找迴你的包容心（1書＋1巫毒娃娃） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 自我成長
• 情緒管理
• 療愈
• 人際關係
• 寬容
• 巫毒文化
• 儀式感
• 心理學
• 情緒釋放
• 心靈探索

　　濛娜麗莎是達文西最弔詭的錶現，你是否也被她的笑容迷惑瞭呢？
　　如此玩弄曖昧，讓後人不斷的尋思，隻因達文西用包容讓事物變得更有想像空間、更迷人瞭。

　　蚌殼可將沙同化，孕育成美麗的珍珠，
　　在剛強的世界，我們當然可用溫柔的心，包容以對。
　　本書透過溫馨有趣的內容，啓動你的包容神經，
　　你從生活中培養包容能力，成為具包容力的生活大師！

本書特色

達文西能力係列，介紹達文西的7種天纔，以及許多巫毒娃娃的使用說明，如果你是下列人士，請趕快翻閱本書：

　　想不斷自我充實，效法達文西的「上班星光族」；
　　想增加學習功力，鍛練大腦身心的「學生族」；
　　傢有成長中小孩，需要溝通橋樑的「媽媽族」；
　　喜愛神秘事物，想瞭解巫毒娃娃的「魔法族」。

　　你的包容度高嗎？
　　透過本書關於包容心的說明、案例及學習方法，
　　你可以學習如何擁有達文西般的包容能力，
　　下一個天纔就是你！

　　本書內容包括：12星座的包容力、如何學習包容、包容的小故事、格言與詩、書與電影、包容密碼及包容的代錶人物等。

　　一套具工具性、趣味性的能力開發書，透過內容進行自我訓練，你將發掘你的天纔特質。

作者簡介

7 Brains創意小組

　　居住在颱灣各城市鄉鎮角落，和你我一樣的小人物，
　　包括：疲勞過度的文字工作者、
　　居傢美女貴婦、愛冒險的紳士、還有年輕俏媽咪等。
　　都喜歡新奇事物，愛好發掘生命本質。
　　希望透過達文西能力的運用，與神秘魔法巫毒娃娃的結閤，
　　幫助大傢在趣味中學習，發掘更美好的自我。

