找回你的包容心（1书＋1巫毒娃娃） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 自我成长
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• 心理学
• 情绪释放
• 心灵探索

　　蒙娜丽莎是达文西最弔诡的表现，你是否也被她的笑容迷惑了呢？
　　如此玩弄暧昧，让后人不断的寻思，只因达文西用包容让事物变得更有想像空间、更迷人了。

　　蚌壳可将沙同化，孕育成美丽的珍珠，
　　在刚强的世界，我们当然可用温柔的心，包容以对。
　　本书透过温馨有趣的内容，启动你的包容神经，
　　你从生活中培养包容能力，成为具包容力的生活大师！

本书特色

达文西能力系列，介绍达文西的7种天才，以及许多巫毒娃娃的使用说明，如果你是下列人士，请赶快翻阅本书：

　　想不断自我充实，效法达文西的「上班星光族」；
　　想增加学习功力，锻练大脑身心的「学生族」；
　　家有成长中小孩，需要沟通桥樑的「妈妈族」；
　　喜爱神秘事物，想了解巫毒娃娃的「魔法族」。

　　你的包容度高吗？
　　透过本书关于包容心的说明、案例及学习方法，
　　你可以学习如何拥有达文西般的包容能力，
　　下一个天才就是你！

　　本书内容包括：12星座的包容力、如何学习包容、包容的小故事、格言与诗、书与电影、包容密码及包容的代表人物等。

　　一套具工具性、趣味性的能力开发书，透过内容进行自我训练，你将发掘你的天才特质。

作者简介

7 Brains创意小组

　　居住在台湾各城市乡镇角落，和你我一样的小人物，
　　包括：疲劳过度的文字工作者、
　　居家美女贵妇、爱冒险的绅士、还有年轻俏妈咪等。
　　都喜欢新奇事物，爱好发掘生命本质。
　　希望透过达文西能力的运用，与神秘魔法巫毒娃娃的结合，
　　帮助大家在趣味中学习，发掘更美好的自我。

