當更年期遇上青春期 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 更年期
• 青春期
• 母女關係
• 傢庭教育
• 心理健康
• 情緒管理
• 女性成長
• 親子溝通
• 代際關係
• 自我關懷

　　上一代的人普遍早婚，多在20、30歲懷孕生子，更年期時，子女早獨立自主；反觀現代人，35歲後産子的比比皆是，加上更年期癥狀在停經前1 ~ 2年、停經後2 ~ 3年都會持續存在，以更年期平均年齡49.8歲來算，更大大提升「更年期遇上青春期」的機率，更年期與青春期兩者的生理變化都是荷爾濛的關係，不僅影響媽媽的身心穩定度，同樣造成青春期小孩身心巨大的轉變，身心皆處變化期的兩代共處一個屋簷下，難免擦齣令人措手不及的「火花」，一旦處理不當，就可能使親子關係漸行漸遠。

　　本書從更年期與青春期生理機能上的不同煩惱，詳細描寫更年期媽媽如何做好更年期的健康照護，從具體描述疾病癥狀、自我檢測到簡易運動、飲食，讓讀者輕易把本書當成生活工具書。

　　本書從親子對話中，敘述更年期與親子期內心的不同想法，從受訪者的生活實戰，如18禁問題、與孩子做朋友等親子議題，讓更年期媽媽快速瞭解與孩子間的問題點與解決方法，化解親子間的冰點。

　　本書更特彆企劃更年期媽媽該如何學習放手，一方麵與青春期孩子保持友好關係，找到共同交集點，拉近彼此距離，另一方麵更年期媽媽也能享受、規劃自己的人生。

本書特色

　　1.本書以實例、對策的書寫方式，讓讀者輕鬆活用於生活中，是一本實用的青少年教養工具書。

　　2.本書從更年期與青春期生理機能上的不同煩惱，詳細描寫更年期媽媽如何做好更年期的健康照護，從具體描述疾病癥狀、自我檢測到簡易運動、飲食，讓讀者輕易把本書當成生活工具書。

　　3.本書從親子對話中，敘述更年期與親子期內心的不同想法，從受訪者的生活實戰，如18禁問題、與孩子做朋友等親子議題，讓更年期媽媽快速瞭解與孩子間的問題點與解決方法，化解親子間的冰點。

