具体描述
全球时尚之都---纽约，着名「公园大道」的名流是如何维持健康完美的体态？不管是属于嘴巴总是塞满食物而瘦不下来的人，或者是令人忌妒且天生吃不胖的骨感美人，都「瘦够了！」洁娜?克劳儿的魔咒瘦身抗老圣经：
＊神奇的矿物质---钙质减肥法
钙质有分解人体内顽固的脂肪及维持人体的骨质密度的神奇功能。你可以减少卡路里但绝对不要减少钙质的摄取！
＊身体的基石---蛋白质
高蛋白质的饮食可以加快体重的减轻，人体更需要它来合成贺尔蒙和酵素，以修复和更新我们的肌肉和器官……
＊抗老营养学---活越久越年轻
彻底贯彻「公园大道饮食计画」，包含令人食指大动的开胃前菜、重点淋酱、美味主菜、低脂配菜和诱人甜点，都要让你从里美到外。
＊打败你的「嗜吃症」
原来嗜吃症是可以预测的，因为嗜吃症总是发生在心情起伏不定的时候，度过有压力的时间不轻易让它得逞，那么你就可以成功地对食物有掌控力。
＊「停下来！等待！」
小心！我们的头脑会误将口渴的信号当成饥饿的信号，这时一大杯的水或是高蛋白质的点心是你最佳的选择。
一次完整的满足你窥探有钱人的瘦身方法…容易实行也容易阅读，针对于那些想要瘦身、渴望青春永驻和期待生活井井有条的人来说，绝对是一本必看的圣经。
著者信息
图书目录
第一章 公园大道的魔咒
1-1公园大道对美的定义
1-2我的基因标签
1-3不健康的神奇药物
1-4增加体重的药物
1-5降低食慾的药物
1-6公园大道上的人
第二章 身体的基石-蛋白质
2-1建造和修复
2-2「即将生病」
2-3火的燃料-碳水化合物
2-4天天有氧一下
第三章 神奇的矿物质-钙质
3-1钙质与骨质
3-2你有喝牛奶吗？
第四章 我的饮食计画
4-1首先
4-2就是要吃外食
4-3心动不如马上行动
4-4第一阶段
4-5第二阶段
4-6关于酒类
4-7健康的蔬菜
4-8水果
4-9食物4要与2不要
4-10长期维持标准的体重
第五章 打败你的「嗜吃症」
5-1压力与嗜吃症
5-2时间与嗜吃症
5-3无聊所诱发的进食慾望
5-4诱人的夜食魔爪
5-5「停下来！等待！」
5-6避开「搞破坏的人」
第六章 「停下来！等待！」的运动法
6-1第一到第四週
6-2为自己设定一个目标
6-3酚多精会使你上瘾！
6-4运动使你变年轻
6-5性与运动
6-6其他运动计画
6-7保持活跃是天生的习性
第七章 抗老营养学：活越久越年轻
7-1我们为什么会老化？
7-2人类平均寿命
第八章 从外观透视你的器官
8-1「S」型的压力
8-2压力对人的影响
8-3压力对心智的影响
8-4压力对心血管疾病的影响
8-5压力和忧伤
8-6控制压力反应
第九章 健康食谱
9-1千变万化的食物魅力
图书序言
图书试读
用户评价
当我拿到《纽约名流瘦身抗老圣经》的时候，我感觉自己仿佛打开了一个全新的世界。一直以来，我都很困惑，为什么有些人在年华老去的时候，依然能够保持如此优雅和活力，而有些人却似乎被岁月毫不留情地摧残。这本书，就像是为我揭示了其中的关键。我非常好奇，书中会如何剖析那些纽约名流的日常饮食。她们是否有什么特殊的“食谱”，能够让她们在享受美食的同时，又能保持苗条的身材？我特别期待书中关于“瘦身”的章节，它会不会教我一些高效的燃脂方法，让我可以在有限的时间内，获得最大的效果？更令我着迷的是“抗老”这个部分。我一直认为，抗老不仅仅是涂抹昂贵的护肤品，而是需要从身体内部进行调养。这本书会不会揭示一些更深层次的抗衰老理念，比如如何通过科学的方式来修复受损的细胞，如何延缓身体的衰老进程？我甚至在想，书中是否会分享一些关于心理健康的建议，因为我知道，保持积极乐观的心态，也是延缓衰老的重要因素。这本书就像一位睿智的导师，它为我提供了一个全新的视角，让我能够更科学、更全面地认识瘦身和抗老。它让我相信，通过学习和实践，我也能够拥抱健康、年轻、美丽的自己。
