具体描述
现代人经常处于高压环境，衍生出忧郁症、嗜睡症、腰酸背痛、记忆衰退等文明病，并深以为苦。别忘了，生命就像是搭火车，你我都能自主地选择在中途下车。就像乐活所主张，要先懂得爱自己，才会懂得爱别人。
乐活18堂课—纾压为快乐之本，提供长期处于高压的你我，一个重新检视生命价值的方式。如果说压力是现代人生命中不可承受之重，不求闪避压力，但求自己力量变大，透过运动、阅读让自己时时浸淫在快乐情绪里，心自然就幸福了。
本书共有18堂课（篇）：
篇章中针对专业经理人嗜睡、上瘾、忧郁、噪郁、爆饮症、精神不济等等问题，邀访马偕、三总、嘉义基督教医院、中山等精神科医师提供专业切的殷实解答，以及进一步提供纾解的管道与方法，文中穿插画风细腻的插画，营造一场愉快的阅读之旅。
作者简介
本书内文摘录中国生产力中心出版之经管杂志《能力杂志》精彩内容。
能力杂志为经管顾问公司中国生产力中心出版，目前已出版601期。原名为《战略生产力杂志》，于1997年４月正式更名为《能力杂志》(Learning & Development)，目前发行量为20,000本，每月一日出刊。阅读对象包括企业、个人订户及零售读者，于各大连锁书店均有上架发售。深受专业经理人及学者专家肯定。曾于87、90、91年三度荣获行政院新闻局金鼎奖财经工商类优良杂志出版推荐奖。
【能力杂志】定位：
报导全球管理趋势及企业管理策略为编辑重点，并提供亚太地区中、高阶主管及经营决策者开拓国际视野、提升管理能力及发挥建构专业资讯。
著者信息
图书目录
图书序言
图书试读
用户评价
最近一本书，名字我真的记不清了，但内容让我回味无穷，大概是关于如何从生活中获得“能量”和“喜悦”的吧。作者的写作风格非常跳跃，有时像是在和你促膝长谈，分享着生活中的趣事，有时又像是一位睿智的长者，循循善诱，给予你深刻的启迪。书中有很多关于“如何应对压力”的讨论，但作者的观点非常新颖，他认为压力并不可怕，关键在于我们如何去转化它，如何利用它来激发自己的潜能。我特别被书中关于“培养兴趣”的章节所吸引，作者鼓励读者去尝试一些自己从未做过的事情，去探索那些可能被遗忘的梦想。他强调，即使是微小的兴趣，也能为我们的生活带来巨大的色彩。这本书给我最大的感受是，生活的美好并非遥不可及，它就蕴藏在我们每一次的呼吸，每一次的微笑，每一次的努力之中。阅读这本书的过程，就像是经历了一次心灵的洗礼，让我对生活有了全新的认识和更深的理解。
评分这本近期拜读的书，大概主旨是关于如何在快节奏的生活中寻找内心的安宁，以及如何将这种宁静转化为一种积极的生命能量。作者的文风非常接地气，很少使用晦涩的词汇，而是用朴实而有力量的语言，讲述着一个个关于“自我成长”和“内心探索”的故事。书中涉及了很多关于“情绪调节”的策略，但与市面上常见的“心灵鸡汤”不同，它更侧重于提供可操作性的方法，比如如何通过深呼吸来缓解紧张，或者如何通过冥想来放松身心。我尤其喜欢书中关于“接纳不完美”的论述，作者指出，我们常常因为追求完美而给自己带来巨大的压力，而实际上，不完美也是生活的一部分，它让我们更加真实和有血有肉。这本书不仅仅是提供理论，更是一种行动的号召，鼓励读者去勇敢地尝试，去拥抱变化，去发现自己内在的无限可能。读完之后，我感觉自己的内心变得更加平静和充实，对未来的生活也充满了期待。
评分这本让我印象深刻的书，有点像是关于“自我疗愈”的指南，但又比一般的心理学书籍更具文学色彩。作者的笔触很细腻，描写了很多生活中的场景，比如一个人在雨天看着窗外的雨滴，或者在某个宁静的午后，品一杯香茗，感受光影的变化。书中有很多关于“情绪管理”的讨论，但不是教你压抑或者控制情绪，而是教你如何理解自己的情绪，接纳它们，然后找到健康的释放方式。我特别喜欢其中关于“放下执念”的部分，作者用了一个很形象的比喻，把过去的经历比作是一件已经褪色的旧衣服，虽然曾经珍贵，但已经不适合现在的你了，继续穿着只会让你感到束缚。这让我意识到，很多时候困扰我们的，并非是事情本身，而是我们对事情的执着和不甘。读这本书的时候，我经常会有一种豁然开朗的感觉，仿佛一直以来困扰我的迷雾被一点点驱散。作者还鼓励读者去探索自己的兴趣爱好，去尝试一些新鲜事物，即使结果不尽如人意，过程中的体验也是宝贵的财富。这本书不仅仅是提供知识，更是一种心灵的陪伴，让我觉得在这个复杂的世界里，我并不孤单。
评分近期读到一本特别有意思的书，主题似乎是关于如何找到生活中的“平衡点”，以及如何从中汲取快乐的能量。书中的叙述方式非常多元，有时像一篇散文，娓娓道来，有时又像是一次深入的访谈，充满了真诚和智慧。作者在书中探讨了现代社会中人们普遍存在的“压力”问题，但他的视角非常独特，不将压力视为洪水猛兽，而是将其看作是生活的一部分，关键在于如何与之和谐相处。他分享了很多关于“正念”的练习方法，这些方法非常实用，即使在忙碌的工作间隙也能轻松完成。我印象最深刻的是关于“感恩”的章节，作者引导读者去发现生活中被我们忽略的美好，比如清晨的第一缕阳光，一杯温暖的热水，或者一个善意的微笑。这些微小的瞬间，如果用心去感受，就能汇聚成强大的能量，驱散阴霾。这本书让我重新思考了“幸福”的意义，它不是遥不可及的目标，而是隐藏在日常生活中的点点滴滴。阅读过程中，我甚至会不自觉地在纸上写下一些感悟和想法，这本书真的给了我很多启发。
评分刚翻完一本书，名字记不太清了，大概是讲如何找回生活的热情和找到内心的平静吧。封面设计很简洁，淡淡的绿色和白色，给人一种很放松的感觉。刚开始读的时候，以为会是一些很深奥的理论，但没想到作者的文字非常亲切，就像一个老朋友在和你聊天，分享自己的生活感悟。书中提到了一些我从未思考过的角度，比如如何看待生活中的小确幸，如何从琐碎的日常中提取能量。我还记得其中有一个章节讲到“放慢节奏”，作者用了很多生动的例子，比如早晨多留出十分钟晒太阳，或者在通勤的路上观察路边的风景。这些看似微不足道的小习惯，却能一点点地积攒起内心的力量。这本书让我重新审视了自己对“快乐”的定义，不再是追求轰轰烈烈的大事件，而是学会享受当下，感恩生活给予的点滴美好。阅读过程中，我时不时会停下来，反思自己的生活状态，也尝试着去实践书中一些简单的建议。总的来说，这本书像是一剂温柔的良药，治愈了我内心的一些焦虑和不安，让我觉得生活其实可以很简单，也可以很美好。
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