医师认证最强汉方药：人参养荣汤： 倦怠乏力、贫血、虚冷、失眠、健忘、掉发、消化不良……都有解！改善胃弱体虚、有效减少化疗副作用！中药行就配得到，日日汤疗，延命养寿！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 人参养荣汤
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• 中医养生
• 体虚
• 倦怠乏力
• 贫血
• 失眠
• 健忘
• 消化不良
• 化疗辅助
• 胃弱

　　「才喝了三天左右，生活中的倦怠感就改善许多。」
　　——（30世代女性）

　　「服用两週，血液循环变好了；一个月后，肌肤变得更紧实、有弹性。」
　　——（40世代女性）　

　　「五年前我确诊失智症，服用人参养荣汤两个星期后，食慾变好了；三星期后，我开始愿意外出、晚上睡得好，白天神智也更清醒了。」
　　——（70世代男性）

　　「开始喝人参养荣汤之后，食慾逐渐恢复，难受的虚冷问题也改善了。」
　　——（70世代女性）

　　现代人可说是「大病不犯，小病不断」，
　　倦怠乏力、贫血、虚冷、失眠、健忘、掉发、消化不良……症头百百种。
　　提到看病求诊，尽管比起西药，汉方的药效缓慢、疗程漫长，
　　但仍有不少人生病时选择找中医师报到（有三成以上台湾人偏好中医）。

　　本书作者工藤孝文是日本汉方权威，更是各大节目争相邀约的特别来宾。
　　他兼具内科与中医专业，以主治生活习惯病、改善肥胖为主。
　　工藤医师认为汉方的优点在于，可依个人症状进行客制化的处方医疗，
　　而他最推荐的汉方药——人参养荣汤，则几乎适用于任何人。

　　◎人参养荣汤究竟是什么？能让汉方权威认证推荐？

　　人参养荣汤就和大家熟知的中将汤、四物汤、小青龙汤一样，
　　是自古流传至今的固有成方，任何一间中药行都配得到，
　　就连《红楼梦》的林黛玉也靠这味养颜补气。
　　最早，这款汤药被用于减缓各类「抗癌剂」所带来的副作用；
　　现在，人参养荣汤的各种功效，已陆续在科学上获得证实并备受瞩目。

　　◎为什么最强汉方药，当推人参养荣汤？
    
　　人参养荣汤药性温和，不但几无副作用，还能一次解决30种以上症头，
　　既是最强汉方药，也是营养补充品，具有滋补血气、安养心神之效。
　　其成分为12种天然生药，每种药材都能针对不同疾病对症治疗：　　

　　‧人参→减少疲劳感、增加骨质密度、预防健忘。
　　‧白朮→抗忧郁、抑制海马回萎缩。
　　‧黄耆→增加瘦激素、预防动脉硬化。
　　‧陈皮→改善神经障碍、提振食慾。
　　‧远志→增进认知功能、改善阿兹海默症引起的记忆失调。
　　‧五味子→改善血流、强化肌肉、提升续航力与热量代谢。
　　‧当归→缓解妇科疾病、虚冷最佳对策，更具美肌效果。
　　‧地黄→改善血液循环、增加活力，打造亮丽肌肤。
　　‧茯苓→健胃整肠、改善浮肿，兼具美肌功效。
　　‧甘草→协助抑制各种疼痛、发炎。
　　‧桂皮→有效改善虚冷的香料之王。
　　‧芍药→稳定心神，还能降血压、抗凝血。

　　◎除此之外，相关研究持续发现人参养荣汤更多强大功效

　　人参养荣汤可提高人体NK细胞（Natural Killer Cell）活性，
　　有助消灭入侵身体的细菌或病毒，强化身体免疫力。
　　另外，人参养荣汤更是解决「衰弱」（Frailty）的最佳对策。
　　长期服用有利改善人体因生病、年迈，而引起的衰弱循环。
　　就连干眼症、下肢血流不畅、重听失智、慢性关节痛，人参养荣汤都有解。

　　◎这款汉方药既然这么有效，那我该怎么喝？

　　一般中药行都配得到人参养荣汤，每服四大钱（12克），用水一盏半。
　　如果嫌自己煎煮太麻烦，也有许多中药大厂推出浓缩颗粒药剂；
　　每日三餐饭前30分钟；或于饭后2～3小时服用即可。