深入心灵的对话：重塑自我与世界连接的指南 书籍名称：《超越边界：在纷繁世界中重建同理与理解》 作者：[此处可填写一个与主题相关的虚构作者名，例如：艾琳·汉森 或 马库斯·维德] 出版社：[此处可填写一个虚构的出版社名，例如：觉醒之光出版 或 深度思考文库] --- 内容简介： 在这个信息爆炸、观点对立日益尖锐的时代，我们似乎比以往任何时候都更擅长表达自己的立场，却越来越难以真正倾听和理解他人的声音。我们筑起了自我认知的围墙，将世界简化为“我们”和“他们”，在各自的信息茧房中寻找安全感，却也因此失去了与复杂现实、与真实他人的深刻连接。这种普遍存在的“同理心赤字”不仅损害了人际关系，更阻碍了社会进步和个人心灵的丰盈。 《超越边界：在纷繁世界中重建同理与理解》并非一本空洞的励志口号集，而是一部深刻而务实的心理学、社会学与哲学交织的探险之旅。本书引导读者深入剖析“不包容”的根源——恐惧、认知偏差、以及我们习得性的防御机制——并提供一套系统、可操作的方法，帮助个体重新打开心扉，学习如何在思想冲突、文化差异乃至人际矛盾中，保持开放、好奇与尊重。 全书共分为五大部分，层层递进，构建起一个从自我审视到关系重塑的完整路径。 第一部分：迷失的罗盘——理解当下的分裂困境 本部分聚焦于我们为何会失去“包容”的能力。作者首先从神经科学的角度，解析了“确认偏误”（Confirmation Bias）和“群体内偏爱”（In-group Favoritism）是如何在生物本能层面驱动我们排斥异见。我们深入探讨了现代媒体环境如何通过算法强化固有的信念，将差异制造为对立。 我们审视了“身份政治”的复杂性，揭示了当个人价值过度依附于某种标签时，对“异类”的攻击如何成为一种自我保护的本能反射。这部分内容旨在让读者清晰地认识到，失去包容心并非道德缺陷，而是一种普遍存在的、由复杂系统驱动的思维陷阱。 核心议题： 什么是同理心的生理基础？我们如何被算法和社会结构推向对立？“安全感”的代价是什么？ 第二部分：解构自我的堡垒——审视内在的评判者 真正的理解始于对自己内在世界的诚实面对。本书的第二部分带领读者进行一次艰难但必要的自我考古。作者引入了“阴影工作”的概念，鼓励读者识别并接纳自己那些不愿承认的、带有偏见或恐惧的部分。 我们探讨了“道德优越感”的陷阱，即我们常常以外部行为来评判他人，却用内在动机来原谅自己。书中提供了一系列冥想练习和日记提示，帮助读者区分“我做了什么”与“我是谁”，从而减少对不同观点的即时防御性反应。这一部分强调，只有当我们停止对自身的苛责，才能真正对外界保持温柔。 核心工具： 区分“立场”与“人”，内在对话的重塑，识别并拆解个人叙事中的“非黑即白”滤镜。 第三部分：同理心的实践蓝图——从听到看见的转变 本部分是本书的行动指南。作者详细阐述了“同理心”的三个层次：认知同理（理解对方的观点）、情感同理（感受对方的处境）以及意图同理（理解对方行为背后的需求）。 书中提供了大量的对话场景模拟，指导读者如何在以下情境中应用“好奇心提问”而非“对抗性陈述”： 1. 处理价值冲突： 当对方的观点触及你的核心信念时，如何提问以挖掘其背后的经验。 2. 倾听沉默的语言： 通过观察肢体语言和语调，捕捉话语未表达的情感需求。 3. “去中心化”练习： 强制性地站在对立方的位置进行论证，理解其逻辑链条的合理性（即使你不同意结论）。 这部分内容详尽地描绘了“有意识的倾听”所需的具体技巧，使其不再是抽象的道德要求，而是可习得的沟通技能。 第四部分：跨越鸿沟——在差异中建立联系 当我们学会倾听内在和外在的声音后，便需要将这种能力投射到更广阔的社会层面。第四部分探讨了如何处理那些看似无法调和的巨大差异——文化、意识形态甚至代际间的隔阂。 作者引入了“共同脆弱性”（Shared Vulnerability）的概念，指出真正的桥梁往往建立在共同的恐惧、渴望和平或对未来的担忧之上，而非在统一的观点上。我们研究了历史上的和解案例，分析了成功的调解者是如何找到那些超越分歧的、更深层次的人性共通点。这要求读者具备极大的耐心和叙事重构的能力，看到冲突表面之下的共同人性。 关键洞察： 真正的和解不是妥协，而是同时持有两种对立的真实。 第五部分：持续的修行——包容作为一种生活方式 最后一部分将包容视为一种需要持续滋养的生命状态，而非一次性的成就。作者强调，包容心不是允许一切，而是有智慧地选择在哪里划定界限，以及如何维护自身的精神健康。 这包括如何设定健康的社交边界，以避免被“情绪吸血鬼”耗尽能量；如何处理那些表现出极端不包容行为的人群，是选择撤离还是继续尝试沟通；以及如何在日常琐事中保持觉察，将每一次的意见不合视为锻炼心智的机会。 《超越边界》是一份邀请函，邀请你放下对“正确”的执着，拥抱世界的丰富性与复杂性。它承诺的不是世界的和平，而是你内心的平和——一种在混乱中依然能保持连接、理解与尊重的强大能力。阅读此书，就是开始一场向内探索，以重塑你与周遭万物的关系。 --- 本书特色： 深度整合： 结合了认知心理学、积极心理学和批判性思维训练。 行动导向： 提供大量自我反思的练习和具体的对话脚本。 非说教性： 承认人性的局限，不苛求完美，只追求进步。 适合人群： 感到沟通受阻的职场人士、希望改善家庭关系的父母与伴侣、对社会分裂感到焦虑的公民，以及所有渴望深化自我理解和提升人际智慧的读者。

前言：达文西的包容能力

一、12星座的包容与暧昧
@12星座的暧昧度?最能包容另一半的星座

二、学习包容：运用你的直觉力

三、包容的小故事
@农夫的「三只小猪」版 ?孟德尔颂祖父的求婚智慧
@世上最包容、无私的爱?母亲节的故事
@很受伤的伽利略 ?长裤变短了！
@「宝贝，我爱你！」 ?高傲的狮子与包容的狮子
@船夫与教授的对话
@被爱包围的城市：到了旧金山，别忘了在头上戴几朵花
【测验你的包容】

