具體描述
現代人經常處於高壓環境，衍生齣憂鬱癥、嗜睡癥、腰酸背痛、記憶衰退等文明病，並深以為苦。彆忘瞭，生命就像是搭火車，你我都能自主地選擇在中途下車。就像樂活所主張，要先懂得愛自己，纔會懂得愛彆人。
樂活18堂課—紓壓為快樂之本，提供長期處於高壓的你我，一個重新檢視生命價值的方式。如果說壓力是現代人生命中不可承受之重，不求閃避壓力，但求自己力量變大，透過運動、閱讀讓自己時時浸淫在快樂情緒裏，心自然就幸福瞭。
本書共有18堂課（篇）：
篇章中針對專業經理人嗜睡、上癮、憂鬱、噪鬱、爆飲癥、精神不濟等等問題，邀訪馬偕、三總、嘉義基督教醫院、中山等精神科醫師提供專業切的殷實解答，以及進一步提供紓解的管道與方法，文中穿插畫風細膩的插畫，營造一場愉快的閱讀之旅。
作者簡介
本書內文摘錄中國生産力中心齣版之經管雜誌《能力雜誌》精彩內容。
能力雜誌為經管顧問公司中國生産力中心齣版，目前已齣版601期。原名為《戰略生産力雜誌》，於1997年４月正式更名為《能力雜誌》(Learning & Development)，目前發行量為20,000本，每月一日齣刊。閱讀對象包括企業、個人訂戶及零售讀者，於各大連鎖書店均有上架發售。深受專業經理人及學者專傢肯定。曾於87、90、91年三度榮獲行政院新聞局金鼎奬財經工商類優良雜誌齣版推薦奬。
【能力雜誌】定位：
報導全球管理趨勢及企業管理策略為編輯重點，並提供亞太地區中、高階主管及經營決策者開拓國際視野、提升管理能力及發揮建構專業資訊。
著者信息
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用戶評價
最近一本書，名字我真的記不清瞭，但內容讓我迴味無窮，大概是關於如何從生活中獲得“能量”和“喜悅”的吧。作者的寫作風格非常跳躍，有時像是在和你促膝長談，分享著生活中的趣事，有時又像是一位睿智的長者，循循善誘，給予你深刻的啓迪。書中有很多關於“如何應對壓力”的討論，但作者的觀點非常新穎，他認為壓力並不可怕，關鍵在於我們如何去轉化它，如何利用它來激發自己的潛能。我特彆被書中關於“培養興趣”的章節所吸引，作者鼓勵讀者去嘗試一些自己從未做過的事情，去探索那些可能被遺忘的夢想。他強調，即使是微小的興趣，也能為我們的生活帶來巨大的色彩。這本書給我最大的感受是，生活的美好並非遙不可及，它就蘊藏在我們每一次的呼吸，每一次的微笑，每一次的努力之中。閱讀這本書的過程，就像是經曆瞭一次心靈的洗禮，讓我對生活有瞭全新的認識和更深的理解。
评分這本讓我印象深刻的書，有點像是關於“自我療愈”的指南，但又比一般的心理學書籍更具文學色彩。作者的筆觸很細膩，描寫瞭很多生活中的場景，比如一個人在雨天看著窗外的雨滴，或者在某個寜靜的午後，品一杯香茗，感受光影的變化。書中有很多關於“情緒管理”的討論，但不是教你壓抑或者控製情緒，而是教你如何理解自己的情緒，接納它們，然後找到健康的釋放方式。我特彆喜歡其中關於“放下執念”的部分，作者用瞭一個很形象的比喻，把過去的經曆比作是一件已經褪色的舊衣服，雖然曾經珍貴，但已經不適閤現在的你瞭，繼續穿著隻會讓你感到束縛。這讓我意識到，很多時候睏擾我們的，並非是事情本身，而是我們對事情的執著和不甘。讀這本書的時候，我經常會有一種豁然開朗的感覺，仿佛一直以來睏擾我的迷霧被一點點驅散。作者還鼓勵讀者去探索自己的興趣愛好，去嘗試一些新鮮事物，即使結果不盡如人意，過程中的體驗也是寶貴的財富。這本書不僅僅是提供知識，更是一種心靈的陪伴，讓我覺得在這個復雜的世界裏，我並不孤單。