评分说实话，我一开始对《纽约名流瘦身抗老圣经》抱有很高的期待，但也担心它会过于空泛，或者只是一些不切实际的口号。但当我翻开它，我的顾虑立刻烟消云散了。这本书的内容，比我想象的要扎实得多，也更具操作性。它没有给我灌输任何“速成”的幻想，而是用一种非常科学、严谨的态度，为我剖析了瘦身和抗老背后的原理。书中的关于“瘦身”的部分，让我明白了，减肥不仅仅是减少热量的摄入，更重要的是要懂得如何为身体提供均衡的营养，如何让身体的代谢系统更有效率地运转。它可能会详细介绍不同食物的营养成分，以及它们对身体的影响，甚至会给出一些简单易行的食谱建议。而关于“抗老”，这本书更是让我耳目一新。它不仅仅停留在表面的护肤，而是将目光放到了更深层次的身体健康。它可能会探讨如何通过饮食来减少体内的炎症，如何通过运动来增强肌肉量，从而提升身体的整体机能，延缓衰老。我尤其欣赏它在细节上的关注，比如，它可能会分享一些关于睡眠质量提升的建议，因为我知道，良好的睡眠对于身体的修复和年轻至关重要。它甚至可能会探讨一些关于压力管理和情绪调节的方法，因为我知道，长期的压力和负面情绪是加速衰老的“隐形杀手”。这本书让我觉得，瘦身和抗老是一个系统工程，需要从生活的方方面面去调整和优化。它不是一次性的努力，而是贯穿于我生活的方方面面，让我能够持续地保持健康和年轻。
评分说实话，我买《纽约名流瘦身抗老圣经》的时候，抱着一种“试试看”的心态。我尝试过太多的减肥方法，也用过不少抗衰老的产品，但效果总是差强人意。这本书的出现，给了我一种耳目一新的感觉。它没有那些夸张的宣传，也没有承诺奇迹般的改变，而是用一种非常现实、科学的方式，为我揭示了瘦身和抗老的真相。书中的内容不是那种“一天瘦十斤”的幻想，而是基于科学原理的循序渐进的调整。它让我明白了，为什么有些食物吃了会胖，有些食物吃了能帮助我保持年轻。它还会教我如何根据自己的体质，制定最适合自己的饮食和运动计划。我最喜欢的是，它并没有把瘦身和抗老孤立开来，而是将它们看作是健康生活方式的两个重要组成部分，它们是相互促进、相辅相成的。比如，健康的饮食不仅能帮助我瘦身，更能提供身体所需的营养，延缓衰老。规律的运动不仅能燃烧脂肪，更能增强体质，提升免疫力，让我的身体更有活力。这本书还可能分享了一些关于心理健康的内容，因为我知道，焦虑和压力是导致衰老的重要因素。它会教我如何调整心态，保持积极乐观的态度，从而更好地应对生活中的挑战。这本书让我觉得，瘦身抗老不再是一件遥不可及的事情，而是可以通过学习和实践，一步步实现的可能。
评分当我拿到《纽约名流瘦身抗老圣经》这本书时，我感到一股强大的能量扑面而来。这本书的封面设计就充满了力量感，那种自信、独立的女性形象，让我立刻想要深入了解。我一直在思考，为什么那些纽约的名流们，无论年龄如何增长，都能保持如此迷人的风采？她们是如何做到在聚光灯下，依然光彩照人，丝毫不见岁月的痕迹？这本书就像是一把钥匙，为我解锁了这些谜团。我迫不及待地想要知道，书中会如何剖析她们的日常饮食习惯。是她们真的只吃沙拉和蔬菜？还是有一些我不知道的“秘密食谱”？我尤其对书中所提到的“瘦身”部分感到好奇，它会教我如何在不剥夺身体所需营养的情况下，达到理想的体重？更令我兴奋的是“抗老”这个部分。我一直以为抗老就是涂抹昂贵的护肤品，但是这本书会不会揭示更深层次的抗衰老方法？比如，关于细胞修复、基因的维护，甚至是一些目前不为大众所知的健康疗法？我甚至在想，这本书会不会分享一些关于心理调适的方法，因为我知道，负面情绪是加速衰老的“帮凶”。它会教我如何保持内心的平静和愉悦，从而让美丽从内而外散发出来。这本书不仅仅是一本关于“如何瘦身”和“如何抗老”的指南，更是一种关于如何活出精彩人生的态度。它让我相信，通过科学的知识和持之以恒的努力，每个人都能成为自己生命中最耀眼的存在。
