具体描述
高血压是健康的隐形杀手！
饮食有节、适度运动，全方位改善高血压！
降三高、排毒、瘦身、防癌、抗老，5大功效一次满足！
●吃什么、怎么吃才能有效降血压？
●高血压患者需补充哪些营养素？
●降血压有哪些神奇老偏方？
●如何利用天然中药调节血压？
●简易穴位按摩能通经络、助循环？
30大降血压必吃食材大公开
权威医师倾囊相授，教您吃对食物，有效降低高血压，远离慢性病与心血管併发症，健康长寿，活到天年。
120道对症美味食谱，高纤低钠最养生
精心调配降血压特效食谱，专业剖析营养成分、保健功效，跟着营养师这样吃，4週让高血压低头！
20道中医奇效食疗方，对症调理最安心
透过药茶、药膳、按摩，精准对症治疗，循序渐进改善体质，维持经络畅通，多管齐下温和调理，解除病痛！
本书特色
西医＋营养师＋中医，三师联合问诊，启动降血压全食物密码！
小心！高血压人口有年轻化的趋势！
注意！高血压是心血管疾病的前兆！
吃好每天3顿饭，4週血压一定降！
30大降血压明星食材＋120道高纤低钠料理
＋10道对症养生饮品＋20道中医食疗老偏方
中西医双管齐下，维持血压恆定，远离心血管疾病威胁！
降血压第1名 高纤蔬菜～降胆固醇、减脂瘦身！
降血压第2名 高钾瓜果～高钾降压、利尿消肿！
降血压第3名 全谷杂粮～高纤饱足、清肠排毒！
饮食有节、适度运动，全方位改善高血压！
降三高、排毒、瘦身、防癌、抗老，5大功效一次满足！
●吃什么、怎么吃才能有效降血压？
●高血压患者需补充哪些营养素？
●降血压有哪些神奇老偏方？
●如何利用天然中药调节血压？
●简易穴位按摩能通经络、助循环？
30大降血压必吃食材大公开
权威医师倾囊相授，教您吃对食物，有效降低高血压，远离慢性病与心血管併发症，健康长寿，活到天年。
120道对症美味食谱，高纤低钠最养生
精心调配降血压特效食谱，专业剖析营养成分、保健功效，跟着营养师这样吃，4週让高血压低头！
20道中医奇效食疗方，对症调理最安心
透过药茶、药膳、按摩，精准对症治疗，循序渐进改善体质，维持经络畅通，多管齐下温和调理，解除病痛！
本书特色
西医＋营养师＋中医，三师联合问诊，启动降血压全食物密码！
小心！高血压人口有年轻化的趋势！
注意！高血压是心血管疾病的前兆！
吃好每天3顿饭，4週血压一定降！
30大降血压明星食材＋120道高纤低钠料理
＋10道对症养生饮品＋20道中医食疗老偏方
中西医双管齐下，维持血压恆定，远离心血管疾病威胁！
降血压第1名 高纤蔬菜～降胆固醇、减脂瘦身！
降血压第2名 高钾瓜果～高钾降压、利尿消肿！
降血压第3名 全谷杂粮～高纤饱足、清肠排毒！
著者信息
作者简介
书田诊所家医科主任 何一成医师
现职：
书田诊所家医科主任
学历：
国立阳明大学传统医药研究所硕士
国立阳明大学医学系学士
医师高等考试及格
经历：
卫福部台北医院家医科主治医师
卫福部桃园医院家医科医师
台北荣总医师
医师高等考试及格
代表着作：
《高血压就要这样吃》、《8週降低高血压食疗事典》、《降低高血压保健食谱》
《糖尿病就要这样吃》、《吃对食物降血糖》、《降胆固醇就要这样》
《吃对食物降血脂》、《降胆固醇这样吃效果佳》、《不生病就要这样吃》
