发表于2024-10-31
蔬菜水果永远摄取不足?
大家都知道身体需要更多蔬菜水果,对于蔬果中含有丰富的维他命、矿物质、纤维素及多种抗氧化物质,不仅可以增加身体的免疫力、减低心脏血管疾病及其他文明病对健康的威胁,更具有预防癌症的效果…如数家珍。但您身边有几个朋友,每天都摄取了足够的蔬果量呢?
现代人除了缺乏蔬果量之外,饮食又习惯多油多肉,加上不规律的作息与生活压力,普遍的缺乏运动…,很多罹患文明病的年龄越来越降低。如何能用最简单、省时又方便的方式,从改善饮食开始,将蔬果的营养All in one吃进肚子里,这本「230道健康对症蔬果汁:自我身体总检查!看症状选果汁,帮助身体自癒更健康!」就提供了一个最好的方法。
看症状选蔬果汁,帮助身体自癒更健康!
书中依照21种营养素、12系统+3大文明症、现代人20大体弱族群、10种常见疾病 vs 14种癌症…设计出230道健康对症蔬果汁,让您进行自我身体总检查!□常头痛 □皮肤干燥 □睡眠不好 □容易疲劳 □坐着超过6小时 □一週超过10餐外食 □早晨喷涕不止 □唿吸不顺 □ 指甲易断裂 □…,这些都是身体出现的警讯,检查自己产生的症状,就能找出解决的蔬果汁来调整体质。
每一道蔬果汁都有详细的材料、做法、TIPS、建议饮用的份量及时间,更针对制作新鲜蔬果汁的重点,加入了:5大体质如何分辨?蔬果的挑选?清洗?保存?分切法?基本器具、步骤、计量,以及四季蔬菜水果营养素分类及替换表…等实用资料。让读者一天一杯就能轻松喝出健康自癒力!远离医生与文明病!
Part1
自我身体总检查21种营养素立即补55道检查自己的症状就知道缺乏的营养素!
Part2
12系统+3大文明症蔬果汁保健饮58道强化身体12系统开始,改善难解的文明症
Part3
现代人20大体弱族群用喝的调整体质68道针对不正常生活作息,特殊调配的蔬果汁
Part4
10种常见疾病vs14种癌症蔬果汁调理49道帮助身体自癒,对抗疾病的健体蔬果汁
四季蔬菜水果营养素分类及替换表
230道健康对症蔬果汁:自我身体总检查! 看症状选果汁,帮助身体自癒更健康! pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
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