全方位记忆王：轻松提升10倍记忆力 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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．是否觉得上了年纪，记忆力就愈来愈差？
．求学时能轻易背好课文或单字，现在却每记必忘？
．上司交代的事务，总是会遗漏一、两件？

　　其实，记忆有其架构与规则，从日常生活中的刷牙洗脸小事到学习、工作等，都与「记忆」有关。我们的大脑是需要持续锻鍊的精密器官，透过理解记忆的构造或是自己记忆时的缺点，可以获得更正确的记忆能力，延长记忆的有效期限。增进记忆力，不但能加强会话能力、表现能力、学习能力、想像能力，让工作更顺利，效率也能有效提升！

本书特色

★最贴近人体与生理机制的提升记忆法！
★轻松增进人生与工作的效率！只要加强记忆力，会话能力、表现能力、学习能力、想像能力，甚至工作能力也能一併有效改善。
★一举突破记忆弱点！以科学理论为基础的有趣测验，让你瞬间洞悉自己的记忆能力。

作者简介

土田隆

　　1958年出生于日本东京。东邦大学医学系毕业后，即就职于东邦大学附属大森医院脑神经外科，主要医疗领域在脑神经外科、文明病、肥胖、运动医学、温泉医学、生理医学。现为日本矶子中央脑神经外科医院副院长、早稻田速记医疗福利专门学校讲师，以及日本体育协会公认的运动医学医师。