《8週改善糖尿病食疗事典》、《8週降低胆固醇食疗事典》
审订者简介
世峰中医诊所院长 陈世峰医师
现职：
世峰中医诊所院长
学历：
中国医药大学学士后中医系
台湾大学植物研究所硕士
经历：
台湾中医家庭医学会理事
台湾中医家庭医学科专科医师
中医皮肤科临床学术研讨会讲师
为恭纪念医院中医科主治医师
明师中医联合诊所主治医师
着作＆审订：
《中药材养生密码》、《坐月子这样吃效果佳》、《100道电锅炖补汤最营养》
《老祖宗的食疗老偏方》
台大医院营养室主任 郑金宝营养师
现职：
台大医院营养室主任
学历：
辅仁大学食品营养所硕士
辅仁大学食品营养系学士
经历：
台大医院营养部副主任
台北医学大学及国立海洋大学兼任讲师
中华民国营养学会理事
着作&审订：
《降血糖全食物密码》、《甩油减糖健康不复胖 诊治&饮食全书》
《食品与健康》、《血脂异常关键报告》、《保证瘦下来：郑金宝的低卡厨房》
《营养师的概念厨房》、《晚餐食谱100分》、《New美人饮食》、《早餐100分》
《吃对了吗？吃出健康的秘诀》、《骨质疏松症的饮食治疗》
书田诊所家医科主任 何一成医师
现职：
书田诊所家医科主任
学历：
国立阳明大学传统医药研究所硕士
国立阳明大学医学系学士
医师高等考试及格
经历：
卫福部台北医院家医科主治医师
卫福部桃园医院家医科医师
台北荣总医师
医师高等考试及格
代表着作：
《高血压就要这样吃》、《8週降低高血压食疗事典》、《降低高血压保健食谱》
《糖尿病就要这样吃》、《吃对食物降血糖》、《降胆固醇就要这样》
《吃对食物降血脂》、《降胆固醇这样吃效果佳》、《不生病就要这样吃》
《8週改善糖尿病食疗事典》、《8週降低胆固醇食疗事典》
审订者简介
世峰中医诊所院长 陈世峰医师
现职：
世峰中医诊所院长
学历：
中国医药大学学士后中医系
台湾大学植物研究所硕士
经历：
台湾中医家庭医学会理事
台湾中医家庭医学科专科医师
中医皮肤科临床学术研讨会讲师
为恭纪念医院中医科主治医师
明师中医联合诊所主治医师
着作＆审订：
《中药材养生密码》、《坐月子这样吃效果佳》、《100道电锅炖补汤最营养》
《老祖宗的食疗老偏方》
台大医院营养室主任 郑金宝营养师
现职：
台大医院营养室主任
学历：
辅仁大学食品营养所硕士
辅仁大学食品营养系学士
经历：
台大医院营养部副主任
台北医学大学及国立海洋大学兼任讲师
中华民国营养学会理事
着作&审订：
《降血糖全食物密码》、《甩油减糖健康不复胖 诊治&饮食全书》
《食品与健康》、《血脂异常关键报告》、《保证瘦下来：郑金宝的低卡厨房》
《营养师的概念厨房》、《晚餐食谱100分》、《New美人饮食》、《早餐100分》
《吃对了吗？吃出健康的秘诀》、《骨质疏松症的饮食治疗》
图书目录
【医师序】全方位改善高血压，健康逆转胜 何一成 医师
【医师序】食疗降低高血压，找回健康人生 陈世峰 中医师
【营养师序】採行低钠饮食，高血压不上身 郑金宝 营养师
【营养师序】天然蔬食是最好的降压良药 陈琪菘 营养师
【导读】如何使用本书
Part 1 战胜高血压祕诀
高血压Q&A专家解惑
Q1 绿茶能改善肥胖引起的高血压？
Q2 无糖豆浆能降血压、保护心血管？
