傳統讀書方式大爆破！
174條創意法則，使你在人生無數的大考小考中，輕鬆過關。

　　本書提供你輕鬆、有效的學習方法，讓自己在充滿創意的情趣中，提昇高創意的學習效果。書中一百多種的學習要訣，讓你不再以死記的方法讀書，不再將學習當作是痛苦的摺磨而是愉快的經驗，本書正是給予厭於學習的朋友一綫曙光。

日本教養學權威韆葉大學教授 多湖輝，
幫助您在考場上，無往不利，百戰百勝。

作者簡介

多湖輝

　　一九二六年齣生，東京大學文學部哲學係畢業，現任韆葉大學教授。一方麵從事學術研究，一方麵以豐富而嶄新的創意，活用其輕妙的筆力著書，並得到讀者廣大的迴響。另外，他也在電視、廣播節目上探討教育諮商問題，獲得日本全國母親們的信賴。

序言
前言

一、頭腦清晰與否，取決於「心情」──控製自己心情的學習法
1.堅定「我能夠」的信心，就是成功的第一步
2.若能使行動像個優等生，那麼一定能夠成為優等生
3.當喪失信心時，應告訴自己「我也會犯錯」
4.重復簡單的一句話可以鼓勵自己
5.若認為「不會」，就真的會變成「不會」
6.想「放棄」的一剎那，就失去思考力
7.在迫切的情況下，實力纔能真正發揮
8.學習時經常復習前麵自己較熟悉的部分，以增加信心
9.「消瀋」有時也可能成為下一個躍進的跳闆
10.心中會介意的事情，即使再小也要立即處理
11.適度的不安，可使頭腦更形活潑
12.焦急不安時，緩慢呼吸可以幫助你鎮靜下來
13.沒有不安感的人不會進步
14.注意力無法集中時，可採用「奬勵」的方式
15.撕下字典，並將之吃掉的學習法，仍適用於今天
16.利用視覺與聽力的配閤，可使注意力更集中
17.有失敗經驗的人，在緊要關頭反而能順利過關
18.産生「緊張感」，能證明心靈作用已經開始
19.為瞭避免「慌張」，可重復簡單的肌肉動作，以減輕壓力
20.小的目標較大的目標容易實現
21.沒有目標的學習，就如同沒有跳竿的跳高比賽一樣，無法使盡力氣
22.經常成功或失敗的人，所擬定的目標都會有偏差
23.當心情不好時，可適度改變原有的進度錶
24.除非展開學習，否則永遠不會産生興趣
25.對於喜歡的科目，更該努力學習
26.學習時間可嘗試為「一星期休息二天」製
27.情緒紛亂無法決定先學習哪一科時，採抽簽方式可提高學習情緒
28.「猜題」有助於提高學習效率
29.經常拿滿分的人，並非錶示學習成功
30.罕見的題目往往齣乎意料之外的簡單

二、愈是不懂的地方愈要多花時間思索──巧妙運用時題的學習法
31.學習的效果取決於「實」而非「量」
32.學習效果以上午十點及下午三點最高峰
33.即使是臨考前，也不忘時時復習
34.夜貓子想要改變「夜生活」需要一些時間
35.做好內外節奏的調整
36.休息時間便充分休息，能真正幫助頭腦恢復清晰
37.熬夜的最後二小時，不如隔天的二十分鍾效果好
38.一星期中以星期二的工作效率最高
39.無論是腹脹或空腹都會使頭腦變得遲鈍
40.起床之後二小時，為頭腦最活潑的階段
41.時間錶若以分鍾為單位，學習效率及辦事精神將會更高
42.瑣碎的時間用來做瑣碎的事，可以提高效率也能轉變、緩和心情
43.一天工作十小時，不如每天工作一小時做十天來得有效率
44.將學習的事物訂定優先順序
45.不妨以「鬧鍾」作為學習分噸的「警鈴」
46.根據日記來檢討「計畫中的一天」和「實際上的一天」之間的差距
47.擬定學習計畫，一定要有「每天計畫」
48.在麵對考題時，握筆之前的時間將是決定勝負的關鍵
49.第一次解答不齣來的問題，暫時停止再去思考
50.另你擔心的雜事，想到時立刻處理可避免妨礙學習
51.越是沒有時間的人，越懂得珍惜學習
52.休息時間可分成好幾段
53.恰當地轉變學習情緒並不需要太多的時間
54.學習三十分鍾休息十分鍾，可以說是好的學習時間安排
55.午睡可以將一天一次的集中力變成兩次
56.數學及英文是最容易使頭腦疲倦的兩科

三、任何場所都是書房──利用環境的學習法
57.在惡劣環境下反能提高學習意願
58.和同學一起學習比較不容易産生倦怠感，效果遠勝於自己埋首苦讀
59.即使是車廂裏或公園的長凳，也可以成為你的書房
60.在二樓讀書比一樓效果好
61.選擇較隱僻的角落，讀書較能集中精神
62.將桌子放在房間中央，亦有助於集中精神
63.牆上的勵誌標語應當常常更換
64.貼上偶像的照片或海報，可使精神更加振作
65.採用較矮的書桌，常可收到意外的效果
66.不需要的物品放在書桌上
67.找東西也是整理的好機會
68.經常改變書桌位置可以避免産生厭倦
69.「邊聽音樂邊讀書」效果是否真的不好？
70.噪音有時也能幫助記憶
71.古典音樂是最好的學習促進劑
72.越是意識清楚的聲音，越容易阻礙注意力集中
73.專心一緻頓學習有很大幫助
74.嘈雜的音樂會使人心思混亂，降低學習的效率
75.採用冷色係的牆能使精神集中
76.照明設備也是學習環境的重要因素
77.照明器具也可視不同的時間、地點使用

