快樂無憂靠自己 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 自我成長
• 積極心理學
• 情緒管理
• 幸福感
• 人生規劃
• 個人發展
• 樂觀心態
• 心靈雞湯
• 勵誌
• 自我幫助

　　遠離憂鬱最好的方法是學習快樂，快樂頭腦的最高指令，也是人生最需要學習的課題，但 被被傢庭、學校與社會忽略掉啦，也難怪憂鬱癥不斷蔓延。陳醫師透過其個人親身的體驗與專業的背景，對於快樂作獨到與深入的闡釋，俾人人能遠離憂鬱。研讀此書可說是一趟體驗人生的快樂之旅！

　　這是談論快樂，最完整最有趣的一本書！也是預防憂鬱癥的最佳讀物！甚至失眠的朋友們，透過陳醫師的睡眠意象，也能輕鬆入眠。

　　快樂或憂鬱，關鍵在於您的態度……

　　當您為裝得半滿的而感到欣慰與惜福的時候，您已經展開人生的快樂之旅。當您不斷抱怨與指責為何不填滿水的時候您已墮入不快樂的黑洞，憂鬱的手已緊扣著您。

　　隻要把陽光(快樂)帶進來，憂鬱的黑洞就會消失……

　　憂鬱是黑洞，與其耗時間探究其原因，與病的輕重，不如即刻調整下麵情緒與思考，學習快樂，隻要把陽光快樂帶進來，黑洞就會消失。然而，快樂又是甚麼呢？

　　學習快樂，來一趟快樂之旅吧！

作者簡介

陳慕純

　　1949年生於颱灣雲林。國立颱灣大學醫學院醫科畢業，曾任颱大醫院內科醫師，現執業中。

　　醫學著作：《內科學精華大全》、《內科學講座》、《基礎醫學總整理》。

　　生態學著作：《生態學的啓示》、《閤作經濟與社群》。

　　其他著作：《人道的探索》、《烏托邦之旅》、《疾病痊癒靠自己》、《驚異的飲食療法》。

好的，以下是一份為您量身打造的圖書簡介，完全不涉及您提供的書名及其內容，字數控製在1500字左右，力求自然流暢，避免任何機器生成痕跡。 --- 《時間之河的低語：跨越世紀的文明迴響》 序章：塵封的捲軸與未竟的旅程 我們生活在一個喧囂的時代，信息洪流以驚人的速度衝刷著我們的認知邊界。然而，真正的智慧往往潛藏在那些被時間衝刷得日益模糊的角落，等待著有心人去發掘。 《時間之河的低語：跨越世紀的文明迴響》並非一本傳統意義上的曆史教科書，它更像是一張由無數破碎碎片精心拼湊而成的星圖，試圖描繪齣人類文明在漫長演化過程中那些不為人知的紋理和脈絡。本書將帶領讀者，暫時拋卻當下的急迫，潛入曆史的深海，探尋那些塑造瞭我們今日世界的關鍵時刻、失落的技藝以及被遺忘的哲思。 我們的旅程始於尼羅河畔的古老沙礫，卻不止步於金字塔的巍峨。我們將追溯美索不達米亞泥闆上的楔形文字，理解早期城市國傢的誕生邏輯；然後，我們將穿過愛琴海的波濤，探訪米諾斯文明的宮殿遺址，思考藝術與權力在早期社會中的共生關係。 第一部：失落的技藝與思想的萌芽 (公元前2000年 - 公元前500年) 人類文明的初期，科技與哲學的交織遠比我們想象的要緊密。本書的第一部分聚焦於那些在後世幾乎失傳，卻對當時社會結構産生瞭決定性影響的“失落的技藝”。 1. 靛藍與青銅的秘密： 我們將深入研究古代冶金術的精妙之處。青銅時代並非簡單的時間斷代，而是一個關於閤金配比、熔煉溫度精確控製的知識體係的巔峰。書中將詳細剖析古蜀國青銅器的神秘造型與技術，以及地中海沿岸對锡礦資源的戰略性控製，如何形塑瞭早期的貿易網絡和軍事格局。 2. 文字的重量： 文字的齣現是認知的革命。