具体描述
第一本专为四季设计的泡澡方专书！天天都要洗澡、泡澡，泡澡除了有消除疲劳、放松身心灵的功能外，更具有美容的效果！但是，妳知道该如何正确泡澡吗？泡澡时该注意哪些事项？但是想真正达到——『舒压、美肌、塑身、排毒＆净化』的功效，就得用对『泡澡方』！
不再需要拘泥于调配好的浴包，自己喜欢的味道自己DIY调配！令妳意想不到超容易取得的?新鲜花果、花精、精油、汉药方……等泡澡方，再搭配各种不同的泡澡小秘技，让泡澡这件事不再只是冬天的专利。
春季乍暖还寒，在这一年之初，一定要照顾好身体，因此推荐：蒲公英、辛夷等汉药泡澡方；夏季暑气及湿气急速上升，燥气特别容易产生，最适合具有消暑作用的紫苏、金银花。再搭配上全身浴、半身浴、足浴……，365天，天天都是美容泡澡天！
【本书特色】
泡澡不但能消除疲劳、提振精神，由于泡澡后能促进全身血液循环，还具有健康、美容的功效，由于台湾地区四季如春，大多数人只有在较寒冷的冬季，才有泡澡的习惯，详尽说明如何利用每天15分钟的泡澡让身体变得更健康，并积极的配合各项泡澡后的美容方法，拥有意想不到的美丽肌肤喔！
邀请在花精、精油、汉方药等专业的专家、医师提供谘询，提出最实用、简单、方便的泡澡方，并有详尽的功效与特色解析，可以依造季节、喜好选择适当的泡澡方，尽情享受泡澡的乐趣。
什么样的泡澡方有哪些美容功能？想要改善困扰的肌肤问题又该怎么泡？泡完澡可以喝哪些美颜饮品？最实用、超亲切的泡澡工具书，让一年365天每天都是泡澡、美丽的好天。
著者信息
图书目录
编辑室的话…………………………………………………………………………1P
目录…………………………………………………………………………………2P
推荐序………………………………………………………………………………3P
part 1【Goods 实用泡澡锦囊】11
◎泡澡好处多多12
◎泡澡的时机与忌宜15
◎泡澡前正确淋浴步骤19
◎最Match的对症泡澡法 21
part 2【Flower＆fruit 花果泡澡，每吋肌肤都芬芳】24
◎花果泡澡方功效与运用25
◎四季花果泡澡方对症推荐30
◎花果泡澡方DIY 35
part3【Aroma phase 精油泡澡，让身心灵皆美丽】45
◎精油泡澡方功效与运用 46
◎四季精油泡澡方对症推荐 51
◎精油泡澡方DIY 56
part 4【Herb汉方药泡澡，感受植物的疗癒奥妙】66
◎汉方药泡澡方功效与运用 67
◎四季汉方药泡澡方对症推荐 72
◎汉方药泡澡方DIY 77
part 5【Drink泡澡后补充体力的美颜饮品】87
◎新鲜果汁饮品 88
◎精油纯露饮料 96
◎养身中药茶饮 98
part 6【Enjoy美肌泡澡秘方大集合】100
◎独门美丽泡澡秘方101
◎心灵浴──音乐、书本、香氛产品 103
part7【Beauty泡澡后的美容，让美丽100﹪】105
◎边泡澡边让脸蛋美丽 106
◎美肌步骤跟着一起做！ 108
◎Easy脸部紧实按摩操 109
【Special特别收录】110
◎超cute泡澡周边小物 110
◎选件睡衣睡好觉111
图书序言
图书试读
用户评价
这本书的叙述风格非常独特，既有学术的严谨性，又不失文学的感染力，读起来令人愉悦。作者在花果篇的开篇，就以诗意的笔触描绘了自然界中花果的生命力，然后引申到它们在美容养颜方面的奇妙作用。我被书中关于“花之能量”的解读所吸引，作者通过分析不同花卉的花色、香气以及生长习性，来阐述它们所蕴含的独特能量，以及如何通过泡澡来吸收这些能量，从而达到身心平衡。书中提供的花果泡澡方，不仅仅是简单的配比，更像是精心调配的“自然鸡尾酒”，每一种搭配都充满了巧思和意境。在精油篇，作者的语言更加专业而富有洞察力。她不仅仅介绍了各种精油的物理化学性质，更重要的是，她深入挖掘了精油背后的情感连接和心理暗示。