠格外舒畅
96.喝茶同时拥有醒脑和解除精神压抑的效果

五、使用同头脑产生不同效果的方法──使脑力完全利用的学习术
97.头脑运作滞塞时，应将注意力转向身旁的事物上
98.一直解不开的问题应暂时忘记
99.思考记忆方法，本身亦可加强记忆
100.精神不易集中时，可唸出声加强记忆
101.复杂难懂的观念与现象，亦应改用日常语言记忆
102.想同时记忆许多事时，可编故事将事项全部纳入
103.背诵历史事件时，应该注意内容中「连接词」的使用
104.奇特或美妙的联想可帮助记忆
105.记忆名词时，可使之与路上所见的事物结合
106.将知识「生活化」可加强记忆、加深理解
107.记忆事项亦可与身体各部分连结
108.在特殊环境下记忆的事物，不容易忘记
109.为加深印象，最好能同当时景象一併记下
110.重要事项应在最初或最后阶段记亿
111.熬夜效果未必佳
112.复习应在九小时内
113.偶尔也应利用口或耳记忆
114.加上手势和身体动作，可使记忆更鲜明
115.照片和插图为良好的记忆线索
116.书中污点也可帮助记忆
117.制作记忆卡后，每次使用都应加以纪录
118.考前复习，从后面开始效果较好
119.新学会的名词、用语，应设法在日常生活中使用
120.重点记忆可使知识变得踏实
121.知识视觉化后可加深理解
122.思考如何使记忆变得活泼有趣
123.想像力是死背变成活记的关键
124.将零星知识整体化，可增加记忆量
125.「走三步，退两步」可强化记忆程度
126.不时改变方法可加深记忆印象
127.「重叠」以加深记忆的厚度
128.用错误「纠正」错误
129.简短的文章，宜採用一口气读完的方式
130.「阅读一分，默唸四分」
131.纪录错误经验，可避免排斥不喜欢事物的人类心理盲点
132.同类型的科目应分开阅读
133.数字转为文字较容易记忆
134.考试作答时，先想到的答案往往最正确
135.与其随便作答，不如暂时将问题搁置，留待日后再行解决
136.将题库当作一种竞赛，对学习产生兴趣
137.在参考书上涂鸦的意义

六、利用头脑使各种工具充分发挥效用──活用繁多的教科书、参考书之技巧
138.已经读过的参考书可以堆积起来
139.题库应根据学习计画重新编排
140.使用两本题库，可消除对不擅长科目的恐惧感
141.辞典应用在书写，而不是在阅读时
142.查阅辞典前应先预想单字的意义
143.注意文章中「总之」、「换言之」的关键部分
144.有需要速读的书，最好由后面读起
145.经常重读目录，可掌握全书的逻辑过程
146.发生倦怠感时，不妨以童话来调剂一下
147.笔记应只用右边，左边最好留白
148.笔记本应贴索引，并写上摘要
149.小型笔记本以打开的两面作为单元，比较容易使用、整理
150.卡片应做不同的排列，以扩大记忆网
151.卡片应将一个事项分类成几项
152.用彩色卡片处理资料，有心理学上的根据
153.有效利用录音机，睡觉时也可进行学习
154.录音机可以作为获取知识的利器
155.划线应在第二次阅读时再做
156.背诵时使用描图纸效果最好
157.利用电视或广播学习语言，应配合其他功能使用
158.计画表应用铅笔书写

七、利用别人的智慧──多利用和老师、同学谈话的机会学习
159.与其能言善道，不如做个好听众
160.有效利用他人的智慧时，失败比成功的经验更有用
161.学习要能盗取别人的技术
162.使用好成绩同学的参考书，可使学习效果倍增
163.利用别人的资料卡片来补充自己的盲点
164.对不明了的事，最好请教比自己程度差的人
165.笔记可採分工合作方式完成
166.与其他同学搭档学习，会有意想不到的成绩
167.与比自己成绩差的同学一起唸书，同样可以增加实力
168.灵活运用团体学习方式，以借助别人的头脑
169.尽量收集同学的考前猜题
170.使用电话节省团体学习的聚会时间
171.关心别人有助于抛开自己的烦恼
172.若提不起精神唸书，就去同情比自己更辛苦的人
173.老师才是最佳的参考书
174.以寻找老师的错误为乐趣，也可培养实力

　　读书是可以轻松的吗？答案是肯定的。

　　考试是可以得心应手、操纵自如的吗？答案也是肯定的。

　　本书作者在中学时代是劣等生，后来却能考上人人称羡的东京大学；他是怎样在痛定思痛之余，灵活利用各种方法，而度过那段充满恐怖梦魇的灰色学生时代？

　　作者以自己和他人的一些好的学习方法，并且经过心理学的实证，提供174个要诀，给每个在学习中、正待学习甚或已经厌于学习的朋友一线曙光，不必死啃书、不必熬夜、不必被填鸭式的教育所束缚，不必把宝贵的时间浪费在错误而无法回报的学习上，以适合自己最有效的学习方法，通过人生大大小小的考试。

