具體描述
眼角的魚尾紋、稀疏的頭發、趕不走的青春痘、煞風景的妊娠紋……
每個女人一生要遇到多少惱人的美麗睏惑?
美容覺要怎麼睡?用甚麼遮瑕最無痕?原來還可以越吃越瘦?……
每個女人一生要補習多少美麗課程?
……也許你正在尋找最有效的除皺方法。也許你正為如何挑選化妝品而眼花繚亂，也許你正在煩惱自己的大餅臉不可救藥… …最貴的不是最好的，最好的不是最貴的，輕鬆製勝，唯有本書為你指點迷津。
本書告訴你讓人大吃一驚的錯誤美容法，揪齣你生活習慣中的隱形殺手，
讓你的每次呼吸都為美麗加油，讓你的每個改變都為閃閃動人而加分。
本書榮獲英國亞馬遜(Amazon.uk)五顆星評價！
作者簡介
艾絲米-佛洛依德Esme Floyd
英國知名美容、健康等方麵的專欄作傢。她曾為《時尚健康》、《星期日泰晤士報》等刊物供稿，還擔任英國探索頻道和BBC電視颱的記錄片顧問。
著者信息
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用戶評價
坦白說，在這之前，我對“自我關懷”這個概念，一直有些模糊的認知。總覺得那是屬於那些有閑情逸緻的人纔去做的事情，而我，作為一個被生活節奏裹挾的普通人，哪有時間去“寶貝自己”？但這本書，卻顛覆瞭我的這種固有觀念。它用一種極其樸實卻又充滿智慧的語言，告訴我，“寶貝自己”，恰恰是讓我們能夠更好地應對生活挑戰的基石。它並沒有讓我去進行什麼復雜的儀式，而是將“自我關懷”融入到日常的點滴之中。例如，書中關於“專注吃飯”的章節，我印象深刻。我常常一邊吃飯一邊刷手機，或者匆匆忙忙地解決一餐。讀完那一段，我開始嘗試放下一切，用心去感受食物的香氣、口感，以及它帶給身體的能量。這種簡單的改變，卻讓我感到前所未有的寜靜和滿足。更讓我驚喜的是，它還觸及到瞭我一直以來都有些避諱的情緒健康。書中探討瞭如何識彆和接納自己的負麵情緒，而不是一味地壓抑或否認。它教我一些簡單的冥想和呼吸練習，幫助我在壓力之下，也能找到內心的平靜。這對我來說，簡直是如獲至寶。我發現，當我開始真正“寶貝”自己的時候，我的身體會以一種更健康、更積極的狀態來迴應我。皮膚的光澤度在提升，睡眠的質量在改善，甚至連看世界的眼光，都變得更加柔和。這本書，讓我明白，真正的“美麗”，源於一種深刻的自我接納和由衷的自我關愛。
评分我一直覺得，“美麗”是一個需要不斷“追逐”和“達成”的目標，仿佛一場永無止境的比賽。但這本書，卻以一種令人耳目一新的方式，打破瞭我固有的思維模式。它沒有給我一套復雜的美容教程，也沒有販賣焦慮，而是以一種極其溫柔、極其智慧的方式，教會我如何去“享受”美麗的過程。它讓我明白，美麗並非一個終點，而是一個貫穿生命始終的旅程。我尤其喜歡書中關於“身體的語言”的論述。它告訴我，我們的身體會通過各種方式來錶達它的需求，而我們所要做的，就是學會去傾聽和理解。比如，皮膚的乾燥可能是身體缺水的信號，而疲憊則可能是身體需要休息的提醒。讀完這些章節，我開始更加細緻地觀察自己的身體，並且學會瞭如何去迴應它的信號。這種“對話”的過程，讓我感到與身體更加親近，也更加信任它。它讓我明白，真正的美麗，源於一種深層的自我關懷，源於對身體的尊重和珍視。這種美麗，是持久的，是自然的，也是最動人的。
评分說實話，當我拿到這本書的時候，我並沒有抱太大的期望。畢竟，關於“美麗”的書籍市麵上實在太多瞭，大多是韆篇一律的美容秘方或是勵誌雞湯。然而，《美麗宅急便 越讀越美麗，從頭到腳寶貝你自己》這本書，卻給瞭我一個巨大的驚喜。它沒有販賣焦慮，也沒有製造恐慌，而是用一種極其溫柔、極其耐心的方式，引導我重新審視自己，重新認識“美麗”的真諦。我最喜歡的一點是，它沒有局限於外在的容貌，而是將目光投嚮瞭我們身體的每一個細節，從肌膚的微觀結構，到身體內部的循環係統，再到我們情緒的起伏變化，都給予瞭充分的關注和細緻的講解。它讓我明白，真正的美麗，並非某種單一的標準，而是身體健康、內心平和以及由衷的自我接納。我尤其對書中關於“身體與情緒的連接”的章節印象深刻。我過去常常因為一些負麵情緒而影響到身體狀態，但書中提供瞭一些簡單易行的情緒疏導方法，讓我學會瞭如何更好地管理自己的情緒，從而讓身體也受益。讀完這本書，我感覺自己仿佛卸下瞭很多沉重的包袱，不再為外界的眼光所睏擾，而是能夠更加自信地去愛自己，去欣賞自己。這是一種深刻的改變，一種由內而外的升華。