评分天啊，拿到《纽约名流瘦身抗老圣经》的时候，我简直不敢相信自己真的拥有了它！这本书在我购物车里躺了很久，每次点进去看，都会被封面那股神秘又自信的气质吸引。我一直觉得，那些活跃在纽约社交圈、光鲜亮丽的名人们，她们的保养秘诀一定非同寻常。这本书就像是为我打开了一个窥探她们私密生活的大门，让我能有机会了解到那些看似轻而易举就能维持的完美状态，背后到底隐藏着多少不为人知的努力和智慧。我最期待的部分，就是书中会如何剖析那些大牌明星们，如何在繁忙的日程中，还能将瘦身和抗老这件事做得如此出色。我猜想，里面一定会有关于饮食习惯的深度解析，毕竟，吃对了才能真正做到由内而外的健康和美丽。可能还会有关于运动的独家秘籍，不是那种大众化的健身方法，而是更具针对性、更高效的运动方式，毕竟名人们的时间宝贵，必须追求事半功倍的效果。更吸引我的是“抗老”这个关键词，我一直很好奇，她们究竟是如何做到抵抗岁月痕迹的？是特殊的护肤品？还是更深层次的细胞修复技术？这本书会不会揭示一些目前市场上尚未普及的抗衰老理念和产品？我甚至在想，这本书会不会包含一些心理层面的调节方法，因为我知道，很多时候，内心的平和与自信，才是最好的美容剂。我真的迫不及待想要深入阅读，去学习那些能够真正改变我生活方式的知识，让我也能在日常生活中，感受到瘦身抗老的奇迹。这本书的出现，无疑是我近期在自我提升道路上的一大动力，它让“变美变年轻”不再是一个遥不可及的梦想，而是可以通过学习和实践，一步步实现的可能。
评分拿到《纽约名流瘦身抗老圣经》的时候，我的第一反应是：终于等到你了！我一直以来都对那些能够保持年轻状态的人心生好奇，特别是那些在镜头前光鲜亮丽的纽约名流们。她们是如何做到在岁月的洪流中，依然散发出迷人的光彩？这本书就像是一个宝藏，我迫不及待地想去挖掘其中的奥秘。我特别期待书中会如何剖析她们的饮食习惯，是那些我闻所未闻的“超级食物”，还是那些看似普通却蕴含神奇力量的食材？我猜想，这本书一定会有关于如何高效燃脂的秘诀，让我在忙碌的生活中也能找到适合自己的瘦身方法。更让我心动的是“抗老”这个部分。我一直觉得，抗老不仅仅是涂抹昂贵的护肤品，而是一种由内而外的保养。这本书会不会揭示一些更深层次的抗衰老理念，比如细胞的修复、基因的调理，甚至是那些我从未接触过的健康疗法？我甚至在想，书中是否会分享一些关于心理调适的技巧，毕竟，内心的年轻和自信，才是最持久的美丽。这本书的出现，给了我一个全新的视角去看待瘦身和抗老。它让我相信，通过科学的知识和持之以恒的努力，我也能够拥有健康、年轻、充满活力的身体。它就像一位经验丰富的向导，为我指引了一条通往美丽的康庄大道。
评分说实话，我一直对那些“速成”的减肥方法和“一夜变美”的神奇产品持怀疑态度。《纽约名流瘦身抗老圣经》这本书，恰恰满足了我对科学、健康、可持续性变美的追求。它不是那种告诉你“今天开始，明天就瘦”的煽情文字，而是用一种非常严谨、科学的语言，为我揭示了瘦身和抗老的真正奥秘。书中的内容，与其说是“秘诀”，不如说是“原理”。它会告诉你，为什么某些食物吃了会让你的身体产生积极的变化，为什么某些运动能够有效地促进新陈代谢，为什么充足的睡眠能够帮助你修复身体的损伤，从而达到抗老的效果。我特别欣赏书中关于“抗老”的解读，它不再局限于表面的肌肤护理，而是将目光投向了更深层次的身体健康。它可能会探讨如何通过饮食来减少自由基的产生，如何通过运动来增强身体的免疫力，如何通过心理调适来保持年轻的心态。这些内容让我觉得，瘦身和抗老是一个整体，需要从生活的方方面面去着手。这本书就像一位循循善诱的老师，它不会强迫你做什么，而是让你明白“为什么”要这样做，从而让你从内心深处产生改变的动力。它让我意识到，真正的美丽，是建立在健康的基础之上的，是可以通过科学的方法和持之以恒的努力获得的。