例如，她对于橙花精油的解读，不仅仅停留在其抗抑郁的功效，而是将其与“希望”和“新生”联系起来，让我感受到了芳香疗法的深层治愈力量。书中提供的精油泡澡方案，都是经过科学验证的，并且针对不同的美容需求，提供了个性化的建议。而汉方药的引入，则为这本书增添了东方哲学的美感。作者以一种非常诗意的方式，解读了各种汉方药材的药理作用，以及它们如何与人体的五行、阴阳相呼应。我被书中关于“以血养颜”的泡澡方所深深吸引，这些方案都充满了古老的智慧，能够帮助我改善因气血不足引起的皮肤暗沉和无光泽。最后，“筋络美颜术”的章节，更是将这种东方哲学与现代美容理念完美结合。作者通过讲解经络穴位与面部美容的关系，以及如何通过泡澡时的热力和药材的渗透，来刺激这些穴位，达到疏通经络、改善面部循环、提升肌肤活力的效果，让我觉得这本书不仅是一本美容指南，更是一本关于身心和谐的哲学读物。
评分这本书最让我感到惊喜的是，它将“泡澡”这一日常行为，升华为一种充满仪式感和智慧的美容养生方式。作者在花果篇的开篇，就以一种非常优美的文字，描绘了花果在大自然中的生命力，然后引申到它们在美容养颜方面的奇妙作用。我被书中关于“花之能量”的解读所吸引，作者通过分析不同花卉的花色、香气以及生长习性，来阐述它们所蕴含的独特能量，以及如何通过泡澡来吸收这些能量，从而达到身心平衡。书中提供的花果泡澡方，不仅仅是简单的配比，更像是精心调配的“自然鸡尾酒”，每一种搭配都充满了巧思和意境。在精油篇，作者的语言更加专业而富有洞察力。她不仅仅介绍了各种精油的物理化学性质，更重要的是，她深入挖掘了精油背后的情感连接和心理暗示。例如，她对于橙花精油的解读，不仅仅停留在其抗抑郁的功效，而是将其与“希望”和“新生”联系起来，让我感受到了芳香疗法的深层治愈力量。书中提供的精油泡澡方案，都是经过科学验证的，并且针对不同的美容需求，提供了个性化的建议。而汉方药的引入，则为这本书增添了浓厚的东方人文气息。作者以一种非常细腻的方式，解读了各种汉方药材的药理作用，以及它们如何与人体的五行、阴阳相呼应。我被书中关于“以血养颜”的泡澡方所深深吸引，这些方案都充满了古老的智慧，能够帮助我改善因气血不足引起的皮肤暗沉和无光泽。最后，“筋络美颜术”的章节，更是将这种东方哲学与现代美容理念完美结合。作者通过讲解经络穴位与面部美容的关系，以及如何通过泡澡时的热力和药材的渗透，来刺激这些穴位，达到疏通经络、改善面部循环、提升肌肤活力的效果，让我觉得这本书不仅是一本美容指南，更是一本关于身心和谐的哲学读物。
评分这本书的内容深度和广度都远远超出了我的预期，我原本以为它会是一本简单的 DIY 泡澡指南，但实际阅读后，我才发现它蕴含着更为精妙的理论和实践。作者在花果篇中，不仅仅罗列了各种花卉和水果的功效，更深入地讲解了它们的化学成分、能量属性，以及在不同文化中的应用历史。例如，对于玫瑰，书中详细分析了其富含的挥发油和生物碱，如何通过泡澡的温热效应促进血液循环，改善皮肤的微循环，从而达到淡化细纹、提亮肤色的效果。而且，书中还提供了非常具体的花果选择指南，根据不同的肤质、年龄以及想要达到的美容目的，给出详细的搭配建议，甚至连花果的采摘季节和最佳使用部位都有提及，这种细致入微的讲解让我叹为观止。在精油篇，我更是被深深吸引。作者对于精油的讲解，不仅仅停留在香气的层面，而是从植物学、芳香疗法的角度，深入剖析了不同精油的分子结构，以及它们如何通过皮肤吸收，作用于身体的淋巴系统、神经系统，甚至内分泌系统。书中介绍的几种经典的美容精油，如薰衣草、茶树、洋甘菊等，其功效的阐述都非常严谨，并且提供了多种使用方法，除了泡澡，还包括了按摩、吸入等，这些都极大地拓宽了我的精油使用视野。最让我感到惊艳的是汉方药的部分，作者巧妙地将传统的汉方草药与现代的美容理念相结合，解释了例如当归、枸杞、白芍等药材在泡澡中的应用，如何通过调理气血、滋养肝肾来改善因内分泌失调、睡眠不足引起的皮肤问题，这种将古老智慧与现代需求完美融合的做法，让我对中医美容产生了全新的认识。