Q3 山楂茶是减重降压的最佳饮品？
Q4 菊花茶能安定情绪、稳定血压？
Q5 罗布麻为何被誉为「降压仙草」？
Q6 核桃能维持血管弹性、防治高血压？
Q7 芝麻能抑制血管收缩、调节血压？
Q8 黑巧克力是抗氧化、降血压好帮手？
Q9 红麴入菜，降血压效果佳？
Q10 深海鱼油能预防血栓、稳定血压？
Q11 灵芝是降压抗老的圣品？
Q12 大蒜是最平民化的降压好食材？
Q13 纳豆风味特殊，却是降血压良药？
Part 2 吃对食物降血压
Chapter 1 营养师推荐‧TOP 30降血压明星食材
高纤蔬菜类
芹菜
●彩蔬鲑鱼丁 ●香芹乌鱼粥
高丽菜
●翡翠高丽菜卷 ●肉片烩高丽菜
韭菜
●蒜香芝麻韭菜卷
苋菜
●苋菜炒蛋
菠菜
●菠菜猪肝汤
可口瓜果类
番茄
●黄瓜番茄炒蛋 ●三蔬炒秀珍菇
玉米
●玉米海带汤
茄子
●清蒸紫茄
苦瓜
●椰汁苦瓜绿咖哩
元气根茎类
番薯
●金薯粥
●甘薯山药优格 ●甜薯银耳汤
莲藕
●蔓越莓拌莲藕 ●冰糖雪耳莲藕
马铃薯
●洋芋樱桃苹果汁 ●白玉烩鲜蔬
洋葱
●香草醋腌洋葱鲜蔬
红萝卜
●菊香红萝卜汤
白萝卜
●桂花蜜香萝卜汁
大蒜
●降压香蒜粥 ●蒜香海鲜炖饭
鲜美菇蕈类
香菇
●红枣香菇鸡汤
木耳
●蒜苗炒肉丝 ●素炒五丝
新鲜水果类
香蕉
●蜂蜜水果沙拉
奇异果
●虾仁奇异果盅
橘子
●橘香鲜虾春卷
苹果
●酸甜苹果鸡块 ●蜜梨苹果汁
西瓜
●彩虹水果沙拉
杂粮豆类
燕麦
●茭白笋燕麦粥 ●草莓牛奶燕麦粥
黑豆
●蜜渍黑豆 ●黑豆炒肉片
黄豆
●黄豆番茄汁 ●姜烧丝瓜豆腐
绿豆
●藕香金瓜绿豆汤 ●双椒牛肉粥
海鲜水产类
鲭鱼
●茄汁鲭鱼 ●咖哩烧鲭鱼
鲫鱼
●山楂鲫鱼汤
花枝
●芦笋炒花枝
Chapter 2 高血压该怎么吃？
活力早餐
●番茄乳酪三明治 ●黑麦田园三明治
●苹果黄瓜吐司卷 ●什锦纤蔬贝果
●元气牛肉贝果 ●木耳馒头
●红茄金针粥 ●黄金魩仔鱼粥
●鲔鱼饭团 ●太阳蛋米汉堡
●塔香玉米蛋饼 ●南瓜起司卷饼
元气主食
●葡萄干花生拌饭 ●双色丝瓜饭
●南瓜蛋炒饭 ●鱼香莲藕饭
●高梁薏仁鲜蔬饭 ●韭菜猪肉水饺
●南瓜汤饺 ●纤蔬米苔目
●白菜魩仔鱼面线 ●豆浆竹碳面
●香柠荞麦凉面 ●茄汁鸡肉通心粉
美味菜餚
●豆皮炒高丽菜 ●蒜香芝麻红苋菜
●肉末炒山药 ●秋葵炒双白
●四季豆炒蛋 ●洋芋炒鸡肉
●彩椒鸡块 ●红麴炒鸡肉
●泰式番茄炒肉末 ●玉米彩椒炒肉片
●香油菠菜焖肉 ●姜汁南瓜炖肉
●红萝卜海带烧肉 ●苋菜炒牛肉
●鲜蔬牛肉卷 ●红茄炒鲈鱼
●咖哩鳕鱼球 ●清蒸雪笋白鲳
●葱姜鲑鱼煲 ●和风凉拌海鲜
可口汤品
●腰果双菇汤 ●红薯白菜汤
●纤蔬牛奶锅 ●茼蒿蛋花汤
●紫菜玉米汤 ●豆苗海带汤
●红麴鸡肉汤 ●紫菜鸡汤
●凤梨苦瓜鸡汤 ●豆腐青豆肉片汤
●南瓜排骨汤 ●黄帝豆牛肉汤
●蔗香鲈鱼汤 ●鲜虾海带芽汤
●荸荠海参汤
点心甜品
●蓝莓奶酪 ●蜜桃奇异果优格
●缤纷水果派 ●香烤黑糖南瓜
●蜂蜜芝麻煳 ●山药红豆汤
●山楂红枣绿豆汤 ●绿豆藕饼
【降血压营养师4週配餐】
Chapter 3 高血压中医食疗保健
【高血压对症明星中药材图鑑】
决明
●决明烩沙丁鱼
川芎
●川芎黄耆鱼肚汤