评分我一直以来都对那些能够将生活过得精致而有品味的人心生向往，而《纽约名流瘦身抗老圣经》正好捕捉到了这种精髓。它不仅仅是一本关于如何瘦身和抗老的工具书，更是一种生活态度的体现。书中的文字仿佛带着一股淡淡的香水味，又夹杂着纽约特有的那种现代、独立、自信的气息。我仿佛能看到那些在城市中穿梭的身影，她们优雅地喝着一杯绿茶，脸上洋溢着健康的光彩。这本书没有那些过于专业、难以理解的术语，而是用一种非常亲切、易懂的方式，将复杂的科学原理转化成你可以轻松掌握的日常习惯。比如，在瘦身的部分，它可能不仅仅告诉你“要少吃”，而是会教你如何“聪明地吃”，如何在享受美食的同时，又能满足身体的需求。在抗老方面，它可能也会教你如何在繁忙的工作之余，抽出时间进行一些简单的居家运动，或者如何通过冥想来缓解压力，从而达到内外兼修的效果。我特别喜欢它在细节上的关注，比如，它可能会分享一些关于睡眠的独家秘诀，因为我知道，良好的睡眠对于瘦身和抗老都至关重要。它甚至可能还会探讨如何选择适合自己的香氛，或者如何通过音乐来调节情绪，这些看似微小却又充满智慧的细节，共同构成了《纽约名流瘦身抗老圣经》独特的魅力。这本书让我明白，瘦身抗老并不是一种痛苦的折磨，而是一种享受生活、提升自我的过程。
评分说实话，我一开始对《纽约名流瘦身抗老圣经》的期待值并没有那么高，因为市面上关于瘦身抗老的书籍太多了，很多都大同小异，内容也比较空泛。但是，当我翻开这本书，第一眼就被它严谨又专业的态度所吸引。它不像其他一些书籍那样，上来就给你灌输一些华而不实的口号，而是深入浅出地讲解了人体生理学和新陈代谢的原理，让我明白瘦身和抗老并不是单纯依靠某种神奇的方法，而是建立在科学基础上的系统工程。书中对不同年龄段的身体变化进行了详细的阐述，并针对性地提出了解决方案。比如，针对中年女性的荷尔蒙变化，它会给出相应的饮食和运动建议；针对年轻群体，它可能会强调早期抗氧化和健康生活习惯的养成。我尤其欣赏的是，它并没有一味地鼓吹节食或极端减肥法，而是提倡一种健康、均衡的饮食结构，强调食物的营养价值和对身体的益处。它还会教你如何辨别食物的“真伪”，避免那些“空卡路里”的食物。在抗老方面，它更是将目光放到了更深层次，不仅仅是表面的护肤，还会探讨细胞的修复、自由基的清除，甚至是一些基因层面的抗衰老理念。这些内容让我感到非常震撼，也让我意识到，真正的抗老，需要从生活的方方面面去着手。这本书就像一位经验丰富的导师，在我的人生旅途中，为我指明了方向。它不是那种看一眼就忘的书，而是我未来生活中，值得反复研读和实践的宝典。
评分老实说，我收到《纽约名流瘦身抗老圣经》这本书的时候，心里是有一些小小的忐忑的。毕竟，“名流”这个词，总是给人一种遥不可及的感觉，我担心书中的内容会过于高端，难以理解，或者需要花费大量的金钱才能实现。但当我翻开第一页，所有的顾虑都烟消云散了。这本书的语言非常接地气，而且充满了真诚。它并没有试图把我塑造成一个“名流”，而是鼓励我成为一个“更好的自己”。书中的瘦身理念，不是那种让人痛苦不堪的节食，而是教我如何“吃对”食物，如何选择那些对身体有益的食材，从而达到健康瘦身的目的。它让我明白了，瘦身不仅仅是为了追求苗条的身材，更是为了拥有一个更健康的体魄。在抗老方面，这本书更是让我眼前一亮。它不仅仅关注肌肤的表面，更深入到身体的内部，探讨如何从细胞层面延缓衰老。它可能会分享一些关于抗氧化、清除自由基的科学知识，以及如何通过调整生活习惯来达到更好的抗衰老效果。我尤其欣赏的是，这本书并没有一味地推崇昂贵的护肤品，而是强调通过内在的调养和科学的生活方式来保持年轻。它甚至可能会分享一些关于睡眠、运动和心理健康的独到见解，因为我知道，这些方面对于整体的健康和美丽至关重要。这本书让我觉得，瘦身抗老不再是名流的专属，而是每一个渴望变美的女性都可以实现的目标。
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