清毒蔬果汁 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　本书依照五行五色标准挑选蔬果来调制蔬果汁，青绿色蔬果强肝，红色蔬果护心，黄棕色蔬果健脾，白色蔬果清肺，黑色蔬果补肾，五行综合的调制方式则使五脏同时得到滋养与调节。

　　炎夏将至，调制不但消暑又富含营养成分，进而帮助身体清毒素，加速新陈代谢的蔬果汁来饮用，一举数得，是最聪明的消暑方式。

作者简介：
　　孙俪庭老师
　　从事生机饮食料理实务与推广至今15年以上，曾任仰德中医顾问中心及六合堂中医的生机顾问、中华民国有机协会理事，现任宝岛有机协会顾问，现经营桦莲养生园；着有《生机对症食疗～特殊疾病篇》、《生机对症食疗～一般疾病篇》、《我的黑色生机厨房》等书籍。

《古韵今风：中国传统建筑的传承与创新》 内容简介 本书深入探讨了中国传统建筑这一博大精深的文化遗产，追溯其源远流长的历史脉络，剖析其蕴含的哲学思想、美学原理与精湛技艺。它不仅仅是一部建筑史的梳理，更是一场关于空间、材料与人文精神的深度对话。 第一部分：溯源——从夯土到斗拱的千年演变 本部分详细描绘了中国建筑自新石器时代萌芽，历经夏商周的早期形态，至秦汉奠定基本格局的漫长历程。重点阐述了早期建筑材料如木材、夯土和瓦的成熟应用，以及宗法制度和礼制观念如何深刻地塑造了宫殿、都邑和陵墓的形制。 夏商周的礼制框架： 分析了“前朝后市”、“左祖右社”等规划理念，阐释了等级制度如何通过建筑的规模、色彩和屋顶形式得以体现。 秦汉的恢弘气象： 聚焦于大型土木工程的成就，如长城、阿房宫遗址所展现出的中央集权下的宏伟尺度感。 魏晋南北朝的转折： 探讨佛教传入对中国建筑的影响，特别是塔和石窟寺的出现，带来了新的结构形式和装饰母题，为隋唐的繁荣奠定了基础。 第二部分：巅峰——唐宋的成熟与辉煌 唐代是中国古代建筑的鼎盛时期，其风格雄浑大气、简洁明快。宋代则在技术上更为精细，构造逻辑更为严谨。本部分将重点剖析中国木构架体系的成熟标志——斗拱，以及院落组合的艺术。 斗拱的力学与美学： 细致解析斗拱的结构功能，从承重到出挑的几何逻辑，并辨析唐宋斗拱在比例和装饰上的差异。 院落空间的哲学： 深入解读“内向性”的院落布局如何体现中国人含蓄内敛的处世哲学和对私密空间的珍视。通过对典型民居、园林和寺庙院落的解构，展现“天人合一”的思想在空间组织中的体现。 技术规范的诞生： 探讨《营造法式》等官方规范的意义，它们标志着建筑设计与施工进入标准化、理论化的新阶段。 第三部分：流变——明清的精雕细琢与地域分化 明清两代，建筑艺术趋于程式化和装饰化。这一时期的建筑，在严格遵循传统规制的同时，也展现出高度的工艺水平和地域特色。 皇家建筑的集大成： 以紫禁城为例，分析其中轴对称、色彩象征（黄瓦红墙）以及层层递进的威权表达。探讨殿宇、楼阁、门阙等单体的标准构件及其组合规律。 地方建筑的争奇斗艳： 详细比较江南园林（以写意山水为核心）、徽派民居（马头墙的防御与美学）、闽南红砖厝（海洋文化的烙印）以及北方四合院的各自特色，展示地域环境、气候和经济条件对建筑形态的决定性影响。 装饰母题的符号学： 梳理梁枋、门窗、砖雕、石刻上常见的龙凤、吉祥纹样等，阐释这些装饰图案背后的社会心理与文化寓意。 第四部分：新生——当代语境下的传承与创新 历史的河流从未停歇，面对现代化的冲击和全球化的挑战，中国传统建筑正经历一场深刻的再思考。本部分关注当代建筑师如何从传统中汲取养分，实现创造性的转化。 传统元素的解构与重构： 分析当代建筑师如何提取传统建筑中的屋顶曲线、材料质感、光影处理等“基因”，并将其融入现代功能需求之中，避免简单的符号堆砌。 可持续性与新材料的结合： 探讨传统建筑中天然材料的智慧（如通风、采光、保温），以及现代环保技术如何助力复兴传统木结构、夯土技术等低能耗的建造方式。 文化景观的保护与复兴： 讨论古村落保护、历史街区的活化利用等议题，强调建筑保护不仅仅是物质形态的维护，更是生活方式和社区记忆的延续。 结语：面向未来的对话 本书旨在引导读者超越对传统建筑的表面赞叹，深入理解其背后的世界观和方法论。传统建筑是活着的历史，其严谨的结构逻辑、与环境的和谐共生，以及深厚的人文内涵，为当代建筑的健康发展提供了永不枯竭的灵感源泉。通过对古今的对比与对话，我们得以更好地定位自身在建筑文化长河中的坐标。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直就像在我追求健康生活的迷雾中点亮了一盏明灯。我之前尝试过不少关于饮食和健康的读物，但要么过于专业，要么内容陈旧，很少有能让我真正感受到“实用性”的。而《清毒蔬果汁》恰恰解决了我的痛点。它不是空泛的理论，而是提供了一套行之有效的“行动指南”。我尤其欣赏书中关于“排毒”的科学解读，它没有夸大其词，而是基于人体机能的运作，解释了为什么某些蔬果能够帮助我们清除体内积累的代谢废物，从而减轻身体的负担。那些配方设计得非常巧妙，既考虑了营养的均衡，又兼顾了口味的多样性，完全避免了单一味道的枯燥。我尝试了几款，感觉效果立竿见影，早晨起来的身体不再是沉甸甸的，而是轻盈而充满活力。这本书让我重新审视了我的日常饮食，也给了我一个简单而有效的方式，去改善我的健康状况。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《清毒蔬果汁》这本书的内容，让我对“喝水”这个简单到不能再简单的动作，产生了全新的认识。我之前一直认为，只要每天喝够八杯水就足够了，殊不知，身体真正需要的，远不止于此。书里详细地阐述了，我们日常饮食中摄入的各种加工食品、环境污染，都会在体内产生“毒素”，这些毒素如果不及时排出，就会影响身体的正常运作。而作者通过精心设计的蔬果汁配方，提供了一种非常温和且美味的“排毒”方式。我特别喜欢书里关于不同季节、不同身体状况（比如容易疲劳、皮肤暗沉等）推荐的特定配方，这让我的选择更加精准，也更有针对性。我尝试了其中一个针对“办公室久坐族”的配方，喝完之后，我感觉困倦感明显减轻，下午的精力也更加充沛。这本书让我明白，健康，原来可以如此“饮”入人心。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的是意外之喜！我平时对健康饮食总是一知半解，总觉得各种养生知识太理论化，执行起来也困难重重。但是《清毒蔬果汁》这本书，用一种非常接地气、非常易于理解的方式，把我从“知道”推向了“做到”。它没有枯燥的医学术语，也没有高高在上的说教，而是像一位经验丰富的营养师朋友，循循善诱地引导我一步步认识身体的需求。书里关于“毒素”的解释，我之前从未想过，原来我们日常饮食和生活习惯中，竟然隐藏着这么多会悄悄损害健康的“小麻烦”。更棒的是，它不是简单地罗列问题，而是给出了切实可行的解决方案。那些蔬果汁的配方，简直是厨房里的“魔法药水”，简单易学，食材也都是我平时就能买到的。我尝试了几款，口感惊喜，而且喝完之后，真的感觉身体轻松了不少，那种困倦感、浮躁感都有所缓解。这本书让我明白，健康真的可以很简单，就在我们每天的一杯饮品里。