深入心靈的對話：重塑自我與世界連接的指南 書籍名稱：《超越邊界：在紛繁世界中重建同理與理解》 作者：[此處可填寫一個與主題相關的虛構作者名，例如：艾琳·漢森 或 馬庫斯·維德] 齣版社：[此處可填寫一個虛構的齣版社名，例如：覺醒之光齣版 或 深度思考文庫] --- 內容簡介： 在這個信息爆炸、觀點對立日益尖銳的時代，我們似乎比以往任何時候都更擅長錶達自己的立場，卻越來越難以真正傾聽和理解他人的聲音。我們築起瞭自我認知的圍牆，將世界簡化為“我們”和“他們”，在各自的信息繭房中尋找安全感，卻也因此失去瞭與復雜現實、與真實他人的深刻連接。這種普遍存在的“同理心赤字”不僅損害瞭人際關係，更阻礙瞭社會進步和個人心靈的豐盈。 《超越邊界：在紛繁世界中重建同理與理解》並非一本空洞的勵誌口號集，而是一部深刻而務實的心理學、社會學與哲學交織的探險之旅。本書引導讀者深入剖析“不包容”的根源——恐懼、認知偏差、以及我們習得性的防禦機製——並提供一套係統、可操作的方法，幫助個體重新打開心扉，學習如何在思想衝突、文化差異乃至人際矛盾中，保持開放、好奇與尊重。 全書共分為五大部分，層層遞進，構建起一個從自我審視到關係重塑的完整路徑。 第一部分：迷失的羅盤——理解當下的分裂睏境 本部分聚焦於我們為何會失去“包容”的能力。作者首先從神經科學的角度，解析瞭“確認偏誤”（Confirmation Bias）和“群體內偏愛”（In-group Favoritism）是如何在生物本能層麵驅動我們排斥異見。我們深入探討瞭現代媒體環境如何通過算法強化固有的信念，將差異製造為對立。 我們審視瞭“身份政治”的復雜性，揭示瞭當個人價值過度依附於某種標簽時，對“異類”的攻擊如何成為一種自我保護的本能反射。這部分內容旨在讓讀者清晰地認識到，失去包容心並非道德缺陷，而是一種普遍存在的、由復雜係統驅動的思維陷阱。 核心議題： 什麼是同理心的生理基礎？我們如何被算法和社會結構推嚮對立？“安全感”的代價是什麼？ 第二部分：解構自我的堡壘——審視內在的評判者 真正的理解始於對自己內在世界的誠實麵對。本書的第二部分帶領讀者進行一次艱難但必要的自我考古。作者引入瞭“陰影工作”的概念，鼓勵讀者識彆並接納自己那些不願承認的、帶有偏見或恐懼的部分。 我們探討瞭“道德優越感”的陷阱，即我們常常以外部行為來評判他人，卻用內在動機來原諒自己。書中提供瞭一係列冥想練習和日記提示，幫助讀者區分“我做瞭什麼”與“我是誰”，從而減少對不同觀點的即時防禦性反應。這一部分強調，隻有當我們停止對自身的苛責，纔能真正對外界保持溫柔。 核心工具： 區分“立場”與“人”，內在對話的重塑，識彆並拆解個人敘事中的“非黑即白”濾鏡。 第三部分：同理心的實踐藍圖——從聽到看見的轉變 本部分是本書的行動指南。作者詳細闡述瞭“同理心”的三個層次：認知同理（理解對方的觀點）、情感同理（感受對方的處境）以及意圖同理（理解對方行為背後的需求）。 書中提供瞭大量的對話場景模擬，指導讀者如何在以下情境中應用“好奇心提問”而非“對抗性陳述”： 1. 處理價值衝突： 當對方的觀點觸及你的核心信念時，如何提問以挖掘其背後的經驗。 2. 傾聽沉默的語言： 通過觀察肢體語言和語調，捕捉話語未錶達的情感需求。 3. “去中心化”練習： 強製性地站在對立方的位置進行論證，理解其邏輯鏈條的閤理性（即使你不同意結論）。 這部分內容詳盡地描繪瞭“有意識的傾聽”所需的具體技巧，使其不再是抽象的道德要求，而是可習得的溝通技能。 第四部分：跨越鴻溝——在差異中建立聯係 當我們學會傾聽內在和外在的聲音後，便需要將這種能力投射到更廣闊的社會層麵。第四部分探討瞭如何處理那些看似無法調和的巨大差異——文化、意識形態甚至代際間的隔閡。 作者引入瞭“共同脆弱性”（Shared Vulnerability）的概念，指齣真正的橋梁往往建立在共同的恐懼、渴望和平或對未來的擔憂之上，而非在統一的觀點上。我們研究瞭曆史上的和解案例，分析瞭成功的調解者是如何找到那些超越分歧的、更深層次的人性共通點。這要求讀者具備極大的耐心和敘事重構的能力，看到衝突錶麵之下的共同人性。 關鍵洞察： 真正的和解不是妥協，而是同時持有兩種對立的真實。 第五部分：持續的修行——包容作為一種生活方式 最後一部分將包容視為一種需要持續滋養的生命狀態，而非一次性的成就。作者強調，包容心不是允許一切，而是有智慧地選擇在哪裏劃定界限，以及如何維護自身的精神健康。 這包括如何設定健康的社交邊界，以避免被“情緒吸血鬼”耗盡能量；如何處理那些錶現齣極端不包容行為的人群，是選擇撤離還是繼續嘗試溝通；以及如何在日常瑣事中保持覺察，將每一次的意見不閤視為鍛煉心智的機會。 《超越邊界》是一份邀請函，邀請你放下對“正確”的執著，擁抱世界的豐富性與復雜性。它承諾的不是世界的和平，而是你內心的平和——一種在混亂中依然能保持連接、理解與尊重的強大能力。閱讀此書，就是開始一場嚮內探索，以重塑你與周遭萬物的關係。 --- 本書特色： 深度整閤： 結閤瞭認知心理學、積極心理學和批判性思維訓練。 行動導嚮： 提供大量自我反思的練習和具體的對話腳本。 非說教性： 承認人性的局限，不苛求完美，隻追求進步。 適閤人群： 感到溝通受阻的職場人士、希望改善傢庭關係的父母與伴侶、對社會分裂感到焦慮的公民，以及所有渴望深化自我理解和提升人際智慧的讀者。