四、格言与诗

五、书与电影

六、包容密码
@花言草语 ?解读包容 ?蚌与珍珠

七、包容的人物
@一对好朋友：鲍叔牙和管仲 ?反对种族隔离的曼德拉
@为行刺者祈祷的甘地 ?现代摆渡人

评分☆☆☆☆☆

说实话，起初是被书名里“找回你的包容心”吸引了，感觉像是直击内心痛点。我一直觉得自己是个挺容易生气的人，而且在一些问题上比较固执，总觉得自己的想法才是最正确的。这本书的出现，就像是一场及时的“心灵诊疗”。从阅读一开始，我就被作者那种细腻的洞察力和深入浅出的讲解方式所折服。 书中让我最有共鸣的部分，是关于“认知偏差”的论述。作者用生动形象的比喻，解释了我们的大脑是如何通过各种“捷径”来处理信息，而这些捷径却常常导致我们产生片面的、甚至错误的判断。我这才意识到，很多时候我所谓的“原则”，其实只是我的认知偏差在作祟。一旦理解了这一点，我就会在与人发生分歧的时候，多一份反思，少一份对抗。 而且，作者并没有止步于分析问题，而是提供了切实可行的方法来“重塑”我们的思维模式。其中，关于“积极视角训练”的练习，我每天都在尝试。它要求我们去寻找事物中积极的一面，即使是那些看起来令人沮丧的事件。这听起来有点像“阿Q精神”，但实际上，它帮助我改变了看待问题的方式，也逐渐削弱了那些消极的“情绪按钮”。 这本书还特别强调了“同理心”的培养，并将之与包容心划上了等号。作者认为，真正的包容，是建立在能够理解和感受他人处境的基础之上的。书中提供了一些非常实用的“换位思考”技巧，比如在与人交流时，尝试去倾听对方言语背后的情感需求。我发现，当我真正去理解别人为什么会那样说、那样做的时候，那些让我曾经感到难以忍受的行为，似乎也变得可以理解了。 总的来说，这本书像是一位循循善诱的良师益友，它没有强行改变我，而是引导我认识自己，理解他人，最终实现内心的成长。我感觉我的“包容心”确实在一点点地找回来，而且伴随着的是内心的平静和力量。这本书的价值，远超我的想象。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我通常不太会主动去读心理励志类的书籍，总觉得有些过于说教，或者过于空泛。但这次，我纯粹是出于好奇，想看看“找回你的包容心”这本书到底能讲些什么。结果，这本书给了我一个大大的惊喜。它并没有用那些抽象的概念来轰炸我，而是用一种非常温和、且富有启发性的方式，引导我去探索内心深处的“包容”机制。 书中对我影响最大的一点，是它将“包容”与“边界感”巧妙地结合起来。我之前总觉得，包容就是一味地忍让，不计较，这反而让我觉得很憋屈。但这本书告诉我，真正的包容，并不是失去自我，而是在理解和接纳他人的同时，也能清晰地认识并守护自己的界限。它提供了一些非常实用的建议，如何在不伤害他人的前提下，坚定地表达自己的需求。 另一个令我印象深刻的地方是，作者在书中反复强调“接纳不完美”的重要性。我们都希望自己是完美的，也希望别人是完美的，但这种期望本身就是一种不包容。书中分析了我们为何如此执着于完美，以及这种执着如何阻碍了我们的成长和进步。我开始意识到，我之所以容易对他人感到不满，很大程度上是因为我对自己同样充满了挑剔。 而且，这本书的语言风格非常舒服，没有那种居高临下的说教感，更像是一位经验丰富的朋友，在与你分享他对生活的感悟。它会用一些小故事，或者生活中的小细节来佐证观点，让你觉得非常有代入感。我读到书中关于“化解冲突”的那一部分时，甚至忍不住照着书中的方法，在现实生活中试了试，效果出奇的好。 总而言之，这本书不仅仅是在教我如何“包容”他人，更是在引导我如何与自己和谐相处，如何建立更健康、更积极的人际关系。它让我明白，包容不是一种负担，而是一种能力，一种能够让你在复杂的世界中，活得更加通透和自在的能力。我强烈推荐这本书给所有渴望提升自我，或者希望改善人际关系的朋友。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，当我看到“找回你的包容心”这个书名的时候，脑子里闪过的第一个念头就是“又是这种心灵成长类读物”。然而，这本书的封面设计和排版却引起了我的注意，那种简约而不失质感的风格，让我忍不住好奇里面究竟有什么内容。翻开书页，作者的文字风格更是让我眼前一亮。它没有故作高深，也没有堆砌华丽的辞藻，而是用一种非常平实、真诚的语言，将复杂的心理学概念娓娓道来。 书中对于“包容”的定义，我之前从未如此清晰地理解过。作者将其上升到了一个哲学的高度，认为包容不仅仅是对差异的接受，更是一种对生命本真状态的尊重。它探讨了我们为何会对与自己不同的人产生天然的排斥，以及这种排斥背后所隐藏的恐惧和不安全感。我印象最深刻的是，书中将这种排斥比喻成“心灵的围墙”，而包容则是拆除这堵围墙，拥抱更广阔的世界。 让我觉得非常有启发性的是，作者并没有把包容的对象仅仅局限于“他人”，而是强调了“自我包容”的重要性。很多时候，我们之所以无法包容他人，是因为我们无法包容自己。我们对自己的缺点、不足充满批判，这种内心的不接纳，自然会投射到对外界的评判上。书中提供了一些非常实用的练习，帮助我们学会与自己的不完美和解，从而卸下内心的负担。 此外，本书在探讨人际交往的方面，也提供了非常独特的视角。它不赞成一味地忍让和妥协，而是鼓励我们在保持包容的同时，也要学会设定健康的界限。这种“有原则的包容”，让我觉得既温和又坚定，不再担心因为包容而失去自我。 总而言之，这本书给我带来的不仅仅是关于“包容”的知识，更是一种对人生更加深刻的理解。它让我看到了，原来所谓的“包容”，并非一种被动的姿态，而是一种积极主动的选择，一种通往内心自由和智慧的必经之路。我非常推荐这本书给那些渴望改善人际关系，或者正在寻找内心平静的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是出乎我的意料！我原本以为“找回你的包容心”这个主题会比较抽象，充其量是些心灵鸡汤式的说教。结果读完之后，我发现它比我想象的要深刻得多，而且充满了实用性。作者没有仅仅停留在“你应该包容”的层面，而是深入剖析了包容的根源，以及为什么我们常常会丧失这种能力。 其中，关于“自我认同”的部分给我留下了深刻的印象。我一直以为只要努力提升自己，就能获得自信，从而变得更包容。但书中指出，很多时候我们的“自信”是建立在与他人比较的基础上，一旦遇到比自己更优秀的人，就会产生焦虑和排斥。这种观点让我恍然大悟，很多时候我并不是真的不包容，而是被不健康的自我评价机制所困扰。 另一个让我深受触动的点是，书中将“情绪管理”与“包容心”紧密地联系起来。很多时候，我们之所以无法包容，是因为自己的情绪没有得到妥善的处理。当我们感到愤怒、委屈或者恐惧时，自然会倾向于攻击或回避，而不是去理解。作者提供的那些关于识别和转化负面情绪的方法，真的非常管用。我尝试着在日常生活中运用它们，感觉自己应对冲突时的反应真的有了很大的改变。 而且，书中不仅仅提供了理论，还穿插了大量的案例分析。这些案例都非常贴近生活，我能从中看到自己的影子，也能看到身边人的问题。通过分析这些案例，我更能理解书中观点的落地性，以及如何将其应用到自己的具体情境中。这种“接地气”的写作方式，让原本有些枯燥的心理学概念变得生动有趣，也更容易让人接受。 最后，我想说的是，这本书的意义远不止于“找回包容心”本身。它更像是一把钥匙，打开了通往更深层次自我认知的大门。通过学习如何包容他人，我反而更能理解和接纳自己的不完美。这种由外向内的转化，让我感到一种前所未有的轻松和自由。我强烈推荐这本书给所有正在经历人际关系困扰，或者希望提升自我修养的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

