当更年期遇上青春期 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 更年期
• 青春期
• 母女关系
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• 情绪管理
• 女性成长
• 亲子沟通
• 代际关系
• 自我关怀

　　上一代的人普遍早婚，多在20、30岁怀孕生子，更年期时，子女早独立自主；反观现代人，35岁后产子的比比皆是，加上更年期症状在停经前1 ~ 2年、停经后2 ~ 3年都会持续存在，以更年期平均年龄49.8岁来算，更大大提升「更年期遇上青春期」的机率，更年期与青春期两者的生理变化都是荷尔蒙的关系，不仅影响妈妈的身心稳定度，同样造成青春期小孩身心巨大的转变，身心皆处变化期的两代共处一个屋檐下，难免擦出令人措手不及的「火花」，一旦处理不当，就可能使亲子关系渐行渐远。

　　本书从更年期与青春期生理机能上的不同烦恼，详细描写更年期妈妈如何做好更年期的健康照护，从具体描述疾病症状、自我检测到简易运动、饮食，让读者轻易把本书当成生活工具书。

　　本书从亲子对话中，叙述更年期与亲子期内心的不同想法，从受访者的生活实战，如18禁问题、与孩子做朋友等亲子议题，让更年期妈妈快速了解与孩子间的问题点与解决方法，化解亲子间的冰点。

　　本书更特别企划更年期妈妈该如何学习放手，一方面与青春期孩子保持友好关系，找到共同交集点，拉近彼此距离，另一方面更年期妈妈也能享受、规划自己的人生。

本书特色

　　1.本书以实例、对策的书写方式，让读者轻松活用于生活中，是一本实用的青少年教养工具书。

　　2.本书从更年期与青春期生理机能上的不同烦恼，详细描写更年期妈妈如何做好更年期的健康照护，从具体描述疾病症状、自我检测到简易运动、饮食，让读者轻易把本书当成生活工具书。

　　3.本书从亲子对话中，叙述更年期与亲子期内心的不同想法，从受访者的生活实战，如18禁问题、与孩子做朋友等亲子议题，让更年期妈妈快速了解与孩子间的问题点与解决方法，化解亲子间的冰点。