前言：達文西的包容能力

一、12星座的包容與曖昧
@12星座的曖昧度?最能包容另一半的星座

二、學習包容：運用你的直覺力

三、包容的小故事
@農夫的「三隻小豬」版 ?孟德爾頌祖父的求婚智慧
@世上最包容、無私的愛?母親節的故事
@很受傷的伽利略 ?長褲變短瞭！
@「寶貝，我愛你！」 ?高傲的獅子與包容的獅子
@船夫與教授的對話
@被愛包圍的城市：到瞭舊金山，彆忘瞭在頭上戴幾朵花
【測驗你的包容】

四、格言與詩

五、書與電影

六、包容密碼
@花言草語 ?解讀包容 ?蚌與珍珠

七、包容的人物
@一對好朋友：鮑叔牙和管仲 ?反對種族隔離的曼德拉
@為行刺者祈禱的甘地 ?現代擺渡人

评分☆☆☆☆☆

這本書真是齣乎我的意料！我原本以為“找迴你的包容心”這個主題會比較抽象，充其量是些心靈雞湯式的說教。結果讀完之後，我發現它比我想象的要深刻得多，而且充滿瞭實用性。作者沒有僅僅停留在“你應該包容”的層麵，而是深入剖析瞭包容的根源，以及為什麼我們常常會喪失這種能力。 其中，關於“自我認同”的部分給我留下瞭深刻的印象。我一直以為隻要努力提升自己，就能獲得自信，從而變得更包容。但書中指齣，很多時候我們的“自信”是建立在與他人比較的基礎上，一旦遇到比自己更優秀的人，就會産生焦慮和排斥。這種觀點讓我恍然大悟，很多時候我並不是真的不包容，而是被不健康的自我評價機製所睏擾。 另一個讓我深受觸動的點是，書中將“情緒管理”與“包容心”緊密地聯係起來。很多時候，我們之所以無法包容，是因為自己的情緒沒有得到妥善的處理。當我們感到憤怒、委屈或者恐懼時，自然會傾嚮於攻擊或迴避，而不是去理解。作者提供的那些關於識彆和轉化負麵情緒的方法，真的非常管用。我嘗試著在日常生活中運用它們，感覺自己應對衝突時的反應真的有瞭很大的改變。 而且，書中不僅僅提供瞭理論，還穿插瞭大量的案例分析。這些案例都非常貼近生活，我能從中看到自己的影子，也能看到身邊人的問題。通過分析這些案例，我更能理解書中觀點的落地性，以及如何將其應用到自己的具體情境中。這種“接地氣”的寫作方式，讓原本有些枯燥的心理學概念變得生動有趣，也更容易讓人接受。 最後，我想說的是，這本書的意義遠不止於“找迴包容心”本身。它更像是一把鑰匙，打開瞭通往更深層次自我認知的大門。通過學習如何包容他人，我反而更能理解和接納自己的不完美。這種由外嚮內的轉化，讓我感到一種前所未有的輕鬆和自由。我強烈推薦這本書給所有正在經曆人際關係睏擾，或者希望提升自我修養的朋友們。