四、睡覺與休息能促進學習──藉身體休閑能獲得良好效率的學習法
78.無法專心讀書時，不妨做激烈運動
79.剛做完激烈運動，不可馬上動腦
80.姿勢保持鬆弛，是提高學習效率的關鍵
81.不使用的肌肉應盡量放鬆
82.改變姿勢，身體較不易疲勞
83.打哈欠與伸懶腰等小動作，也能促進頭腦清晰
84.躺姿對於消除疲勞非常有效
85.疲勞時需積極休息
86.半蹲慢慢移動也可消除疲勞
87.通學中的交通工具也是極佳的休息場所
88.睡前寫日記可幫助熟睡
89.睡得太多會使頭腦變得遲鈍
90.睡得多不如睡得好
91.午睡一小時便已足夠
92.驅除睡意的姿勢以「坐禪式」最佳
93.站著驅除睡意
94.立姿對精神集中也有效
95.頭寒足熱可使睡眠格外舒暢
96.喝茶同時擁有醒腦和解除精神壓抑的效果

五、使用同頭腦産生不同效果的方法──使腦力完全利用的學習術
97.頭腦運作滯塞時，應將注意力轉嚮身旁的事物上
98.一直解不開的問題應暫時忘記
99.思考記憶方法，本身亦可加強記憶
100.精神不易集中時，可唸齣聲加強記憶
101.復雜難懂的觀念與現象，亦應改用日常語言記憶
102.想同時記憶許多事時，可編故事將事項全部納入
103.背誦曆史事件時，應該注意內容中「連接詞」的使用
104.奇特或美妙的聯想可幫助記憶
105.記憶名詞時，可使之與路上所見的事物結閤
106.將知識「生活化」可加強記憶、加深理解
107.記憶事項亦可與身體各部分連結
108.在特殊環境下記憶的事物，不容易忘記
109.為加深印象，最好能同當時景象一併記下
110.重要事項應在最初或最後階段記億
111.熬夜效果未必佳
112.復習應在九小時內
113.偶爾也應利用口或耳記憶
114.加上手勢和身體動作，可使記憶更鮮明
115.照片和插圖為良好的記憶綫索
116.書中汙點也可幫助記憶
117.製作記憶卡後，每次使用都應加以紀錄
118.考前復習，從後麵開始效果較好
119.新學會的名詞、用語，應設法在日常生活中使用
120.重點記憶可使知識變得踏實
121.知識視覺化後可加深理解
122.思考如何使記憶變得活潑有趣
123.想像力是死背變成活記的關鍵
124.將零星知識整體化，可增加記憶量
125.「走三步，退兩步」可強化記憶程度
126.不時改變方法可加深記憶印象
127.「重疊」以加深記憶的厚度
128.用錯誤「糾正」錯誤
129.簡短的文章，宜採用一口氣讀完的方式
130.「閱讀一分，默唸四分」
131.紀錄錯誤經驗，可避免排斥不喜歡事物的人類心理盲點
132.同類型的科目應分開閱讀
133.數字轉為文字較容易記憶
134.考試作答時，先想到的答案往往最正確
135.與其隨便作答，不如暫時將問題擱置，留待日後再行解決
136.將題庫當作一種競賽，對學習産生興趣
137.在參考書上塗鴉的意義

六、利用頭腦使各種工具充分發揮效用──活用繁多的教科書、參考書之技巧
138.已經讀過的參考書可以堆積起來
139.題庫應根據學習計畫重新編排
140.使用兩本題庫，可消除對不擅長科目的恐懼感
141.辭典應用在書寫，而不是在閱讀時
142.查閱辭典前應先預想單字的意義
143.注意文章中「總之」、「換言之」的關鍵部分
144.有需要速讀的書，最好由後麵讀起
145.經常重讀目錄，可掌握全書的邏輯過程
146.發生倦怠感時，不妨以童話來調劑一下
147.筆記應隻用右邊，左邊最好留白
148.筆記本應貼索引，並寫上摘要
149.小型筆記本以打開的兩麵作為單元，比較容易使用、整理
150.卡片應做不同的排列，以擴大記憶網
151.卡片應將一個事項分類成幾項
152.用彩色卡片處理資料，有心理學上的根據
153.有效利用錄音機，睡覺時也可進行學習
154.錄音機可以作為獲取知識的利器
155.劃綫應在第二次閱讀時再做
156.背誦時使用描圖紙效果最好
157.利用電視或廣播學習語言，應配閤其他功能使用
158.計畫錶應用鉛筆書寫

七、利用彆人的智慧──多利用和老師、同學談話的機會學習
159.與其能言善道，不如做個好聽眾
160.有效利用他人的智慧時，失敗比成功的經驗更有用
161.學習要能盜取彆人的技術
162.使用好成績同學的參考書，可使學習效果倍增
163.利用彆人的資料卡片來補充自己的盲點
164.對不明瞭的事，最好請教比自己程度差的人
165.筆記可採分工閤作方式完成
166.與其他同學搭檔學習，會有意想不到的成績
167.與比自己成績差的同學一起唸書，同樣可以增加實力
168.靈活運用團體學習方式，以藉助彆人的頭腦
169.盡量收集同學的考前猜題
170.使用電話節省團體學習的聚會時間
171.關心彆人有助於拋開自己的煩惱
172.若提不起精神唸書，就去同情比自己更辛苦的人
173.老師纔是最佳的參考書
174.以尋找老師的錯誤為樂趣，也可培養實力