　　最后，本书更收录各种可加强人参养荣汤功效的生活小提醒：

　　•肌肤、头发、肺部的大敌！觉得干燥时，早餐时吃水果最有效。
　　•夏季尽管炎热，也不能让体热从颈部逃散，否则容易引起虚冷。
　　•中医强调以形补形，例如：把猪心或鸡心烤来吃，有助改善心脏疾病。
　　•老是觉得畏寒、怕冷，除了喝姜茶之外，还可多吃羊肉和鲜虾。

　　读完这本书，你一定会惊叹：汤药养生竟然这么简单！
　　现在就跟着日本汉方权威一起日日汤疗，延命养寿！

本书特色

　　★全日本最受欢迎的汉方权威工藤孝文医师，最新畅销着作！
　　★既是最强汉方药，也是营养补充品，最能滋补血气、安养心神。
　　★取用零困难：每间中药行都配得到，亦有中药大厂推出浓缩药剂可选。
　　★一帖治百病：一次解决30种以上症状，延命养寿、强身健体。

名人推荐

　　行政院卫生福利部中医药委员会委员／陈旺全
　　恩主公医院中医部针伤科主任／陈丽莲
　　芊珑中医诊所中医师／赖韦圳

好评推荐

　　全日本最受欢迎的汉方权威工藤孝文医师，最新畅销着作！
　　讨论度爆棚！日本亚马逊读者五颗星推荐！

　　★★★★★ 希望所有人都可以读到这本书！
　　「最强汉方药」？真有那么强吗？抱着质疑的态度试读了一番。
　　结果，完全颠覆过去我对汉方的印象，以科学观点记载药理作用和效果，
　　就连现代社会所面临的衰弱问题也完美解套。
　　这是本会想和自己的双亲、祖父母分享，让他们知道人参养荣汤的好书。

　　★★★★★ 最强的汉方药！
　　虽然没有半点自觉症状，可是每年都被诊出「贫血」，
　　而且随着年龄增长，「虚冷」的问题也日益严重，
　　难道没有什么有效的营养补给品吗？
　　结果便在一番搜寻后，发现了这本书。
　　「真的假的？」刚开始的确有点半信半疑。
　　不过，反正也没有副作用，所以我就试着喝看看。
　　有益美容的这一点也很令人欣喜，
　　而且最近似乎也没那么容易健忘了，甚至还可以预防衰弱？简直就是万能！
　　
　　★★★★★ 浅显易懂
　　非常的浅显易懂！这就是我对这本书的第一印象。
　　透过插图和图解的说明相当容易理解，
　　就连汉方药的难懂生药名称和用法等，
　　也都採用相当浅显易懂的字句，即便是门外汉的我，也能够充分理解。

　　★★★★★ 一起试喝看看吧！
　　我想变瘦！可是又讨厌运动！
　　听朋友说只是喝汉方药而已，体重就慢慢减轻了。
　　原来她喝的就是人参养荣汤！虽然偶尔会有肠胃不适的感觉，
　　不过，我个人完全没有那样的症状，而且还感觉变得更健康了。

 