何首乌
●何首乌炖黑豆鸭
枸杞
●黑枣枸杞炖鸡
酸枣仁
●酸枣仁粥
菊花
●菊花粥
Chapter 4 对症饮品这样喝最健康
活力蔬果汁
●香芹柠檬苹果汁 ●茼蒿凤梨汁
●甜瓜红萝卜汁 ●香梨双瓜汁
高纤谷浆
●红麴紫米浆 ●芝麻香蕉豆奶
●花生糙米浆
保健茶饮
●香橙茉莉花茶 ●桃杏荷叶饮
●苦瓜绿茶 ●奇异果乌龙茶
Part 3 高血压中医奇效老偏方
中医诊疗养生智慧
中医师养生观
高血压分热证、寒证，辩证论治才有效
谁是高血压高危险群？
中医师养生帖
一日食3蕉，降压防中风
吃瓜降血压，药物不用抓
以茶做枕，开窍醒脑、神清气爽
脏腑运作正常，身体健康无病
民间食疗养生智慧
●枸杞酒 ●黑豆醋
●醋渍花生 ●花椒蛋
●青柿牛奶 ●柿饼木耳汤
●荞麦叶藕节汤 ●夏枯草瘦肉汤
降血压历代名方
●龙胆泻肝汤 ●镇肝熄风汤
●天麻钩藤饮 ●六味地黄汤
●甘草汤 ●黄连温胆汤
【附录1】高血压对症饮食宜忌
【附录2】常见食物含钠量总表
【医师序】食疗降低高血压，找回健康人生 陈世峰 中医师
【营养师序】採行低钠饮食，高血压不上身 郑金宝 营养师
【营养师序】天然蔬食是最好的降压良药 陈琪菘 营养师
【导读】如何使用本书
Part 1 战胜高血压祕诀
高血压Q&A专家解惑
Q1 绿茶能改善肥胖引起的高血压？
Q2 无糖豆浆能降血压、保护心血管？
Q3 山楂茶是减重降压的最佳饮品？
Q4 菊花茶能安定情绪、稳定血压？
Q5 罗布麻为何被誉为「降压仙草」？
Q6 核桃能维持血管弹性、防治高血压？
Q7 芝麻能抑制血管收缩、调节血压？
Q8 黑巧克力是抗氧化、降血压好帮手？
Q9 红麴入菜，降血压效果佳？
Q10 深海鱼油能预防血栓、稳定血压？
Q11 灵芝是降压抗老的圣品？
Q12 大蒜是最平民化的降压好食材？
Q13 纳豆风味特殊，却是降血压良药？
Part 2 吃对食物降血压
Chapter 1 营养师推荐‧TOP 30降血压明星食材
高纤蔬菜类
芹菜
●彩蔬鲑鱼丁 ●香芹乌鱼粥
高丽菜
●翡翠高丽菜卷 ●肉片烩高丽菜
韭菜
●蒜香芝麻韭菜卷
苋菜
●苋菜炒蛋
菠菜
●菠菜猪肝汤
可口瓜果类
番茄
●黄瓜番茄炒蛋 ●三蔬炒秀珍菇
玉米
●玉米海带汤
茄子
●清蒸紫茄
苦瓜
●椰汁苦瓜绿咖哩
元气根茎类
番薯
●金薯粥
●甘薯山药优格 ●甜薯银耳汤
莲藕
●蔓越莓拌莲藕 ●冰糖雪耳莲藕
马铃薯
●洋芋樱桃苹果汁 ●白玉烩鲜蔬
洋葱
●香草醋腌洋葱鲜蔬
红萝卜
●菊香红萝卜汤
白萝卜
●桂花蜜香萝卜汁
大蒜
●降压香蒜粥 ●蒜香海鲜炖饭
鲜美菇蕈类
香菇
●红枣香菇鸡汤
木耳
●蒜苗炒肉丝 ●素炒五丝
新鲜水果类
香蕉
●蜂蜜水果沙拉
奇异果
●虾仁奇异果盅
橘子
●橘香鲜虾春卷
苹果
●酸甜苹果鸡块 ●蜜梨苹果汁
西瓜
●彩虹水果沙拉
杂粮豆类
燕麦
●茭白笋燕麦粥 ●草莓牛奶燕麦粥
黑豆
●蜜渍黑豆 ●黑豆炒肉片
黄豆
●黄豆番茄汁 ●姜烧丝瓜豆腐
绿豆
●藕香金瓜绿豆汤 ●双椒牛肉粥
海鲜水产类
鲭鱼
●茄汁鲭鱼 ●咖哩烧鲭鱼
鲫鱼
●山楂鲫鱼汤
花枝
●芦笋炒花枝
Chapter 2 高血压该怎么吃？
活力早餐
●番茄乳酪三明治 ●黑麦田园三明治