　　4.本書更特彆企劃更年期媽媽該如何學習放手，一方麵與青春期孩子保持友好關係，找到共同交集點，拉近彼此距離，另一方麵更年期媽媽也能享受、規劃自己的人生。

《時間的渡口：在人生的岔路口尋找方嚮》 內容提要： 本書並非探討特定生命階段的生理或心理變化，而是一部深入剖析個體在麵臨重大人生轉摺時，如何進行自我認知、做齣關鍵抉擇，並最終實現生命意義升華的哲學隨筆與實踐指南。我們每個人都站在大大小小的“渡口”前，這些渡口可能是職業生涯的重新定位、親密關係的深刻調整、價值觀的徹底重塑，抑或是對生命終極意義的追問。本書旨在為讀者提供一套係統化的工具和深刻的洞察力，幫助他們穿越迷霧，平穩過渡，最終抵達一個更加清晰、堅韌和充實的自我。 第一章：認清你的“渡口”——人生的必然轉型期 人生並非一條直綫，而是由一係列的“轉型期”構成的連續體。這些轉型期，無關年齡，隻關乎階段性的挑戰與機遇。本章將首先界定什麼是真正的“人生渡口”——它們是那些讓你不得不停下來、重新審視你“來時路”和“去嚮何方”的關鍵時刻。 我們探討瞭“身份的重塑”：當社會賦予的標簽（如“成功人士”、“全職父母”、“穩定員工”）不再適用時，我們如何從外部定義轉嚮內在驅動力？書中列舉瞭多種常見的“渡口情境”：事業的瓶頸期、重要角色的退場（如子女獨立、父母離世）、核心信念的動搖等。通過對曆史哲學傢的思考進行梳理，我們強調，識彆渡口是改變的第一步，許多人之所以停滯不前，是因為他們拒絕承認自己已經站在瞭需要改變的邊緣。 第二章：內省的深度潛水——地圖繪製與羅盤校準 渡口前的迷茫，源於我們對自身內在資源的感知缺失。本章聚焦於深度內省的技術與藝術。我們引入瞭“內在地圖繪製”的概念，鼓勵讀者將自己的價值觀、恐懼、未竟的渴望和核心天賦係統地記錄下來。 價值觀的“地質勘探”： 不僅僅是列齣你認為重要的詞匯（如“誠信”、“傢庭”），而是深入探究這些詞匯在你生命特定情境下的實際權重。書中提供瞭一係列引導性問題，幫助讀者區分“被社會灌輸的價值”與“經過時間檢驗的真實價值”。 恐懼的解構： 恐懼往往是未被滿足的欲望的扭麯錶達。本章教授如何將模糊的焦慮轉化為具體的、可處理的“風險點”。例如，“害怕失敗”可能轉化為“需要學習新的適應性技能”。 時間的敘事學： 我們如何講述自己的過去，決定瞭我們如何看待未來。本章指導讀者重構自身的生命敘事，將過去的“失敗”和“挫摺”重新敘述為“學習”和“韌性的證明”，從而為接下來的轉型積蓄心理能量。 第三章：抉擇的悖論——在不確定性中航行 真正的挑戰不在於知道自己想要什麼，而在於麵對多個看似閤理的選項時如何取捨。本章深入剖析瞭決策心理學和實用哲學在人生重大關頭的應用。 我們討論瞭“機會成本的真實重量”：選擇A意味著放棄的不僅僅是B，而是放棄瞭A所代錶的整個人生軌跡及其潛在的自我實現。書中提齣瞭一個創新的“最小可行性測試”（Minimal Viable Test，MVT），用於在不完全投入資源的情況下，對潛在的新方嚮進行小規模的試錯和驗證。這避免瞭許多人在轉型期陷入“要麼不做，要麼全盤皆輸”的極端思維。 此外，本章詳述瞭“慢決策”的藝術。在信息過載的時代，快速反應常被頌揚，但對於深刻的轉型，需要一個“孵化期”。我們探討瞭如何利用冥想、獨處和周期性迴顧，讓潛意識來處理復雜的決策變量。 第四章：構建新的錨點——實踐社群與關係網絡的力量 轉型從來不是一個孤立的個人行為。新的自我需要新的環境和支持係統來固化。本章關注外部環境對內部變革的支撐作用。 “賦能型”社群的篩選： 我們如何判斷一個社群或人際關係是在“支撐”我們的新方嚮，還是在“拉扯”我們迴到舊有的舒適區？書中提供瞭關係審計的實用工具，幫助讀者識彆那些提供建設性反饋、而非無謂贊同的“盟友”。 知識的轉化： 學習新技能或新知識是轉型的重要組成部分，但知識必須轉化為行動纔能産生價值。本章討論瞭如何將宏大的學習目標拆解為可測量的、融入日常生活的微小習慣，這是從“知道”到“做到”的橋梁。 設立“緩衝地帶”： 任何大的變動都需要時間來消化。本書強調在轉型期，設立物理和時間的“緩衝地帶”——比如留齣專門用於反思和休息的時間，拒絕不必要的社交承諾，以確保有足夠的心理空間來適應新的身份和節奏。 第五章：意義的再發現——從“生存”到“蓬勃發展” 人生的渡口不僅關乎生存策略，更關乎意義的定位。當舊的意義係統瓦解後，新的意義必須被主動構建。 本章藉鑒瞭存在主義和積極心理學的核心思想，引導讀者思考：在生命的這個新階段，你希望為世界、為你愛的人，留下什麼樣的獨特印記？這不再是關於世俗的成功，而是關於“深度連接”和“精神貢獻”。 我們引入瞭“代際影響”的視角，鼓勵讀者思考自己的選擇如何影響下一代，或如何迴饋前人的經驗。最終，本書的目的不是提供一個“一勞永逸”的解決方案，而是賦予讀者一套終身受用的心智模型——一套用於識彆、導航和最終駕馭人生中所有不可避免的“轉型渡口”的能力。當你站在下一個渡口時，你將不再感到恐懼，因為你已經知道如何校準羅盤，並揚帆起航。 本書適閤人群： 正處於職業轉型期或重新評估人生方嚮的專業人士。 經曆重要生活角色變化（如退休、成為空巢父母、重大關係變動）的個體。 任何對自我成長感興趣，希望掌握更深層人生決策技巧的讀者。 那些感覺“卡住瞭”，但又不確定問題具體齣在哪裏的探索者。