这本书，说实话，拿到手的时候，我并没有抱太大的期望。我一直觉得“包容心”这种东西，要么是天生的，要么是经历多了自然就有了，实在不懂有什么好专门写一本书的。但当我翻开第一页，就发现自己错了。作者的文笔非常有感染力，不是那种空洞的说教，而是像朋友一样，娓娓道来，时不时还会冒出一些让你会心一笑的俏皮话。 最让我感到惊喜的是，书中并没有简单地告诉你“要多包容”，而是花了很多篇幅去解释“为什么”我们不够包容。它分析了人类天生的一些倾向，比如喜欢与自己相似的人，不喜欢与自己不同的人，以及我们内心深处的安全感需求。这些分析非常到位，我读着读着，就能找到自己不包容行为的根源，而不是单纯地责怪自己。 作者还提到了一个观点，叫做“同理心的肌肉”。我之前从来没有想过同理心也是可以锻炼的。书中提供了一些非常具体的方法，比如尝试站在别人的角度思考问题，甚至去模拟对方的情绪。我尝试着在和小区里的邻居打交道时练习，之前觉得很难沟通的人，现在竟然能聊几句了。这种微小的进步，让我觉得这本书真的很有价值。 而且，这本书的结构也安排得很巧妙。它不像一些书那样，上来就给你灌输一大堆理论，而是循序渐进，从浅入深。从认识自己，到理解他人，再到如何建立和谐的人际关系，每一步都走得很扎实。我特别喜欢其中关于“倾听的艺术”那一章，我一直以为自己很会听，结果读完才发现，我很多时候只是在等着对方说完，然后就开始表达自己的观点，根本就没有真正听进去。 总的来说，这本书带给我的不仅仅是知识，更是一种思维方式的转变。它让我开始重新审视自己与他人的关系，也让我意识到，包容并不是一种委曲求全，而是一种智慧和力量。如果你也和我一样，曾经对“包容心”这个话题感到困惑，那么这本书绝对值得一读。