评分这本书的知识密度和实用性都让我感到惊艳。我原本以为它会是那种比较轻松的读物，但深入阅读后，我才发现其中蕴含着深厚的学问。在花果篇，作者不仅仅介绍了各种花卉和水果的美容功效，更重要的是，她深入讲解了它们所含有的活性成分，以及这些成分是如何通过泡澡来被人体吸收和利用的。例如，书中对于玫瑰花瓣中丰富的维生素C和E的阐述，以及这些维生素如何帮助肌肤抗氧化、淡化色斑，都让我印象深刻。而且，书中还提供了很多根据不同季节和身体状况来选择花果的建议，让我能够更科学地利用这些天然资源。在精油篇，作者对于精油的讲解，更是细致入微。她不仅仅介绍了各种精油的香气和功效，更重要的是，她会详细讲解它们的化学构成，以及它们对身体产生的具体作用。我特别欣赏她对于“芳香心理学”的阐述，通过不同的精油组合，来达到调节情绪、缓解压力的效果，这让我对芳香疗法有了更深层次的认识。而汉方药的引入，则让这本书充满了东方智慧的魅力。作者将那些古老而珍贵的汉方草药，如人参、茯苓、当归等，巧妙地融入到泡澡方中，并详细讲解了它们如何通过泡澡，温和地调理我们的身体，改善气血，由内而外地焕发光彩。我被书中关于“补气养血”和“清热排毒”的泡澡方所吸引，这些方案都非常实用，能够帮助我改善因生活习惯不良引起的皮肤问题。最后，“筋络美颜术”的章节，更是让这本书的价值得到了升华。它将泡澡与中医的经络学说巧妙地结合起来，通过泡澡时的热力和药材的渗透，结合简单的手法，就能达到疏通经络、改善面部循环、提升肌肤活力的效果，这让我对中医美容有了全新的认识和期待。
评分这本书的内容，简直就像是一场关于“美”的寻根之旅。我一直对那些古老的美容智慧充满好奇，而这本书，就带领我走进了那些被时间沉淀下来的宝藏。在花果篇，作者不仅仅是简单地介绍花草的功效，而是将它们置于一个更广阔的自然和文化背景下进行解读。我喜欢其中对于“时令养颜”的讲解，作者详细分析了不同季节，有哪些花果最适合用来泡澡，以及它们各自的特性。例如，春季的桃花、夏季的荷花、秋季的菊花、冬季的梅花，都与当时的自然环境和人体需求相呼应，这种对自然的深刻理解，让我由衷地佩服。在精油篇，作者的专业性让我耳目一新。她不仅仅介绍了各种精油的化学成分和药理作用，更重要的是，她对于“精油的情绪疗愈”进行了深入的探讨。我被书中关于“情绪排毒”的泡澡方所吸引，作者通过不同精油的组合，来帮助我们释放负面情绪，重拾内心的平静。例如，她对于柠檬精油的讲解，不仅仅停留在其提神醒脑的功效，而是将其与“勇气”和“新生”联系起来，让我感受到了芳香疗法的深层治愈力量。而汉方药的引入，则为这本书增添了浓厚的东方人文气息。作者以一种非常细腻的方式，解读了各种汉方药材的药理作用，以及它们如何与人体的五行、阴阳相呼应。我被书中关于“调理脾胃”和“滋养肝肾”的泡澡方所深深吸引，这些方案都充满了古老的智慧，能够帮助我改善因生活习惯不良引起的皮肤暗沉和干燥。最后，“筋络美颜术”的章节，更是将这种东方哲学与现代美容理念完美结合。作者通过讲解经络穴位与面部美容的关系，以及如何通过泡澡时的热力和药材的渗透，来刺激这些穴位，达到疏通经络、改善面部循环、提升肌肤活力的效果，让我觉得这本书不仅是一本美容指南，更是一本关于身心和谐的哲学读物。