秘境探索：失落文明的终极密码 （一）引言：时间的沙砾与遗忘的低语 在人类文明的漫长画卷中，总有一些篇章被厚厚的尘土所掩盖，一些声音被无情的风沙所吞噬。我们所熟知的历史，不过是浮在时间之海表面的冰山一角。本书并非对既有知识的简单整理或重述，而是一次深入地质年代与文化断层的探险。我们试图唤醒的，是那些沉睡在岩层深处、埋葬于史前遗址的文明回响——失落文明的终极密码。 这是一个关于探索、破译与重构的故事。我们的起点，是关于“亚特兰蒂斯”和“姆大陆”等传说中漂浮的猜想；我们的终点，是直面那些证据确凿却逻辑断裂的考古发现。我们抛弃了流行的玄学解读，转而采用跨学科的严谨视角，将古地理学、先进的材料科学、以及新兴的符号语言学融为一体，探寻在气候剧变、地壳运动前，人类文明可能达到的高度。 （二）第一部分：地质之谜与文明的潮汐 1. 冰川期下的“非线性发展” 传统历史观认为，人类文明是缓慢、线性发展的，从新石器时代逐步迈向青铜时代。然而，世界各地突然出现的巨石阵、精密的太阳历以及超出当时工具制造能力的冶金技术，提出了一个尖锐的问题：在公元前数千年，是否存在一个或多个“技术跃点”？ 本书聚焦于格陵兰冰芯记录与深海沉积物所揭示的全新气候剧变节点。我们详细分析了距今约12,000年前的“新仙女木事件”——一个全球性的快速降温期。我们大胆假设，正是这次剧变，导致了某些高度发达的沿海或河口文明的骤然沉没与知识的瞬间断裂。我们通过对巴哈马、百慕大三角区域声纳扫描数据的重新解读，试图描绘出“沉没大陆架”上可能存在的城市布局轮廓。 2. 材质的悖论：超越时代的材料 当我们面对埃及吉萨大金字塔群中某些石块的切割精度，或秘鲁纳斯卡线条的宏伟尺度时，我们必须质疑当时的工具箱。本书特别开辟章节，专门研究那些挑战现代材料学的“文物”。 “巴格达电池”的再分析： 我们不仅关注其电化学原理，更深入研究其使用的铜和铁的纯度，探讨其制作环境是否需要超高纯度的矿物提炼技术。 安第斯山脉的“多面石墙”： 对库斯科古城墙样本的微观结构分析显示，其岩石间的粘合剂（如果存在）的分子结构远超当时的“石灰砂浆”范畴。我们引入了高压物理学的模型，推测是否存在利用极端压力实现“分子级咬合”的工程技术。 “奥姆特克石雕”的分子指纹： 深入分析一些来自中美洲的、被认为与已知文化断代的雕塑的元素组成，寻找其中不应出现在该地区自然环境中的稀有元素标记，这可能指向远距离或甚至跨大陆的贸易网络。 （三）第二部分：符号的迷宫与信息的残骸 失落文明的知识并非以书本形式流传，而是以密码化的形式嵌入到后世文化与建筑之中。 3. 跨文化符号的“基元频率” 我们摒弃了对各个古文明符号的孤立研究。本书的核心方法论之一是“符号频率匹配”。我们搜集了包括但不限于：印度河谷的印章文字、克里特岛线形文字A、以及玛雅象形文字中那些尚未被成功释读的部分。通过先进的计算机算法，分析这些符号在特定语境下组合的数学概率和结构相似性。 研究发现，某些几何图形和抽象概念的表达方式，在数千公里外的不同文明中，以惊人的相似性出现。我们推测，这并非偶然的文化交流，而是源自一个共同的、更古老的基础知识体系——一套关于宇宙运行的通用逻辑框架。 4. 声音的几何学：建筑与音律的关联 一些古老的建筑（如中国的编钟乐律、希腊的帕特农神庙的比例）展现出对特定数学常数和自然频率的执着。本书深入探讨了“声学几何学”在古代工程中的应用。我们模拟了在特定声场环境下，低频振动是否能用于材料的初步塑形或精确对位。这不仅仅是关于音乐或建筑，而是关于如何用“频率”来驾驭“物质”的认知模型。 （四）第三部分：重构与警示 5. 遗失的“能量观”：超越燃烧的时代 我们对所有古代文明的“能量来源”的探究，都指向了对化石燃料的依赖，但这在史前文明中显得不合时宜。我们审视了古代文献中那些关于“取自天空”、“捕捉光芒”的模糊描述。我们尝试在古代的“炼金术”记载中，剥离掉中世纪的神秘主义外衣，寻找其背后对自然界潜在能量场的朴素观察与尝试性利用。这可能涉及对地磁场、太阳辐射或水分子运动的特定捕获机制。 6. 终极密码的意义：循环与未来 失落文明留下的最深刻教训，或许不在于他们掌握了多少技术，而在于他们如何应对“超越自身承载力的发展”。本书的结论部分，将所有碎片化的线索进行汇集，勾勒出一个可能的历史图景：一个技术与自然和谐共存的早期高度文明，最终因自身无法控制的某些“力量”（可能是气候灾难，也可能是内部的知识失衡）而崩溃。 我们试图破译的“终极密码”，并非一张地图或一个公式，而是对文明发展路径的深刻洞察：在追求更深层认知时，我们如何避免重蹈覆辙，确保知识的传承是可持续的，而非在下一次“大潮汐”来临时化为虚无。 本书献给所有不满足于已知历史、渴望触摸时间另一侧的求知者。真相，或许就深藏在那些被我们忽略的、沉默的石头和沙粒之中。我们需要的，是更锋利的目光和更谦卑的探寻之心。

第一章　记忆上的弱点就是工作的弱点

由记忆支撑的日常生活
了解自己工作上的弱点，先做个记忆测验
记忆测验
答错的问题就是你的记忆弱点
从一张照片与问题就能得知记忆弱点
何谓记忆弱点
【专栏】 脑的构造1

第二章　认识记忆的架构

记忆的流程
记忆的类型
身体记忆忘不了
能以语言表现的记忆
经验所累积的记忆
经学习而来的记忆
记忆也有有效期限
记忆的发展过程
大脑边缘系统与海马体
记忆回路
模煳的记忆
记忆与计算机
脑的硬碟
【专栏】 脑的构造2

第三章　记忆力与工作的紧密关系

记忆的本质
先记住再想起，就是记忆力
大师级的手艺
将记忆串连收好
有兴趣的事都能轻松想起
短期记忆到长期记忆
锻鍊「记起」的能力
记忆的开关阀门
整理过的记忆
记忆何时会消失呢？
【专栏】 脑的构造3

