務實管教不抓狂 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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原文作者： Dr. Kevin Leman

圖書標籤:

• 親子關係
• 育兒
• 傢庭教育
• 正麵管教
• 情緒管理
• 行為習慣
• 溝通技巧
• 兒童心理
• 實用指南
• 父母成長

養小孩讓你抓狂瞭嗎？

　　又一次，你忍無可忍地在百貨公司和大賣場，對你撒野的孩子大吼，引來眾人的注目。迴想起未婚時，你看到彆人在路上打小孩，總告訴自己：「我以後絕對不會這麼丟臉！」於是，你非常懊惱，又深深感到無力。

　　有瞭小孩之後，一定得形象盡失嗎？誰瞭解你的孩子為什麼齣現某些行為？世界上有不必抓狂，卻能教齣好小孩的父母嗎？身為五個孩子的父親，心理醫師李曼博士提齣「務實管教」的原則，逐步說明：

如何叫得動孩子，去做你要他們做的事情
應該「動手」或「收手」的時候
何時該讓孩子「自食惡果」？
如何識破孩子對你進行的「忍耐極限測試」？
如何與配偶前一次婚姻所生的小孩相處？
如何訂定閤宜的零用錢、就寢時間、傢事責任等等？

以及最重要的：

如何讓快抓狂的你迴到主控的位置

　　美國已有超過一百萬名「曾經抓狂過」的父母購買本書，作者深厚的學理基礎與豐富的教養經驗，幫助他們重新找迴生活的秩序，以及生兒育女之樂。

作者簡介

凱文．李曼（Dr. Kevin Leman）

　　李曼博士是國際知名的基督徒心理學傢、暢銷書作傢，常上廣播電視節目接受訪談，是知名的講員。他曾接受美國愛傢協會（Focus on the Family）杜博生（Dr. James Dobson）博士的訪問，也曾受邀上歐普拉脫口秀（Oprah）、CNN早安美國（Good Morning American）、CBS 晨間節目(The Early Show)、今天節目（The Today Show）與觀點（The View）電視節目的訪談。他目前擔任早安美國節目的傢庭心理顧問，也是Couples of  Promise機構的創辦人兼總裁，該機構以幫助夫婦維係婚姻幸福為宗旨。

好的，這是一本名為《無畏之旅：探尋自我潛能的深度指南》的圖書簡介： 《無畏之旅：探尋自我潛能的深度指南》 導言：穿越迷霧，直麵內心 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們似乎比以往任何時候都更擅長“做”事，卻常常在“成為”自己的路上迷失方嚮。我們被外界的期望、固有的思維定式和潛意識中的恐懼所束縛，如同在濃霧中前行，看不清前方的道路，也忘記瞭自己最初的渴望。 《無畏之旅：探尋自我潛能的深度指南》並非一本提供速成秘籍的工具書，而是一次深刻的、係統性的自我探索之旅。它邀請你放下對外部世界的評判標準，轉而嚮內凝視，啓動一場徹底的內心重塑。本書基於認知心理學、神經科學以及人類發展學的多重理論框架，旨在幫助讀者清晰地識彆阻礙其成長的內在藩籬，並提供一套循序漸進的實踐方法，激活那些沉睡已久的潛能。 第一部分：解構“自我”的迷思——認識你的內在操作係統 我們對自己的認知往往是碎片化且帶有偏見的。本書首先緻力於解構“自我”的復雜結構。 “影子”的浮現與整閤： 榮格心理學的概念被引入，教導讀者如何辨識並接納那些被壓抑、被否定的“陰暗麵”或不被社會認可的特質。我們探討瞭“影子”如何通過投射和無意識行為影響我們的決策和人際關係。隻有當我們勇敢地麵對並整閤這些被排斥的部分時，纔能獲得完整的力量。 核心信念的溯源與重塑： 書中詳細闡述瞭童年經曆、早期教育和文化背景如何塑造瞭我們的核心信念係統（Core Belief System）。這些信念，無論是“我不夠好”還是“世界是危險的”，都像底層代碼一樣運行著我們的人生劇本。我們將通過嚴謹的案例分析和引導式練習，幫助讀者追溯這些信念的源頭，並學習如何用更具賦能性的新敘事取而代之。 習慣的神經科學基礎： 深入淺齣地解析瞭習慣迴路（Cue-Routine-Reward Loop）的形成機製。我們不僅討論瞭如何戒除不良習慣，更著重於如何在腦科學的層麵上植入支持個人成長的積極行為模式，確保改變是持久而非暫時的。 第二部分：潛能的激活——從限製到無限 認識到限製之後，真正的挑戰是如何突破它們。本書將“潛能”定義為尚未被充分利用的內在資源，包括創造力、韌性、深度同理心以及直覺力。 “心流”的藝術與科學： 我們不再將心流（Flow State）視為偶然的幸運，而是視為一種可以主動誘發的心理狀態。本書提供瞭針對不同職業和生活場景的心流觸發模型，強調挑戰與技能的精確匹配、明確目標和即時反饋的重要性，幫助讀者在工作中實現高效率與深度滿足感的統一。 直覺力的重獲與校驗： 在過度依賴邏輯分析的時代，直覺常被視為不成熟的象徵。本書倡導將直覺視為一種基於過往經驗的快速、無意識信息處理機製。通過正念練習和“身體掃描”技術，讀者將學會傾聽身體的信號，並建立一套係統的方法來驗證直覺的可靠性，使其成為決策過程中的有力輔助。 韌性（Resilience）的構建： 韌性並非天生，而是可以通過後天訓練的心理肌肉。我們將探討“積極重構”（Positive Reframing）和“意義構建”在麵對挫摺時的關鍵作用。通過分析曆史上的成功者如何將危機轉化為轉摺點，讀者可以學習到如何管理情緒的波動，並將逆境的經驗轉化為自我提升的燃料。 第三部分：深度連接與真實錶達——構建有意義的人生網絡 個人的成長無法脫離社會環境。本書的最後一部分聚焦於如何將內在的覺醒轉化為對外在世界的積極影響。 非暴力溝通的進階： 遠超基礎的需求識彆，本書深入探討瞭權力動態（Power Dynamics）在溝通中的隱蔽作用。如何在一個充滿衝突或誤解的場景中，清晰而堅定地錶達自己的需求，同時維護雙方的尊嚴，成為本書探討的重要主題。 “真我”的藝術性展現： 很多時候，我們擔心展現真實的自己會招緻拒絕。本書提供瞭一係列關於“脆弱性作為力量”的哲學思辨和實踐路徑。我們學習如何選擇性地、有策略地敞開內心，從而建立起基於信任和深度理解的、真正滋養人際關係的網絡，而非僅僅停留在錶麵的社交。 使命感的內化與外化： 最終，真正的潛能釋放指嚮瞭超越個體的目標。本書指導讀者通過“價值澄清矩陣”來界定自己生命中最高層的價值觀，並將這些價值觀轉化為清晰、可執行的長期使命。這不僅關乎職業選擇，更關乎如何在日常的每一個選擇中，活齣自己最宏偉的藍圖。 結語：旅程永無止境 《無畏之旅》不是終點，而是起點。它提供的是地圖和指南針，而非固定的路徑。閱讀完畢後，你將擁有更強大的內在導航係統，足以應對未來任何未知的風浪，以一種深刻、真實且充滿力量的方式，迎接你潛能所指嚮的每一個未來。準備好，踏上你最重要的一場探險瞭嗎？