好的，这是一本关于传统中医养生哲学的书籍的详细简介： 书名： 《五行调和与四季养生：古法智慧的现代实践》 作者： 张志明 医师 出版社： 杏林书局 --- 图书简介： 在现代快节奏的生活和高压力的环境下，人们的身体健康常常面临着前所未有的挑战。从轻微的疲惫到慢性疾病的困扰，许多不适都指向一个共同的根源：人体的内在平衡被打破，与自然节律脱节。《五行调和与四季养生：古法智慧的现代实践》正是为了弥合这种脱节而生的一部深度著作。 本书并非针对某一特定病症的药方集，而是全面深入地阐释了以“五行学说”为核心的中医整体观，以及如何将这种古老的哲学智慧，精微地融入到日常的起居、饮食和情志调摄之中，以实现真正的延年益寿和健康福祉。 第一部分：中医哲学的基石——五行与脏腑的内在关联 本书的开篇，将读者引入中医学最核心的理论框架——五行学说。张志明医师以清晰、严谨且不失生动的笔触，阐述了金、木、水、火、土五行如何对应人体的五大脏腑（肺、肝、心、肾、脾），以及它们之间相生、相克、制约的动态平衡关系。 核心内容聚焦： 五行属性的解析： 深入剖析每种元素所代表的生理功能、情志变化以及对外环境的适应性。例如，理解“木”的疏泄特性对于肝气调节的重要性。 脏腑间的互动： 详细描绘“子午流注”理论在日常作息中的体现，解释为何脾胃功能（土）与心肾功能（火与水）的协调是维持生命活力的关键。读者将学会如何从细微的身体信号中识别出五行失衡的早期迹象。 “气、血、津液”的流转： 阐释构成生命活动的三大物质基础，及其在五行系统中的运行轨迹，从而理解“气滞”、“血瘀”并非孤立的病理状态，而是整体系统失衡的表现。 第二部分：顺应天时——四季养生的精细化指导 中医强调“天人合一”，即人的生理活动必须与自然界的四季变化保持同步。本书的第二部分，提供了一套详尽的、跨越全年周期的生活指南，指导读者如何根据季节的更迭调整自身的保养策略。 春季（生发之季）： 重点在于养肝，解除冬季积郁的“寒湿之气”。书中详述了春季如何通过适当的运动（如舒缓的太极或导引）和饮食调整，帮助肝气顺畅升发，避免“春季常见的情绪波动与筋骨不适”。 夏季（充沛之季）： 核心在于“养心安神”与“清热祛湿”。不仅介绍了适合夏季的清淡汤饮和食疗方，更强调了心神在炎热天气下的保护机制，以及如何通过“午休”来顺应心经的运行。 秋季（收敛之季）： 侧重于“润燥养肺”。针对现代人常见的干燥性咳嗽、皮肤干燥等问题，本书提供了系统性的润肺方案，包括特定时令的润燥食材选择和呼吸道保健的传统方法。 冬季（收藏之季）： 强调“固本培元”，重视肾气的封藏。详细讲解了如何在寒冷季节通过温和的滋补和充足的休息，为来年的健康打下坚实的基础，而非盲目进补。 第三部分：食养为本——平衡膳食的五行调配学 本书的这一部分，将理论付诸实践，聚焦于“药食同源”的智慧。它超越了简单的营养学分类，而是从五行属性出发，指导读者进行个性化的膳食结构调整。 辨证选食的原则： 教导读者识别自己的体质偏性（如偏酸、偏苦、偏甜等），并学习如何通过食物的五味（酸、苦、甘、辛、咸）来矫正失衡。例如，当脾胃功能减弱时，应适当增加甘味食物，但需注意不可过度甘腻。 汤饮的艺术： 介绍几种经典的、不以治疗急性病为目的的日常调理汤饮基础配方，这些汤饮旨在温和地滋养五脏，维持体液平衡，而非针对特定疾病的“猛药”。这些汤饮的配伍逻辑清晰，食材易于获取。 情志与饮食的互动： 探讨了食物如何影响情绪，以及情绪反过来如何影响消化吸收。强调了进食环境、心情对脾胃运化的重要性，鼓励慢食、专心进食的传统习惯。 结语：日常中的养生实践 《五行调和与四季养生》的最终目的，是使读者能够将这些深奥的传统智慧，内化为一种自然的生活方式。全书的论述逻辑严密，语言朴实，避免了晦涩的专业术语，旨在普及一种主动的、预防性的健康管理哲学。 通过本书，您将不再仅仅是疾病的被动接受者，而是能成为自己身体健康的积极管理者。它提供的是一套建立在数千年观察与经验之上的、持续优化生命质量的整体方案，引导我们回归人与自然的和谐共处之道。这是一本关于如何从根源上，通过调和内在的五行系统，实现长久安康的实用指南。

作者简介

工藤孝文（Takafumi Kudo）

　　日本汉方权威、汉方诊疗评论家

　　福冈大学医学院毕业后，至爱尔兰、澳洲留学。回到日本后，曾于大学医院、地区医院服务。现于福冈县三山市的工藤内科从事地区医疗。

　　专攻东洋医学、汉方治疗、糖尿病、肥胖治疗，并以肥胖治疗评论家、汉方诊疗评论家的身分，参与NHK《GATTEN！》、日本电视台《世界第一想要上的课》、富士电视台《真的假的！？TV》等节目。

　　现为日本科学会、日本东洋医学会、日本糖尿病学会、日本肥胖学会、日本抗老化医学会、日本女性医学学会、日本高血压学会、小儿慢性疾病指定医师。

译者简介

罗淑慧
 
　　国立高雄第一科技大学日文系毕业，曾担任出版社编辑。2008年起专职翻译，迄今已有60多本译作，包含商业理财、经营管理、医疗保健、办公室应用工具书、食谱、文学小说等领域。