第四章　强化会话、沟通的能力

工作记忆是单次保管场之一
问题1
工作记忆是单次保管场之二
问题2
在日常生活中锻鍊会话能力的技巧
【专栏】 脑的构造4

第五章　强化记忆的附着度

问题1
短期记忆会在短时间内消失
问题2
在日常生活中训练「记得久」的技巧
【专栏】 脑的构造5

第六章　强化企画能力、待人能力

记不住初见面的人的脸与名字的原因之一
问题1
记不住初见面的人的脸与名字的原因之二
看过一次的长相其实不会忘记
不一致的名字与长相
问题2
问题3
在日常生活中记住他人长相的技巧
【专栏】 脑的构造6

第七章　强化活用经验的能力

唤出过去发生的事与经验之一
问题1
唤出过去发生的事与经验之一
语言是记忆的基本
语言中枢与右脑的刺激
问题2
在日常生活中活用经验的技巧
【专栏】 脑的构造7

〈序〉训练记忆力，生活好惬意

记忆，也就是以脑袋记住事物，其实相当困难。

回顾人生，每个人在记住事物时总是吃了不少苦头。人类日常的行为都是以某种形式记忆后，才懂得如何重复动作。

不需任何知识就能顺利进行的，唯有本能行为。也就是说，除了睡觉、吃饭、繁衍后代以外，其他行为都是出生后才开始记住与实行。

使用悠游卡通过扣款机、乘坐惯常坐的车、打卡后回到位置上、确认有无电子邮件、影印开会的文件……

正因清楚记忆住，每天才能毫无障碍地完成工作。

这么说来，记忆似乎并非困难之事。不过，像是记住工作流程、记住用 Excel 做表格的方法、记住交换过名片的人，对方的公司名称、姓名与脸孔之类的事，让多数人认为「记忆」是痛苦的考验。

为什么日常行为能自然地记住，在不知不觉中学会，愈是要用心记住的东西，却愈是记不住？

然而，工作时无法以「记不住」推託，即使记不住，工作还是得完成，这是非常重要的问题。

记忆是有架构与规则的。

不论是日常生活自然学会的事物，还是经过努力才学会的，其实都与「记忆」有关。

只要了解记忆的构造或记忆时的弱点，而获得更正确的记忆能力，那么工作必定能更顺利，效率也一定能提升。

记忆的种类各形各色，有简单就能记住与费尽心思也记不住的事物。只要克服弱点，就能尝到成功的果实。

《全方位记忆王》的主旨是解释记忆的架构与种类，让各位克服记忆的弱点，继而训练工作时所需的记忆能力。

希望觉得自己记忆力不好，或是觉得最近记忆力愈来愈差的人，能透过本书，对自己的记忆能力产生自信，并发现新的自己。

评分☆☆☆☆☆

终于读完《全方位记忆王：轻松提升10倍记忆力》的某个章节了，虽然只是一小部分，但带来的震撼感却不亚于读完一本完整的巨著。我一直觉得自己是个记忆力不太好的人，常常是“左耳进右耳出”，要不就是花了大力气记住的东西，过不了多久又全部还给大脑。这次抱着试试看的心态，挑选了这本书，原本以为会是一些枯燥的理论和死记硬背的技巧，没想到作者的叙述方式如此引人入胜。他用非常生动形象的比喻，将抽象的记忆过程具象化，让我这个对科学原理一窍不通的人也能轻松理解。最令我印象深刻的是书中介绍的“地点法”，作者用一个非常有趣的例子，将需要记忆的词语巧妙地“安插”在一个熟悉的场景里。当我尝试运用这个方法复述的时候，那种仿佛看电影一样的画面感，让我惊讶于记忆竟然可以如此有趣且有效。我之前尝试过一些方法，要么太难坚持，要么效果甚微，而这个“地点法”似乎是一种全新的视角，它并没有要求我去死记硬背，而是通过一种“联想”和“构建场景”的方式，让信息变得鲜活起来。我迫不及待地想继续深入阅读，探索这本书究竟还有多少我未曾想象过的记忆秘诀。

