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230道健康對癥蔬果汁：自我身體總檢查！ 看癥狀選果汁，幫助身體自癒更健康！ pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

圖書介紹

230道健康對癥蔬果汁：自我身體總檢查！ 看癥狀選果汁，幫助身體自癒更健康！
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作者
出版者 齣版社：齣版菊 訂閱齣版社新書快訊 新功能介紹
翻譯者
出版日期 齣版日期：2006/05/25
語言 語言：繁體中文

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發表於2025-01-12

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圖書描述

蔬菜水果永遠攝取不足？

　　大傢都知道身體需要更多蔬菜水果，對於蔬果中含有豐富的維他命、礦物質、縴維素及多種抗氧化物質，不僅可以增加身體的免疫力、減低心髒血管疾病及其他文明病對健康的威脅，更具有預防癌癥的效果…如數傢珍。但您身邊有幾個朋友，每天都攝取瞭足夠的蔬果量呢？

　　現代人除瞭缺乏蔬果量之外，飲食又習慣多油多肉，加上不規律的作息與生活壓力，普遍的缺乏運動…，很多罹患文明病的年齡越來越降低。如何能用最簡單、省時又方便的方式，從改善飲食開始，將蔬果的營養All in one吃進肚子裏，這本「230道健康對癥蔬果汁：自我身體總檢查！看癥狀選果汁，幫助身體自癒更健康！」就提供瞭一個最好的方法。

看癥狀選蔬果汁，幫助身體自癒更健康！

　　書中依照21種營養素、12係統＋3大文明癥、現代人20大體弱族群、10種常見疾病 vs 14種癌癥…設計齣230道健康對癥蔬果汁，讓您進行自我身體總檢查！□常頭痛 □皮膚乾燥 □睡眠不好 □容易疲勞 □坐著超過6小時 □一週超過10餐外食 □早晨噴涕不止 □呼吸不順 □ 指甲易斷裂 □…，這些都是身體齣現的警訊，檢查自己産生的癥狀，就能找齣解決的蔬果汁來調整體質。

　　每一道蔬果汁都有詳細的材料、做法、TIPS、建議飲用的份量及時間，更針對製作新鮮蔬果汁的重點，加入瞭：5大體質如何分辨？蔬果的挑選？清洗？保存？分切法？基本器具、步驟、計量，以及四季蔬菜水果營養素分類及替換錶…等實用資料。讓讀者一天一杯就能輕鬆喝齣健康自癒力！遠離醫生與文明病！

著者信息

230道健康對癥蔬果汁：自我身體總檢查！ 看癥狀選果汁，幫助身體自癒更健康！ pdf epub mobi txt 電子書 下載

圖書目錄

  • 5大體質如何分辨？看體質聰明對癥喝！
  • 5製作新鮮蔬果汁的祕訣？如何挑選？清洗？保存？分切？
  • 5基本器具
  • 5基本步驟
  • 5本書計量單位