　　既然要学习，为何不轻松愉快地学习？

　　从今天起，你就可以开始实行！

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书最让我着迷的一点，是它所倡导的“主动性”阅读。以往我可能更多地是被动地接受信息，而这本书则鼓励我去主动地提问、去连接、去创造。它让我意识到，阅读不仅仅是眼睛看，更是大脑的深度参与。我曾经有段时间觉得阅读很“乏味”，就是因为我只是机械地将文字输入大脑，而没有真正让它们活起来。这本书就像一股清流，让我重新找回了阅读的乐趣和意义。它强调的那些“互动”和“实践”的技巧，听起来就让人跃跃欲试。我一直相信，只有自己动手去实践，才能真正掌握知识，内化为自己的能力。这本书提供的正是这样一个平台，它不只是停留在理论层面，而是给出了一些非常实用的方法，能够帮助我把书本上的知识转化为现实中的力量。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程中，我不断地被作者那种独特的思考方式所吸引。它不是那种一本正经地教导你“应该怎样”的书，而是更像一种邀请，邀请你一起去探索和发现。我注意到，书中很多地方都用了一种非常形象和生动的比喻，把抽象的阅读概念变得具体易懂。比如，有时候会用“搭建桥梁”、“解锁密码”这样的词汇，让我一下子就明白了它想要表达的意思，而不是枯燥的理论陈述。这种“讲故事”般的叙述风格，让我觉得阅读过程非常轻松愉快，一点都不会感到疲惫。我平时就很喜欢听别人讲故事，也喜欢看那些能够引发我思考的故事。这本书就给了我这种感觉，它不是在“说教”，而是在“分享”一种看待和处理信息的方式，这种方式是如此的贴近生活，又如此的充满智慧，让我不由自主地想要去模仿和实践。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就充满了艺术感，那种随性的笔触和大胆的色彩搭配，让人一眼就能感受到它蕴含的创造力。拿到手里，纸张的质感也相当不错，摸起来厚实而细腻，翻阅时散发着淡淡的油墨香，这种触感上的体验，对于一个沉迷于纸质书的读者来说，无疑是一种享受。我一直觉得，一本好书不仅仅是内容的载体，它的外在形式同样重要，能够直接影响读者的阅读心情和对书籍的初步印象。这款封面，绝对是“颜值”担当，让人迫不及待想要翻开它，探寻里面的奥秘。我猜想，作者在封面的选择和设计上，一定也花了不少心思，这就像是给读者的一份小小的见面礼，预示着接下来的阅读体验会是怎样的惊喜。我本身对那些色彩斑斓、充满想象力的艺术作品情有独钟，所以这本书的第一眼缘就非常契合我的审美，让我对接下来的内容充满了期待，希望它能像它的封面一样，给我带来意想不到的启发。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是在一个充满奇思妙想的实验室里进行的一次思想实验。它没有固定的套路，也没有僵化的公式，而是鼓励你去尝试、去创新，去找到属于自己的那套阅读体系。我特别欣赏作者那种开放性的态度，它不试图告诉你“唯一的正确答案”，而是引导你去思考“多种可能”。这让我觉得，这本书不仅仅是在教授阅读技巧，更是在培养一种探索精神和创造力。我本身就对那些能够激发我思考、挑战我固有观念的书籍情有独钟。这本书恰恰做到了这一点，它常常会抛出一些让我眼前一亮的问题，或者给出一些出人意料的视角，让我忍不住去深入探究，去碰撞出新的火花。这种阅读体验，让我觉得每一次翻开，都像是在进行一次全新的发现之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是遇到了一位知心的朋友，能够深刻理解我作为一名读者在汲取信息时所遇到的种种困境。我总觉得，在信息爆炸的时代，我们被各种碎片化的知识和冗杂的信息淹没，想要真正消化吸收，形成自己的理解和见解，成了一件越来越不容易的事情。这本书似乎就瞄准了这一点，它传递出一种“更聪明地阅读”的理念，而不是一味地追求“多地阅读”。这种“智慧”的指向，非常吸引我，让我开始反思自己过去那种囫囵吞枣式的阅读习惯。我曾经尝试过很多不同的学习方法，但总感觉效率不高，总是在“知道”和“理解”之间徘徊。这本书的出现，仿佛为我指明了一条更清晰的道路，它不是提供具体的知识点，而是教我如何去构建一个获取和处理知识的框架。这种方法论层面的指导，比单纯的知识灌输更有长远的价值，也更能帮助我应对未来不断变化的知识体系。