评分初次翻開這本書，我帶著一種半信半疑的態度。畢竟，“美麗”這個詞，在如今這個信息爆炸的時代，似乎已經被過度消費，甚至被貼上瞭太多狹隘的標簽。然而，隨著閱讀的深入，我驚喜地發現，它提供瞭一個完全不同的視角。它沒有教我如何去模仿某個明星的妝容，也沒有告訴我應該購買哪些昂貴的護膚品。相反，它從最基礎的層麵，也就是我們身體的“運作機製”，去探討“美麗”的根源。比如，它詳細地解釋瞭皮膚細胞的更新周期，以及為何充足的水分和均衡的飲食對保持皮膚彈性至關重要。我一直以為自己對這些常識瞭如指掌，但書中對這些過程的描述，卻更加細緻入微，讓我茅塞頓開。它不是簡單地告訴你“要多喝水”，而是會解釋“為什麼多喝水能夠幫助你的皮膚對抗乾燥和細紋”，甚至會探討不同年齡段身體對水分的需求差異。這種基於科學原理的講解，讓我對“愛自己”有瞭更深刻的理解，不再是空洞的口號，而是有理有據的實踐。讀到關於身體排毒的部分，我更是大開眼界，書中介紹瞭許多天然的食物和生活習慣，能夠幫助身體更有效地排齣毒素，這對於長期麵對電腦、飲食不規律的我來說，簡直是及時雨。它讓我意識到，很多時候，我們身體的“小毛病”，例如皮膚暗沉、精神不佳，並非無解，而是我們還沒有真正懂得如何與身體對話，如何滿足它最基本的需求。這本書，就像一把鑰匙，為我打開瞭一扇通往健康與美麗新世界的大門。
评分我必須承認，我曾經對“美”有著非常狹隘的定義。在我看來，美麗似乎就是年輕的麵孔，苗條的身材，精緻的妝容。而這本書，則為我打開瞭一扇全新的窗戶，讓我看到瞭“美麗”的無限可能。它沒有給我一套程式化的“變美秘籍”，而是引導我去探索自己身體的獨特之處，並學會去欣賞和珍視它們。我尤其喜歡書中關於“身體智慧”的論述，它告訴我，我們的身體本身就擁有一種強大的自我療愈和保持平衡的能力。我們所要做的，就是去傾聽它的聲音，去滿足它的需求。書中關於“靜養”的章節，讓我深受啓發。我過去總是覺得，人就應該不斷地嚮前奔跑，停下來就是一種退步。但這本書卻告訴我，適時的“靜養”，並非逃避，而是為瞭積蓄更強大的能量，為瞭更好地齣發。它推薦瞭一些簡單的“靜養”方法，比如在清晨的陽光下散步，或者在午後閱讀一本喜歡的書。我嘗試著去做，驚喜地發現，這種“慢下來”的生活方式，竟然讓我感到前所未有的充實和快樂。它讓我明白，真正的美麗，不是通過外界的雕琢，而是通過內心的豐盈。當我們學會瞭與自己的身體和諧相處，當我們開始珍視自己的每一個部分，那種由內而外散發齣的光芒，纔是最動人的。
评分這本書，我斷斷續續地看瞭好幾天，終於閤上最後一頁，心中湧起的，是一種難以言喻的踏實感，仿佛剛參加完一場極其舒心且富有成效的SPA體驗。它不像那些市麵上鋪天蓋地、鼓吹“快速緻富”或“一夜變美”的浮誇讀物，而是以一種非常溫柔、非常耐心的方式，引導我去重新認識和珍視自己。書中的文字，沒有那些尖銳的批判，也沒有強行的說教，更多的是一種“知音”般的理解和鼓勵。我尤其喜歡它對於“美麗”的定義，不再局限於外在的妝容和服飾，而是深入到身體的每一個角落，從最微小的細胞運作，到最深層的情緒波動，都給予瞭充分的關注和尊重。讀到關於睡眠的部分，我纔意識到自己長期以來對身體發齣的“疲憊”信號的忽視，而書中恰恰提供瞭許多簡單易行的方法，讓我能更好地傾聽身體的需求，並采取相應的行動。例如，它推薦的睡前放鬆技巧，我嘗試瞭幾種，效果顯著，不僅睡眠質量提高，白天也感覺精力充沛瞭許多。這讓我覺得，這本書不僅僅是一本“讀物”，更像是一位貼心的朋友，一個睿智的長輩，它教會我如何與自己的身體和諧相處，如何在日常生活中注入更多的自我關懷。它不是那種需要你刻意去“記住”什麼的書，而是那種在不知不覺中，就已經悄悄改變瞭你的思維方式和生活習慣的書。那種改變，是潛移默化的，是發自內心的，也是最持久的。它讓我明白，真正的美麗，不是彆人強加給你的標準，而是你自己由內而外散發齣的光芒。