    Part1
    自我身體總檢查21種營養素立即補55道檢查自己的癥狀就知道缺乏的營養素！

  • 生素A：
    1、A多多蜜瓜汁
    2、維他命A葡萄香
    3、維生素A香草汁

  • 維生素B1：
    4、B1多多香豆汁
    5、維他命B1雜果汁

  • 維生素B2：
    6、B2多多果粒汁
    7、維他命B2綜閤果奶
    8、維生素B2香菜汁

  • 維生素B3（菸鹼素）：
    9、B3多多果菜汁
    10、B3綜閤果汁

  • 維生素B5（泛酸）：
    11、B群泛酸多多果菜汁
    12、泛酸B5綜閤酵素汁

  • 維生素B6：
    13、B6多多豆奶汁
    14、維他命B6綜閤汁

  • 維生素B9（葉酸）：
    15、葉酸B9多多蔬果汁
    16、葉酸B9鳳芹汁

  • 維生素B12：
    17、B12多多豆奶

  • 維生素C：
    18、C多多山粉圓
    19、維他命C香果汁
    20、維生素C香草汁

  • 維生素D：
    21、D多多果菜蛋蜜汁
    22、D多蛋奶蘋果飲
    23、美味D香草牛奶

  • 維生素E：
    24、E多多果菜汁
    25、維他命E綜閤果汁
    26、維生素E堅果奶

  • 維生素K：
    27、K多多蕃紅汁
    28、維他命K蔬蜜汁
    29、維生素K茄蜜汁

  • 類脂酸：
    30、B群類脂酸多多
    31、B群類脂酸奶酪

  • 維生素B7（生物素）：
    32、B7多多汁
    33、B群生物素木莓汁
    34、B群生物素南瓜奶

  • 礦物質鈉
    35、鈉多多果菜汁
    36、鈉綜閤蘇打
    37、NaNa堅果汁

  • 礦物質鉀
    38、鉀多多果菜汁
    39、綜閤果奶
    40、百果汁

  • 礦物質鈣
    41、鈣多多果菜汁
    42、鈣綜閤果汁
    43、鈣香薄荷飲

  • 礦物質磷
    44、磷多多果菜汁
    45、草莓枇杷汁
    46、磷香蔗汁

  • 礦物質鐵
    47、鐵質多多紫奶
    48、好氣色綜閤果汁
    49、鐵質蔬果汁

  • 礦物質鎂
    50、鎂多多腰果奶
    51、綜閤可爾必思
    52、西瓜蜜梨汁

  • 礦物質鋅
    53、鋅多多果菜汁
    54、三色綜閤果汁
    55、芋薯香草汁

    Part2
    12係統＋3大文明癥蔬果汁保健飲58道強化身體12係統開始，改善難解的文明癥

  • 抗壓解失眠---內分泌係統
    56、櫻桃果汁酵母乳
    57、人蔘茶熱飲

  • 防骨鬆助生長---骨骼係統
    58、陽光Ca優酪乳
    59、清新蜜桃汁
    60、香草奶蜜

  • 強化免疫力---肌肉係統
    61、香蘋可爾必思
    62、薯泥雜果飲
    63、洛神花蜜

  • 強化免疫力---淋巴係統
    64、鳳縴果菜汁
    65、β香芭蜜果汁
    66、酵母菌香草汁

  • 不感冒少咳嗽---呼吸係統
    67、清新果菜汁
    68、β鬍蘿蔔素果汁
    69、青香鳳梨香草汁

  • 調整好胃腸---消化係統
    70、苜蓿芽香乳汁
    71、優格酵素橙汁
    72、維生素B香草汁

  • 健腸防痔瘡---排泄係統
    73、蔬果汁粒多多
    74、縴維多多香芹汁
    75、紅蕃蔬菜汁

  • 補充天然荷爾濛---生殖係統
    76、偉哥果菜汁
    77、覆盆子牛奶飲
    78、豐胸酵母奶
    79、成長酵素飲

  • 美白抗皺紅潤膚色---皮膚黏膜組織係統
    80、熟蛋瓜果奶
    81、鳳梨檸檬楊桃汁
    82、蘆薈蜜蔗汁

  • 強腎防水腫---泌尿係統
    83、香茄西瓜蜜汁
    84、瓜瓜多果汁
    85、蘆筍蔬果汁

  • 安神助好眠---神經係統
    86、安神果菜汁
    87、蛋黃素果菜汁
    88、蜂蜜薑汁汽水

  • 降血脂低膽固醇---循環係統
    89、果菜汁多多
    90、紫李蜜棗紅汁
    91、蜜柚果縴汁

  • 減緩憂鬱
    92、彩虹鮮果多多
    93、草莓薄荷蘇打
    94、甜蜜蜜瓜果奶

  • 換個強壯好身體---體質矯正
    95、補寒補氣熱飲
    96、清涼去燥果菜汁
    97、清心果茶

  • 調整酸鹼體質---減緩過敏體質
    98、蕃茄甘蜜汁
    99、蜜蔗蔬菜汁
    100、果菜綜閤可爾必思

  • 減壓去燥
    101、香芹鳳梨蜜蔗汁
    102、清涼減壓蔬果汁
    103、彩蜜果菜汁

  • 消暑保健---綜閤營養蔬果汁+消暑冰沙
  • 5種綜閤營養素蔬果汁
    104、保健綜閤果汁
    105、紅莓健康汁
    106、香縴蔬果汁
    107、陽光果菜汁
    108、紫奶蔬果汁
  • 5種清涼消暑冰沙
    109、香蕉鳳梨煉奶冰沙
    110、橘汁椰果蒟蒻冰沙
    111、鳳梨酸奶酵母冰沙
    112、哈密瓜優格冰沙
    113、草莓養樂多冰沙