评分这本书的内容，让我对“美”的定义有了更深刻的理解。它不仅仅是皮肤的光洁，更是身体的健康，心灵的宁静。作者在花果篇，用一种非常诗意和充满人文关怀的笔触，介绍了各种花果的美容功效。我被书中关于“花语疗愈”的理念所打动，作者将不同花语与它们在美容方面的作用相结合，让我感受到了一种超越物质层面的美丽。例如，她对于薰衣草的解读，不仅仅是其放松安抚的功效，更是将其与“宁静”和“疗愈”联系起来，让我在泡澡时，仿佛置身于一片宁静的花海之中。在精油篇，作者的专业知识让我折服。她不仅仅介绍了各种精油的化学成分和药理作用，更重要的是，她对于“精油的情绪疗愈”进行了深入的探讨。我被书中关于“情绪排毒”的泡澡方所吸引，作者通过不同精油的组合，来帮助我们释放负面情绪，重拾内心的平静。例如，她对于柠檬精油的讲解，不仅仅停留在其提神醒脑的功效，而是将其与“勇气”和“新生”联系起来，让我感受到了芳香疗法的深层治愈力量。而汉方药的引入，则为这本书增添了浓厚的东方人文气息。作者以一种非常细腻的方式，解读了各种汉方药材的药理作用，以及它们如何与人体的五行、阴阳相呼应。我被书中关于“调理脾胃”和“滋养肝肾”的泡澡方所深深吸引，这些方案都充满了古老的智慧，能够帮助我改善因生活习惯不良引起的皮肤暗沉和干燥。最后，“筋络美颜术”的章节，更是将这种东方哲学与现代美容理念完美结合。作者通过讲解经络穴位与面部美容的关系，以及如何通过泡澡时的热力和药材的渗透，来刺激这些穴位，达到疏通经络、改善面部循环、提升肌肤活力的效果，让我觉得这本书不仅是一本美容指南，更是一本关于身心和谐的哲学读物。
评分《四时泡浴方：花果、精油、汉方药—筋络美颜术》这本书，真的给了我很多意想不到的启发。我原本对“筋络美颜术”这个概念有点模糊，以为只是简单的按摩手法，但阅读后我才明白，它是一种更加系统和深层次的美容理论。书中详细讲解了人体的经络走向，以及哪些经络与我们的面部肌肤、身体的健康状况息息相关。作者将泡澡的过程，提升到了一个疏通经络、调和气血的高度，这让我开始重新审视泡澡这件事。它不再仅仅是为了清洁和放松，而是一种主动的身体调理方式。在花果篇，我学会了如何根据自己的体质，选择具有不同能量属性的花果，比如，我发现我这种容易上火的体质，用菊花和金银花泡澡，确实能感受到皮肤的舒缓和清凉感。在精油篇，我被作者对于不同精油的细致解读所打动，她不仅仅告诉我精油的香气，更重要的是解释了其背后的药理作用。比如，我一直对快乐鼠尾草的香气很喜欢，书中解释了它能够帮助平衡荷尔蒙，对于我这种经期不规律的女性来说，简直是福音。而汉方药的部分，则彻底颠覆了我对中药的刻板印象。书中介绍的几种常见的养颜中药，如玫瑰、当归、白术，作者都详细解析了它们在泡澡中的具体用量和搭配方法，以及如何通过泡澡的温热作用，让这些药材的有效成分更好地被皮肤吸收，从而达到内调外养的效果。特别是“筋络美颜术”与泡澡的结合，让我第一次了解到，在泡澡时，可以通过特定的手法，配合温热的水流和药材的香气，来刺激面部的穴位和经络，从而达到紧致肌肤、淡化皱纹、提升气色的目的。这种将养生、美容、中医理论融为一体的独特视角，让我觉得这本书非常有价值。
评分这是一本让我觉得“相见恨晚”的书。我一直以来都追求一种自然、健康的生活方式，对于各种美容和养生方法都有涉猎，但总觉得缺乏一个可以将这些零散的知识串联起来的系统性框架。而这本书，恰恰填补了这个空白。它将“泡澡”这一我们日常生活中看似简单的事情，赋予了全新的生命和意义。书中在花果篇的讲解，让我大开眼界，不仅仅是告诉你哪些花草可以泡澡，更重要的是，它会深入分析这些花果的成分、药理作用，以及它们对不同身体状况的益处。我特别喜欢其中关于“情绪疗愈”的部分，作者通过分析不同花果的香气和能量，来帮助我们通过泡澡来舒缓情绪，改善心理状态。比如，薰衣草的放松效果，洋甘菊的安抚作用，都被描绘得生动而具体，让我忍不住想要一一尝试。在精油篇，我更是被作者对于精油选择和使用的严谨态度所折服。她不仅仅罗列了常见的美容精油，更重要的是，她会详细讲解每一种精油的化学成分、功效，以及如何根据个人肤质和需求进行安全有效的搭配。比如，她对于玫瑰精油在抗衰老方面的详细解析，以及如何将它与其他精油调配，创造出个性化的“奢华泡澡体验”，都让我受益匪浅。而汉方药的引入，更是让这本书充满了东方智慧的魅力。作者将那些我们耳熟能详的中药材，如当归、枸杞、白术等，巧妙地融入到泡澡方中，并解释了它们如何通过泡澡，温和地调理我们的身体，改善气血，由内而外地焕发光彩。特别是“筋络美颜术”的章节，让我看到了泡澡与中医理论的奇妙结合，通过泡澡时的热力和药材的渗透，结合简单的手法，就能达到疏通经络、改善面部循环、提升肌肤活力的效果，这让我对中医美容有了全新的认识和期待。