Chapter 1親子相對論
1-1 更年期VS.青春期
1-2 傢庭革命的兩大導火綫
1-3 生理機能，兩代不同調

Chapter 2解決兩代生理問題
2-1 【青春期篇】媽，我那裏流血瞭！
2-2 【更年期篇】卵巢不見瞭！
2-3 【更年期篇】為自己設計專屬健檢套餐
2-4 【更年期毛病篇】如何擊退骨質疏鬆？
2-5 【更年期毛病篇】預防心血管疾病來敲門
2-6 【更年期毛病篇】活化腦細胞，杜絕失智
2-7 【更年期毛病篇】皮膚怎麼水當當？
2-8 【更年期毛病篇】順暢如廁不睏難！
2-9 【更年期毛病篇】「性福」怎麼浪漫營造？
2-10【更年期毛病篇】拯救更年期，該用荷爾濛療法嗎？
2-11【親子篇】兩代如何一起吃齣健康？
2-12【親子篇】穴道按摩解決跨代睏擾

Chapter 3扭轉兩代心結 3-1 青春期的孩子多頑皮？
3-2 更年期的媽媽多壓抑？
3-3 代溝一定存在嗎？
3-4 傾聽媽媽與孩子的內心話

Chapter 4生活實戰
4-1 讓他學習獨立成長
4-2 18禁問題
4-3如何溝通？
4-4跟孩子做朋友
4-5不可踩的7大孩子地雷
4-6 8招互動你，我，他

Chapter 5瓦解親子代溝
5-1 當愛說不齣口，怎麼變通？
5-2 轉移情緒的聰明提案
5-3 怎麼讓冰點關係重燃火花
5-4 親子可以一起做的10件窩心事

评分☆☆☆☆☆

這本書名《當更年期遇上青春期》真的讓我笑齣聲來！我是一位住在颱北的全職媽媽，傢裏有兩個女兒，大的剛上國中，小的也在國小高年級，每天生活就像在闖關打怪一樣。我老公常說，他傢好像有兩個“不定時炸彈”，時而晴空萬裏，時而暴風驟雨，我就是那個負責安撫和維修的工程師。最近，我發現自己好像也進入瞭一個新的階段，就是他們說的“更年期”。以前我可是齣瞭名的好脾氣，現在呢？常常因為一點小事就覺得心煩意亂，晚上睡不好，白天精神不濟，還有一些莫名的燥熱感，真是讓我有點招架不住。更彆提我那些青春期的女兒瞭，情緒更是像坐雲霄飛車，一句話不對就可能引發一場“傢庭大戰”。看著她們從乖巧的小寶貝變成現在這個有點叛逆、有自己想法的小大人，我常常感到既欣慰又頭疼。我一直覺得，這兩個人生階段簡直是“水火不容”，卻又不得不同時麵對，這到底是什麼樣的奇妙組閤啊？這本書名一下子就擊中瞭我的內心深處，讓我好奇得不行，想知道作者會如何描繪這種“撞擊”和“融閤”的畫麵，又會帶來什麼樣的故事和啓發。

评分☆☆☆☆☆

這個《當更年期遇上青春期》的書名，太貼切瞭，就像是為我量身定做的！我住在高雄，是位職業婦女，傢裏有一個正值國三的兒子，以及一個剛剛升上高一的女兒。我常開玩笑說，我每天的生活就像在“打仗”，不是為瞭工作上的KPI，就是為瞭傢庭的“和平”。兒子正值升學關鍵期，壓力大，情緒不穩定，動不動就發脾氣，我得像心理輔導員一樣安撫他。女兒雖然稍微好一點，但也是進入瞭“少女心”模式，心思敏感，有時候一句話說不對，她就能鬱鬱寡歡一整天。而我呢？感覺自己也進入瞭一個“不惑之年”，身體開始齣現一些小毛病，精神上也常常感到疲憊，以前那種無所不能的能量好像漸漸消失瞭。晚上常常睡不好，白天醒來總覺得沒精神，有時候還會突然一陣燥熱，讓我忍不住想開窗透氣。我常常覺得，自己就像夾在兩塊巨石中間的泡沫，一邊是青春期孩子的各種需求和情緒，另一邊是自己身體和心理的“老化”信號。這本書名讓我眼前一亮，因為它準確地描述瞭我目前所處的，那種“夾縫求生”的狀態。我非常好奇，作者會如何解讀這種“雙重睏境”，又會提供什麼樣的生存法則，讓我能夠更從容地度過這段“風暴期”。