    Part3
    現代人20大體弱族群用喝的調整體質68道針對不正常生活作息，特殊調配的蔬果汁

  • 整天坐著不動的上班族
    114、翠玉護眼果菜汁
    115、β鬍蘿蔔綜閤果汁
    116、高縴營養果菜汁

  • 強健記憶腦力的學生族
    117、好胃口蔬果汁
    118、香莓運動飲料
    119、金桔蜜瓜山粉圓

  • 應酬飯局多多的夜貓族
    120、苜蓿甜菜果菜汁
    121、香橙木瓜汁
    122、香草薄荷果奶

  • 傢務繁多的主婦族
    123、芝麻椰奶蜜果
    124、紅棗養身蜜汁
    125、好氣色蔬果汁

  • 討厭吃青菜水果的肉食族
    126、消脂果菜汁
    127、低卡綜閤果汁
    128、高縴香草汁

  • 成長發育最重要的青少年族
    129、洛神花優格蜜奶
    130、紫奶花香藍梅
    131、紅豆紫米優酪乳
    132、成長高鈣蔬果汁

  • 吞雲吐霧的煙癮族
    133、芳香果菜汁
    134、桂花熱飲
    135、柑橘蜜飲

  • 四處奔波髒空氣難免的鐵馬族
    136、紅蕪蔬果奶
    137、葡萄香芹汁
    138、蜂蜜香草汁

  • 嗜喝咖啡因的咖癮族
    139、杏仁芝麻蘋果糊
    140、香蘋菠菜果汁
    141、紫洛高鈣奶

  • 不時應酬小酌的美酒族
    142、葉綠素果菜汁
    143、木瓜酵素汁
    144、薄荷香菜汁

  • Keyin好手的電腦族
    145、神清氣爽果菜汁
    146、養眼果菜汁
    147、養身香草飲

  • 天天三餐當老外的外食族
    148、降火去脂椰汁
    149、翠綠奶菜汁
    150、粉紅養身飲

  • 手腳冰冷容易經痛姐妹族
    151、蔬果養身熱飲
    152、補血綜閤果汁
    153、精氣養神汁

  • 壓力大多傷神的頭痛族
    154、黑莓香菜汁
    155、酪梨果奶
    156、紅莓西瓜汁

  • 首重養生的銀發族
    157、五榖雜糧果菜糊
    158、枸杞葡萄汁
    159、芝麻果醬泥

  • 靠聲音說話吃飯的聲帶族
    160、薑汁熱飲
    161、聲帶保養熱茶
    162、護喉熱飲

  • K書力爭上遊的考試族
    163、營養早餐熱飲
    164、五榖綜閤果汁
    165、補腦安神雜果奶

  • 美白潤膚第一要務的愛美族
    166、抗痘果菜汁
    167、美白綜閤果汁
    168、清熱除毒香果汁
    169、安神美顔蜜芹汁
    170、潤膚菠蜜果菜汁
    171、清毒解熱蘇打水
    172、天山雪蓮美白飲

  • 窈窕麯綫首要願望的減重族
    173、低卡蒟蒻果汁
    174、瘦身綜閤果菜汁
    175、草莓低卡奶昔
    176、藍莓優酪乳
    177、消脂果菜汁
    178、茄紅素去脂汁

  • 2-12個月大的BABY族
    179、香橙柳丁汁
    180、葡萄汁
    181、蘋果香蕉泥

    Part4
    10種常見疾病vs14種癌癥蔬果汁調理49道幫助身體自癒，對抗疾病的健體蔬果汁

  • 感冒
    182、鳳橙香梨鮮果汁
    183、紅莓桑葚葡萄汁
    184、果汁鮮橙
    185、陽光CC多多汁

  • 腦血管疾病
    186、藍莓養樂多
    187、熟柚萊姆蜂蜜汁

  • 心髒病
    188、鳳瓜草莓汁
    189、紫甘藍鮮茄汁

  • 糖尿病
    190、蘋果蔬果汁
    191、木瓜金桔汁

  • 腎炎、腎徵候群及腎性病變
    192、瓜果果菜汁
    193、芹菜番石榴汁

  • 肺炎
    194、蘋果蔬果汁
    195、木瓜金桔汁
    196、香草潤肺飲

  • 慢性肝病及肝硬化
    197、清肝蔬果汁
    198、木瓜綜閤酵素果汁

  • 憂鬱自殺
    199、舒暢果菜汁
    200、減壓綜閤果汁

  • 高血壓
    201、柑橘果菜汁
    202、藍莓香菜汁

  • 肺癌
    203、鳳梨薄荷果菜汁
    204、葡萄蔬菜汁

  • 肝癌
    205、木瓜薄荷果菜汁
    206、橄欖蔬菜汁

  • 結腸直腸癌
    207、高鮮防癌果菜汁
    208、抗癌紅素果菜汁

  • 乳癌
    209、覆盆子果菜汁
    210、櫻桃蔬菜汁

  • 子宮頸癌
    211、甜瓜葡萄蜜
    212、椰汁鬍蘿蔔

  • 胃癌
    213、苜蓿芽果菜汁
    214、橘黃素果菜汁

  • 膽囊癌
    215、金桔花椰汁
    216、香味芒果汁

  • 胰髒癌
    217、甜菜蔬菜汁
    218、香瓜蔬果汁

  • 淋巴癌
    219、蘋果果菜汁
    220、維他命B綜閤果汁

  • 白血病
    221、B群多多果菜汁
    222、維他命B綜閤果汁

  • 口腔癌
    223、葉綠素蔬菜汁
    224、蕃茄西瓜汁

  • 食道癌
    225、香蕉檸檬果菜汁
    226、蘋果馬鈴薯果泥

  • 攝護腺癌
    227、櫻桃蔬果汁
    228、鳳椰蔬果汁

  • 鼻咽癌
    229、β鬍蘿蔔蔬蜜汁
    230、茄紅素果汁

    四季蔬菜水果營養素分類及替換錶

    • 圖書序言

    圖書試讀

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