●苹果黄瓜吐司卷 ●什锦纤蔬贝果
●元气牛肉贝果 ●木耳馒头
●红茄金针粥 ●黄金魩仔鱼粥
●鲔鱼饭团 ●太阳蛋米汉堡
●塔香玉米蛋饼 ●南瓜起司卷饼
元气主食
●葡萄干花生拌饭 ●双色丝瓜饭
●南瓜蛋炒饭 ●鱼香莲藕饭
●高梁薏仁鲜蔬饭 ●韭菜猪肉水饺
●南瓜汤饺 ●纤蔬米苔目
●白菜魩仔鱼面线 ●豆浆竹碳面
●香柠荞麦凉面 ●茄汁鸡肉通心粉
美味菜餚
●豆皮炒高丽菜 ●蒜香芝麻红苋菜
●肉末炒山药 ●秋葵炒双白
●四季豆炒蛋 ●洋芋炒鸡肉
●彩椒鸡块 ●红麴炒鸡肉
●泰式番茄炒肉末 ●玉米彩椒炒肉片
●香油菠菜焖肉 ●姜汁南瓜炖肉
●红萝卜海带烧肉 ●苋菜炒牛肉
●鲜蔬牛肉卷 ●红茄炒鲈鱼
●咖哩鳕鱼球 ●清蒸雪笋白鲳
●葱姜鲑鱼煲 ●和风凉拌海鲜
可口汤品
●腰果双菇汤 ●红薯白菜汤
●纤蔬牛奶锅 ●茼蒿蛋花汤
●紫菜玉米汤 ●豆苗海带汤
●红麴鸡肉汤 ●紫菜鸡汤
●凤梨苦瓜鸡汤 ●豆腐青豆肉片汤
●南瓜排骨汤 ●黄帝豆牛肉汤
●蔗香鲈鱼汤 ●鲜虾海带芽汤
●荸荠海参汤
点心甜品
●蓝莓奶酪 ●蜜桃奇异果优格
●缤纷水果派 ●香烤黑糖南瓜
●蜂蜜芝麻煳 ●山药红豆汤
●山楂红枣绿豆汤 ●绿豆藕饼
【降血压营养师4週配餐】
Chapter 3 高血压中医食疗保健
【高血压对症明星中药材图鑑】
决明
●决明烩沙丁鱼
川芎
●川芎黄耆鱼肚汤
何首乌
●何首乌炖黑豆鸭
枸杞
●黑枣枸杞炖鸡
酸枣仁
●酸枣仁粥
菊花
●菊花粥
Chapter 4 对症饮品这样喝最健康
活力蔬果汁
●香芹柠檬苹果汁 ●茼蒿凤梨汁
●甜瓜红萝卜汁 ●香梨双瓜汁
高纤谷浆
●红麴紫米浆 ●芝麻香蕉豆奶
●花生糙米浆
保健茶饮
●香橙茉莉花茶 ●桃杏荷叶饮
●苦瓜绿茶 ●奇异果乌龙茶
Part 3 高血压中医奇效老偏方
中医诊疗养生智慧
中医师养生观
高血压分热证、寒证，辩证论治才有效
谁是高血压高危险群？
中医师养生帖
一日食3蕉，降压防中风
吃瓜降血压，药物不用抓
以茶做枕，开窍醒脑、神清气爽
脏腑运作正常，身体健康无病
民间食疗养生智慧
●枸杞酒 ●黑豆醋
●醋渍花生 ●花椒蛋
●青柿牛奶 ●柿饼木耳汤
●荞麦叶藕节汤 ●夏枯草瘦肉汤
降血压历代名方
●龙胆泻肝汤 ●镇肝熄风汤
●天麻钩藤饮 ●六味地黄汤
●甘草汤 ●黄连温胆汤
【附录1】高血压对症饮食宜忌
【附录2】常见食物含钠量总表
图书序言
高血压Q&A专家解惑
Q1 绿茶能改善肥胖引起的高血压？
抗氧化、降血脂的超人气饮品
肥胖是罹患高血压的原因之一，要避免血压增高，减重是有效的方法。除了控制热量、养成每餐只吃8分饱的习惯，减少摄取胆固醇及饱合性脂肪酸含量多的食物，若能以无糖绿茶来取代含糖饮料，可有效改善肥胖引起的高血压症状。
绿茶中含有丰富的儿茶素、咖啡因，与维生素A、C、y-胺酪酸，能达到促进消化、消解脂肪、化浊去腻、促进新陈代谢的作用。儿茶素同时也具有超强的抗氧化能力，能降低肠道管壁上胆固醇及中性脂肪的附着，还能直接抑制血管收缩素发挥作用，强化微细血管的循环能力。适量饮用绿茶，不仅能改善肥胖问题，也能达到降血压的功能。
Q2 无糖豆浆能降血压、保护心血管？
日饮1杯无糖豆浆，有效保护心血管