评分☆☆☆☆☆

读完《清毒蔬果汁》，我最大的感受是，原来健康的生活方式，可以如此充满色彩与活力！我之前总觉得“养生”就是吃各种无味的粗粮，或者强迫自己去做不喜欢的事情，是一种负担。但这本书完全颠覆了我的认知。它将蔬果汁描绘成一种享受，一种对身体的温柔呵护。那些精心搭配的颜色，那些新鲜食材碰撞出的奇妙滋味，都让人忍不住想要尝试。更重要的是，作者在分享配方之余，还穿插了许多关于不同食材的营养价值、它们如何帮助身体排出毒素的科普知识，但这些知识都融入在轻松的叙述中，一点也不枯燥。我特别喜欢书里提到的一些“黄金搭配”，比如XXX和XXX组合，不仅口感丰富，还能达到XXX的功效。这本书让我意识到，原来我可以通过如此美味的方式，来滋养我的身体，让它重新焕发光彩。我迫不及待地想要把书里的配方都实践一遍，看看我的身体会给我带来怎样的惊喜。

评分☆☆☆☆☆

拿到《清毒蔬果汁》这本书，我原本并没有抱太大的期待，以为也就是市面上常见的健康饮品书籍。然而，当我翻开它，就被深深吸引了。作者的语言风格非常亲切，就像一位邻家大姐在分享她的私房秘籍，没有丝毫的距离感。她用最朴实的语言，揭示了蔬果汁在健康生活中的重要作用，并且详细讲解了如何通过合理的搭配，来达到“清毒”的效果。书中的配方种类繁多，涵盖了从基础款到进阶款，从口感清爽到滋补养颜，应有尽有，让人眼花缭乱，却又跃跃欲试。我最喜欢的是书里关于“为什么要喝蔬果汁”的解释，它不是简单地告诉你要喝，而是深入浅出地剖析了其中的科学原理，让你在享受美味的同时，也能了解身体的变化。我尝试了几个配方，惊喜地发现，原来简单的食材组合，也能带来如此丰富的口感和健康益处。这本书让我觉得，健康生活，真的不难！