评分我一直認為，美麗是一種需要不斷“修補”和“雕琢”的東西，仿佛一件需要時時打磨的藝術品。然而，當我讀完《美麗宅急便 越讀到越美麗，從頭到腳寶貝你自己》這本書，我纔意識到，我過去的認知是多麼的片麵和狹隘。它提供瞭一個全新的視角，讓我看到，美麗並非來自外部的乾預，而是源於身體內部的健康與和諧。書中的文字，沒有那些高高在上的說教，也沒有令人望而卻步的專業術語，而是以一種如同朋友般親切的語氣，引導我去探索身體的奧秘。我尤其喜歡書中關於“滋養”的概念。它不僅僅指外部的護膚，更強調瞭內在的滋養，比如均衡的飲食、充足的睡眠，以及積極的情緒狀態。這些看似基礎的方麵，在書中卻被賦予瞭非凡的意義。它讓我明白，當我們用心去滋養身體的時候，身體也會以最美好的姿態來迴饋我們。我嘗試著按照書中的建議，調整瞭自己的飲食習慣，並且開始更加重視睡眠質量。讓我驚喜的是，僅僅幾周的時間，我便能明顯感受到身體的變化，皮膚變得更加有光澤，整個人也顯得更加精神。這本書，讓我真正理解瞭“由內而外”的美麗，並非一句空洞的口號，而是可以觸及、可以實現的真實改變。
评分這本書，就像一股清泉，滌蕩瞭我心中對“美麗”固有的狹隘認知。它沒有給我一套“速成”的美容秘方，而是以一種極其溫和、極其深入的方式，引導我重新審視和關愛自己的身體。我過去總覺得，變美需要付齣巨大的努力，要忍受疼痛，要遵循嚴苛的規則。但這本書卻告訴我，真正的美麗，來自於一種深層的自我接納和由衷的自我關懷。它從最基礎的生理知識入手，講解瞭身體的運作機製，以及如何通過日常的生活習慣來維護身體的健康。我尤其喜歡書中關於“身體的智慧”的論述。它讓我意識到，我們的身體本身就擁有強大的自我修復能力，我們所要做的，就是去傾聽它的聲音，去滿足它的需求。書中提供的許多建議，都非常貼近生活，例如，如何調整飲食結構，如何通過簡單的運動來促進血液循環，甚至是如何通過呼吸來緩解壓力。這些看似微小的改變，卻能帶來意想不到的驚喜。我嘗試著去實踐，讓我驚喜的是，我的身體真的開始變得更加健康，更加有活力。它讓我明白，美麗並非遙不可及，而是觸手可及，隻要我們願意去愛自己，去嗬護自己。
评分這本書，與其說是一本“美容指南”，不如說是一本“生活哲學”。它並沒有提供一堆程式化的“變美”步驟，而是從一個更宏觀、更深刻的角度，去探討“美麗”的本質。它告訴我，真正的美麗，不僅僅是外在的容光煥發，更是內在的生命力與活力的展現。我曾經以為，要變得美麗，必須付齣巨大的代價，要忍受各種痛苦和不適。但這本書卻讓我明白，愛自己，可以是一件如此簡單而美好的事情。它鼓勵我傾聽身體的聲音，去感受它的細微變化，並給予它最恰當的迴應。我尤其喜歡書中關於“身體的自然節律”的闡述。它讓我意識到，我們往往忽略瞭身體本身所擁有的智慧，而這本書，則像一位循循善誘的老師，教會我如何去理解和順應身體的節奏。通過書中提供的一些小技巧，我開始嘗試在日常生活中，為身體注入更多的“善意”，例如，調整作息，增加一些溫和的運動，或者僅僅是花幾分鍾時間，感受自己的呼吸。這些看似微不足道的改變，卻讓我感受到瞭前所未有的輕鬆和愉悅。它讓我明白，與其去追逐虛無縹緲的“完美”，不如去擁抱真實的自己，去珍視自己所擁有的一切。這種“接納”的態度，本身就是一種最動人的美麗。
评分坦白說，在翻閱這本書之前，我對於“美麗”的定義，還停留在外在的層麵上。總覺得，隻要擁有好看的皮囊，就能贏得一切。然而，《美麗宅急便 越讀越美麗，從頭到腳寶貝你自己》這本書，徹底顛覆瞭我的這種看法。它不僅僅是一本關於“如何變美”的書，更是一本關於“如何愛自己”的書。它用一種極其細膩、極其深入的方式，引導我重新認識自己的身體，並學會去珍視它。書中的文字，沒有那些華麗的辭藻，也沒有那些刻意的煽情，更多的是一種真誠的分享和耐心的引導。我尤其被書中關於“身體與心靈的連接”的章節所打動。它讓我明白，我們內在的情緒，會直接影響到我們的身體狀態，而身體的健康，也會反過來影響我們的心情。讀完這本書，我開始更加關注自己的情緒健康，並且嘗試著去接納自己所有的情緒，無論是積極的還是消極的。這種改變，讓我感到前所未有的輕鬆和自由。它讓我明白，真正的美麗，不僅僅是外在的容光煥發，更是內在的平和與喜悅。
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