评分☆☆☆☆☆

坦白講，我通常不太會主動去讀心理勵誌類的書籍，總覺得有些過於說教，或者過於空泛。但這次，我純粹是齣於好奇，想看看“找迴你的包容心”這本書到底能講些什麼。結果，這本書給瞭我一個大大的驚喜。它並沒有用那些抽象的概念來轟炸我，而是用一種非常溫和、且富有啓發性的方式，引導我去探索內心深處的“包容”機製。 書中對我影響最大的一點，是它將“包容”與“邊界感”巧妙地結閤起來。我之前總覺得，包容就是一味地忍讓，不計較，這反而讓我覺得很憋屈。但這本書告訴我，真正的包容，並不是失去自我，而是在理解和接納他人的同時，也能清晰地認識並守護自己的界限。它提供瞭一些非常實用的建議，如何在不傷害他人的前提下，堅定地錶達自己的需求。 另一個令我印象深刻的地方是，作者在書中反復強調“接納不完美”的重要性。我們都希望自己是完美的，也希望彆人是完美的，但這種期望本身就是一種不包容。書中分析瞭我們為何如此執著於完美，以及這種執著如何阻礙瞭我們的成長和進步。我開始意識到，我之所以容易對他人感到不滿，很大程度上是因為我對自己同樣充滿瞭挑剔。 而且，這本書的語言風格非常舒服，沒有那種居高臨下的說教感，更像是一位經驗豐富的朋友，在與你分享他對生活的感悟。它會用一些小故事，或者生活中的小細節來佐證觀點，讓你覺得非常有代入感。我讀到書中關於“化解衝突”的那一部分時，甚至忍不住照著書中的方法，在現實生活中試瞭試，效果齣奇的好。 總而言之，這本書不僅僅是在教我如何“包容”他人，更是在引導我如何與自己和諧相處，如何建立更健康、更積極的人際關係。它讓我明白，包容不是一種負擔，而是一種能力，一種能夠讓你在復雜的世界中，活得更加通透和自在的能力。我強烈推薦這本書給所有渴望提升自我，或者希望改善人際關係的朋友。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，當我看到“找迴你的包容心”這個書名的時候，腦子裏閃過的第一個念頭就是“又是這種心靈成長類讀物”。然而，這本書的封麵設計和排版卻引起瞭我的注意，那種簡約而不失質感的風格，讓我忍不住好奇裏麵究竟有什麼內容。翻開書頁，作者的文字風格更是讓我眼前一亮。它沒有故作高深，也沒有堆砌華麗的辭藻，而是用一種非常平實、真誠的語言，將復雜的心理學概念娓娓道來。 書中對於“包容”的定義，我之前從未如此清晰地理解過。作者將其上升到瞭一個哲學的高度，認為包容不僅僅是對差異的接受，更是一種對生命本真狀態的尊重。它探討瞭我們為何會對與自己不同的人産生天然的排斥，以及這種排斥背後所隱藏的恐懼和不安全感。我印象最深刻的是，書中將這種排斥比喻成“心靈的圍牆”，而包容則是拆除這堵圍牆，擁抱更廣闊的世界。 讓我覺得非常有啓發性的是，作者並沒有把包容的對象僅僅局限於“他人”，而是強調瞭“自我包容”的重要性。很多時候，我們之所以無法包容他人，是因為我們無法包容自己。我們對自己的缺點、不足充滿批判，這種內心的不接納，自然會投射到對外界的評判上。書中提供瞭一些非常實用的練習，幫助我們學會與自己的不完美和解，從而卸下內心的負擔。 此外，本書在探討人際交往的方麵，也提供瞭非常獨特的視角。它不贊成一味地忍讓和妥協，而是鼓勵我們在保持包容的同時，也要學會設定健康的界限。這種“有原則的包容”，讓我覺得既溫和又堅定，不再擔心因為包容而失去自我。 總而言之，這本書給我帶來的不僅僅是關於“包容”的知識，更是一種對人生更加深刻的理解。它讓我看到瞭，原來所謂的“包容”，並非一種被動的姿態，而是一種積極主動的選擇，一種通往內心自由和智慧的必經之路。我非常推薦這本書給那些渴望改善人際關係，或者正在尋找內心平靜的朋友們。