豆浆中含有大豆皂苷、异黄酮，以及人体所需要的8种胺基酸，喝1杯250c.c.无糖豆浆，跟吃下120克牛肉的蛋白质差不多，但豆浆的植物性蛋白质比肉类更容易被人体消化、吸收，所含的脂肪成分为不含胆固醇的亚油酸、亚麻油酸，是有益人体营养的不饱和脂肪酸。
因此，多喝豆浆不仅可充分摄取优质植物蛋白质，还可减少因摄取过多动物性脂肪而黏附在血管壁上的胆固醇，有助于保护心血管，降低高血压及心血管疾病的发生率。
在豆浆制作的过程中，不需要加入任何凝固剂，就能保留黄豆完整的营养与香甜。因此无糖豆浆是现代生活中，既能保护心血管又方便取得的植物性蛋白质优质来源。
Q3 山楂茶是减重降压的最佳饮品？
去油、减脂、降压功效一次满足
山楂吃起来口感微酸，民间食疗方剂中，常取晒干后的山楂搭配菊花或决明，煮成山楂茶饮用，帮助肠胃代谢，促进脂肪的分解、化解食积、去油解腻，因此山楂茶有清洩肠胃、消食祛脂的减重效果。
山楂在中医药理中是一味带有行气、活血、化瘀功效的药材，当中的维生素B、C及钙、磷、铁、胡萝卜素等，有增强心肌、撗张血管，以及调节血脂、降胆固醇的功效，可说是减重降压的最佳饮品。
Q1 绿茶能改善肥胖引起的高血压？
抗氧化、降血脂的超人气饮品
肥胖是罹患高血压的原因之一，要避免血压增高，减重是有效的方法。除了控制热量、养成每餐只吃8分饱的习惯，减少摄取胆固醇及饱合性脂肪酸含量多的食物，若能以无糖绿茶来取代含糖饮料，可有效改善肥胖引起的高血压症状。
绿茶中含有丰富的儿茶素、咖啡因，与维生素A、C、y-胺酪酸，能达到促进消化、消解脂肪、化浊去腻、促进新陈代谢的作用。儿茶素同时也具有超强的抗氧化能力，能降低肠道管壁上胆固醇及中性脂肪的附着，还能直接抑制血管收缩素发挥作用，强化微细血管的循环能力。适量饮用绿茶，不仅能改善肥胖问题，也能达到降血压的功能。
Q2 无糖豆浆能降血压、保护心血管？
日饮1杯无糖豆浆，有效保护心血管
豆浆中含有大豆皂苷、异黄酮，以及人体所需要的8种胺基酸，喝1杯250c.c.无糖豆浆，跟吃下120克牛肉的蛋白质差不多，但豆浆的植物性蛋白质比肉类更容易被人体消化、吸收，所含的脂肪成分为不含胆固醇的亚油酸、亚麻油酸，是有益人体营养的不饱和脂肪酸。
因此，多喝豆浆不仅可充分摄取优质植物蛋白质，还可减少因摄取过多动物性脂肪而黏附在血管壁上的胆固醇，有助于保护心血管，降低高血压及心血管疾病的发生率。
在豆浆制作的过程中，不需要加入任何凝固剂，就能保留黄豆完整的营养与香甜。因此无糖豆浆是现代生活中，既能保护心血管又方便取得的植物性蛋白质优质来源。
Q3 山楂茶是减重降压的最佳饮品？
去油、减脂、降压功效一次满足
山楂吃起来口感微酸，民间食疗方剂中，常取晒干后的山楂搭配菊花或决明，煮成山楂茶饮用，帮助肠胃代谢，促进脂肪的分解、化解食积、去油解腻，因此山楂茶有清洩肠胃、消食祛脂的减重效果。
山楂在中医药理中是一味带有行气、活血、化瘀功效的药材，当中的维生素B、C及钙、磷、铁、胡萝卜素等，有增强心肌、撗张血管，以及调节血脂、降胆固醇的功效，可说是减重降压的最佳饮品。
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