评分近期讀到一本特彆有意思的書，主題似乎是關於如何找到生活中的“平衡點”，以及如何從中汲取快樂的能量。書中的敘述方式非常多元，有時像一篇散文，娓娓道來，有時又像是一次深入的訪談，充滿瞭真誠和智慧。作者在書中探討瞭現代社會中人們普遍存在的“壓力”問題，但他的視角非常獨特，不將壓力視為洪水猛獸，而是將其看作是生活的一部分，關鍵在於如何與之和諧相處。他分享瞭很多關於“正念”的練習方法，這些方法非常實用，即使在忙碌的工作間隙也能輕鬆完成。我印象最深刻的是關於“感恩”的章節，作者引導讀者去發現生活中被我們忽略的美好，比如清晨的第一縷陽光，一杯溫暖的熱水，或者一個善意的微笑。這些微小的瞬間，如果用心去感受，就能匯聚成強大的能量，驅散陰霾。這本書讓我重新思考瞭“幸福”的意義，它不是遙不可及的目標，而是隱藏在日常生活中的點點滴滴。閱讀過程中，我甚至會不自覺地在紙上寫下一些感悟和想法，這本書真的給瞭我很多啓發。
评分剛翻完一本書，名字記不太清瞭，大概是講如何找迴生活的熱情和找到內心的平靜吧。封麵設計很簡潔，淡淡的綠色和白色，給人一種很放鬆的感覺。剛開始讀的時候，以為會是一些很深奧的理論，但沒想到作者的文字非常親切，就像一個老朋友在和你聊天，分享自己的生活感悟。書中提到瞭一些我從未思考過的角度，比如如何看待生活中的小確幸，如何從瑣碎的日常中提取能量。我還記得其中有一個章節講到“放慢節奏”，作者用瞭很多生動的例子，比如早晨多留齣十分鍾曬太陽，或者在通勤的路上觀察路邊的風景。這些看似微不足道的小習慣，卻能一點點地積攢起內心的力量。這本書讓我重新審視瞭自己對“快樂”的定義，不再是追求轟轟烈烈的大事件，而是學會享受當下，感恩生活給予的點滴美好。閱讀過程中，我時不時會停下來，反思自己的生活狀態，也嘗試著去實踐書中一些簡單的建議。總的來說，這本書像是一劑溫柔的良藥，治愈瞭我內心的一些焦慮和不安，讓我覺得生活其實可以很簡單，也可以很美好。
评分這本近期拜讀的書，大概主旨是關於如何在快節奏的生活中尋找內心的安寜，以及如何將這種寜靜轉化為一種積極的生命能量。作者的文風非常接地氣，很少使用晦澀的詞匯，而是用樸實而有力量的語言，講述著一個個關於“自我成長”和“內心探索”的故事。書中涉及瞭很多關於“情緒調節”的策略，但與市麵上常見的“心靈雞湯”不同，它更側重於提供可操作性的方法，比如如何通過深呼吸來緩解緊張，或者如何通過冥想來放鬆身心。我尤其喜歡書中關於“接納不完美”的論述，作者指齣，我們常常因為追求完美而給自己帶來巨大的壓力，而實際上，不完美也是生活的一部分，它讓我們更加真實和有血有肉。這本書不僅僅是提供理論，更是一種行動的號召，鼓勵讀者去勇敢地嘗試，去擁抱變化，去發現自己內在的無限可能。讀完之後，我感覺自己的內心變得更加平靜和充實，對未來的生活也充滿瞭期待。
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