　　联络信箱：Lo.Yosie@gmail.com
 

前言 为什么最强汉方药，当推人参养荣汤？

第一章 人参养荣汤，改善西医总看不好的老症头
贫血的困扰全没了
疲劳倦怠感消失，愿意出门且充满活力
逐渐涌现出「我要保持良好体态」的念头
有体力外出，体重也恢复了
干燥肌肤的困扰获得改善
脚部的麻痺、虚冷消失了
心情不再低落，睡得更好了
不再有掉发、指甲断裂的困扰
骨质密度增加、改善骨质疏松
记忆力提升，不再忘东忘西

第二章 延命养寿这样喝，人参养荣汤的服用法
中药行就配得到，取用零困难
预防效果超强大，日常生活也可安心服用
几乎不必担心副作用
怕苦味的人怎么吃？小撇步看这里

第三章 无论消除不适或预防疾病，人参养荣汤统统有效
有效消除各种难受与不适
对抗「衰弱」最佳对策
干眼症、口干舌燥、各种神经障碍……都有解
解决肌肤问题，不再掉发、秀发更有光泽
促进食慾，同时提升瘦身续航力

第四章 从延命到减重，人参养荣汤十二种成分的对症疗效
人参：减少疲劳感、增加骨质密度、预防健忘
白朮：抗忧郁、抑制海马回萎缩
黄耆：增加瘦激素、预防动脉硬化
陈皮：改善神经障碍、提振食慾
远志：增进认知功能、改善阿兹海默症性记忆
五味子：改善血流、强化肌肉、提升续航力与热量代谢
当归：缓解妇科疾病、虚冷最佳对策，更具美肌效果
地黄：改善血液循环、增加活力，打造亮丽肌肤
茯苓：健胃整肠、改善浮肿，兼具美肌功效
甘草：协助抑制各种疼痛、发炎
桂皮：有效改善虚冷的香料之王
芍药：稳定心神，还能降血压、抗凝血
单一药材搭配组合，功效同样惊人

第五章 调整这些生活小习惯，有助提高人参养荣汤功效
躁动不安是大忌，多补充能让人「冷却」的食材
老是失眠、紧绷怎么办？这样吃最有效
想健康瘦身，这样做效果更好
改善肌肤烦恼，你吃对鱼了吗？
有效提振食慾的健胃整肠法
夏季抗虚冷，别让体热从颈部逃散
冬季抗虚冷，多吃鲜虾、羊肉等食材
干燥时多吃水果，杜绝肌肤、头发、肺部大敌
一天一颗梅干，有效抗衰老

结语 日日汤疗，延命养寿好简单
参考资料

台湾版附录１ 经卫生福利部认证的GMP药厂
台湾版附录２ 全台中医医疗院所查询表


 

推荐文

健康无价，宝山由此入

恩主公医院中医部针伤科主任／陈丽莲

　　这是全台湾第一本以「人参养荣汤」为主角的书，读完之后我十分喜欢，也觉得很感动，好像守候在板凳上的后备球员，临时上阵却赢得精彩，获取满场目光一般。其实一个好的团队，没有主力，每一位球员皆是主力，只有面对疾病强敌时，队员间的技能搭配是否合适，没有孰优孰劣之分。在我心中，中医学理论之下，每一个药方、每一味药材都可以是主角。

　　我能深刻体会到本书作者工藤医师那种急切想将人参养荣汤推荐给读者的意念，但若我只能敲敲打打出一些过于简单、重复的溢美言词，恐怕无法取信于各位，也恐辜负了作者拳拳心意。

　　要明白人参养荣汤的好处，必须从药方出处下手。出于宋朝《太平惠民合剂局方》（如同今日的《台湾中药典》，由卫生福利部中医药司出版），其方义「本方为补养气血常用方剂，即十全大补汤去川芎加陈皮、五味子、远志而成。十全大补汤乃气血双补之方剂去除川芎之行血加入陈皮理气健脾、远志、五味子、安心宁神、使补而不滞、气血易生」。简单来说，人参养荣汤有着十全大补气血的功效，又能养心安神。若能够了解何谓气、血、神，对于人身有多重要，那么我们就可以展臂拥抱人参养荣汤，以及其带来的更长、更健康的寿命。

　　中医学理论认为精、气、血、津液、神均为构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，以下分述。

　　气无形而动，可推动、激发人体各种生命活动，生命在于气机运动，代谢在于气化过程。血与津液，有形而静，可濡养、滋润人体各脏腑组织器官。其中脉内为血液，脉外为津液。

　　精分为先天之精和后天之精。先天之精受于父母，源于父母的生殖之精，构成生命的原始物质；后天之精源于饮食水谷，由脾胃所化生，维持人体生命活动的能量来源。精可以化生为气，《素问．阴阳应像大论》曰「精化为气」。精亦可以化血，为血液生成来源之一。精足则血旺，精亏则血虚。可单独存在脏腑组织中，也可以不断融合于血液中。精能化神，《灵枢．平人绝谷》曰「神者，水谷之精气也」。积精才能全神，精亏则神疲，精亡则神散，生命停止。