　　4.本书更特别企划更年期妈妈该如何学习放手，一方面与青春期孩子保持友好关系，找到共同交集点，拉近彼此距离，另一方面更年期妈妈也能享受、规划自己的人生。

《时间的渡口：在人生的岔路口寻找方向》 内容提要： 本书并非探讨特定生命阶段的生理或心理变化，而是一部深入剖析个体在面临重大人生转折时，如何进行自我认知、做出关键抉择，并最终实现生命意义升华的哲学随笔与实践指南。我们每个人都站在大大小小的“渡口”前，这些渡口可能是职业生涯的重新定位、亲密关系的深刻调整、价值观的彻底重塑，抑或是对生命终极意义的追问。本书旨在为读者提供一套系统化的工具和深刻的洞察力，帮助他们穿越迷雾，平稳过渡，最终抵达一个更加清晰、坚韧和充实的自我。 第一章：认清你的“渡口”——人生的必然转型期 人生并非一条直线，而是由一系列的“转型期”构成的连续体。这些转型期，无关年龄，只关乎阶段性的挑战与机遇。本章将首先界定什么是真正的“人生渡口”——它们是那些让你不得不停下来、重新审视你“来时路”和“去向何方”的关键时刻。 我们探讨了“身份的重塑”：当社会赋予的标签（如“成功人士”、“全职父母”、“稳定员工”）不再适用时，我们如何从外部定义转向内在驱动力？书中列举了多种常见的“渡口情境”：事业的瓶颈期、重要角色的退场（如子女独立、父母离世）、核心信念的动摇等。通过对历史哲学家的思考进行梳理，我们强调，识别渡口是改变的第一步，许多人之所以停滞不前，是因为他们拒绝承认自己已经站在了需要改变的边缘。 第二章：内省的深度潜水——地图绘制与罗盘校准 渡口前的迷茫，源于我们对自身内在资源的感知缺失。本章聚焦于深度内省的技术与艺术。我们引入了“内在地图绘制”的概念，鼓励读者将自己的价值观、恐惧、未竟的渴望和核心天赋系统地记录下来。 价值观的“地质勘探”： 不仅仅是列出你认为重要的词汇（如“诚信”、“家庭”），而是深入探究这些词汇在你生命特定情境下的实际权重。书中提供了一系列引导性问题，帮助读者区分“被社会灌输的价值”与“经过时间检验的真实价值”。 恐惧的解构： 恐惧往往是未被满足的欲望的扭曲表达。本章教授如何将模糊的焦虑转化为具体的、可处理的“风险点”。例如，“害怕失败”可能转化为“需要学习新的适应性技能”。 时间的叙事学： 我们如何讲述自己的过去，决定了我们如何看待未来。本章指导读者重构自身的生命叙事，将过去的“失败”和“挫折”重新叙述为“学习”和“韧性的证明”，从而为接下来的转型积蓄心理能量。 第三章：抉择的悖论——在不确定性中航行 真正的挑战不在于知道自己想要什么，而在于面对多个看似合理的选项时如何取舍。本章深入剖析了决策心理学和实用哲学在人生重大关头的应用。 我们讨论了“机会成本的真实重量”：选择A意味着放弃的不仅仅是B，而是放弃了A所代表的整个人生轨迹及其潜在的自我实现。书中提出了一个创新的“最小可行性测试”（Minimal Viable Test，MVT），用于在不完全投入资源的情况下，对潜在的新方向进行小规模的试错和验证。这避免了许多人在转型期陷入“要么不做，要么全盘皆输”的极端思维。 此外，本章详述了“慢决策”的艺术。在信息过载的时代，快速反应常被颂扬，但对于深刻的转型，需要一个“孵化期”。我们探讨了如何利用冥想、独处和周期性回顾，让潜意识来处理复杂的决策变量。 第四章：构建新的锚点——实践社群与关系网络的力量 转型从来不是一个孤立的个人行为。新的自我需要新的环境和支持系统来固化。本章关注外部环境对内部变革的支撑作用。 “赋能型”社群的筛选： 我们如何判断一个社群或人际关系是在“支撑”我们的新方向，还是在“拉扯”我们回到旧有的舒适区？书中提供了关系审计的实用工具，帮助读者识别那些提供建设性反馈、而非无谓赞同的“盟友”。 知识的转化： 学习新技能或新知识是转型的重要组成部分，但知识必须转化为行动才能产生价值。本章讨论了如何将宏大的学习目标拆解为可测量的、融入日常生活的微小习惯，这是从“知道”到“做到”的桥梁。 设立“缓冲地带”： 任何大的变动都需要时间来消化。本书强调在转型期，设立物理和时间的“缓冲地带”——比如留出专门用于反思和休息的时间，拒绝不必要的社交承诺，以确保有足够的心理空间来适应新的身份和节奏。 第五章：意义的再发现——从“生存”到“蓬勃发展” 人生的渡口不仅关乎生存策略，更关乎意义的定位。当旧的意义系统瓦解后，新的意义必须被主动构建。 本章借鉴了存在主义和积极心理学的核心思想，引导读者思考：在生命的这个新阶段，你希望为世界、为你爱的人，留下什么样的独特印记？这不再是关于世俗的成功，而是关于“深度连接”和“精神贡献”。 我们引入了“代际影响”的视角，鼓励读者思考自己的选择如何影响下一代，或如何回馈前人的经验。最终，本书的目的不是提供一个“一劳永逸”的解决方案，而是赋予读者一套终身受用的心智模型——一套用于识别、导航和最终驾驭人生中所有不可避免的“转型渡口”的能力。当你站在下一个渡口时，你将不再感到恐惧，因为你已经知道如何校准罗盘，并扬帆起航。 本书适合人群： 正处于职业转型期或重新评估人生方向的专业人士。 经历重要生活角色变化（如退休、成为空巢父母、重大关系变动）的个体。 任何对自我成长感兴趣，希望掌握更深层人生决策技巧的读者。 那些感觉“卡住了”，但又不确定问题具体出在哪里的探索者。