评分这本书的封面设计着实吸引了我，那种淡雅而富有质感的色彩搭配，让人一眼就能感受到其中蕴含的宁静与疗愈。封面上那些若隐若现的花草图案，以及温润如玉的质地，无不暗示着与自然的亲密连接，这正是我在快节奏生活中所极力寻求的。翻开书页，首先映入眼帘的便是那精心编排的目录，清晰地划分了花果、精油、汉方药三大章节，并辅以“筋络美颜术”这一独特的角度，瞬间激发了我深入探索的兴趣。我一直对自然疗法和传统养生颇感兴趣，但总觉得缺乏系统性的指导，而这本书似乎恰好填补了这一空白。它不像市面上那些泛泛而谈的美容书籍，而是将目光聚焦于“泡澡”这一日常生活中容易被忽视却又极具潜力的养生方式。从书名中“四季”二字，我预感到它会根据不同季节的气候和身体需求，提供量身定制的泡澡方案，这对于我这种容易受季节变化影响的人来说，简直是福音。更令我惊喜的是，“花果”、“精油”、“汉方药”这些关键词，每一个都代表着一种天然、温和的疗愈力量，我期待着书中能详细介绍如何巧妙地将这些元素融入泡澡之中，发挥它们独特的功效。特别是“汉方药”的部分，这是一种东方智慧的结晶，我很好奇它将如何与西方的精油香氛相结合，共同作用于身体，带来内外兼修的美丽。而“筋络美颜术”的加入，则让这本书的层次更加丰富，它不仅仅是关于外在的美丽，更是深入到身体的内在调理，通过疏通经络来达到由内而外的焕发光彩，这一点让我尤为期待。总的来说，这本书的初步印象是充满诚意和智慧的，它将日常的泡澡行为升华为一种艺术，一种对身心健康的深度投资。
评分这本书的结构设计非常人性化，让我能够循序渐进地理解和运用其中的知识。开篇对“泡澡”这一行为的意义和价值进行了深入的阐述，让我意识到，泡澡不仅仅是清洁身体，更是一种重要的身心疗愈仪式。这种宏观的视角，为我后续的学习奠定了坚实的基础。在花果篇，作者以一种非常生动有趣的方式，介绍了各种天然花果的美容功效。我印象深刻的是，她不仅仅列举了花果的名字，还会深入挖掘它们的历史渊源和文化象征，这让我在学习美容知识的同时，也获得了一种文化上的熏陶。书中对于花果的选择，也考虑到了季节性和地域性，提供了非常实用的参考，让我能够根据自己的实际情况，选择最适合的花果。在精油篇，作者对于精油的讲解，堪称专业。她从精油的化学成分、药理作用、使用禁忌等多个角度，进行了详细的介绍，让我对精油有了更深层次的认识。我特别喜欢她所提供的“精油配方”，这些配方都经过精心设计，能够针对不同的皮肤问题，提供有效的解决方案。而且，书中还强调了精油的安全使用方法，让我能够安心地享受芳香疗法的乐趣。而汉方药的加入，则为这本书增添了独特的东方魅力。作者将那些古老而珍贵的汉方草药，如当归、白芍、黄芪等，与现代的美容理念相结合，为我们提供了温和而有效的内调外养方案。我被书中关于“调气血、养肝肾”的泡澡方所吸引，这些方案都非常实用，能够帮助我改善因生活习惯不良引起的皮肤问题。最后，“筋络美颜术”的章节，更是让这本书的价值得到了升华。它将泡澡与中医的经络学说巧妙地结合起来，让我们在享受泡澡的同时，也能有效地疏通经络，改善面部循环，提升肌肤活力。这种内外兼修的美容理念，让我觉得这本书不仅仅是一本美容书籍，更是一本关于身心健康的指南。
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