　　气对于人体具有多方面的重要生理作用，脏腑经络、四肢百骸、五官九窍等生理功能的正常进行，均可视作气的生理效应。故《难经．八难》曰「气者，人之根本也。」张介宾在《类经．摄生类》中亦说「人之有生，全赖此气」。大致归纳起来，气的生理作用主要有：

　　一、推动（推动和促进机体的生长、发育，推动和激发脏腑经络等组织器官的生理活动）；二、固摄（防止体内液态物质，如血、体液等无故流失）、三、营养（经过转化而充实其自身的组织结构，或在其消耗的过程中释放能量而表现为各自的活力）；四、温煦（来自其自身的不断运动，以及气所推动、激发各脏腑经络等组织器官的生理活动，动则生阳，从阳则热）；五、防御（抗御外邪侵犯，以护卫人体免受侵害）；六、气化（体内一切能量代谢和物质代谢，都属于人体的气化功能）等六个方面。

　　血，血行脉中，内注五脏六腑，外达皮肉筋骨，如环无端，运行不息，不断地对全身的脏腑、形体、官窍等组织器官，发挥营养和滋润作用，以维持正常生理活动。血的功能如下：

　　（一）濡润人体脏腑、形体、官窍等组织器官
　　人体各个部分的生存及其功能活动，均依赖于血的濡养滋润。血液充盈，则面色红润、皮肤柔润、毛发润泽、筋骨强健、肌肉丰满、脏腑安和。若血液亏虚，则面色萎黄、皮肤枯燥、毛发枯藁、筋骨萎软、或见拘急、肌肉瘦削，脏腑脆弱。故古人有「血盛则形盛，血弱则形衰」之说。

　　（二）维持机体的正常运动和感觉
　　《素问．五脏生成篇》说：「肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。」这说明了视、步、握、摄（抓取物品）等运动和感觉对血液营养的依赖关系。血液充盈，则感觉与运动正常；血液虚少，则常见头晕、目花、夜盲、耳鸣、四肢麻木、运动无力、筋骨拘挛，甚至痿废不用。

　　（三）提供机体精神活动的主要物质基础
　　《素问．八正神明论》说：「血气者，人之神，不可不谨养。」若人体血液充盈，血脉和调，则表现为精力充沛，神志清晰，感觉灵敏，活动自如。《灵枢．平人绝谷》说：「血脉和利，精神乃居。」因此无论何种原因引起血虚，都可出现精神衰退，不耐思考，反应迟钝，健忘或失眠，惊悸等症；正因为血是神志活动的主要物质基础，所以劳神过度可耗伤阴血，尤其是心血。因此，临床上劳神过度是心血不足的常见原因之一。

　　气与血不可单独而论，缺一不可，平衡相需。血循脉运行，流布全身，循环不已。属「阴」的血，其运行不息，主要靠属「阳」之气的推动作用。所谓「血非气不运」，即是此意。

　　作者工藤医师既是中医师也是西医内科医师，将人参养荣汤或是内含单味药材相关的临床研究整理得十分清楚详尽，比起口沫横飞更有公信力与证据力，很荣幸介绍此书给读者们，请务必细细地阅读其中内容，健康无价，宝山由此入。

　　（本文作者陈丽莲，人称宝中医，现任恩主公医院中医部针伤科主任。台北医学大学药学系毕业后，才发觉自己对于中医药的兴趣，考取中国医药大学学士后中医系，如愿朝着理想迈进，以班级第一名毕业。现持续于北医中草药临床药物研发博士班进修。着有《宝中医的易筋操》［大是文化出版］。脸书专页「宝中医的世说新语」。）

前言

为什么最强汉方药，当推人参养荣汤？

　　我是个内科医师，门诊内容以改善生活习惯病、减重、体重管理等项目为主。同时，我也是从事中医门诊的执业中医师。

　　患者因为身体疲劳、头痛、晕眩、心情郁闷等症状而来就诊。然而，检查结果并没有异常，医生还不得宽解两句：「没事的，你就是想太多了。」虽说程度各有差异，但我想应该很多人都有这样的经验才是。

