抗癌食疗

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具体描述

根据国民健康署最新出炉的癌症人数及排名:

  台湾每4分钟就有1人罹癌,而从粗发生率资料来看,国人每10万人中约有426人被诊断为癌症!台湾人十大癌症死因顺位第一是大肠癌、其次是肺癌、肝癌等。

  你知道……
  从「癌」的造字就可以知道癌症的发生原因与吃有关?
  饮食不当对癌变的影响达35%~40%?
  抗癌的关键是抗氧化吗?
  动物性蛋白是促发癌症的罪魁祸首?
  冬虫夏草、甲鱼真的是抗癌神药?
  「吃葡萄不吐葡萄皮」是一句有科学道理的绕口令?
  抗癌之王是大蒜?生吃效果更佳?
  妇科肿瘤患者能喝豆浆吗?

  这是一本帮你摆脱恐惧,立即掌握饮食抗癌方的权威读本。

  「抗癌,你吃对了吗?」
 

著者信息

作者简介

孙丽红


  中国上海中医药大学营养学教研室主任。

审定者简介

何裕民


  肿瘤治疗专家。中国上海中医药大学教授,中华医学会理事兼心身医学分会主任委员,中国医学哲学协会副会长,中华医学百科全书《医学心理学》主编,《医学与哲学》杂志副主编等,曾获中国杰出青年中医、中国优秀青年教师、世界杰出华人成就奖等殊荣,在国际心身医学、肿瘤临床及中医基础理论等领域享有崇高学术声誉。潜心肿瘤研究与临床治疗三十多年,累积万笔病例,于临床实践方面,老年患者及晚期肿瘤,尤其对胰脏癌、脑瘤、恶性肉瘤等难治性肿瘤的治疗疗效显着,并取得了突破性的发展。
 

图书目录

前言/孙丽红

Chapter 1 论古看今话癌变

1-1    癌变的历史追踪
1-2    食物:百药之源
1-3    重素轻荤保健康

Chapter 2 抗癌饮食的十项清规
2-1    食物杂而多样化
2-2    全谷类饮食更健康
2-3    豆类摄入:增加保护因素
2-4    蔬果:饮食中的抗癌因子
2-5    抗氧化营养素:抗癌奇兵
2-6    增加粗粮纤维,防癌抗癌
2-7    至关重要的微量营养素
2-8    过量摄入维生素有风险
2-9    管好嘴,更重要
2-10    有时,素食亦无妨

Chapter 3 抗癌吃什么?
3-1    谷类
3-2    蔬菜类
3-3    菌菇类
3-4    豆类
3-5    水果类
3-6    鱼类及海产品
3-7    坚果类
3-8    健康饮品
3-9    调味品

Chapter 4 排毒养生的抗癌食例
4-1    饭面类:能量的主要来源
4-2    粥类:津润利隔,易消化
4-3    菜餚类:一日三餐不可缺少
4-4    汤羹类:营养好,易吸收
4-5    果蔬汁类:最好渣汁一起喝

Chapter 5 因癌制宜调饮食
5-1    治疗期间的饮食调理法
5-2    不同癌,怎么吃?

附录:防癌抗癌宜忌速查表

 

图书序言

Chapter 2 抗癌饮食的十项清规

Ⅰ.食物杂而多样化,饮食适可而止。
Ⅱ.全谷类饮食更健康。
Ⅲ.增加豆类摄入,达到抗癌目的。
Ⅳ.多吃天然蔬果才能增加抗癌因子。
Ⅴ.抗氧化才是抗癌的关键!
Ⅵ.增加粗粮纤维是抗癌的重要保障。
Ⅶ.补足微量营养素至关重要!
Ⅷ.适量摄入维生素很重要。
Ⅸ.抗癌必须管好嘴!
Ⅹ.经常食素极必要。
 
2-1 食物杂而多样化
 
◆「五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充」

 
根据数千年饮食文化历史的梳理,中华民族传统的膳食结构提倡食物来源多样化,以适合人类消化道生理结构和人体全面营养之需要,并提倡不同营养成分食物之互补,做到全面膳食。
 
所谓全面膳食,是要求日常饮食尽量注意做到多样化,食品宜广而杂;要讲究荤素食、主副食、正餐和零散小吃,以及食与饮之间的合理搭配和平衡。食物的种类多种多样,所含营养成分也各不相同,只有做到全面膳食,合理搭配,才能使人体获得各种不同的营养,以满足生命活动的需求。
 
其实古人早就强调了全面膳食的重要性。《黄帝内经》认为饮食有五味之别,欲借饮食调养身体,促进康寿,首先应注重五味调养,做到全面膳食。
 
如《素问.脏气法时论》指出:「五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味和而服之,以补益精气。」
 
《素问.五常政大论》曰:「谷肉果菜,食养尽之」,不仅指出日常饮食应包括各种食物种类,还阐明了各类食物在日常饮食中所占的地位。粮食谷物、畜肉禽蛋、蔬菜水果等在膳食中都应有适当的比重,但以谷物等粮食为主,肉类为辅食,蔬菜、果品为补充。故杂食的重要性不言自明。可以说,这是提倡全面摄取膳食营养的最早记载。即使在今天,都有积极的指导意义。
 
◆什么都吃,适可而止
 
杂食就是全面摄取身体必需的各种营养素,这也是现代营养学的中心思想。
 
我们在杂食的基础上还要注意每种食物都不能吃太多。饮食单一,营养供给就不平衡,满足不了需要。

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