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卫生署优良健康资讯网站，人气爆红的「EZ Skin轻松美肤网」总监
信赖指数百分百的皮肤科名医
STAY 18 FOREVER！
从少女到熟女，不必花大钱，都能拥有美丽肌肤！
别让毛孔洩露你的年龄！
想要让肌肤平滑无瑕，看起来更年轻美丽
就从改善毛孔问题开始！

肌肤问题的万恶之首──毛孔
　　在许多护肤法里，以「毛孔」的照顾最重要，因为肌肤中没有任何一个结构，像毛孔这样具有指标性。一旦毛孔粗大老化，不仅严重洩露肌肤年龄，也是许多皮肤问题的根源，粉刺、痘痘等便接踵而来。
．只要做好「深层清洁」便可将毛孔污垢一扫而空？
．使用控油产品就可以减少油脂分泌？
．神奇的左旋C把我的毛孔变小了？
．为了避免毛孔堵塞，最好不要擦防晒？
．粉刺一定要挤出来，毛孔才不会变大？
．收敛性化?水能缩小毛孔？
．提高皮肤表面温度，毛孔就能畅通？
你能确定接收到的是正确讯息吗？
两大皮肤科权威医师再次联手合作，告诉你正确的毛孔保养知识及观念。
不要再被夸大不实的广告所迷惑，只要简单的护理方法，搭配适合各肤质的护肤产品，就能不花大钱又轻松达到理想效果。

作者简介

陈衍良

现任：轻松美肤皮肤科诊所院长
台大医院皮肤部兼任主治医师
轻松美肤网总监
学经历：
台大医学院医学士
台大医院皮肤部资深主治医师
台大医院雷射美容特别门诊负责医师
台大医院青春痘特别门诊负责医师
多次代表台大医院皮肤部参加世界各国皮肤医学会议
华文世界最专业皮肤科网站「轻松美肤网」负责人
着有《我要一年四季晶莹剔透》《皮肤奥斯卡》《轻轻松松战痘成功》

赖碧芬

现任：轻松美肤皮肤科诊所副院长
台大医院皮肤部兼任主治医师
台大医院皮肤科青春痘特别门诊负责医师
轻松美肤网总监
学经历：
高雄大学医学系毕业
台大医院皮肤部住院医师
台大医院皮肤部总医师
台大医院皮肤部资深主治医师
台大医院皮肤科青春痘特别门诊负责医师
台大医院皮肤科美容谘询门诊负责医师
台大医院公馆院区皮肤科负责医师
着有《我要一年四季晶莹剔透》《皮肤奥斯卡》《轻轻松松战痘成功》

自序　持续推广正确皮肤保养观念　陈衍良　
自序　毛孔为护肤之根本　赖碧芬　

第一章　别让毛孔洩漏了你的年龄
掌控美丽关键的小小毛孔
毛孔的十大杀手
1基因
2阳光
3过度清洁
4挤痘痘、粉刺
5高温的环境
6压力和荷尔蒙分泌失调
7不当的饮食
8药物
9使用不当的保养或清洁用品
10不良的生活习惯
因为毛孔而产生的皮肤问题
毛发问题
脸色蜡黄
粉刺
痘痘
毛孔的松弛与老化
凹凸不平或色泽不一的疤痕
明显的皮脂腺
毛孔粗大

第二章　毛孔护理的错误观念
迷思一：只要做好「深层清洁」便可将毛孔污垢一扫而空？
1物理性的深层清洁
2化学性的深层清洁
迷思二：使用控油产品就可以减少油脂分泌？
迷思三：神奇的左旋C把我的毛孔变小了？
迷思四：有效的保养品多多益善？
迷思五：长痘痘是因为我正在「排毒」？
迷思六：为了避免毛孔堵塞，最好不要擦防晒？
迷思七：化妆没关系，只要彻底清洁就好了？
迷思八：粉刺一定要挤出来，毛孔才不会变大？
迷思九：收敛性化妆水能缩小毛孔？
迷思十：提高皮肤表面温度，毛孔就能畅通
迷思十一：从长痘痘的位置可以知道身体器官哪里出问题？

第三章　与其花大钱美肤，不如从基础保养做起
一、彻底清洁
1洗脸
下勐药不一定能得到好效果
如何选择适合自己的洗脸产品
「再干净一点，我希望可以再干净一点」──难以对抗的心魔
洗脸的正确步骤
一天到底要洗几次脸才OK？
洗冷水会让毛孔缩小吗？
2卸妆
卸妆油与洁颜布的迷思
洗脸兼按摩真的可以一举两得吗？
保养品用「联合国」到底好不好？
知识就是力量
3去角质
物理性去角质
化学性去角质
二、时时防晒
1室内也要防晒
2小心卤素灯
3防晒第一线：防晒乳
4随时不忘撑伞、戴帽，避免与骄阳亲密接触
5如何选择适合自己的防晒用品
三、适当的保湿
四、保养品的使用
乳霜、乳液、凝露，到底该怎么选？
五、做脸时的注意事项
六、饮食的影响
七、足够的睡眠
八、敷脸
去角质或深层清洁面膜
美白面膜
保湿面膜
遵守：勿超时、勿过量、成分单纯三大原则
九、特别状况的处理方法
1搭飞机
2.到干燥国家
3.生理期
4.生活上的各种压力
5.服用药物所发生的副作用：如长痘痘
6.不良的工作环境：如加油站、高温油腻的厨房
十、化妆时应注意的事项
1尽量选择质地清爽的化妆品
2.避开标榜持久性与遮瑕力的化妆品
3.定期清洗化妆工具

