纤体活力干杯！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

　　怎么喝的健康？

　　近年来由于国人越来越注重健康，于是市面上各式各样所谓保健、养生、有机的食品、药品等越来越多。现代人虽忙碌，但不必依赖化学营养品，只要轻松选择适合的蔬果，一天一杯就能纤体有活力，这本「纤体活力干杯！」就是因应现代人追求健康又怕麻烦，所设计出必备的简易饮品小百科！

　　一天一杯，活力泉源DIY

　　「纤体活力干杯！」除了介绍123道超值的健康饮料之外，更细心为读者介绍每一道饮料所具备的营养素、功效以及对人体有哪些好处，让你在享用饮料美味可口的同时，更了解自己喝进了多少营养、赢得了多少健康，纤体活力只要DIY就能逐步实现！

　　目录 4

• 本书用法 6
• 拥有粉红好气色 7
• 综合果汁（红润气色）Fruit Juice 8
  • 莴苣果菜汁（防止皮肤干燥）Lettuce Juice 9
  • 香蕉果醋燕麦汁（防止老化）Keep Young Juice 10
  • 小黄瓜蔬果汁（防止青春痘）Cucumber Juice 11
  • 哈蜜黄瓜汁（利尿润肤）Melon Juice 12
  • 西芹苹果汁（润肤美容）Celery Juice 13
  • 天然High-C饮料（养颜美容）High-c Juice 14
  • 柠香葡萄柚汁（改善肤质）Grape Fruit Juice 15
  • 美肤蔬果汁（润泽秀发肌肤）Beauty Skin Juice 15
  • 香苹凤梨汁（气色红润）Pineapple Juice 16
  • 生菜苹果汁（养颜美容）Lettuce & Apple Juice 17
  • 橘香葡萄柚汁（水亮好气色）Good Look Juice 17
  • 胡瓜蔬果汁（美化肌肤）Good for Skin 18
  • 苹果菠菜汁（预防贫血）Apple with Spinach Juice 19
  • 优格奇异果冰沙（润肤助消化）Kiwi Yogur Sorbet 20
  • 苹果蕃茄汁（润肤养颜）Apple Tomato Juice 21
  • 芽菜汁（塑身）Good for Figure 21
  • 花般容颜茶（恢复肌肤光泽有弹性）Beauty Face Tea 22
  • 巴黎香榭茶（美颜润肤）Paris Champs Tea 23
  • 青春杏仁茶（美颜防过敏）Almond Tea for Beauty 24
  • 水果茶（润肤养颜）Fruit Tea 24
  • 胚芽E茶（养颜美容）Germ Plus E Tea 25
  • 蜜桃柔情（补血养颜）Peach Sweet 25
  • 喜悦精灵（补充肌肤水分）Happy Angel 26
  • 柠檬甜香（养颜美容）Lemon Sweet 27
  • 葡萄柚蜜茶（润肤美容）Grape Fruit Tea 28
  • 玫瑰红茶（调节女性生理）Rose Tea 28
  • 窈窕瘦身茶（清肠瘦身）Lose Weight Tea 29
  • 洛神花茶（消脂减肥）Roselle Tea 30
  • 冬瓜荷叶茶（告别葫芦身段）Good for Leg Tea 31
  • 疏肝解郁茶（肌肤光泽好气色）Purified Tea 32
  • 山楂茶（塑身减脂）Good in Shape 33
  • 桑椹茶（有助血液循环）Mulberry Tea 34
• 畅饮活力无限
  • 葡萄酪乳汁（整肠健胃）Grape Yogurt Juice 36
  • 鲜梨果汁（清热解毒）Fresh Pear Juice 37
  • 蜜瓜酪乳汁（改善便秘）Melon Yogurt Juice 38
  • 黄色之恋（清热利尿）Good for Metabolism 39
  • 柳橙冰沙（清燥解热）Orange Sorbet 40
  • 包心果菜汁（清热利尿）Chinese Cabbage 40
  • 凤梨西瓜汁（清热利尿）Pineapple with Watermelon Juice 41
  • 西瓜冰沙（修饰腿部曲线）Watermelon Juice 42
  • 凤梨蕃茄汁（消除油腻及饱腹感）Pineapple with Tomato Juice 43
  • 香蜜桑椹汁（改善便秘）Mulberry Juice 44
  • 多情苹果汁 （帮助消化）Apple Juice 45
  • 蕃藷叶蔬果汁（促进血液循环）Sweet Potato Vine Juice 45
  • 山芹果菜汁（增进食慾）Promote Thirst Juice 46
  • 综合果菜汁（补血润肤）Fruit & Vegetable Juice 47
  • 小麦草汁（解渴除热）Wheatgrass Tea 48
  • 奇异果梨子汁（消除疲劳）Kiwi with Pear Juice 48
  • 苦瓜果菜汁（消暑降火）Bitter Gourd Juice 49
  • 凤香甜瓜汁（止渴清热）Pineapple with Melon Juice 50
  • 香蕉牛奶（帮助消化）Banana Milk 50
  • 翡绿仙境茶（改善便秘）Green Dream 51