Chapter 1亲子相对论
1-1 更年期VS.青春期
1-2 家庭革命的两大导火线
1-3 生理机能，两代不同调

Chapter 2解决两代生理问题
2-1 【青春期篇】妈，我那里流血了！
2-2 【更年期篇】卵巢不见了！
2-3 【更年期篇】为自己设计专属健检套餐
2-4 【更年期毛病篇】如何击退骨质疏松？
2-5 【更年期毛病篇】预防心血管疾病来敲门
2-6 【更年期毛病篇】活化脑细胞，杜绝失智
2-7 【更年期毛病篇】皮肤怎么水当当？
2-8 【更年期毛病篇】顺畅如厕不困难！
2-9 【更年期毛病篇】「性福」怎么浪漫营造？
2-10【更年期毛病篇】拯救更年期，该用荷尔蒙疗法吗？
2-11【亲子篇】两代如何一起吃出健康？
2-12【亲子篇】穴道按摩解决跨代困扰

Chapter 3扭转两代心结 3-1 青春期的孩子多顽皮？
3-2 更年期的妈妈多压抑？
3-3 代沟一定存在吗？
3-4 倾听妈妈与孩子的内心话

Chapter 4生活实战
4-1 让他学习独立成长
4-2 18禁问题
4-3如何沟通？
4-4跟孩子做朋友
4-5不可踩的7大孩子地雷
4-6 8招互动你，我，他

Chapter 5瓦解亲子代沟
5-1 当爱说不出口，怎么变通？
5-2 转移情绪的聪明提案
5-3 怎么让冰点关系重燃火花
5-4 亲子可以一起做的10件窝心事

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这本书名《当更年期遇上青春期》真的让我笑出声来！我是一位住在台北的全职妈妈，家里有两个女儿，大的刚上国中，小的也在国小高年级，每天生活就像在闯关打怪一样。我老公常说，他家好像有两个“不定时炸弹”，时而晴空万里，时而暴风骤雨，我就是那个负责安抚和维修的工程师。最近，我发现自己好像也进入了一个新的阶段，就是他们说的“更年期”。以前我可是出了名的好脾气，现在呢？常常因为一点小事就觉得心烦意乱，晚上睡不好，白天精神不济，还有一些莫名的燥热感，真是让我有点招架不住。更别提我那些青春期的女儿了，情绪更是像坐云霄飞车，一句话不对就可能引发一场“家庭大战”。看着她们从乖巧的小宝贝变成现在这个有点叛逆、有自己想法的小大人，我常常感到既欣慰又头疼。我一直觉得，这两个人生阶段简直是“水火不容”，却又不得不同时面对，这到底是什么样的奇妙组合啊？这本书名一下子就击中了我的内心深处，让我好奇得不行，想知道作者会如何描绘这种“撞击”和“融合”的画面，又会带来什么样的故事和启发。

评分☆☆☆☆☆

哇，这个书名《当更年期遇上青春期》，光听就觉得画面感十足！我住新北，是两个高中小孩的妈，每天的生活就是被各种考试、补习班、升学压力和孩子们的“母子/母女情深”（有时候是母子/母女情仇）填满。最近我常常觉得，自己是不是也进入了一个“中年危机”的阶段？以前我可是很能干，家事、工作一把抓，还能抽空做做瑜伽、跟朋友喝下午茶。但现在，不知道为什么，就是觉得特别累，特别容易感到焦虑，有时候还会莫名的掉眼泪。跟青春期的孩子沟通更是像在玩“猜心游戏”，她们的想法变化太快，你刚以为懂了，下一秒就完全变了。她们的世界里充满了各种新鲜事物，我却常常跟不上她们的脚步，感觉自己好像被时代抛弃了一样。有时候看着她们对着手机屏幕哈哈大笑，我却连她们在聊什么都不知道，那种隔阂感真的挺让人沮丧的。我经常在想，这种“身心俱疲”加上“代沟”的混合体，到底要怎么才能熬过去？这本书名很精准地捕捉到了我现在的状态，让我充满期待，想知道作者会如何解读并治愈这种“两代人的困境”，又会提供什么样的方法来应对。

