230道健康对症蔬果汁:自我身体总检查! 看症状选果汁,帮助身体自癒更健康! pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

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230道健康对症蔬果汁:自我身体总检查! 看症状选果汁,帮助身体自癒更健康!

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著者
出版者 出版社:出版菊 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者
出版日期 出版日期:2006/05/25
语言 语言:繁体中文



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发表于2024-10-31

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图书描述

蔬菜水果永远摄取不足?

  大家都知道身体需要更多蔬菜水果,对于蔬果中含有丰富的维他命、矿物质、纤维素及多种抗氧化物质,不仅可以增加身体的免疫力、减低心脏血管疾病及其他文明病对健康的威胁,更具有预防癌症的效果…如数家珍。但您身边有几个朋友,每天都摄取了足够的蔬果量呢?

  现代人除了缺乏蔬果量之外,饮食又习惯多油多肉,加上不规律的作息与生活压力,普遍的缺乏运动…,很多罹患文明病的年龄越来越降低。如何能用最简单、省时又方便的方式,从改善饮食开始,将蔬果的营养All in one吃进肚子里,这本「230道健康对症蔬果汁:自我身体总检查!看症状选果汁,帮助身体自癒更健康!」就提供了一个最好的方法。

看症状选蔬果汁,帮助身体自癒更健康!

  书中依照21种营养素、12系统+3大文明症、现代人20大体弱族群、10种常见疾病 vs 14种癌症…设计出230道健康对症蔬果汁,让您进行自我身体总检查!□常头痛 □皮肤干燥 □睡眠不好 □容易疲劳 □坐着超过6小时 □一週超过10餐外食 □早晨喷涕不止 □唿吸不顺 □ 指甲易断裂 □…,这些都是身体出现的警讯,检查自己产生的症状,就能找出解决的蔬果汁来调整体质。

  每一道蔬果汁都有详细的材料、做法、TIPS、建议饮用的份量及时间,更针对制作新鲜蔬果汁的重点,加入了:5大体质如何分辨?蔬果的挑选?清洗?保存?分切法?基本器具、步骤、计量,以及四季蔬菜水果营养素分类及替换表…等实用资料。让读者一天一杯就能轻松喝出健康自癒力!远离医生与文明病!

著者信息

230道健康对症蔬果汁:自我身体总检查! 看症状选果汁,帮助身体自癒更健康! pdf epub mobi txt 电子书 下载

图书目录

  • 5大体质如何分辨?看体质聪明对症喝!
  • 5制作新鲜蔬果汁的祕诀?如何挑选?清洗?保存?分切?
  • 5基本器具
  • 5基本步骤
  • 5本书计量单位

    Part1
    自我身体总检查21种营养素立即补55道检查自己的症状就知道缺乏的营养素!

