健康美丽的关键，来自于顺畅、无毒素的肠道

　　随着慢性便秘患者的增加，最近诊断出为大肠癌患者的比例也升高许多。根据调查统计显示，女性因癌症死亡的病因排行第一位几乎是大肠癌……。特别是在男女性别比较上，年龄层在二十岁到四十几岁的女性便秘人数更居高不下。肠内环境的恶化，可视为是一种反应体内老废物质（毒素）容易累积的现象……─ 作者．松生?夫

　　「高纤、高维生素、低脂」是健康饮食的新观念，也是带动体内环保，进而清光体内毒素的好帮手。想要拥有细致肌肤，成为令人称羡的食尚美体达人，你必须从最基本的「干净肠道」开始。

排毒食方

　　由全麦谷物或义大利面食、色泽缤纷的节令蔬菜水果和豆类坚果、丰腴多汁的鱼鲜，加上清新的香草以及各式橄榄油，这些鲜美自然的组合，具备了「高纤、高维生素、低脂」的健康饮食元素，不但能提供人体所需要的营养，还能帮助体内环保无负担，身体的毒素清光了，体重自然能够减轻，连肌肤也会变得光滑细致喔！

　　甩掉精致餐饮带来的高负担，一起做个轻盈的纤体美人！

　　毒素排掉了，人也焕然一新啰！

作者简介

松生桓夫

　　1955年于东京出生，现任松生诊疗院院长。1980年于东京慈惠会医科大学毕业，曾经担任大学中第三医院内的助手、松岛医院大肠肛门疾病中心诊疗部长。从2004年1月开始担任松生诊疗院院长直到现在。

　　专长为大肠内视镜检查及生活习惯疾病相关的大肠疾病诊治，研究范围涵盖了地中海式饮食生活、汉方疗法、纾解压力对策的流行音乐等等。

　　着作有「重整肠道瘦身法 ? 用排出肠内毒素（纤维排毒法）来瘦身」等等，指导修订的书籍有「排毒饮品瘦身法」，同时也多次在电视节目中演出。

值得推荐的美丽瘦身法
利用排毒饮品进行体内排毒瘦身法
五种体内排毒法的美容效果
果汁&汤类的排毒减重
美丽瘦身的四门课

Basic Lesson

强力解毒作用的完全还原解析
最新版排毒饮品介绍

Lesson 1

美化心灵与身体
严选草本植物　彻底排毒
茴香柳橙汁?木槿与野玫瑰果果汁?蒲公英卡布奇诺咖啡?冰柠檬草姜茶
排毒草本植物甜点
寒天体内排毒法
提高瘦身效果的话题食材「寒天」瘦身法

Lesson 2

用食物纤维进行体内解毒
纤维排毒 　美化肠道！
苹果．莓类雪泥（smoothie）?芒果．凤梨?奇异果．酪梨
香蕉．黑芝麻?葡萄柚．胡萝卜

Lesson 3

大量蔬菜与橄榄油　清扫肠道！
地中海式排毒汤　美味又排毒
罗勒蔬菜汤?义大利蔬菜浓汤?绿花椰菜汤
红椒蒜头汤?菠菜菜豆汤

Lesson 4

愉悦身体的3个习惯
让妳变美丽的体内排毒生活
Step 1 完全净化体内废物的排毒浴
Step 2 排出体内积存毒素的淋巴按摩法
Step 3 松生医生推荐！调适音乐促进心灵排毒、重新出发
对无法达到排毒效果的人也十分有效！
消除便秘的「肠道焕然一新」计画
我的排毒体验报告
令人好奇的疑问一次解决　Q&A