第四章　美容方法大揭密
如何处理肌肤毛孔所产生的相关问题
＜肌肤SOS＞肤色蜡黄
＜肌肤SOS＞油脂分泌过多
＜肌肤SOS＞毛孔粗大
＜肌肤SOS＞毛孔粗大合併粉刺或痘痘（斑点细纹等困扰少）
1程度轻微的人
【可以自助的保养级】水杨酸、A醇和A醛、果酸
【医学美容级】钻石微雕
2.程度中等的人
【需要请医师协助的外用医疗级】外用药物、硫磺等药品、抗生素药膏或药水、维他命A酸衍生外用制剂、过氧化苯、杜鹃花酸
【医学美容级】果酸换肤
3.程度严重的人
【需要请医师协助的口服医疗级】口服A酸、荷尔蒙疗法、口服抗生素
【医学美容级】
【接受治疗所应保有的正确态度】
＜肌肤SOS＞毛孔粗大合併斑点或是细纹（但无粉刺、痘痘）
左旋C保养品
左旋C导入
钻石微雕加上左旋C导入
脉冲光
＜肌肤SOS＞毛孔粗大，合併粉刺、痘痘，也有细纹、斑点
＜肌肤SOS＞毛孔角化症
＜肌肤SOS＞酒渣
＜肌肤SOS＞痘痘疤痕

第五章　水水秘笈大公开
卸妆
清洁
保湿
防晒
果酸
酒渣肌肤专用
左旋C
淡疤美白

第一章　别让毛孔洩漏了你的年龄
拥有一脸完美的肌肤是许多女人的渴望，不过，在众多爱美族当中却没有几个人真正知道如何照顾自己的皮肤，有些人受了广告的吸引，希望自己的皮肤可以和电视中的明星一般白里透红、吹弹可破，所以就自然而然接受广告的鼓吹，按图索骥，买了一套又一套的所谓「保养圣品」，以为只要乖乖擦上所有的产品，即使每天只睡一小时肌肤依旧水嫩晶莹，也有些人相信「天然的尚好」，所以到处蒐集各种奇怪的偏方，拿蛋白涂脸、用绿豆粉去角质、在脸上贴柠檬片，以为这样就可以「反璞归真」，让自己的皮肤回到婴儿时期的细嫩和弹性。

在我看来，大部分的人不是做的不够多，而是做过头了，很多时候，只要为脸部做好清洁工作，并在适当的时候给予皮肤最佳的防护，都比在脸上涂一大堆不见得适合自己皮肤的保养品要好上千万倍。

而在这许许多多「护肤」的过程中，尤其又以「毛孔」的照顾最为重要，因为肌肤中没有任何一个结构，像毛孔这样具有指标性，可以轻易洩露我们的年龄，毛孔分泌的多寡、分泌的顺畅与否、大小、弹性等等所产生的各种状况，往往令人一眼认定你是可爱的BABY、青春但不美丽的青少年（粉刺痘痘的困扰）、还是毛孔粗大老化的欧巴桑，它会严重洩露肌肤年龄，当然也是许多皮肤问题的根源。所以，了解我们的毛孔，并给它最好的呵护，很自然的也就可以让我们的肌肤呈现最佳状态，让自己看起来年轻美丽啰！

掌控美丽关键的小小毛孔
毛囊单位的重要组成包括：毛发、毛囊母细胞、皮脂腺、毛囊内的表皮细胞（会代谢角质）、周围的结缔组织；毛孔功能有：会长出毛发，还会排出油脂及代谢角质（最后这个功能因为看不到最容易被人忽略）。

毛孔除了是一般人最熟知「长出毛发的孔」，它还有许多重要功能，其中大家感受最深的就是能排泄皮脂腺的分泌物，可千万别以为皮脂腺所分泌的皮脂只会让我们「油光满面」一无是处哦！当天气变冷，但我们身处的环境却缺乏如暖炉一般可以调节温度的机器，脸上也缺乏适当的保护和覆盖时，毛孔中的皮脂腺就会开始分泌油脂来保护皮肤，它的功能就像穿在我们身上的衣服一样，可以让皮肤不会因为刮风、寒冷而受到伤害，所以如果皮脂分泌得当，对皮肤应该是具有一些保护作用，我们也可以省下买乳液的钱，特别是在干燥、强风的环境中，更是如此。

此外，因为毛孔中存在着表皮细胞，所以当我们的皮肤受到某种程度的烧伤时，连皮肤表面表皮细胞都被烧掉时，这些毛孔内的表皮细胞也还能够让人体长出新的皮肤，所以相对的也是在保护人体。而毛孔内的表皮细胞就像皮肤表面的表皮细胞一样，会形成角质代谢，当代谢不正常时，往往会卡住毛孔，造成毛孔内的皮脂腺阻塞固化，形成粉刺。所以这些看不到的表皮细胞，可是在形成粉刺和痘痘上，扮演着相当关键的角色！

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