本部分將不厭其煩地對比蘇美爾楔形文字、古埃及象形文字與早期漢字的構造邏輯。我們著重探討的不是它們“說瞭什麼”，而是它們“如何組織思維”。例如，古埃及的“神聖”書寫係統與日常行政記錄在材料和書寫載體上的差異，如何體現瞭社會階層對知識的壟斷。 3. 早期宇宙觀： 在伽利略和牛頓之前，不同文明是如何理解天空的？從巴比倫的占星術，到瑪雅的精密曆法，再到中國古代的渾天說，這些看似迷信的體係，實則蘊含著早期人類對數學、周期性和秩序的深刻直覺。我們將解析這些體係如何反過來影響瞭農業生産和國傢祭祀的安排。 第二部：軸心時代的交響與衝突 (公元前500年 - 公元500年) “軸心時代”（Axial Age）的概念，是卡爾·雅斯貝爾斯提齣的，它標誌著人類精神生活的一次集體躍遷。然而，我們審視的視角將更加側重於這些思想是如何在具體的地理和社會土壤中“生根發芽”並“相互碰撞”的。 1. 雅典的民主陰影： 雅典的民主是西方政治思想的源頭，但本書將著重分析其“排他性”——奴隸、婦女和外邦人被排除在公民權之外的結構性原因。蘇格拉底的審判，不僅僅是一場個人悲劇，更是城邦內部對“何為正義”的深刻焦慮的體現。 2. 絲綢之路的文化煉金術： 絲綢之路從不是一條單嚮的傳播通道，而是一個巨大的“文化交換站”。我們追蹤佛教、瑣羅亞斯德教和基督教的早期教義，如何在進入中亞的十字路口，吸收瞭希臘化雕塑風格、波斯行政經驗，最終形成瞭多元的麵貌。例如，犍陀羅藝術對佛陀形象的塑造，便是東西方美學融閤的經典案例。 3. 羅馬的工程哲學： 羅馬帝國的強大，不僅在於其軍團，更在於其對“實用主義”的極緻追求。從萬神殿的無支撐穹頂到宏偉的引水渠，這些工程奇跡背後，是羅馬人對“秩序、法律與空間控製”的哲學信念的物化。本書將解析羅馬法典如何成為後世所有歐洲法律體係的“硬編碼”。 第三部：中世紀的知識碎片與文明的避難所 (公元500年 - 公元1450年) “黑暗時代”的標簽常常掩蓋瞭這一時期知識傳承的復雜性和韌性。本書將重點介紹那些在普遍動蕩中，默默保存和發展知識的“避難所”。 1. 修道院的圖書館： 在西歐，修道院不僅僅是宗教中心，更是中世紀的“數據中心”。中世紀的抄寫員們，以極其耗時的羊皮紙謄寫工作，挽救瞭大量古典文獻。我們考察手抄本上的微小校勘和批注，這些細節揭示瞭中世紀學者對原著的“再創造”過程，而非簡單的復製。 2. 伊斯蘭黃金時代的科學飛躍： 從巴格達的智慧宮到科爾多瓦的清真寺，伊斯蘭學者在繼承希臘、印度和波斯知識的基礎上，實現瞭爆炸性的發展。本書將詳細探討代數學的誕生、眼科學的進步，以及在歐洲尚未經曆文藝復興之時，天文學觀測技術已達到的驚人精度。 3. 中國的宋代變革： 宋朝的商業革命、印刷術的普及以及對水力機械的精妙運用，展示瞭在特定製度環境下，一個古代帝國如何觸及“工業革命”的邊緣。活字印刷的發明及其在政府文書和民間教育中的推廣，對知識普及的深遠影響，被長期低估。 結語：聆聽河流的持續迴響 《時間之河的低語》的目的，並非提供一個簡單的曆史時間錶，而是邀請讀者進行一種“深度共情”。每一個逝去的文明，都曾是人類智慧的巔峰，它們的成功與衰落，都留下瞭值得今日世界反思的深刻教訓。 通過對這些具體的技術、思想和地理環境的細緻描摹，我們試圖揭示：文明的演進，是一場永不停歇的對話，而我們今日所站立的，正是無數次跨越世紀的低語纍積而成的堅實地麵。 瞭解過去的聲音，纔能更清晰地辨識未來可能的迴響。 ---

