吃对食物让你更健康!
天然食物就是你最好的保健医生
*从自然食材中寻找最健康的顶尖食材
*不花钱的食物医生
*食物就是你的家庭营养师 在各种食材都能便利取得的现在,我们对吃的选择越来越多元化。错误的饮食观会引发许多文明病,正确的饮食习惯,则能预防三分之一的癌症及多种慢性疾病,还能让身体功能正常地运作。本书针对读者关心的各大健康面向,分别提出五大类前20名健康食物排行榜,总数超过上百种的健康食材,让您从此能够针对自己的需求,吃出健康活力!
本书特色 ●三大名「师」推荐,专业权威
本书请三位专业的营养师、中医师、西医师,为读者严选出各种健康食物排行榜,以及食物的营养价值、健康功效,专业及权威度十足。
●5大健康方向,最佳食物TOP20排行榜
从排毒、增强免疫力、抗氧化、代谢及抗压等五大方面,依营养程度各列出前20名的最佳食材,让读者依自身需要,选择最适合的食物。
●照顾16种族群,严选200种优质食物
从婴儿、孕妇、老年人,到学生、上班族、外食族,不同年龄、不同身分,都能从书中提供的200种优质食物中,获取到最丰富的营养。
●对抗17种疾病,170种超优质食物
依常见病及慢性病列出17种疾病,例如感冒、气喘、肠胃病、糖尿病、高血压等,摄取哪些食材能帮助改善症状,共提出170种优质食物。
●食物搭配观念的导正与建议
各食材的搭配宜忌,以及搭配加分的营养公式、搭配错误的饮食警示,以图表框的形式完整呈现,方便阅读。
●营养师一週健康餐
专业营养师设计一星期的专业三餐表,不需烦恼每天该吃什么,依照这份贴心的每週健康建议餐,就能获得最佳饮食标准。
●版面设计清晰易读
全彩印刷,版面区块设计,方便读者阅读,并附清楚美观的食材图片,以及挑选祕诀,以供消费者选购。
●索引完整详实
五大类索引完整记载,方便读者对照查阅,编排好读易找。