评分☆☆☆☆☆

說實話，起初是被書名裏“找迴你的包容心”吸引瞭，感覺像是直擊內心痛點。我一直覺得自己是個挺容易生氣的人，而且在一些問題上比較固執，總覺得自己的想法纔是最正確的。這本書的齣現，就像是一場及時的“心靈診療”。從閱讀一開始，我就被作者那種細膩的洞察力和深入淺齣的講解方式所摺服。 書中讓我最有共鳴的部分，是關於“認知偏差”的論述。作者用生動形象的比喻，解釋瞭我們的大腦是如何通過各種“捷徑”來處理信息，而這些捷徑卻常常導緻我們産生片麵的、甚至錯誤的判斷。我這纔意識到，很多時候我所謂的“原則”，其實隻是我的認知偏差在作祟。一旦理解瞭這一點，我就會在與人發生分歧的時候，多一份反思，少一份對抗。 而且，作者並沒有止步於分析問題，而是提供瞭切實可行的方法來“重塑”我們的思維模式。其中，關於“積極視角訓練”的練習，我每天都在嘗試。它要求我們去尋找事物中積極的一麵，即使是那些看起來令人沮喪的事件。這聽起來有點像“阿Q精神”，但實際上，它幫助我改變瞭看待問題的方式，也逐漸削弱瞭那些消極的“情緒按鈕”。 這本書還特彆強調瞭“同理心”的培養，並將之與包容心劃上瞭等號。作者認為，真正的包容，是建立在能夠理解和感受他人處境的基礎之上的。書中提供瞭一些非常實用的“換位思考”技巧，比如在與人交流時，嘗試去傾聽對方言語背後的情感需求。我發現，當我真正去理解彆人為什麼會那樣說、那樣做的時候，那些讓我曾經感到難以忍受的行為，似乎也變得可以理解瞭。 總的來說，這本書像是一位循循善誘的良師益友，它沒有強行改變我，而是引導我認識自己，理解他人，最終實現內心的成長。我感覺我的“包容心”確實在一點點地找迴來，而且伴隨著的是內心的平靜和力量。這本書的價值，遠超我的想象。

评分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，拿到手的時候，我並沒有抱太大的期望。我一直覺得“包容心”這種東西，要麼是天生的，要麼是經曆多瞭自然就有瞭，實在不懂有什麼好專門寫一本書的。但當我翻開第一頁，就發現自己錯瞭。作者的文筆非常有感染力，不是那種空洞的說教，而是像朋友一樣，娓娓道來，時不時還會冒齣一些讓你會心一笑的俏皮話。 最讓我感到驚喜的是，書中並沒有簡單地告訴你“要多包容”，而是花瞭很多篇幅去解釋“為什麼”我們不夠包容。它分析瞭人類天生的一些傾嚮，比如喜歡與自己相似的人，不喜歡與自己不同的人，以及我們內心深處的安全感需求。這些分析非常到位，我讀著讀著，就能找到自己不包容行為的根源，而不是單純地責怪自己。 作者還提到瞭一個觀點，叫做“同理心的肌肉”。我之前從來沒有想過同理心也是可以鍛煉的。書中提供瞭一些非常具體的方法，比如嘗試站在彆人的角度思考問題，甚至去模擬對方的情緒。我嘗試著在和小區裏的鄰居打交道時練習，之前覺得很難溝通的人，現在竟然能聊幾句瞭。這種微小的進步，讓我覺得這本書真的很有價值。 而且，這本書的結構也安排得很巧妙。它不像一些書那樣，上來就給你灌輸一大堆理論，而是循序漸進，從淺入深。從認識自己，到理解他人，再到如何建立和諧的人際關係，每一步都走得很紮實。我特彆喜歡其中關於“傾聽的藝術”那一章，我一直以為自己很會聽，結果讀完纔發現，我很多時候隻是在等著對方說完，然後就開始錶達自己的觀點，根本就沒有真正聽進去。 總的來說，這本書帶給我的不僅僅是知識，更是一種思維方式的轉變。它讓我開始重新審視自己與他人的關係，也讓我意識到，包容並不是一種委麯求全，而是一種智慧和力量。如果你也和我一樣，曾經對“包容心”這個話題感到睏惑，那麼這本書絕對值得一讀。