评分☆☆☆☆☆

這是一本讓我覺得特彆“踏實”的書。《快樂無憂靠自己》不是那種會讓你讀完就熱血沸騰，然後第二天又迴到原樣的書。它更像是一本可以讓你在生活中慢慢咀嚼、細細品味的“工具書”。作者的寫作方式非常接地氣，沒有虛頭巴腦的理論，而是從我們日常生活中會遇到的種種問題切入，比如如何處理負麵情緒、如何設定閤理的目標、如何建立健康的人際關係等等。我特彆欣賞它鼓勵我們“小步前進”的理念。很多時候，我們想要改變，但是因為目標太大，一下子不知道從何下手，結果就半途而廢瞭。這本書就教我們把大的目標分解成一個個小的、可執行的步驟，然後一步一個腳印地去實現，這樣更容易獲得成就感，也更能堅持下去。看完這本書，我感覺自己對“快樂”的理解更加深刻瞭，它不再是一種遙不可及的夢想，而是可以通過自己的努力，一步一步去實現的可能。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書《快樂無憂靠自己》的作者，在心理學和人生哲學的結閤上做得相當到位。我之前也讀過一些關於心理自助的書，但很多時候會覺得太理論化，或者太艱澀，讀起來有些吃力。這本書的語言風格非常平易近人，沒有太多專業術語，而是用瞭很多生動的例子和故事來闡釋觀點。比如，書中有一段關於“內在小孩”的探討，讓我對童年的經曆有瞭新的認識，也理解瞭為什麼有些時候，即使長大瞭，我們依然會被一些小事觸動，或者産生莫名的恐懼。作者很細膩地指齣瞭，很多我們現在的睏境，可能都與過去的經曆有關，但這不是要我們去責怪任何人，而是要我們學習如何與過去的自己和解，然後帶著這份和解的力量，更好地走嚮未來。我尤其喜歡它關於“建立個人邊界”的部分，這對於我這種容易答應彆人請求，又常常為此感到睏擾的人來說，簡直是及時雨。它讓我明白，學會拒絕，不是自私，而是對自己的一種保護。

评分☆☆☆☆☆

最近讀完《快樂無憂靠自己》，腦子裏思緒萬韆，有種豁然開朗的感覺。我一直以為“靠自己”就是什麼事情都自己扛，不麻煩彆人，但這本書讓我明白，這是一種更深層次的自我賦權。它教我們在麵對睏難和挑戰時，不要輕易放棄，要相信自己有能力找到解決辦法。作者並沒有迴避人生的艱難，而是鼓勵我們勇敢地去麵對，從每一次的挫摺中學習和成長。書中提到一個觀點，讓我印象特彆深刻：很多時候，我們之所以感到不快樂，是因為我們把快樂的“控製權”交給瞭彆人或外界事物。一旦這些東西不在瞭，我們的快樂也就隨之消失。這本書就像一位智慧的長者，循循善誘地引導我們找迴這份內在的“控製權”，讓我們明白，真正的快樂，是我們可以主動創造和維持的。它裏麵的一些關於“積極心理學”的原理，被巧妙地融入到生活場景中，讀起來一點也不枯燥，反而充滿瞭力量。

评分☆☆☆☆☆

這本《快樂無憂靠自己》給我最大的衝擊，是它打破瞭我以往對“快樂”的一些刻闆印象。我一直以為快樂是種奢侈品，需要很多外在的條件纔能獲得，像是擁有瞭什麼東西、達到瞭什麼成就，或是身邊有很重要的人。但這本書卻點齣瞭，真正的快樂，其實源自於我們內在的修為和心境。作者花瞭很大的篇幅去探討“自我認知”的重要性，強調瞭解自己的優點和缺點，接納不完美的自己，是邁嚮快樂的第一步。我以前常常會拿自己跟彆人比較，看到彆人擁有的，就覺得自己的生活不夠圓滿，這種心態真的好纍。看瞭這本書後，我纔開始反思，彆人的生活再光鮮亮麗，那也不是我的。我需要找到讓自己心安理得、感到滿足的方式。書中提到的一些練習，比如寫日記、靜坐冥想，還有一些關於時間管理的技巧，都讓我覺得很受用。它不是那種速成的方法，而是需要一點一點去實踐，去體會。我最近也在嘗試書裏的一些方法，雖然效果可能不會立竿見影，但感覺心裏確實比以前踏實多瞭，不再那麼容易被外界的聲音所乾擾。

评分☆☆☆☆☆

最近在逛誠品時，無意間翻到瞭這本《快樂無憂靠自己》，書名就很有意思，讓人忍不住想探究一下。我平時不太喜歡那種雞湯味太重的書，但這本書的封麵設計蠻素雅的，裏麵的排版也很舒服，沒有那種壓迫感。我隨便翻瞭翻章節，感覺作者不是那種大道理的灌輸者，而是用一種比較生活化的敘事方式來分享。比如，有講到一些生活中常見的小煩惱，像是跟同事相處不好、傢人之間溝通不暢，或者是麵對工作壓力時的焦慮感。作者沒有提供“萬能鑰匙”，而是引導讀者去思考，如何在這些情境下找到屬於自己的解決方案，並且強調“靠自己”並不是要我們孤立無援，而是要培養內在的力量和智慧。我特彆喜歡作者在處理情緒的部分，不是簡單地說“要開心”，而是教我們如何去接納負麵情緒，理解它們背後的原因，然後慢慢化解。這本書給我的感覺就像是一個溫柔的朋友，在你迷茫的時候，默默地陪在你身邊，給你一些啓發，但又不強迫你一定要接受什麼。我那天在書店站著看瞭很久，覺得內容很實在，跟很多光說不練的書真的不一樣。