评分☆☆☆☆☆

《全方位记忆王：轻松提升10倍记忆力》的这些片段，为我打开了记忆力提升的新世界。我一直觉得自己的记忆力平平，在信息爆炸的时代，常常感到力不从心，需要花费大量时间和精力去记忆各种信息，而且还常常记不住。这本书的出现，就像是给我指明了一条捷径。作者在书中提出的“多感官协同记忆”的概念，让我耳目一新。他不仅仅强调视觉和听觉，还鼓励我们调动触觉、嗅觉甚至味觉来辅助记忆。我尝试了书中关于“情境复现”的练习，我试着在脑海中构建一个完整的场景，并且将需要记忆的信息融入其中。这种沉浸式的体验，让记忆过程变得非常生动有趣，而且效果惊人。我发现，原来记忆不仅仅是大脑的事情，更是一种全身心的投入。我对手中的这本书充满了期待，我相信，只要我认真学习并实践其中的方法，一定能够显著提升我的记忆力，成为一个真正的“全方位记忆王”。

评分☆☆☆☆☆

读到《全方位记忆王：轻松提升10倍记忆力》的其中一些章节，我的大脑仿佛被点亮了一盏明灯。我一直以为记忆力是一种天赋，要么有，要么没有，所以对提升记忆力这件事从来没有抱有过太大的希望。然而，这本书彻底颠覆了我的认知。作者并非空谈理论，而是提供了大量切实可行、并且趣味横生的练习方法。我特别欣赏书中对“视觉化”和“情感联结”的强调。他用生动的语言描绘了如何将枯燥的数字或文字转化为鲜活的图像，并且赋予它们情感，从而让大脑更容易捕捉和记住。我尝试了书中的一个练习，需要记住一串数字，我尝试将它们转化为一个生动的小故事，并且加入了夸张的动作和表情，结果发现那些数字竟然真的变得容易记住了。这让我意识到，原来记忆并不一定要依靠机械的重复，更可以是一种充满创意和乐趣的探索过程。我越来越期待能够完整地掌握书中介绍的“全方位”记忆体系，看看它究竟能将我的记忆力提升到怎样一个令人惊喜的程度。

评分☆☆☆☆☆

我近期开始阅读《全方位记忆王：轻松提升10倍记忆力》的某些部分，不得不说，这本书给我带来了前所未有的启发。我一直觉得自己是个“记不住事”的人，常常为健忘而苦恼，也尝试过一些方法，但效果都不是很理想。这次接触到这本书，让我看到了希望。作者的讲解方式非常独特，他将一些复杂的记忆原理用非常生活化的例子来阐述，让我这个对记忆科学不甚了解的人也能轻松理解。我最喜欢的是书中关于“关键词法”的介绍，作者详细地讲解了如何提取信息的关键点，并且将它们进行巧妙的联想。我尝试将这个方法运用到我正在学习的专业知识中，原本觉得难以记忆的条目，在通过关键词联想后，竟然变得清晰明了，而且印象深刻。这种“拨云见日”的感觉，让我对记忆力提升的可能性充满了信心。我迫不及待地想继续探索书中其他的技巧，看看是否还有更多令人惊喜的方法等待我去发掘，从而真正成为一个“记忆王”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的某些部分，简直就像是为我量身定制的“记忆力启蒙课”。我一直对那些记忆力超群的人感到无比的羡慕，总觉得他们的大脑构造和我们凡人不一样。然而，当我翻开《全方位记忆王：轻松提升10倍记忆力》的这几页时，我发现原来记忆力并不是什么神秘的天赋，而是可以通过科学的方法和大量的练习来提升的。作者在讲解每一个技巧时，都显得非常细致，不会遗漏任何一个关键点。他不仅告诉你“怎么做”，更重要的是解释了“为什么这么做”以及“这样做背后的原理”。这种深入浅出的讲解方式，让我对记忆过程有了全新的认识。我尤其喜欢书中关于“编码”和“解码”的论述，它就像是在教我如何给信息加一把“锁”，然后在需要的时候又轻松地“开锁”。以前我总是把信息直接塞进大脑，却不知道如何更好地组织和提取。现在我明白了，原来大脑也需要“整理”和“分类”。我正在尝试将书中提到的“形状联想”运用到日常的学习中，把抽象的概念转化为具体的图形，感觉效率真的提高了很多。