　　汉方（即中医、中药）对于上述这些难以诊断、治疗的症状或疾病而言，是非常强而有力的疗法。汉方药是东洋医学的智慧结晶，其治疗重点是个人体质。即使患者的疾病相同，医师选择的用药也会因病患的体质而不同，因此「单靠一种药物（单方），便能有效改善发生在全身上下多种症状」的情况是有可能的。

　　汉方的这项特点，和必须针对单一疾病使用不同药物的西洋医学完全不同。西药是针对疾病用药，而汉方药则具有早期即针对症状进行处方的优点。

　　「终于摆脱多年的老症头了」、「早知道就早点来看诊了」，在中医门诊，几乎每天都可以听到许多患者吐露这种心声。汉方是依个人症状进行处方的客制化医疗，而在中医门诊的长期经验之下，我发现了一种对许多人都具有疗效的汉方药——那就是本书将介绍的人参养荣汤。

　　▍乏力、贫血、虚冷、失眠、健忘、掉发、消化不良……都有解！

　　过去，人参养荣汤被用于减缓罹癌患者的「抗癌剂」所带来的副作用。最近，人参养荣汤的各种效果和功效，已陆续在科学上获得证实。为此，这款汤药因「或许能解决更多健康问题」而备受瞩目。

　　例如，倦怠乏力、贫血、虚冷、失眠、健忘、掉发、消化不良、慢性疲劳、肩颈僵硬、倦怠感、心情低落、集中力下降、口干舌燥等症状，都是患者前来中医求诊的主因。

　　更重要的是，来自身心方面的压力，或疲劳蓄积所引起的免疫力下降，都可能是导致这类症状的原因。

　　举个例子，人体里的NK细胞（Natural Killer Cell，自然杀手细胞）会攻击入侵身体的细菌或病毒，和免疫力关系密切，而「NK活性」则是指NK细胞的工作效能。现在已有研究证实，服用人参养荣汤可提高NK活性，换句话说，这款汤药具有改善免疫功能的效果。

　　另外，还有研究资料发现，唿吸功能较差的患者在服用人参养荣汤后，罹患感冒的频率大约是未服用者的一半，这一点也能证实人参养荣汤具有改善免疫力下降的效果。「我现在变得比较不容易感冒了」听到患者这么说，我自己也更加确信这点。

　　▍黄耆可增加瘦激素分泌；陈皮、茯苓、甘草有助摆脱食慾不振

　　人参养荣汤不光是治疗疾病而已，其成分当中有种名为黄耆的生药，含「黄耆皂苷」（Astragaloside），而黄耆皂苷能够增加瘦身相关的瘦激素分泌。瘦激素又称「脂联素」（Adiponectin），具有把体内的脂肪和葡萄糖转换成热量、并促进其消耗的作用。

　　另一方面，根据我的门诊经验，「续航力」是瘦身的重要关键；「食慾素」（Orexin，又称下视丘泌素）是控制动机的神经传导物质，而人参养荣汤当中的陈皮、茯苓、甘草，则有促进食慾素分泌的功效。当你摆脱食慾不振、身体有了能量之后，就会同时产生「想持续运动、维持健康」的冲劲。

　　实际上，在我持续于减肥门诊开立处方人参养荣汤之后，许多人病患都说超有感，纷纷表示「健康地瘦下来了」、「我觉得自己可以坚持到底」。

　　▍改善「衰弱」的最佳对策

　　更棒的是，人参养荣汤在近年来更被视为解决「衰弱」（Frailty）的对策，并受到极大的关注。所谓衰弱，是指随着年龄增长，肌肉的力量、身心活力下降的状态（此为2014年日本老年医学会的定义）。根据厚生劳动省的调查，75岁以上的高龄者陷入需照护状态的原因，有三成与生活习惯病相关；相较于此，则有高达五成的照护，是因衰弱而起。在这个超高龄的时代中，该如何预防衰弱，已逐渐形成社会性的问题。

　　这种衰弱状态来自于年龄增长所造成的消化系统问题，进而引起营养不良。「营养不良→认知功能下降、肌力与活力下降→运动与基础代谢下降→消耗热量下降→营养不良……」这样的恶性循环即为「衰弱循环」（Frailty Cycle），而人参养荣汤可作用于衰弱循环的所有阶段，为此备受瞩目。至于人参荣养汤在实际应用上有什么样的功效，我将在后段详细介绍。

　　▍日日汤疗，打造健康生活

　　除此之外，诸如疼痛外科的止痛对策、干眼症导致的眼睛疲劳或干燥感（眼科）、改善口干舌燥（牙科）、耳鼻喉科的晕眩处方、肌肤和头发的美容效果等，各种临床上都有人参养荣汤的应用。