  • 生素A:
    1、A多多蜜瓜汁
    2、维他命A葡萄香
    3、维生素A香草汁

  • 维生素B1:
    4、B1多多香豆汁
    5、维他命B1杂果汁

  • 维生素B2:
    6、B2多多果粒汁
    7、维他命B2综合果奶
    8、维生素B2香菜汁

  • 维生素B3(菸硷素):
    9、B3多多果菜汁
    10、B3综合果汁

  • 维生素B5(泛酸):
    11、B群泛酸多多果菜汁
    12、泛酸B5综合酵素汁

  • 维生素B6:
    13、B6多多豆奶汁
    14、维他命B6综合汁

  • 维生素B9(叶酸):
    15、叶酸B9多多蔬果汁
    16、叶酸B9凤芹汁

  • 维生素B12:
    17、B12多多豆奶

  • 维生素C:
    18、C多多山粉圆
    19、维他命C香果汁
    20、维生素C香草汁

  • 维生素D:
    21、D多多果菜蛋蜜汁
    22、D多蛋奶苹果饮
    23、美味D香草牛奶

  • 维生素E:
    24、E多多果菜汁
    25、维他命E综合果汁
    26、维生素E坚果奶

  • 维生素K:
    27、K多多蕃红汁
    28、维他命K蔬蜜汁
    29、维生素K茄蜜汁

  • 类脂酸:
    30、B群类脂酸多多
    31、B群类脂酸奶酪

  • 维生素B7(生物素):
    32、B7多多汁
    33、B群生物素木莓汁
    34、B群生物素南瓜奶

  • 矿物质钠
    35、钠多多果菜汁
    36、钠综合苏打
    37、NaNa坚果汁

  • 矿物质钾
    38、钾多多果菜汁
    39、综合果奶
    40、百果汁

  • 矿物质钙
    41、钙多多果菜汁
    42、钙综合果汁
    43、钙香薄荷饮

  • 矿物质磷
    44、磷多多果菜汁
    45、草莓枇杷汁
    46、磷香蔗汁

  • 矿物质铁
    47、铁质多多紫奶
    48、好气色综合果汁
    49、铁质蔬果汁

  • 矿物质镁
    50、镁多多腰果奶
    51、综合可尔必思
    52、西瓜蜜梨汁

  • 矿物质锌
    53、锌多多果菜汁
    54、三色综合果汁
    55、芋薯香草汁

    Part2
    12系统+3大文明症蔬果汁保健饮58道强化身体12系统开始,改善难解的文明症

  • 抗压解失眠---内分泌系统
    56、樱桃果汁酵母乳
    57、人蔘茶热饮

  • 防骨松助生长---骨骼系统
    58、阳光Ca优酪乳
    59、清新蜜桃汁
    60、香草奶蜜

  • 强化免疫力---肌肉系统
    61、香苹可尔必思
    62、薯泥杂果饮
    63、洛神花蜜

  • 强化免疫力---淋巴系统
    64、凤纤果菜汁
    65、β香芭蜜果汁
    66、酵母菌香草汁

  • 不感冒少咳嗽---唿吸系统
    67、清新果菜汁
    68、β胡萝卜素果汁
    69、青香凤梨香草汁

  • 调整好胃肠---消化系统
    70、苜蓿芽香乳汁
    71、优格酵素橙汁
    72、维生素B香草汁

  • 健肠防痔疮---排泄系统
    73、蔬果汁粒多多
    74、纤维多多香芹汁
    75、红蕃蔬菜汁

  • 补充天然荷尔蒙---生殖系统
    76、伟哥果菜汁
    77、覆盆子牛奶饮
    78、丰胸酵母奶
    79、成长酵素饮

  • 美白抗皱红润肤色---皮肤黏膜组织系统
    80、熟蛋瓜果奶
    81、凤梨柠檬杨桃汁
    82、芦荟蜜蔗汁

  • 强肾防水肿---泌尿系统
    83、香茄西瓜蜜汁
    84、瓜瓜多果汁
    85、芦笋蔬果汁

  • 安神助好眠---神经系统
    86、安神果菜汁
    87、蛋黄素果菜汁
    88、蜂蜜姜汁汽水

  • 降血脂低胆固醇---循环系统
    89、果菜汁多多
    90、紫李蜜枣红汁
    91、蜜柚果纤汁

  • 减缓忧郁
    92、彩虹鲜果多多
    93、草莓薄荷苏打
    94、甜蜜蜜瓜果奶

  • 换个强壮好身体---体质矫正
    95、补寒补气热饮
    96、清凉去燥果菜汁
    97、清心果茶

  • 调整酸硷体质---减缓过敏体质
    98、蕃茄甘蜜汁
    99、蜜蔗蔬菜汁
    100、果菜综合可尔必思

  • 减压去燥
    101、香芹凤梨蜜蔗汁
    102、清凉减压蔬果汁
    103、彩蜜果菜汁

  • 消暑保健---综合营养蔬果汁+消暑冰沙
  • 5种综合营养素蔬果汁
    104、保健综合果汁
    105、红莓健康汁
    106、香纤蔬果汁
    107、阳光果菜汁
    108、紫奶蔬果汁
  • 5种清凉消暑冰沙
    109、香蕉凤梨炼奶冰沙
    110、橘汁椰果蒟蒻冰沙
    111、凤梨酸奶酵母冰沙
    112、哈密瓜优格冰沙
    113、草莓养乐多冰沙