评分☆☆☆☆☆

《当更年期遇上青春期》！天啊，这个书名简直就是我的写照！我住台中，是一位全职妈妈，家里有三个孩子，老大刚上大学，老二国三，老三国小五年级。原本以为老大上大学后，我能稍微喘口气，结果老二的青春期就如同海啸般袭来，每天都充满着戏剧性。她就像一颗不定时炸弹，情绪说变就变，一会儿跟我撒娇，一会儿又对我冷若冰霜。而我呢？我感觉自己好像也进入了一个“人生新篇章”，就是传说中的“更年期”。晚上失眠是家常便饭，白天也常常感到精力不济，皮肤也开始出现一些让我头疼的变化。最让我纠结的是，我觉得自己好像也开始变得有点“固执”和“不讲理”，有时候连我自己都觉得不可思议。我常常在想，这种“衰老”的身体和“成熟”的心理，怎么会跟“躁动”的青春期同时出现在我的生活中？这两种截然不同的人生阶段，在我身上产生了如此强烈的“碰撞”。这本书名让我感到一丝的亲切和好奇，它不仅仅是一个书名，更像是对我现状的一种精准捕捉。我想知道，作者会如何描绘这种“两代人的拉扯与包容”，又会如何帮助我找到一种与自己和解，并与家人和谐相处的方式。

评分☆☆☆☆☆

这个《当更年期遇上青春期》的书名，太贴切了，就像是为我量身定做的！我住在高雄，是位职业妇女，家里有一个正值国三的儿子，以及一个刚刚升上高一的女儿。我常开玩笑说，我每天的生活就像在“打仗”，不是为了工作上的KPI，就是为了家庭的“和平”。儿子正值升学关键期，压力大，情绪不稳定，动不动就发脾气，我得像心理辅导员一样安抚他。女儿虽然稍微好一点，但也是进入了“少女心”模式，心思敏感，有时候一句话说不对，她就能郁郁寡欢一整天。而我呢？感觉自己也进入了一个“不惑之年”，身体开始出现一些小毛病，精神上也常常感到疲惫，以前那种无所不能的能量好像渐渐消失了。晚上常常睡不好，白天醒来总觉得没精神，有时候还会突然一阵燥热，让我忍不住想开窗透气。我常常觉得，自己就像夹在两块巨石中间的泡沫，一边是青春期孩子的各种需求和情绪，另一边是自己身体和心理的“老化”信号。这本书名让我眼前一亮，因为它准确地描述了我目前所处的，那种“夹缝求生”的状态。我非常好奇，作者会如何解读这种“双重困境”，又会提供什么样的生存法则，让我能够更从容地度过这段“风暴期”。

评分☆☆☆☆☆

《当更年期遇上青春期》这个书名，简直是一道神奇的符咒，一看到就让人忍不住停下来多看一眼。我身处台南，是一位退休不久的上班族，原本以为退休生活会是悠闲自在，可以好好享受生活，做自己喜欢的事。结果呢？我发现自己好像进入了一个新的“人生副本”，就是传说中的“更年期”。潮热、失眠、情绪波动，这些我都经历过，也慢慢学会与它们和平共处。然而，我的生活重心却又被我孙子孙女们占据了。他们都处于青春期，正是精力旺盛、充满好奇心，但同时又敏感、叛逆的年纪。他们的世界我完全插不上话，他们说的很多东西我也不理解，甚至有时候觉得他们太“冲动”，太“不成熟”。反过来，他们也可能觉得我“老古板”、“跟不上时代”。我常常在想，我的人生好像同时走在两条截然不同的轨道上：一条是衰老、内省的“更年期”之路，另一条是成长、躁动的“青春期”之路。这两条路如何能够交汇，又如何能够让彼此都感到舒适和理解，这简直是一个巨大的挑战。这本书名让我感到一丝共鸣，也让我好奇，作者会如何描绘这种“平行却又互相影响”的人生风景，又会带来什么样的温暖和智慧。