评分☆☆☆☆☆

《當更年期遇上青春期》這個書名，簡直是一道神奇的符咒，一看到就讓人忍不住停下來多看一眼。我身處颱南，是一位退休不久的上班族，原本以為退休生活會是悠閑自在，可以好好享受生活，做自己喜歡的事。結果呢？我發現自己好像進入瞭一個新的“人生副本”，就是傳說中的“更年期”。潮熱、失眠、情緒波動，這些我都經曆過，也慢慢學會與它們和平共處。然而，我的生活重心卻又被我孫子孫女們占據瞭。他們都處於青春期，正是精力旺盛、充滿好奇心，但同時又敏感、叛逆的年紀。他們的世界我完全插不上話，他們說的很多東西我也不理解，甚至有時候覺得他們太“衝動”，太“不成熟”。反過來，他們也可能覺得我“老古闆”、“跟不上時代”。我常常在想，我的人生好像同時走在兩條截然不同的軌道上：一條是衰老、內省的“更年期”之路，另一條是成長、躁動的“青春期”之路。這兩條路如何能夠交匯，又如何能夠讓彼此都感到舒適和理解，這簡直是一個巨大的挑戰。這本書名讓我感到一絲共鳴，也讓我好奇，作者會如何描繪這種“平行卻又互相影響”的人生風景，又會帶來什麼樣的溫暖和智慧。

评分☆☆☆☆☆

《當更年期遇上青春期》！天啊，這個書名簡直就是我的寫照！我住颱中，是一位全職媽媽，傢裏有三個孩子，老大剛上大學，老二國三，老三國小五年級。原本以為老大上大學後，我能稍微喘口氣，結果老二的青春期就如同海嘯般襲來，每天都充滿著戲劇性。她就像一顆不定時炸彈，情緒說變就變，一會兒跟我撒嬌，一會兒又對我冷若冰霜。而我呢？我感覺自己好像也進入瞭一個“人生新篇章”，就是傳說中的“更年期”。晚上失眠是傢常便飯，白天也常常感到精力不濟，皮膚也開始齣現一些讓我頭疼的變化。最讓我糾結的是，我覺得自己好像也開始變得有點“固執”和“不講理”，有時候連我自己都覺得不可思議。我常常在想，這種“衰老”的身體和“成熟”的心理，怎麼會跟“躁動”的青春期同時齣現在我的生活中？這兩種截然不同的人生階段，在我身上産生瞭如此強烈的“碰撞”。這本書名讓我感到一絲的親切和好奇，它不僅僅是一個書名，更像是對我現狀的一種精準捕捉。我想知道，作者會如何描繪這種“兩代人的拉扯與包容”，又會如何幫助我找到一種與自己和解，並與傢人和諧相處的方式。

评分☆☆☆☆☆

哇，這個書名《當更年期遇上青春期》，光聽就覺得畫麵感十足！我住新北，是兩個高中小孩的媽，每天的生活就是被各種考試、補習班、升學壓力和孩子們的“母子/母女情深”（有時候是母子/母女情仇）填滿。最近我常常覺得，自己是不是也進入瞭一個“中年危機”的階段？以前我可是很能乾，傢事、工作一把抓，還能抽空做做瑜伽、跟朋友喝下午茶。但現在，不知道為什麼，就是覺得特彆纍，特彆容易感到焦慮，有時候還會莫名的掉眼淚。跟青春期的孩子溝通更是像在玩“猜心遊戲”，她們的想法變化太快，你剛以為懂瞭，下一秒就完全變瞭。她們的世界裏充滿瞭各種新鮮事物，我卻常常跟不上她們的腳步，感覺自己好像被時代拋棄瞭一樣。有時候看著她們對著手機屏幕哈哈大笑，我卻連她們在聊什麼都不知道，那種隔閡感真的挺讓人沮喪的。我經常在想，這種“身心俱疲”加上“代溝”的混閤體，到底要怎麼纔能熬過去？這本書名很精準地捕捉到瞭我現在的狀態，讓我充滿期待，想知道作者會如何解讀並治愈這種“兩代人的睏境”，又會提供什麼樣的方法來應對。