    Part3
    现代人20大体弱族群用喝的调整体质68道针对不正常生活作息,特殊调配的蔬果汁

  • 整天坐着不动的上班族
    114、翠玉护眼果菜汁
    115、β胡萝卜综合果汁
    116、高纤营养果菜汁

  • 强健记忆脑力的学生族
    117、好胃口蔬果汁
    118、香莓运动饮料
    119、金桔蜜瓜山粉圆

  • 应酬饭局多多的夜猫族
    120、苜蓿甜菜果菜汁
    121、香橙木瓜汁
    122、香草薄荷果奶

  • 家务繁多的主妇族
    123、芝麻椰奶蜜果
    124、红枣养身蜜汁
    125、好气色蔬果汁

  • 讨厌吃青菜水果的肉食族
    126、消脂果菜汁
    127、低卡综合果汁
    128、高纤香草汁

  • 成长发育最重要的青少年族
    129、洛神花优格蜜奶
    130、紫奶花香蓝梅
    131、红豆紫米优酪乳
    132、成长高钙蔬果汁

  • 吞云吐雾的烟瘾族
    133、芳香果菜汁
    134、桂花热饮
    135、柑橘蜜饮

  • 四处奔波脏空气难免的铁马族
    136、红芜蔬果奶
    137、葡萄香芹汁
    138、蜂蜜香草汁

  • 嗜喝咖啡因的咖瘾族
    139、杏仁芝麻苹果煳
    140、香苹菠菜果汁
    141、紫洛高钙奶

  • 不时应酬小酌的美酒族
    142、叶绿素果菜汁
    143、木瓜酵素汁
    144、薄荷香菜汁

  • Keyin好手的电脑族
    145、神清气爽果菜汁
    146、养眼果菜汁
    147、养身香草饮

  • 天天三餐当老外的外食族
    148、降火去脂椰汁
    149、翠绿奶菜汁
    150、粉红养身饮

  • 手脚冰冷容易经痛姐妹族
    151、蔬果养身热饮
    152、补血综合果汁
    153、精气养神汁

  • 压力大多伤神的头痛族
    154、黑莓香菜汁
    155、酪梨果奶
    156、红莓西瓜汁

  • 首重养生的银发族
    157、五谷杂粮果菜煳
    158、枸杞葡萄汁
    159、芝麻果酱泥

  • 靠声音说话吃饭的声带族
    160、姜汁热饮
    161、声带保养热茶
    162、护喉热饮

  • K书力争上游的考试族
    163、营养早餐热饮
    164、五谷综合果汁
    165、补脑安神杂果奶

  • 美白润肤第一要务的爱美族
    166、抗痘果菜汁
    167、美白综合果汁
    168、清热除毒香果汁
    169、安神美颜蜜芹汁
    170、润肤菠蜜果菜汁
    171、清毒解热苏打水
    172、天山雪莲美白饮

  • 窈窕曲线首要愿望的减重族
    173、低卡蒟蒻果汁
    174、瘦身综合果菜汁
    175、草莓低卡奶昔
    176、蓝莓优酪乳
    177、消脂果菜汁
    178、茄红素去脂汁

  • 2-12个月大的BABY族
    179、香橙柳丁汁
    180、葡萄汁
    181、苹果香蕉泥

    Part4
    10种常见疾病vs14种癌症蔬果汁调理49道帮助身体自癒,对抗疾病的健体蔬果汁

  • 感冒
    182、凤橙香梨鲜果汁
    183、红莓桑葚葡萄汁
    184、果汁鲜橙
    185、阳光CC多多汁

  • 脑血管疾病
    186、蓝莓养乐多
    187、熟柚莱姆蜂蜜汁

  • 心脏病
    188、凤瓜草莓汁
    189、紫甘蓝鲜茄汁

  • 糖尿病
    190、苹果蔬果汁
    191、木瓜金桔汁

  • 肾炎、肾征候群及肾性病变
    192、瓜果果菜汁
    193、芹菜番石榴汁

  • 肺炎
    194、苹果蔬果汁
    195、木瓜金桔汁
    196、香草润肺饮

  • 慢性肝病及肝硬化
    197、清肝蔬果汁
    198、木瓜综合酵素果汁

  • 忧郁自杀
    199、舒畅果菜汁
    200、减压综合果汁

  • 高血压
    201、柑橘果菜汁
    202、蓝莓香菜汁

  • 肺癌
    203、凤梨薄荷果菜汁
    204、葡萄蔬菜汁

  • 肝癌
    205、木瓜薄荷果菜汁
    206、橄榄蔬菜汁

  • 结肠直肠癌
    207、高鲜防癌果菜汁
    208、抗癌红素果菜汁

  • 乳癌
    209、覆盆子果菜汁
    210、樱桃蔬菜汁

  • 子宫颈癌
    211、甜瓜葡萄蜜
    212、椰汁胡萝卜

  • 胃癌
    213、苜蓿芽果菜汁
    214、橘黄素果菜汁

  • 胆囊癌
    215、金桔花椰汁
    216、香味芒果汁

  • 胰脏癌
    217、甜菜蔬菜汁
    218、香瓜蔬果汁

  • 淋巴癌
    219、苹果果菜汁
    220、维他命B综合果汁

  • 白血病
    221、B群多多果菜汁
    222、维他命B综合果汁

  • 口腔癌
    223、叶绿素蔬菜汁
    224、蕃茄西瓜汁

  • 食道癌
    225、香蕉柠檬果菜汁
    226、苹果马铃薯果泥

  • 摄护腺癌
    227、樱桃蔬果汁
    228、凤椰蔬果汁

  • 鼻咽癌
    229、β胡萝卜蔬蜜汁
    230、茄红素果汁

    四季蔬菜水果营养素分类及替换表

  • 图书序言

    图书试读

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