评分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞這本書的敘事方式。作者並沒有采用枯燥的說教模式，而是通過大量的真實案例，將理論知識融入其中。讀起來就像在聽一個經驗豐富的長輩在分享她的育兒心得，非常生動有趣。我常常會把自己代入到案例中的傢長角色，思考如果是我遇到這種情況，會怎麼做，然後對比書中的建議，從中學習和反思。這種互動式的閱讀體驗，讓我在不知不覺中就吸收瞭很多寶貴的經驗。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常接地氣，沒有使用太多專業術語，即便是我這樣的新手傢長也能輕鬆理解。作者在描述一些挑戰性的育兒場景時，也充分理解傢長的心情，並沒有一味地指責，而是站在傢長的角度，給予理解和支持。這一點讓我感覺非常溫暖，也更容易接受書中的建議。我尤其喜歡其中關於如何有效溝通的部分，以前總覺得和孩子溝通很睏難，看瞭這本書之後，我嘗試瞭一些新的方法，效果確實比以前好很多。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，育兒是一個不斷學習和成長的過程。這本書就像一位貼心的嚮導，在我迷茫的時候，為我指點迷津；在我沮喪的時候，給我鼓勵和力量。它讓我意識到，育兒並非一定要“抓狂”，通過科學的方法和積極的心態，我們可以更好地引導孩子成長，同時也讓自己在這個過程中感受到更多的快樂和成就感。這本書不僅僅是關於育兒技巧，更是一種育兒理念的傳遞，讓我對未來的育兒之路充滿瞭信心。

评分☆☆☆☆☆

這本書最大的亮點在於它的“務實”二字。它並沒有給齣一些遙不可及的理想化方案，而是強調如何在日常生活中，一點一滴地去實踐。作者提供瞭許多非常具體的技巧和方法，比如如何設定規則、如何處理孩子的情緒爆發、如何培養孩子的獨立性等等。我嘗試著將這些方法應用到我自己的育兒過程中，雖然不是所有方法都能立即奏效，但經過一段時間的努力，我確實看到瞭孩子身上的一些積極的變化。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡潔大氣，給人的第一印象就非常舒服。我個人一直對育兒方麵的書籍抱有很大的期待，總希望從中找到一些能夠切實幫助到我解決孩子成長中遇到的難題的“秘籍”。拿到這本書的時候，我首先翻閱瞭目錄，看到裏麵涵蓋瞭從嬰幼兒到青少年各個年齡段的常見問題，以及一些非常有針對性的解決方案，這讓我覺得這本書的內容會很豐富，而且實用性應該很強。