　　在汉方药当中，人参养荣汤最出名的便是能改善消化吸收、增强免疫功能、恢复生物体防御力、调整虚弱体质，因此经常被称为「最强补益剂」。

　　从上述这些万能的效果来看，将人参养荣汤定义为「最强汉方药」，应该一点都不为过吧？
　
　　实际上，人参养荣汤这种「一帖治百病」的无敌形象，往往容易让人心存怀疑（真的这么有效吗）。为了使仍觉质疑的人也能理解，本书以浅显易懂的方式，汇整了人参养荣汤的各种效果和作用。同时，我也加码介绍了从日常生活小习惯调整，就能提高人参养荣汤功效的小撇步。

　　现代人的健康意识日益高涨，病患改为向中医求诊、医师开立中药处方笺的比例，也有逐年增加的倾向。我身为中医师，也很希望汉方药能够在日常中有更普及的应用。人参养荣汤除了具有改善疾病、症状的效果外，同时也是最佳营养补给品；不但取用方便，也几乎没有副作用，除了少数与其生药成分有所冲突者需要留意之外，几乎所有人都能安心服用。（编按：人参养荣汤实为处方用药，建议经由中医师诊治后使用为宜。令人参养荣汤为温补之剂，实热证及外感病不宜服用；又因其成分含有多味温性药，高血压患者［肝阳上亢］、孕妇及幼儿慎服。）

　　帮助各位读者解除健康方面的烦恼，是我撰写这本书的最大目的；我也希望能让还不太熟悉中医疗效的人，借此契机更了解汉方药。期望大家都能透过这款自古以来的固有成方，打造日日汤疗的健康生活。

干燥肌肤的困扰获得改善
 
40岁的E小姐从三年前开始，因为皮肤持续严重干燥，而到邻近皮肤科就诊。
 
该皮肤科建议E小姐使用保湿剂、并注意身体保暖，但长期下来却未见改善，于是她便改至本院就诊、谘询。
 
除了干燥肌肤的困扰之外，E 小姐也因为害怕症状加剧而不想外出，体力也变得大不如前，因而我诊断她为「气血两虚」。初诊时，我同样以改善体力下降为目的，开立了14天份的人参养荣汤。
 
▍短短六週，肌肤变得润泽、紧实
 
两週后复诊时，E小姐告诉我：「最近感觉体力慢慢恢复到以往的状态，人也变得比较有精神了。」
 
六週后进一步复诊时，她说：「感觉肌肤恢复润泽，平时那种挥之不去的虚冷感也消失了。」
 
三个月后，E小姐开心地说：「肌肤几乎不再干燥了。就算是在湿度较低的冬天，也可以放心走出户外散步了。」
 
脚部的麻痺、虚冷消失了
 
50岁的F小姐。每年一到冬天，手脚就会严重冰冷，就连双脚也会出现麻痺现象，这令她相当困扰，于是她前往相关外科就诊。
 
当时的外科开立了西药处方，但服用之后，她成日不是嗜睡，就是晕眩，最后无法持续。
 
由于她非常希望能有效改善双脚麻痺，于是来到本院求诊。
 
初诊时，我以改善手脚冰冷为目的，开立了人参养荣汤处方；除此之外，没有其他合併服用的药剂。
 
四週后，F小姐明显感到两侧小腿的麻痺获得改善，同时表示「手脚没那么容易冰冷了」。
 
八週后进一步复诊时，F小姐更兴奋地告诉我：「就连腰部冰冷的问题也消失了，食慾也跟着变好了。」
 
▍药性温和，身体较无负担
 
「不知道是不是因为外科开的西药不适合我，当时副作用相当严重。坦白说，一开始服用人参养荣汤时，我也曾担心副作用的问题。但持续服用好一段时间后，完全没有半点副作用；光是听医师说：『人参养荣汤是药性温和的汉方药，不会对身体造成负担。』就让我安心了不少。现在我身体的状况真的变得比以前好很多。」（F小姐）
 