  • 迷迭香茶（增进记忆力）Rosemary Tea 52
  • 靛蓝湖泊茶（促进新陈代谢）Blue Lake 53
  • 甦醒花香茶（清醒头脑）Awaking Scent 54
  • 轻盈佳人（调节生理机能）Pretty Woman 55
  • 金色花园（促进消化）Golden Garden 56
  • 醒脑薄荷冰茶（提神醒脑）Mint Ice Tea 56
  • 镇夏冰麦茶（青春防老）Ice Wheat Tea 57
  • 草本塑身茶（促进肠胃蠕动）Fat Killer Tea 58
  • 薄荷茶（助消化）Mint Tea 59
  • 红枣桂圆茶（增强记忆力）Good for Remember 60
• 身体乖乖听话 61
  • 晨醒茶（提振精神）Wake-up Morning Tea 62
  • 田园飘逸（助眠）Fly Around the Farm 63
  • 抚夜茶（纾解神经紧绷）Good for Sleep 64
  • 茉莉花茶（纾解焦躁情绪）Jasmine Tea 65
  • 薰衣草奶茶（解压抗头痛）Lavender Milk Tea 66
  • 薰衣草红茶（解压助眠）Lavender Hot Tea 66
  • 庭园惊艳（消除眼睛疲劳）Surprise in Garden 67
  • 午后茶（提振精神）Afternoon Tea 68
  • 日光提振茶（振奋精神）Cheer up Tea 69
  • 蓝莓情深（护眼）Blueberry in Love 70
  • 神清气爽（舒缓头痛）Reduce Headache 71
  • 止咳可乐茶（止咳治感冒）Stop Coughing Coke tea 71
  • 金桔柠檬茶（治疗咳嗽）Kinki Lemon Tea 72
  • 肉桂香奶茶（增强抵抗力）Cinnamon Milk Tea 73
  • 脆绿奶茶（预防感冒）Green Milk Tea 74
  • 神清气爽绿茶（防癌）Green Tea 74
  • 小蓝莓胚芽果汁（抗压）Resist Pressure Juice 75
  • 健康蔬果汁（预防文明病）Healthy Vegetable Juice 76
  • 蜜瓜柠檬橙汁（预防高血压）Melon Orange Juice 77
  • High-A蔬果汁（消除眼睛疲劳）High-A Juice 78
  • 白花椰果菜汁（防止动脉硬化）Cauliflower Juice 78
  • 鲜梨姜汁（预防感冒）Pear Ginger Juice 79
  • 安眠果汁（解压助睡眠）Good for Sleep Juice 80
  • 芹菜蔬果汁（降低胆固醇）Decrease Cholesterol Juice 81
  • 抗癌蔬菜汁（抗癌）Resist Cancer 81
  • 姜母茶（远离感冒风寒）Ginger Tea 82
  • 活力元气茶（提神有活力）Freshen Tea 83
  • 天麻川芎茶（提神醒脑）Awaken Mind Tea 84
  • 蔓杞茶（减轻眼压疼痛）Reduce Pain in Intraocular Pressure 85
  • 清肝明目茶（维护视力）Good for Vision 85
  • 黑枣蜜茶（健康驻颜）Healthy & Beauty Tea 86
  • 杞菊茶（明眸美眼）Wolfberry Chrysanthemum tea 87
  • 金嗓不败茶（清嗓润喉）Smooth the Throat Tea 88
• 减压咖啡&调酒 89
  • 忘情森巴舞Dance in Sanba 90
  • 橙香奶茶Orange Milk Tea 91
  • 伯爵奶茶Earl Milk Tea 91
  • 东方美人China Beauty 92
  • 菠萝情海Pina-Colada 93
  • 樱桃芙蓉Cherry Sweet 93
  • 兰姆香橙茶Orange Tea With Rum 94
  • 摩卡 Mocca 95
  • 水果咖啡冰沙 Fruits Coffee Sorbet 96
  • 漂浮冰咖啡 Ice Coffee 96
  • 皇家咖啡Royal Coffee 97
  • 卡布奇诺 Cappuccino 97
  • 爱尔兰咖啡 Irish Coffee 98
  • 巧克力牛奶咖啡 Chocolate Latte 98
  • 金色沙滩Coffee Sorbet 99
  • 维也纳咖啡 Vienna Coffee 100
  • 拿铁 Latte 100
  • 龙舌兰日出Tequila Sunrise 101
  • 红粉佳人Pink Lady 102
  • 螺丝起子Screwdriver 102
  • 马丁尼Martini 103
  • 长岛冰茶Long Island Ice Tea 103
  • 伏特加莱姆Vodka Lime 104
  • 新加坡司令Singapore Sling 104
  • 龙舌兰碰 Tequila Boom 105
  • 血腥玛丽Bloody Mary 106
  • 热蛋酒Hot Egg Nog 106