2018年度日本各大书店,
健康╳商管双料TOP 1
日本销售突破80万册!媒体争相报导!
一本专给企业战士们的「饮食教养书」!
为了迎接百年人生,一路冲刺至退休
你亟需要上流的健康,
而上流的健康,来自良好的饮食习惯。 本书集结职场菁英们最在乎的健康议题!
肥胖、老化、免疫力、专注力、疲劳
生物化学╳最新医疗资讯╳统计数据
以符合人体机制的68种「饮食教养」守护健康!
你是【健康上流】的人吗?
01. 就算没空吃水果,每日也会喝一杯现打果汁?
02. 运动后一定会喝运动饮料,补充电解质?
03. 因为怕胖,总是尽量减少摄取脂肪和蛋白质?
04. 一向遵从严格控制卡路里的饮食习惯?
05. 为了有效消除疲劳、活化大脑而吃甜食?
06. 用餐后忌运动,以免影响消化?
07. 为避免吃太多米饭,而改吃少量面食?
08. 前一天若过度饮食,隔天会採取断食?
09. 用餐时总是先吃米饭,垫饱肚子,避免吃太多肉?
10. 工作再忙,也会在一天结束前用餐,不会饿肚子入睡?
(回答「是」越多,越趋近「健康下流」;反之,则是「健康上流」)
以上测验,你答了几个「是」呢?
至今你已养成的「不良」或「错误」的饮食习惯,
正在逐渐累积你未来的「健康负债」,
一旦恶化,文明病、癌症终会瓦解你正在奔驰的人生、工作与梦想……
别让你正在计画的人生进程,因为「健康下流」而化为泡沫!
你是否经常觉得自己────
□ 一想到要上班,就全身无力,没精神。
□ 上班时,总是无法集中注意力。
□ 发想提案时,无法立即想出好点子。
□ 每到下午就觉得昏昏欲睡,想吃点什么。
工作能力的提升,从「饮食」做起!
为了保持水准以上的表现,拥有清晰的思绪及稳定的情绪,
你的饮食习惯与人生、职场表现息息相关!
全球商务人士关切的热门议题──
借由控制醣分来调整身心的「瘦身饮食法」
利用早中晚的饮食,提升24小时「身体机能饮食法」
防止外表、精力、体力衰弱的「防老化饮食法」
世界统计数据分析出的「百年人生十大共通法」
以符合人体机制的「饮食知识」守护健康!
本书破解旧医学常识、民间说法与自创健康法,
根据全球最新的科学证实与可靠的论文佐证,
作者身为医学博士,以多达20万的临床经验为基础,
告诉你何谓医学上的正确饮食法,
并且对于肥胖、老化、疾病,提出实际的因应对策。
书籍内容对任何人都浅显易懂,包括:开始中年发福的人、想知道有效减肥法或美容法的人、希望好好管理健康的上班族……都能透过「饮食教养」让自己的人生提升到另一个层次。
健康推荐 (依姓氏笔划排序) 「《最高饮食法》符合医学证据的日常饮食,带你远离肥胖、老化、慢性疾病。」────营养师 孙语霙
杨晴翔 荟盛国际法律事务所主持律师
曾心怡 「中华低醣生酮推广协会」理事
张玉樱 健康医疗网总编辑
郭叶璘 坜新医院影像医学科主任
郭锦珊 酮话-护理师料理厨房版主
孙语霙 营养师爱碎念版主
丘美珍 财经专栏作家