几乎不必担心副作用
 
尽管人参养荣汤具有各种值得期待的效果，但在另一方面，这毕竟是款汉方「药」，俗话说「是药三分毒」，所以临床上还是有许多患者会担心，服用时会不会有什么副作用？
 
其实人参养荣汤必须注意的副作用很少，主要需要留意的只有两点。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题让我觉得它可能过于夸张，但翻阅后，我发现它更像是一本非常实用的养生指南。其中关于“虚冷”和“倦怠乏力”的论述，让我印象深刻。作者通过一些生动的案例，描述了身体虚冷可能带来的各种不适，比如手脚冰凉、容易感冒、精神不振等等，并且详细解释了人参养荣汤是如何通过温阳益气来改善这些症状的。我特别留意了书中关于“化疗副作用”的章节，作者并没有像某些宣传那样夸大其词，而是以一种非常严谨的态度，从药理学和中医辨证的角度，解释了人参养荣汤在辅助缓解化疗引起的乏力、恶心、食欲不振等症状方面的作用机理，并且强调了需要在专业医师指导下使用。这让我感觉作者是真正从患者的角度出发，提供的是科学、可信的建议，而不是为了吸引眼球而夸大其词。书中还包含了一些日常饮食调理的建议，与人参养荣汤的药疗相结合，形成了一个全面的养生方案。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名虽然长，但内容却非常精炼，而且在“消化不良”和“胃弱体虚”这方面，给出了非常有建设性的建议。作者深入浅出地讲解了脾胃在人体健康中的重要性，以及脾胃虚弱可能引发的一系列连锁反应。人参养荣汤在补益气血、健脾和胃方面的作用，在书中得到了详细的阐述，不仅仅是关于治疗，更多的是关于如何通过这个方子来调理和巩固身体的根本。书中还穿插了一些关于“延命养寿”的探讨，虽然这个说法听起来比较宏大，但作者的论述是基于中医“治未病”的理念，强调通过长期的调理来提升身体的整体机能，从而达到健康长寿的目的。我特别欣赏书中关于“药食同源”的理念，将药方与日常饮食相结合，让养生变得更加温和有效。这本书给我的感觉是，它不仅仅是一本关于药物的书，更是一本关于如何更好地生活、如何更好地照顾自己的书。

评分☆☆☆☆☆

我对“失眠”和“健忘”这两个词非常敏感，因为这些问题也困扰了我一段时间。这本书在这方面的论述，让我看到了新的希望。作者在书中非常细致地分析了失眠和健忘在中医看来是如何与“心脾两虚”、“气血不足”等原因关联的，并且阐述了人参养荣汤是如何通过补益心脾、养血安神的原理来达到改善睡眠和健忘的效果。我特别喜欢书中用图文结合的方式来解释经络穴位，虽然我还不至于跟着书去进行穴位按摩，但了解这些信息，能让我更直观地理解身体的运作方式。书中还提到了一些配合人参养荣汤食用的药膳食谱，听起来都很简单易学，而且食材也很常见，这让我觉得即使是中医小白，也能够轻松地将书中的知识应用到生活中，而不是仅仅停留在理论层面。这种“接地气”的指导方式，是我最看重的一点。

评分☆☆☆☆☆

读这本书，最大的感受就是它的“易得性”。标题中提到“中药行就配得到”，这让我这种普通读者觉得非常有亲切感。书中详细列举了配方所需的所有中药材，并标注了它们的规格和剂量，非常清晰明了。我曾带着这个方子去咨询过几家中药行，药师们都表示这个方子很常见，也很容易配齐。更让我惊喜的是，书中还提供了关于如何鉴别药材质量的一些小贴士，比如如何看人参的纹理，如何辨别当归的年份等等，这些都是非常实用的生活技能，避免了我们在购买时被“坑”。而且，作者反复强调了“日日汤疗”的理念，不仅仅是介绍了一个药方，更是在提倡一种健康的生活方式。每天花一点时间煮一碗汤，既是养生，也是一种自我关怀，这种观念的传播，我觉得比单纯的药方介绍更有意义。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名太长了，一开始看到的时候，觉得有点劝退。不过，出于对中医养生的好奇，我还是翻开了。扉页的设计很朴实，没有太多花哨的图案，给人一种踏实的感觉。我特别喜欢书中对人参养荣汤的药材介绍部分，作者用非常详细的语言描述了每一种药材的性味、归经以及主要的功效，而且还穿插了一些关于药材产地的风土人情介绍，读起来一点都不枯燥，反而像是跟着作者一起进行了一次寻药之旅。书中还提到了很多古代医家对这个方子的论述，引用的医书和典籍的名称都很考究，看得出作者在医学文献研究上花了很多功夫。虽然我并不是医学专业人士，但通过这些描述，我能感受到这份方子的悠久历史和深厚底蕴，也更能理解为什么它能流传至今，并且被赋予“最强汉方药”的美誉。这本书不仅仅是关于一个药方，更像是在讲述一段中医药的文化传承。